Powered by RND
PodcastyZdrowie i FitnessAndrzej Silczuk Podcast

Andrzej Silczuk Podcast

Andrzej Silczuk
Andrzej Silczuk Podcast
Najnowszy odcinek

Dostępne odcinki

5 z 50
  • Jak bardzo pomaga żywienie w sporcie? Marta Naczyk
    Od czego zacząć uprawiać aktywności ruchowe?Jak dobrze zaplanować trening?Co na talerzu pomaga, co szkodzi, a czego brakuje, gdy chcemy zadbać o kondycję i sylwetkę?Czy Polki i Polacy znają zasady żywienia i suplementacji oraz wiedzą o syndromie „ostatniej wieczerzy”?Dlaczego ponad połowa Polek i Polaków pomimo aktywności sportowych nie chudnie i nie czuje się lepiej?W najnowszym, jubileuszowym (50! 🥳🥳🥳) odcinku zaprosiłem Martę Naczyk do rozmowy wokół żywienia i aktywności fizycznej. Marta jest dietetyczką sportową i badaczką związaną z Gdańskim Uniwersytetem Medycznym. Specjalizuje się w żywieniu w sporcie wytrzymałościowym i ekstremalnym, szczególnie tym w warunkach wysokogórskich. Współpracowała m.in. z Polskim Związkiem Alpinizmu i przygotowywała zaplecze żywieniowe Narodowej Zimowej Wyprawy na K2. Obecnie wspiera sportowców ultra, triathlonistów i alpinistów w ramach zespołu Forma na Szczyt. Jest autorką publikacji naukowych o dostępności energii i zespole RED-S, a zarazem aktywną biegaczką górską z sukcesami w zawodach trailowych (przełajowych) takich jak Tatra Fest Bieg czy Bieg Granią Tatr. Łączy doświadczenie naukowe, praktykę dietetyczną i osobiste osiągnięcia sportowe, co czyni ją jedną z czołowych ekspertek w Polsce w dziedzinie żywienia w sporcie ekstremalnym.Media Marty:Instagram: https://www.instagram.com/martanaczyk/Facebook: https://www.facebook.com/dietetykmartanaczyk/Pozostałe filmy z serii:Aktywność fizyczna, od czego zacząć? Mateusz Kusznierewicz https://youtu.be/19XGykQII0ERuch, Życie Intymne i Samoopieka - Andrzej Gryżewski https://youtu.be/nNFPM2l04cwJak wrócić do aktywności po kontuzji? Natalia Tomasiak https://youtu.be/dqwMcKmlxq8Jak będzie wyglądało Twoje ostatnie 10 lat życia? https://youtu.be/4TetSJAqhiAOdcinki powstały w ramach płatnej współpracy Andrzej Silczuk Podcast z MultiSport Polska #motivation #multisport #kartamultisport #stopsportkrastynacji #sportkrastynacja #pokonajsportkrastynację #Sport #Przetrenowanie #Neurobiologia #dieta #jedzenie #żywienie Andrzej Silczuk Podcast dostępny jest na Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube. Dziękuję za wszystkie recenzje i obserwacje kanałów 🥰Profil Instagram: https://www.instagram.com/andrzejsilczuk/Jeśli widzisz wartość w mojej pracy, możesz mnie wesprzeć na: https://patronite.pl/andrzejsilczuk lub przez: https://buycoffee.to/andrzejsilczukTwoje wsparcie, komentarze, oceny odcinków pozwalają mi tworzyć i docierać do szerokiego grona odbiorców! Dziękuję za wszystkie recenzje i obserwacje kanałów 🥰🔔 A Ty, czy już zaobserwowałaś/eś mój kanał i dołączyłaś/eś do społeczności (moich) subskrybentów? Jest nas coraz więcej 🥰
    --------  
    1:06:56
  • Czy wiemy, czego pragną kobiety? dr Monika Łukasiewicz
    Czy naprawdę wiemy, czego pragną kobiety – i czy mogą dziś otwarcie mówić o swojej seksualności?W tym odcinku rozmawiam z dr Moniką Łukasiewicz – specjalistką zdrowia intymnego – o tym, jak współczesna nauka i praktyka kliniczna rozumieją kobiecą seksualność.Monika Łukasiewicz to uznana ginekolożka, endokrynolożka, androlożka i seksuolożka z wieloletnim doświadczeniem klinicznym. Specjalizuje się w diagnostyce i terapii zaburzeń seksualnych u kobiet i mężczyzn. Jest autorką licznych publikacji naukowych oraz książek popularyzujących wiedzę na temat zdrowia intymnego, seksualności, relacji i samopoznania.Rozmawiamy o biologicznych uwarunkowaniach pożądania, roli hormonów, ale także o tym, jak seksualność kobiet kształtowana jest przez relacje, przekazy kulturowe, wychowanie i codzienne doświadczenia. Czy seksualność zmienia się z wiekiem? Dlaczego u niektórych kobiet pożądanie nie pojawia się spontanicznie, a mimo to może być źródłem satysfakcji? I co wspólnego z wielopasmową autostradą ma… John Malkovich?Nie pomijamy również głosu osób, które nie odczuwają pociągu seksualnego ani potrzeby aktywności seksualnej – czyli osób aseksualnych (ASów) – których doświadczenia także zasługują na uznanie i zrozumienie.Dr Monika Łukasiewicz dzieli się swoim doświadczeniem z