ОнлайнТерапія

143 odcinków

Тривога: норм чи стрьом?
21.01.2026 | 58 min.
Тривога: норм чи стрьом?
Гість — Євген Пілецький, психолог, акредитований когнітивно-поведінковий психотерапевт/
Про що говорили :
✔️ Страх і тривога: в чому між ними різниця?
✔️ Коли тривога з норми стає проблемою? Чи існує виснаження від надмірної тривожності?
✔️ Що розганяє тривогу і які симптоми тіла зʼявляються першими?
✔️ Як самостійно приборкати тривогу? Чи правда , що якщо нічого не робити , то вона пройде сама ? ТОП вправ «першої допомоги» при тривозі.
✔️ Які переконання і думку розганяють тривогу: називаємо 4 основні вірування.
Успішний успіх - правда чи ілюзія?
14.01.2026 | 47 min.
Як соцмережі впливають на нашу самооцінку?
Гостя — Тетяна Ларіна, психологиня.
Про що говорили:
✔️ Ілюзія успіху в соцмережах- чому це не про реальність?
✔️ Чи дійсно через досягнення люди хочуть компенсувати брак любові?
✔️ Як досягнення впливають на самооцінку і самоцінність?
✔️ Як порівняння з іншими б’є по самооцінці і чи правда, що постійно порівнюючи, можна вигоріти?
✔️ Як батьки закладають успіх «як фасад» для своїх дітей і чому діти потім обирають «не батьківський» шлях?
Підсумки року: підбивати чи ні?
29.12.2025 | 54 min.
Підсумки року: підбивати чи ні?
Гість — Марія Фабрічева, психотерапевтка в методі транзактного аналізу.
Про що говорили:
✔️ Навіщо люди підбивають підсумки року? Як правильно і не скотитися у самознецінення?
✔️ Чому мозку потрібні завершені процеси і чому «не вивозити» зараз - це нормально.
✔️ Як приборкати внутрішнього критика і чому сором та провина «розквітають» саме наприкінці року?
✔️ Потреби та цінності: навіщо їх розрізняти і як вони впливають на наші цілі?
✔️ Даємо одразу 3 вправи, які точно змінять ваш підхід до підбивання підсумків року!
Ігри, в які грають люди у стосунках
10.12.2025 | 52 min.
Ігри, в які грають люди у стосунках.
Гість — Ігор Забута, психотерапевт.
Про що говорили:
✔️ Чи бувають стосунки без ігор та іспанських пристрастей?
✔️ Які сценарії з батьківських стосунків уже дорослі діти приносять у своє життя?
✔️ Потреба у визнанні - що це таке і чому про неї так важко говорити партнеру?
✔️ Про який симптом можуть свідчити маніпуляції у стосунках?
✔️ Що таке емоційна безпека і як вона впливає на стосунки?
Як відпустити минуле?
27.11.2025 | 1 godz.
Як повернутись до життя після втрати?
Гостя — Олена Нікольська, військова психологиня, бізнес-тренерка.
Про що говорили :
✔️ Які бувають втрати? Визначена і невизначена втрата - в чому відмінність?
✔️ Втрата людини , дому , роботи, стосунків - чи доречно порівнювати горе?
✔️ Доречні і не дуже слова підтримки людині, яка проживає втрату.
✔️ Які стадії проживання горя бувають?
✔️ Чому перший рік життя без найважчий. Які ритуали допомагають зменшити біль?

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O ОнлайнТерапія

ОнлайнТерапія - проєкт, в якому провідні психологи країни дають корисні поради про наболіле для кожного українця. Якщо у вас є про що спитати психолога, але немає можливості піти на особисту консультацію, тоді наш проєкт саме для вас - він про українців і для українців. Як всі ми змінились майже 4 роки війни ? Чому так багато розлучень та криз у стосунках? Як дітям розповідати про обстріли? Чи доречно зараз говорити про кохання та секс? Чому постійно хочеться їсти і взагалі як стрес впливає на організм ? Що з нами не так чи все нормально? Якщо ви заплутались, слухайте наші інтервʼю з психологами, коментуйте , запитуйте і ми разом допоможемо розібратись і порадимо - як навчитись жити тут і зараз , попри біль , втрати і горе . Також слухайте програми в ефірі радіо «Країна ФМ» щобудня о 12.00 та 17.00.

Strona internetowa podcastu

Zdrowie i Fitness Społeczeństwo i Kultura Zdrowie Psychiczne Relacje