Podkast psychologiczny

W najnowszym odcinku „Podkastu Psychologicznego” Joanna Cieśla rozmawia z lek. Aleksandrą Piętą o tym, dlaczego współczesna depresja wysokofunkcjonująca bywa niemal niewidoczna dla otoczenia, a depresja wygląda inaczej niż myślisz. W rozmowie analizujemy, jak rozpoznać depresję u siebie, czym w istocie jest depresja oraz dlaczego tłumiony smutek coraz częściej zastępują chroniczne zmęczenie, wycofanie i wybuchy złości. Omawiamy prognozy WHO i sprawdzamy, jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne w świecie zdominowanym przez przebodźcowanie.
Ekspertka obala powszechne mity medyczne: wyjaśnia, jak działają antydepresanty, jakie antydepresanty niosą skutki uboczne oraz czy możliwa jest trwała zmiana osobowości pod wpływem farmakoterapii i psychoterapii. Przyglądamy się również mechanizmom traumy: trauma w ciele, złożone PTSD po mikrourazach z dzieciństwa oraz to, jak przebiega wzrost potraumatyczny.
Dyskutujemy o podstawach biologicznego dobrostanu: dlaczego dobry sen to podstawa regeneracji układu nerwowego, jak stała pora pobudki reguluje emocje oraz jak dbać o zdrowie psychiczne drobnymi, realnymi nawykami zamiast rewolucji. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak dbać o zdrowie psychiczne na co dzień i jak wspierać bliskich w kryzysie – ten wywiad daje konkretną, medyczną wiedzę z gabinetu psychiatrycznego.

3 RZECZY, KTÓRYCH DOWIESZ SIĘ Z ODCINKA
1. Niewidzialna depresja: dlaczego osoby z depresją wysokofunkcjonującą dają z siebie 100% w pracy, a choroba objawia się irytacją i cichym wycofaniem?
2. Leki a zmiana osobowości: co naprawdę robią antydepresanty z naszym mózgiem i kiedy psychoterapia działa jak „aparat ortodontyczny na cechy charakteru”?
3. Fundament zdrowia psychicznego: dlaczego stała godzina wstawania rano jest ważniejsza niż długość snu i od jakich małych kroków zacząć poprawę samopoczucia?

W najnowszym odcinku „Podkastu psychologicznego” Joanna Cieśla gości w studio psychologa, terapeutę par i autora książki „Bez ściemy”. Piotr Mosak wyjaśnia, czym jest asertywność w codziennym życiu i dlaczego tak wielu z nas myli ją z agresją lub chamstwem. W rozmowie sprawdzamy, jak stawiać granice w związku, jak radzić sobie, gdy w grę wchodzą toksyczne relacje w rodzinie oraz jak budować pewność siebie, gdy od dzieciństwa wdrukowywano w nas potrzebę zadowalania innych kosztem własnego spokoju.
Nasz gość bezkompromisowo rozprawia się z modą na „przeterapeutyzowanie” każdego problemu i tłumaczy, dlaczego asertywność w związku to nie walka, lecz wewnętrzny spokój wyboru i wzięcie odpowiedzialności za własne decyzje. Piotr Mosak wyjaśnia, jak rozpoznać, że ciało wysyła sygnały alarmowe (ściśnięty brzuch, napięcie), kiedy w relacjach pojawia się szantaż emocjonalny i fochy oraz jak nie dać sobą manipulować np. rodzicom, którzy próbują wzbudzać w nas poczucie winy.
Dyskutujemy również o tym, dlaczego miłość nie oznacza podporządkowania, jak odróżnić rozmowę od wzajemnego przekonywania się na siłę oraz dlaczego trening asertywności warto zacząć od małych kroków, np. rezygnacji ze spotkania czy asertywnego powiedzenia „nie”. Jeśli chcesz wiedzieć, jak być asertywnym i pewnym siebie, jak przestać udawać i żyć w zgodzie ze sobą, posłuchaj naszego podkastu – ta rozmowa oferuje proste, uwalniające narzędzia gabinetowe do natychmiastowego zastosowania.