gabinetu: jakie pytania zadają dziś kobiety, czego szukają, z jakimi trudnościami się mierzą – i dlaczego seksualność to nie „jeden wzorzec”, ale spektrum przeżyć. To szczera, merytoryczna i momentami zaskakująca rozmowa o tym, że kobieca seksualność to nie tylko kwestia fizjologii, lecz także język relacji, wolności i tożsamości.Odcinek powstał dzięki wsparciu Patronek i Patronów.Jestem Wam ogromnie wdzięczny za zaufanie i pomoc, które pozwalają mi tworzyć ten podcast bez konieczności szukania zewnętrznego finansowania.Jeśli widzisz wartość w mojej pracy, możesz mnie wesprzeć na:🔗 patronite.pl/andrzejsilczuk☕ buycoffee.to/andrzejsilczukTo dla mnie naprawdę ważne gesty.📲 Znajdziesz nas również na Instagramie:@monikaginekolog@andrzejsilczukProszę, zaobserwuj mój kanał i zostaw ocenę temu odcinkowi – Twoje komentarze i wsparcie dają mi ogromną motywację do dalszej pracy 🙂
    --------  
    1:28:12
  • Jak będzie wyglądało Twoje ostatnie 10 lat życia?
    Czy zastanawialiście się kiedyś, jak będzie wyglądało Wasze ostatnie 10 lat życia? Zwykle staramy się odłożyć takie myśli na później, z drugiej strony doskonale rozumiejąc dlaczego warto oszczędzać, myć zęby, zmieniać opony na zimowe, czy szczepić się profilaktycznie. Czy aktywność ruchowa może być szczepionką na bezruch w przyszłości? Jakie mogą być rzeczywiste koszty tego bezruchu?Czy aktywność ruchowa może mieć związek ze zdrowiem psychicznym? A jakie znaczenie ma traktowanie jej jako inwestycji? Co stanowi przeszkody i jak się z nimi zmierzyć? Na to pytanie – i wiele innych – spróbowałem odpowiedzieć w być może najbardziej motywującym odcinku tego kanału. W wolnej chwili obejrzyj proszę krótkie porady i porzuć "sportkrastynację" na dobre! https://bit.ly/sportkrastynacjaAndrzejSilczuk Płatna współpraca z MultiSport Polska#multisport #kartamultisport #stopsportkrastynacji #sportkrastynacja #pokonajsportkrastynację #Sport #Przetrenowanie #NeurobiologiaAndrzej Silczuk Podcast dostępny jest na Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube. Dziękuję za wszystkie recenzje i obserwacje kanałów 🥰Profil Instagram: https://www.instagram.com/andrzejsilczuk/Jeśli widzisz wartość w mojej pracy, możesz mnie wesprzeć na: https://patronite.pl/andrzejsilczuk lub przez: https://buycoffee.to/andrzejsilczukTwoje wsparcie, komentarze, oceny odcinków pozwalają mi tworzyć i docierać do szerokiego grona odbiorców! Dziękuję za wszystkie recenzje i obserwacje kanałów 🥰
    --------  
    30:27
  • Jaka jest cena Wolności? Wojciech Wolak
    W najnowszym odcinku mojego podcastu podejmujemy interdyscyplinarną analizę zagadnień związanych z używaniem substancji w kontekście pojęcia wolności – zarówno indywidualnej, jak i zbiorowej. Punktem wyjścia jest popularne hasło „Życie to picie”, które poddajemy krytycznej analizie pod kątem jego genezy, funkcji społecznej oraz potencjalnych mechanizmów manipulacyjnych obecnych w przestrzeni publicznej i marketingowej.Rozmawiam z Wojciechem Wolakiem – znanym w mediach społecznościowych jako "Coach od wódki" – który dzieli się własnym doświadczeniem uzależnienia oraz procesem zdrowienia, stanowiącym drogę od postrzegania etanolu jako synonimu wolności do zrozumienia jego funkcji zniewalającej.W rozmowie podejmujemy szereg kluczowych pytań:Czy konsumpcja alkoholu, prezentowana jako wyraz wolności, nie stanowi w istocie jej zaprzeczenia?W jaki sposób normy kulturowe i społeczne – m.in. stygmatyzacja abstynencji – wpływają na percepcję alkoholu jako elementu codzienności?Jak kształtować edukację zdrowotną, by od najmłodszych lat promowała postawy odpowiedzialne i wolne od mitów związanych z alkoholem?Czy obecny model regulacji rynku alkoholu – obejmujący dostępność, politykę cenową, akcyzę – jest spójny z celami zdrowia publicznego?Gdzie leżą granice wolności jednostki w kontekście dobra wspólnego i ochrony przyszłych pokoleń?W dalszej części rozmowy zastanawiamy się, czy możliwa jest redefinicja wolności jako świadomego, odpowiedzialnego wyboru – odpornego na populistyczne narracje i marketingową perswazję, a uwzględniającego długofalowe skutki zdrowotne i społeczne.Wojciech Wolak to geograf, psycholog-in-spe w trakcie specjalizacji z psychologii uzależnień, absolwent studiów podyplomowych z coachingu i terapii. Na bazie