Podkast psychologiczny

W najnowszym odcinku wideokastu „Podkast psychologiczny” rozmawiamy z twórcą cyfrowym Łukaszem Polikowskim, znanym z kanału YouTube jako Człowiek Absurdalny. Nasz temat: jak przestać scrollować. Zastanawiamy się nad tym, jak media społecznościowe wpływają na nasze życie i mózg i czy uzależnienie od telefonu może być większe od innych uzależnień, takich jak nadmierne spożywanie alkoholu. Rozważamy, jak wyjść z uzależnienia od social mediów, i podajemy kilka możliwych rozwiązań! Rozmawiamy także o tym, czy zakaz mediów społecznościowych dla dzieci i młodzieży może wpłynąć korzystnie na rozwój ich kompetencji społecznych. Przebodźcowanie u dorosłych i u dzieci związane z takim zjawiskiem jak doomscrolling jest powszechne. Mówi się, że scrollowanie niszczy mózg i wpływa na rozregulowany system nerwowy, ale jednocześnie zaspokaja naszą potrzebę dopaminy. Jak to dokładnie działa?

Wspominamy też o tym, że social media niszczą sposoby budowania relacji. A więc jak budować relacje z ludźmi offline w dzisiejszym świecie? Nasz gość wyjaśnia także, czym jest brainrot i jak wpływa na neuroplastyczność mózgu. Obejrzyj, żeby dowiedzieć się, jak ograniczyć korzystanie z telefonu i social mediów. Rozmowę prowadzi Joanna Cieśla, Podkast psychologiczny.

W pierwszym odcinku wideokastu „Podkast psychologiczny” w 2026: Marta Niedźwiecka, psycholożka, autorka podkastu „O zmierzchu” i książek. Rozmawiamy o tym, czym jest trauma (zarówno według nauki, jak i poppsychologii) i jak trauma pomaga w życiu. Trauma stała się słowem, które określa wiele życiowych trudności, ale czy każdy kryzys zdrowia psychicznego to trauma i czy trauma rozwojowa wymaga interwencji? Zastanawiamy się wspólnie, kiedy iść do psychologa po pomoc, jak poradzić sobie z traumą i co to wzrost potraumatyczny.

Ekspertka wyjaśnia również, czym jest parentyfikacja emocjonalna. Niektórzy niedojrzali emocjonalnie rodzice mogą przyczynić się do trudności swoich dzieci w dorosłym życiu. Podsuwamy też kilka wskazówek, które mogą pomóc uświadomić sobie trudności – pomocne okazują się m.in. kręgi kobiet. Obejrzyj cały odcinek, by dowiedzieć się, jak zrozumieć swoją przeszłość i mądrze pracować z traumą. Z Martą Niedźwiecką rozmawia Joanna Cieśla, Podkast psychologiczny.

Gościem nowego odcinka „Podkastu psychologicznego” jest dr Tomasz Wilczewski, trener i nauczyciel młodzieży, z którym rozmawiamy o tym, jak wychować szczęśliwe dziecko. W czasach wielu wyzwań to, jak zrozumieć i pomóc swojemu dziecku, spędza rodzicom sen z powiek. Tylko jaki jest klucz do sukcesu? Jeszcze do niedawna uznawano, że odpowiedzią może być wychowanie bezstresowe. Dziś wiadomo, że jego skutki nie idą w parze z bezstresową rzeczywistością dzieci w dorosłym życiu. Jak więc zbudować pewność siebie u dziecka, poznać silne strony Twojego dziecka i jak zwiększyć motywację dziecka? Zastanawiamy się i ustalamy, co to jest dobre wychowanie dzieci, jak działa (i nie działa) system edukacji w Polsce oraz jakich rodziców potrzebują dzieci, żeby ich potencjał nie został zaprzepaszczony. Z doktorem Tomaszem Wilczewskim rozmawia Joanna Cieśla, Podkast psychologiczny.

W dzisiejszym odcinku „Podkastu psychologicznego”: jak poprawić pracę mózgu? Czym jest neuroplastyczność i regulacja emocji? Dr Alicja Puścian, neurobiolożka behawioralna, wyjaśnia, jak działa nasz mózg i co robić, by lepiej rozumieć siebie. Podpowiadamy, jak ćwiczyć umysł i na czym się skupić, żeby funkcjonowało nam się na co dzień łatwiej i przyjemniej. Tłumaczymy pojęcia takie jak neuroplastyczność mózgu, regulacja emocjonalna, żeby lepiej zrozumieć, jak mózg reaguje, kiedy boimy się i stresujemy. I czy stres jest nam potrzebny do tego, żeby ćwiczyć umysł? Mówi się, że pracę mózgu poprawiają sen, regeneracja i odpoczynek – co to dokładnie znaczy, wyjaśnia dr Alicja Puścian w rozmowie z Joanną Cieślą, Podkast psychologiczny.

Dzisiaj w „Podkaście psychologicznym”: Piotr Mosak, jak zbudować dobry związek i jak dbać o relacje? Z psychologiem i terapeutą rozmawiamy o tym, co to znaczy dobry związek. Komunikacja w relacji jest podstawą dobrego związku, więc zastanawiamy się, jak rozmawiać w związku i na czym polega praca nad związkiem. Ekspert wyjaśnia, że żeby komunikacja w związku działała, należy dbać o związek codziennie. Ale co to oznacza w praktyce? W rozmowie także: jak zbudować dobry związek na lata i jak naprawić związek, który się rozpada? Czy wystarczy pracować nad sobą, czy nie obędzie się bez pomocy terapeuty? Rozmawiamy też o tym, że pogarda w związku to często początek końca w związku. Dobry związek partnerski jest możliwy, należy jednak mocno nad nim pracować. Jak? Na te pytania staramy się odpowiedzieć z Piotrem Mosakiem.