Podkast psychologiczny

W nowym odcinku wideokastu „Podkast psychologiczny” nasza gościni Monika Sobień-Górska i Joanna Cieśla prześwietlają ustawienia hellingerowskie. Pod lupę biorą m.in. to, czy ustawienia systemowe to nauka czy magia. Gdzie leży granica między rzetelną pomocą a manipulacją emocjonalną na tego typu warsztatach?

Magdalena Sobień-Górska otwiera dyskusję o mechanizmach rządzących naszymi emocjami, gdy w grę wchodzi alternatywna metoda terapeutyczna. Czy w czasach, gdy praca z traumą i trauma w ciele budzą tak wielkie zainteresowanie, na pytanie: „ustawienia hellingerowskie, co to jest i czy warto?”, da się odpowiedzieć bez emocji? Na rynku alternatywnych metod dominuje pseudonauka: jak oceniać warsztaty psychologiczne z punktu widzenia etyki? Z tej rozmowy dowiemy się, kim naprawdę jest współczesny szarlatan, jak bardzo osoba prowadząca sesje potrafi być dla uczestnika tajemnicą oraz co się dzieje, gdy zamiast rzetelnego psychoterapeuty na naszej drodze staje kosmetyczka lub architekt krajobrazu, którzy nagle zaczynają ustawiać relacje z matką czy ojcem. Ekspertka objaśnia, jak łatwo obietnica uzdrowienia i zdjęcia blokad życiowych zamienia się w intratny biznes i dlaczego profesjonalna psychoterapia nie ma nic wspólnego z magią, energią czy życzeniowością.

W tym wywiadzie bezlitośnie obnażamy ciemną stronę, jaką kryją w sobie ustawienia systemowe Hellingera. Omawiamy kluczowe sygnały ostrzegawcze i pytamy wprost: to magia czy terapia? Sobień-Górska wyjaśnia, dlaczego duchowość, afirmacja czy popularna biologia totalna bywają wykorzystywane jako niebezpieczna droga na skróty oraz co niszczy naszą psychikę najszybciej, gdy bezbronni wchodzimy w tak silny proces. Psycholożka podpowiada, jak rozpoznać, kiedy sesja terapeutyczna zamienia się w toksyczny spektakl, dlaczego manifestacja i medytacja nie zastąpią rzetelnego leczenia oraz jak nie dać sobą manipulować, gdy szukamy odpowiedzi na trudne pytania. Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak budować zdrowe relacje i dobre życie w oparciu o fakty, a nie iluzje, ta rozmowa jest dla Ciebie.

3 rzeczy, których dowiesz się z odcinka:
1. Jak działają ustawienia systemowe i dlaczego rzetelna psychoterapia odcina się od wchodzenia w „energię”?
2. Jak sprawdzić, czy osoba obiecująca, że wyleczy Twoje traumy, to ekspert czy kosmetyczka po weekendowym kursie?
3. Jak działa biznes i manipulacja emocjonalna: dlaczego zdejmowanie blokad na matkę, ojca czy pieniądze tak łatwo uzależnia i dlaczego ta magia nie leczy?

Oś czasu:
00:00:00 – Najciekawsze fragmenty rozmowy
00:01:53 – Skąd pomysł na reportaż o alternatywnych metodach?
00:10:59 – Kim są prowadzący i jak wyglądają ustawienia hellingerowskie?
00:18:48 – Hierarchia w rodzinie: mroczne sekrety i granice manipulacji
00:30:36 – Uzależnienie od guru i współczesna turystyka warsztatowa
00:38:14 – Co naprawdę kieruje osoby na takie sesje terapeutyczne?
00:43:27 – Manifestacja i afirmacja: dlaczego większość uczestników to kobiety?

W nowym odcinku wideokastu „Podkast psychologiczny” gości znana psycholog i ekspertka od relacji Magdalena Chorzewska. W rozmowie, którą prowadzi Joanna Cieśla, wchodzimy głęboko w temat, jakim jest współczesne randkowanie online, a pod lupę bierzemy m.in. to, jak randkować na Tinderze oraz jak w porę dostrzec czerwone flagi w związku.

Magdalena Chorzewska otwiera dyskusję o mechanizmach rządzących naszymi emocjami w aplikacjach. Czy na pytanie: „aplikacje randkowe – czy warto?”, da się odpowiedzieć twierdząco w czasach, gdy samotność w sieci i singloza dotykają tak wielu osób? Ekspertka tłumaczy, jak wygląda rzeczywistość, gdy na rynku matrymonialnym dominuje współczesna, niezależna Singielka, oraz jak oceniać aplikacje randkowe z punktu widzenia mężczyzny. Dowiemy się, jak mądrze selekcjonować profile oraz o czym rozmawiać na pierwszej randce, gdy chcemy wrócić do tradycyjnych form budowania bliskości i po prostu odważyć się do kogoś podejść. Ekspertka analizuje, jak rozmawiać na randce, by pierwsze spotkanie – przypominające czasem trudne wyjście w góry, gdzie trzeba po prostu spakować się i iść – zamieniło się w bezpieczną przestrzeń, oraz jak przetrwać pierwsze randki z Tindera.