osobistego doświadczenia uzależnienia prowadzi działalność edukacyjną i wspierającą osoby w procesie trzeźwienia. Jego media społecznościowe stały się ważnym kanałem promującym podejście oparte na wiedzy, doświadczeniu i empatii:Instagramhttps://www.instagram.com/coach.od.wodki/Facebookhttps://www.facebook.com/coachtrzezwosciStrona internetowahttps://coachodwodki.pl/W odcinku przywołujemy także treści związane z wcześniejszymi materiałami na moim kanale:„A gdyby tak w szkole uczono psychologii?” ▶️ Zobacz na YouTube https://www.youtube.com/watch?v=FqTA1FEE3P0&list=PLxodtSB26THTV-oVLOUNZ77b74ZaoO-6N&index=42„Edukacja zdrowotna” z dr Aleksandrą Lewandowską▶️ Zobacz na YouTubehttps://www.youtube.com/watch?v=eoSOa7HRMPk&list=PLxodtSB26THTV-oVLOUNZ77b74ZaoO-6N&index=9Odcinek „Pop-nauka i pop-psychologia”▶️ Zobacz na YouTubehttps://www.youtube.com/watch?v=1T1P4ptYomk&list=PLxodtSB26THTV-oVLOUNZ77b74ZaoO-6N&index=14Realizacja tego odcinka była możliwa między innymi dzięki wsparciu Patronek i Patronów, za które dziękuję! Jeśli i Ty postanowisz dzisiaj zacząć wspierać moją pracę, będę bardzo wdzięczny za każdy gest. Można zacząć od zaobserwowania mojego kanału lub polecenia tego nagrania.***Jeżeli dostrzegasz u siebie lub bliskich uzależnienie od alkoholu i szukasz pomocy zadzwoń. https://www.uzaleznienia.org.pl/telefony-zaufania
    --------  
    1:08:19
  • Neuroróżnorodni i myśli poza schematem - Katarzyna Kachel
    ❖ Jaką rolę może odgrywać diagnoza – postawiona po wielu latach poszukiwań odpowiedzi na pytanie „Co jest ze mną nie tak, dlaczego jestem inna/inny?” – i co można z nią zrobić?❖ Dlaczego bezradność wobec cierpienia i traum innego człowieka może być zawstydzająca?❖ Czy można być interpretowanym przez pryzmat książki, którą się czyta lub też ma na swoje półce?❖ I dlaczego nie można wejść do rzeki i nadal pozostać suchym?W 46. odcinku Andrzej Silczuk Podcast zapraszam Was do świata osób neuroróżnorodnych. Do rzeczywistości Osób atypowych, które są nie tyle obok nas, ale wśród nas i ciągle czekają na zrozumienie i akceptację. Wspólnie ze mną oprowadzać po tym świecie będzie Katarzyna Kachel, którą zaprosiłem do podcastowej rozmowy. Katarzyna jest autorką książki „Atypowa głowa. Moje życie w spektrum. Rozmowy o neuroróżnorodności”, która ukazała się nakładem Wydawnictwa FILIA. Moja rozmówczyni jest filolożką języka polskiego, praktykującą dziennikarką, reportażystką, pisarką, ale przede wszystkim osobą zainteresowaną innym człowiekiem. W Jej dorobku są takieksiążki jak: „Arka. Opowieść o życiu i przetrwaniu. Aleksander Skotnicki w rozmowie z Katarzyną Kachel i Maciejem Kwaśniewskim”(2019), „Lili Stern-Pohlmann Pytałam Boga dlaczego mnie ocalił” (2022, współautorstwo), „Wszystkie moje straty. O ciąży, traumie i odzyskanym życiu” (2023), „Żyję, czy to mało” (2024, współautorstwo).Nasza rozmowa stanowi okazję do uważnego przyjrzenia się zarówno sobie - nam, jak i innym, o których tak często mówimy, że są dziwakami, błaznami, geniuszami, świrami, wrażliwcami, kosmitami. To oni, w niedostępnym dla nas świecie, w ATYPOWEJ GŁOWIE, zmierzają się każdego dnia z niewidocznym na zewnątrz cierpieniem, odrzuceniem i przemocą. Ale też nieustanie konfrontują się z ze swoją trudną i nie do końca dla nich jasną innością.Mam nadzieję, że podcast i może lektura książki Katarzyny pozwoli INNYCH – tych ATYPOWYCH – lepiej poznać, zrozumieć i powstrzymać się od krzywdzącego oceniania.O książce „Atypowa głowa” można przeczytać na stroniehttps://www.wydawnictwofilia.pl/Ksiazka/1482 Tam znajdziecie też fragment publikacji.O barwach życia osób będących/funkcjonujących w spektrum możecie dowiedzieć się słuchając na tym kanale podcastów:❖ Czym jest ADHD DOROSŁYCH? ❖ Życie z ADHD ❖ Jak leczyć ADHD dorosłych? ***Jeśli chcesz wspierać moją działalność, zapraszam Ciebie do współpracy! Zostaw proszę komentarz, zaobserwuj moje kanały! Pomożesz w ten sposób mi i treściom, które są na tym kanale, dotrzeć do większej grupy osób. Możesz też wesprzeć mnie finansowo. Linki znajdują się w opisie tego kanału oraz w moim Bio na Instagramie.Realizacja odcinka była możliwa między innymi dzięki płatnej współpracy Andrzej Silczuk Podcast z https://www.wydawnictwofilia.pl/Dziękuję za uwagę i zapraszam na seans.
    --------  
    52:03