3 RZECZY, KTÓRYCH DOWIESZ SIĘ Z ODCINKA
1. Dlaczego mądre stawianie granic daje spokój wyboru i wysokie poczucie własnej wartości, a nie jest atakiem ani chamstwem?
2. Jak reagować na fochy i szantaż emocjonalny ze strony rodziców lub partnera, zachowując miłość, ale stawiając twarde granice?
3. Dlaczego nie każdy problem wymaga wielomiesięcznej terapii i jak ciało (np. ściśnięty brzuch) podpowiada, że ktoś narusza Twoją przestrzeń?

W najnowszym odcinku „Podkastu psychologicznego” gościnią Joanny Cieśli jest dr Agata Stola, psychoterapeutka i seksuolożka. Czym współcześnie jest zdrada w związku (w tym zdrada w małżeństwie), gdy granice wierności przesuwają się z fizyczności w stronę intymności psychicznej? Analizujemy, co to jest zdrada emocjonalna, jak ją rozpoznać i dlaczego wycofanie bliskości na rzecz nowej relacji bywa bardziej niszczące niż jednorazowy epizod. Ekspertka wyjaśnia, dlaczego ludzie zdradzają, jak w praktyce wygląda anatomia kryzysu i dlaczego mit, że tylko mężczyźni ulegają pokusom, nie znajduje już potwierdzenia w faktach.
Dyskutujemy o nowych, niepokojących zjawiskach: czym grożą rozmowy z Chatem GPT, sexting ze sztuczną inteligencją i traktowanie algorytmów jako idealnego powiernika tajemnic? Zastanawiamy się również, dlaczego miłość nie wystarcza, kiedy ratunkiem może być profesjonalna terapia par oraz jak działają inne modele relacji, takie jak związki otwarte i związki poliamoryczne.
Czy do nielojalności zawsze należy się przyznać? Mówić o zdradzie partnerowi? Dr Agata Stola podpowiada, jak przejść przez żałobę po rozpadzie zaufania, dlaczego odzyskanie sprawczości jest kluczowe w procesie gojenia oraz jak przepracować wstyd, który tak często paraliżuje osoby zdradzone. Jeśli szukasz rzetelnej wiedzy (zdrada emocjonalna jak sobie poradzić oraz jak budować dojrzałą relację), ten wywiad daje konkretne psychologiczne wsparcie!
3 rzeczy, których dowiesz się z odcinka:
1. Dlaczego zdrada emocjonalna dotyka nawet 25% relacji i czym grozi szukanie emocjonalnego substytutu w rozmowach z AI.
2. Czy wyznanie zdrady zawsze pomaga i jak ocenić przyczyny kryzysu, zanim podejmie się decyzję o ujawnieniu prawdy.
3. Jak poradzić sobie ze wstydem i żałobą po zdradzie oraz jak sprawdzić, czy terapia par ma jeszcze szansę uratować związek.
Oś czasu:
01:25 - Dlaczego ludzie się zdradzają?
04:11 - Chat GPT może być substytutem związku romantycznego?
13:38 - Zdrada jest konsekwencją tego, co działo się w związku
18:13 - Jak często dochodzi do zdrad?
21:46 - Zdrada to nie tylko kwestia intymności fizycznej
28:12 - Czy mówić o zdradzie swojemu partnerowi/partnerce?
32:55 - Zostałam/em zdradzona/y: jak reagować?