W tym wywiadzie bezlitośnie obnażona zostaje także ciemna strona wirtualnych relacji. Omawiamy kluczowe sygnały ostrzegawcze, czyli red flagi u mężczyzn i red flagi u kobiet. Chorzewska wyjaśnia, czym są czerwone flagi w relacjach i jak szybko wyłapać toksyczne zachowania, zanim zaangażujemy się za mocno. Analizujemy, czym jest manipulacja w związku, jak objawia się gaslighting w związku. Psycholożka podpowiada, jak rozpoznać kłamcę, dlaczego kłamstwo w związku zawsze opiera się na destrukcyjnej niespójności oraz co niszczy związek najszybciej? W rozmowie pojawia się też trudny temat zagrożeń cyfrowego świata, jakimi bywają niebezpieczni stalkerzy. Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak znaleźć miłość życia w świecie pozorów i jak zbudować relację opartą na prawdziwym zaufaniu, to ta rozmowa jest dla Ciebie.

3 rzeczy, których dowiesz się z odcinka:
1. Jak randkować na Tinderze z głową – dowiesz się, o czym rozmawiać na pierwszej randce, jak przetrwać pierwsze spotkanie?
2. Jak w porę dostrzec czerwone flagi w związku – jak działa gaslighting w związku oraz jak rozpoznać kłamcę i toksycznego manipulatora?
3. Jak wyrwać się z samotności w sieci – czy epidemia singlozy to wyrok współczesnych czasów?

Oś czasu:
00:00:00 – Najciekawsze fragmenty rozmowy
00:03:04 – Czerwone flagi w związku: na co zwrócić uwagę?
00:07:23 – Mężczyzna z kotem lub psem: dlaczego szukamy empatii?
00:11:39 – Aplikacje randkowe: czy warto? Randkowanie online
00:23:36 – Bezpieczne randkowanie i unikanie zagrożeń w sieci
00:31:11 – Randki offline: powrót do tradycyjnych metod
00:40:35 – Kłamstwo i manipulacja w związku: jak je rozpoznać?
00:52:45 – Gaslighting – co to jest? Toksyczność w relacjach

W nowym odcinku wideokastu „Podkast psychologiczny” gości Janina Bąk, znana w sieci jako Janina Daily, autorka bestsellerów, której wystąpienie „Janina Daily TEDx” poruszyło tysiące widzów. W rozmowie, którą prowadzi Joanna Cieśla, wchodzimy głęboko w temat, jakim jest psychologia zachowań w sieci, a punktem wyjścia są mechanizmy rządzące naszymi emocjami na Facebooku i Instagramie.

Jak bardzo cudze opinie potrafią zatruć naszą codzienność? Janina mówi, jak ważna jest dziś weryfikacja opinii w internecie i jak wyrwać się z sieci, gdy dopada nas uzależnienie od social mediów i przymus ciągłego komentowania. Dowiemy się, jak reagować na krytykę, która nie ma nic wspólnego z merytoryczną dyskusją, oraz jak wygląda życie influencerki za kulisami popularnego profilu. Analizujemy, dlaczego marnowanie czasu w sieci na pisanie zbędnych komentarzy stało się niemal sportem i dlaczego higiena cyfrowa to dziś jedyny ratunek dla zdrowia psychicznego.

W tym wywiadzie bezlitośnie obnażona zostaje psychologia hejtu, omawiamy też mechanizmy obronne, po które tu sięgamy (blokowanie na Instagramie, wchodzenie na ścieżkę prawną). Joanna Cieśla i Janina Bąk zastanawiają się, dlaczego anonimowość w sieci to mit i jakie emocje naprawdę napędzają agresorów. Ponadto: zazdrość psychologia, dlaczego ludzie kłamią i jak te negatywne bodźce wpływają na komentarze na Facebooku. Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak nie dać się wciągnąć w internetowe wojny, jak działa hejt w internecie i jak odzyskać kontrolę nad własną uwagą – ta rozmowa jest dla Ciebie.

3 rzeczy, których dowiesz się z odcinka:
1. Jak ważna jest weryfikacja opinii w internecie i obrona przed agresją
2. Dlaczego uzależnienie od social mediów niszczy Twój wolny czas
3. Czy anonimowość w sieci istnieje i jak wygląda prawdziwe życie influencerki.

Oś czasu:
00:00:00 – Najciekawsze fragmenty rozmowy
00:02:07 – Początki w internecie
00:08:57 – Jak uczestniczyć w dyskusjach?
00:21:07 – Nieprzyjemne komentarze a przeprosiny
00:27:55 – Co najlepiej działa na hejt?
00:39:32 – Ścieżka prawna przeciwko agresji
00:44:25 – Rola platform social media
00:51:07 – Pierwsza strategia radzenia sobie z hejtem

W najnowszym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla gości w studiu trenera mentalnego i mówcę motywacyjnego: Jakuba B. Bączka, który opowiada o tym, dlaczego ślepa motywacja bywa przereklamowana i jak mądrze redefiniować współczesne pojęcie sukcesu.