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

O Andrzej Silczuk Podcast

Pośród 5 milionów podcastów na świecie, Andrzej Silczuk Podcast to propozycja dla osób zainteresowanych prowadzeniem stylu życia korzystnego zarówno dla ciała jak i umysłu. Andrzej Silczuk Podcast to prowadzony przez lekarza psychiatrę i dziennikarza radiowego program o Mental Health Lifestyle. Program tworzony jest we współpracy z Wami, Osobami słuchającymi, dla Was i Waszych bliskich. Zaobserwowanie tego kanału, jego polecanie, ocenianie, a także interakcje w mediach społecznościowych z autorem są mile widziane. "Ja nazywam się Andrzej Silczuk, a to jest mój podcast. Posłuchajcie..."
Strona internetowa podcastu

Słuchaj Andrzej Silczuk Podcast, Huberman Lab i wielu innych podcastów z całego świata dzięki aplikacji radio.pl

Uzyskaj bezpłatną aplikację radio.pl

  • Stacje i podcasty do zakładek
  • Strumieniuj przez Wi-Fi lub Bluetooth
  • Obsługuje Carplay & Android Auto
  • Jeszcze więcej funkcjonalności

Andrzej Silczuk Podcast: Podcasty w grupie

Media spoecznościowe
v7.23.3 | © 2007-2025 radio.de GmbH
Generated: 9/2/2025 - 10:45:57 PM