W najnowszym odcinku „Podkastu Psychologicznego” gośćmi Joanny Cieśli są Patryk Chilewicz i Madam, czyli Vogule Poland. Dlaczego polski show biznes zdominowali patoinfluencerzy, bezwzględny rage baiting i postępująca tiktokizacja, a polscy celebryci przekraczają kolejne granice żenady? Ten bezkompromisowy wywiad z Vogule Poland to rozmowa o tym, co się dzieje za kulisami sławy, w której twórcy bez cenzury tłumaczą, czym różni się merytoryczna krytyka od zjawiska, jakim jest niszczycielski hejt czy mowa nienawiści?
W audycji pojawiają się konkretne nazwiska i zjawiska: Doda, Sandra Kubicka czy Marianna Schreiber jako symbole pogoni za uwagą algorytmów. Patryk Chilewicz i Madam ujawniają również kulisy swojej 8-letniej, wygranej batalii sądowej ze stacją TVN (Vogule Poland vs TVN). Opowiadają o cenie psychicznej, jaką płaci się za codzienne komentowanie toksycznego świata mediów, oraz o tym, czy terapia staje się czasem jedynym ratunkiem przed wypaleniem.
Rozmawiamy także o fundamentalnej walce o godność: dlaczego małżeństwa jednopłciowe wciąż napotykają instytucjonalny opór państwa, jak w praktyce wyglądała ich walka o transkrypcję hiszpańskiego aktu ślubu w warszawskim urzędzie oraz czym różni się otwartość Barcelony od codziennych mikroagresji na polskich ulicach. Czy tolerancja w Polsce to wciąż mit, a homofobia w Polsce zmusza do ucieczki za granicę? To odcinek o prawie do decydowania o sobie i zachowaniu zasad etycznych w świecie rządzonym przez tani poklask.

3 RZECZY, KTÓRYCH DOWIESZ SIĘ Z ODCINKA
1. Jak algorytmy i zjawisko rage baitingu zniszczyły tradycyjne media oraz dlaczego patoinfluencerzy czerpią zyski ze skandali?
2. Jak wyglądał proces z TVN?
3. Jaka jest cena psychiczna obcowania z hejtem?

W najnowszym odcinku „Podkastu psychologicznego”: Joanna Cieśla i dr Konrad Skotnicki, w sieci znany jako Doktor z TikToka. Dlaczego w relacjach i codziennym życiu tak łatwo pochłania nas toksyczna poppsychologia, wszechobecna dezinformacja oraz niebezpieczna pseudonauka? Dlaczego wierzymy w bzdury, jak działa psychologia społeczna polaryzacji? Krytyczne myślenie i higiena cyfrowa są dziś kluczowe, by chronić związki i spokój psychiczny przed manipulacją.

Doktor z TikToka bez ogródek wyjaśnia, dlaczego porzucił badania naukowe w instytucie i jak z perspektywy naukowca wygląda dziś kondycja, jaką prezentuje nauka w Polsce. Tłumaczy również, jak bezmyślne przyklejanie łatek partnerom niszczy bliskość, jak nie dać się naciągać na modne mity medyczne oraz dlaczego ludzie inteligentni wierzą w absurdy, przenosząc internetowe spory do własnych domów.

Dyskutujemy także o głośnych kontrowersjach: czym naprawdę jest osteopatia, skąd bierze się fenomen medycyny alternatywnej i jak rozmawiać przy rodzinnym stole z bliskimi, którzy ulegli manipulacji, nie niszcząc przy tym wzajemnych relacji. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak demaskować fałsz, zadbać o emocjonalne bezpieczeństwo i zrozumieć, dlaczego ludzie wierzą w głupoty – ten wywiad daje praktyczne narzędzia obrony przed dezinformacją w życiu osobistym.

Czego dowiesz się z odcinka?
1. Pułapki poppsychologii w związkach: dlaczego etykietowanie partnerów hasłami z TikToka („narcyz”, „toksyk”, „red flag”) utrudnia porozumienie i niszczy relacje, zamiast je leczyć.
2. Jak rozmawiać z bliskimi, którzy wierzą w teorie spiskowe: czym jest metoda prebunkingu i jak chronić domowy spokój przed kłótniami o mity medyczne i politykę.
3. Dlaczego mądrzy ludzie dają się oszukiwać: neurobiologiczne i emocjonalne mechanizmy podatności na dezinformację oraz alternatywne metody leczenia.

Oś czasu:
00:00 - Najciekawsze fragmenty
01:52 - Dlaczego Doktor z TikToka rzucił karierę naukową?
04:20 - Czy przez TikToka można naprawiać świat?
12:02 - Jak TikTok zmienia życie?
19:46 - Skandal wokół osteopatii
31:55 - Jakie tematy naukowe są bardzo kontrowersyjne?
34:13 - Poppsychologia: co jest dobre dla psychiki, a co nie jest?
36:10 - Dlaczego kryzys klimatyczny triggeruje ludzi?
43:33 - Czy warto rozmawiać z denialistami klimatycznymi?