Jak wygląda psychologia sportu na samym szczycie i dlaczego tradycyjna motywacja do działania często nie wystarcza, by utrzymać się w tym elitarnym jednym procencie. Rozmawiamy o kulisach pracy z największymi gwiazdami: Jakub B. Bączek dzieli się doświadczeniami ze współpracy z Robertem Lewandowskim i z kadrą narodową, z którą zdobył mistrzostwo świata siatkarzy w 2014 r. Na przykładach takich mistrzyń jak Naomi Osaka, Iga Świątek czy Justyna Kowalczyk analizujemy, jaką cenę płaci się za wielkie wygrane.

W odcinku mówimy także o tym, czym są pracoholizm oraz lęk uogólniony, które nierzadko kryją się za fasadą spektakularnych osiągnięć. Rozmawiamy o presji, o tym, jak działa perfekcjonizm i jak sobie z nim radzić w codziennym życiu. Wspólnie zastanawiamy się, gdzie leżą pułapki bycia zbyt miłym, jak odnaleźć upragniony sens życia i spokój wewnętrzny bez konieczności ciągłego spalania się w pracy.

Mówimy oczywiście również o relacjach i nowym podejściu do zarządzania. Jakub B. Bączek wyjaśnia, jak powinna wyglądać współczesna psychologia biznesu i jak prowadzić biznes z uważnością na drugiego człowieka. W czasach gdy model B2B (biznes do biznesu) ustępuje filozofii H2H (human to human), podpowiadamy, jak planować czas i jak zachowywać się w pracy, by stawiać zdrowe granice wzajemnego dostosowywania się.

Ten odcinek jest dla wszystkich, którzy czują się zmęczeni ciągłym pędem za produktywnością i szukają inspiracji, jak połączyć ambicję z troską o własne zdrowie psychiczne.

3 rzeczy, których dowiesz się z odcinka:
1. Dlaczego ślepa motywacja jest przereklamowana, a poszukiwanie sensu buduje trwalsze efekty niż presja na sukces.
2. Jak wygląda psychologia sportu na samym szczycie na przykładzie Igi Świątek czy Roberta Lewandowskiego.
3. Czym różni się podejście B2B od H2H w nowoczesnej psychologii biznesu i jak budować relacje oparte na człowieczeństwie.

Oś czasu:
00:00:00 - Najciekawsze fragmenty
00:01:46 - Motywacja i poszukiwanie sensu: co działa skuteczniej?
00:05:44 - Jak nie ulegać presji i zachować spokój wewnętrzny.
00:11:28 - Redefiniowanie sukcesu, czyli wygrana bez antydepresantów.
00:13:45 - Psychologia sportu i sekrety 1 proc. najlepszych na świecie.
00:21:10 - Polska specyfika sportów drużynowych.
00:27:10 - Jak sportowcy zmieniają świat?
00:35:27 - Pracoholizm i wypalenie zawodowe: jak skutecznie im przeciwdziałać?
00:46:00 - Uważność czy algorytmy? Nowe technologie w biznesie i filozofia H2H.

W najnowszym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla gości w studiu psycholożkę i psychoterapeutkę: Paulina Danielak opowiada o tym, dlaczego ADHD u dorosłych kobiet przez lata pozostawało niewidoczne.

Jak wyglądają ADHD objawy u dorosłych, dlaczego ADHD u kobiet i objawy często różnią się od stereotypowego obrazu ADHD. U wielu dziewczynek, które nie sprawiały problemów wychowawczych, dobrze się uczyły, było grzecznych i obowiązkowych, trudności bywały interpretowane jako cecha charakteru, a nie objaw neuroróżnorodności. Rozmawiamy o tym, jak przebiega ADHD u dorosłych i jak rozpoznać, czy je mamy. Paulina Danielak tłumaczy, dlaczego pod diagnozą depresji, zaburzeń lękowych czy przewlekłego przeciążenia może czasem kryć się ADHD.

W odcinku mówimy także o tym, czym jest perfekcjonizm, który dla wielu kobiet staje się sposobem maskowania trudności, oraz jak perfekcjonizm w ADHD wpływa na codzienne funkcjonowanie. Rozmawiamy również o tym, czym jest syndrom oszusta, dlaczego często towarzyszy osobom z ADHD i jak sobie z tym radzić.

Mówimy oczywiście również o leczeniu. Paulina Danielak wyjaśnia, dlaczego farmakoterapia jest leczeniem pierwszego wyboru dla osób z ADHD, i jak przygotować środowisko, by wspierało osobę neuroróżnorodną. Jak zmienić nawyki? Wspólnie zastanawiamy się, gdzie przebiega granica między zrozumieniem własnych trudności a wykorzystywaniem diagnozy jako wymówki, by nie pracować nad sobą.

Ten odcinek jest dla wszystkich, którzy zastanawiają się, czy ich trudności z koncentracją, organizacją, przeciążeniem i ciągłym poczuciem, że „powinni bardziej się starać”, mają inne wyjaśnienie niż brak silnej woli.