W Swoim Tempie. Podcast CityFit.

Jak wygląda droga na szczyt w sporcie, w którym nie da się "kupić" wyniku? Jacek Bilczyński rozmawia z Martyną Dołęgą - mistrzynią Europy w dwuboju olimpijskim, która z jednej strony dorastała w cieniu wielkiego nazwiska, a z drugiej krok po kroku buduje własną historię na pomoście.
W odcinku rozmawiamy m.in. o presji i motywacji, treningowej codzienności (ile jednostek w tygodniu, co robi się poza samym treningiem), głowie na zawodach, kryzysach i kontuzjach, a także o tym, jak Martyna patrzy na crossfit i Hyrox. Nie brakuje też tematu stereotypów: dlaczego pomost jest miejscem dla kobiet i czemu silna kobieta nie musi nikomu niczego udowadniać.

Jak wygląda droga na szczyt w sporcie, w którym nie da się "kupić" wyniku? Jacek Bilczyński rozmawia z Martyną Dołęgą - mistrzynią Europy w dwuboju olimpijskim, która z jednej strony dorastała w cieniu wielkiego nazwiska, a z drugiej krok po kroku buduje własną historię na pomoście.
W odcinku rozmawiamy m.in. o presji i motywacji, treningowej codzienności (ile jednostek w tygodniu, co robi się poza samym treningiem), głowie na zawodach, kryzysach i kontuzjach, a także o tym, jak Martyna patrzy na crossfit i Hyrox. Nie brakuje też tematu stereotypów: dlaczego pomost jest miejscem dla kobiet i czemu silna kobieta nie musi nikomu niczego udowadniać.

Ile z tego, co wiemy o mózgu i psychice, to fakty, a ile chwytliwe hasła z Internetu? Julia Wrzosińska - psycholożka i neuronaukowczyni - rozprawia się z popularnymi mitami: o lewo- i prawopółkulowości, traumie, „dopaminowym detoksie” oraz nagłówkach w stylu „AI nas ogłupia”. Rozmawiamy też o narcyzmie, introwersji i ekstrawersji, a także o tym, dlaczego depresja to nie „smutek” i czemu „weź się w garść” wcale nie pomaga. W odcinku pojawia się również wątek tożsamości (płeć/orientacja) i mechanizmu baniek - dlaczego mity tak świetnie się mają.

Ile z tego, co wiemy o mózgu i psychice, to fakty, a ile chwytliwe hasła z Internetu? Julia Wrzosińska - psycholożka i neuronaukowczyni - rozprawia się z popularnymi mitami: o lewo- i prawopółkulowości, traumie, „dopaminowym detoksie” czy narcyźmie. Oglądajcie już w najbliższy poniedziałek!

Czy granice są murami, które dzielą, czy mostami, które budują zdrowe relacje? Z Michałem Brzegowym – psychologiem, terapeutą schematów i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym – rozmawiamy o tym, skąd bierze się lęk przed odmową i dlaczego „święty spokój” często kończy się odroczonym kryzysem. Jak rozpoznawać przekraczanie granic po sygnałach z ciała, jak używać komunikatu „JA” i co zrobić, gdy jedynym wyjściem jest „awaryjne” odsunięcie się od sytuacji? A na koniec przewrotnie: jakie ukryte korzyści czasem daje nam brak granic i jak odzyskać sprawczość bez walki o wszystko?