Przemek Górczyk Podcast

Oskar Tchorzewski – coach personalny, sportowiec sportów sylwetkowych, kulturysta. Dlaczego jesteś dla siebie ch*jem? Czego wstydzą się mężczyźni? Czy da się kontrolować swoją głowę?
Członek IFBB PRO Mens Physique - Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i Fitnessu. Wspiera innych w budowaniu zdrowego mindsetu i pewności siebie, stworzył własną markę suplementów Glow up.
Zawodowy kulturysta znany z bycia członkiem Międzynarodowej Federacji Kulturystyki i startów w zawodach Men's Physique. Publikuje swoje procedury treningowe i aktualizacje postępów ponad 70 000 obserwatorów na Instagramie. 

Wejdź na https://hecato.pl/e534 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.
Współpraca: [email protected]
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/

🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/Z9la3d76u0U

Linki:
Instagram: https://www.instagram.com/oskar_tchorzewski
Facebook: https://www.facebook.com/OskarTchorzewskiIFBBPRO

---
Spis treści:
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:00:58 Oskar Tchorzewski
00:03:27 Realizacja moich celów z ostatnich lat
00:07:33 Psychoterapia
00:10:19 Sygnały ADHD
00:32:45 Co u mnie działa
00:37:05 Zimne kąpiele
00:40:20 Sposób mówienia do siebie
00:44:53 Sen
00:52:18 Perfekcjonizm
00:58:39 Góry
01:11:32 Przygotowania do walki
01:23:48 Polecane książki
01:28:14 Docenianie drobnych chwil
01:34:53 Dyscyplina
01:45:44 Aktualne treningi
01:49:56 Samotne podróże i perfekcjonizm
01:57:23 Biznes suplementacyjny

Marcin "Borys" Miksza – Były funkcjonariusz Centralnego Biura Śledczego Policji (CBŚP). Jak wejść do głowy przestępcy? Czy przestępcy mają przewagę nad polskimi służbami? Jak polska policja niszczy własnych ludzi?

Od 2013 roku naczelnik lokalnego wydziału narkotykowego w Olsztynie. Miksza specjalizował się w walce z przestępczością narkotykową. W 2016 roku usłyszał prokuratorskie zarzuty m.in. niedopełnienia obowiązków oraz przekroczenia uprawnień. Sam utrzymuje, że działania przeciwko niemu były odwetem funkcjonariuszy Biura Spraw Wewnętrznych Policji, których wcześniej osobiście pozbył się z CBŚP. Sprawa nadal jest w toku.

Wejdź na https://hecato.pl/e533 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.
Współpraca: [email protected]
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/

🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/P6Tnaz4XZLY

—
Partnerem odcinka jest Stolarstwo McKapka. 
Stolarnia i skład drewna w sercu Warszawy. Własny tartak, showroom, dwie stolarnie i nowoczesny park maszynowy. Tworzymy meble, blaty, schody i projekty na wymiar z litego drewna – dla domów, biur, restauracji i instytucji. Od wizji po perfekcyjne wykończenie. Największa hurtowania i skład drewna w centrum Warszawy - dostarczamy na terenie całego kraju. 
 Wpisz kod PG10 w treści maila, a otrzymasz 10% rabatu na usługi. 
https://www.mckapka.pl

—
Linki:
Instagram: https://www.instagram.com/marcin_miksza_borys
Twitter: https://x.com/marcin_borys

---
Spis treści:
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:02:43 Marcin "Borys" Miksza
00:14:50 Zgrany zespół CBŚ
00:31:00 Sposoby wpływu na mafiozów
00:42:27 Pozyskiwanie źródeł
00:52:35 Jak rozbija się laboratorium amfetaminy
01:06:18 Praca w policji
01:11:22 Koncertowe zatrzymania
01:18:57 Problemy związane z pracą w policji

Dr Tomasz Mazur – współczesny praktykujący stoik i trener rozwoju filozoficznego. Dlaczego nie potrafisz być tu i teraz? Dlaczego nie chce nam się w związku? Jak zbudować głęboką relację?
Od ponad dwudziestu lat zajmuje się popularyzacją stoickiej sztuki życia oraz filozofii praktycznej. Nagrywa podcasty, prowadzi edukację za pośrednictwem internetu oraz spotkań stacjonarnych, publikuje. 
Jego działalność adresowana jest do amatorów, z którymi komunikuje się dostępnym dla nich językiem oraz w odpowiedzi na ich potrzeby. 

Wejdź na https://hecato.pl/e532 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.
Współpraca: [email protected]
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/

🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/mc-fm01WacM

---
Linki:
WWW: https://zestoickimspokojem.pl/
Książki: https://lubimyczytac.pl/autor/44177/tomasz-mazur
FB: https://www.facebook.com/Zestoickimspokojem/
IG: https://www.instagram.com/ze_stoickim_spokojem/
Patronite: https://patronite.pl/zestoickimspokojem

Spis treści:
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:03:44 Filozoficzna praktyka duchowa
00:19:58 Interpretacja dobra i zła
00:53:26 Dewaluacja pojęcia potrzeby
01:06:29 Jak jest szansa, że będziesz dobrze zrozumiany
01:23:53 Budowanie związku
01:44:20 Nieunikniony konflikt i wojna
01:50:58 Świadomy wybór w relacji
01:57:14 Wytrwałość i jakość tego, co robimy

Michał Brzegowy – psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny. Jak ludzie uciekają przed swoimi emocjami? Jak pokonać strach przed randkowaniem? Na czym polega uzależnienie od pornografii?

Pracuje jako psycholog, terapeuta schematów i psychoterapeuta w nurcie poznawczo-behawioralnym z dorosłymi zmagającymi się z różnymi problemami emocjonalnymi, z obniżeniem nastroju, stanami lękowymi, depresyjnymi, z niską samooceną i którzy doświadczyli różnych ciężkich przeżyć.

---
Wejdź na https://hecato.pl/e531 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.
Współpraca: [email protected]
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/

🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/Sd9xs-fj1xA

---
Linki:
Instagram: https://www.instagram.com/michal_brzegowy
YouTube: https://www.youtube.com/@MichalBrzegowyPsycholog
WWW: https://www.michalbrzegowy.com/

Z kodem PGP20 zniżka na kursy Michała: https://www.michalbrzegowy.com/shop

---
Spis treści:
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:01:27 Michał Brzegowy
00:05:14 Narcyzi to nie potwory
00:09:51 Jak samodzielnie wyjść z narcyzmu?
00:19:11 Borderline vs narcyzm
00:25:16 Terapia integracyjna
00:27:30 Problemy z poczuciem własnej wartości
00:38:40 Źródła budowania niskiego poczucia własnej wartości
01:04:48 Uzależnienia w niskim poczuciu własnej wartości
01:19:57 Książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy"
01:24:08 Mikronawyki wspierające depresję
01:29:32 Techniki CBT
01:35:41 Psychoanaliza postaci filmowych

Marek Fischer – jeden z najwyżej cenionych konsultantów żywieniowych oraz szkoleniowców w Europie.
Co najczęściej zabija Polaków? Jak kreatyna wpływa na mózg? Jak wyjść z pętli ciągłego zmęczenia?
W środowisku żywieniowym, sportowym i biznesowym uchodzi za skrajnie skutecznego, ale jednocześnie bardzo wymagającego i bezkompromisowego. Prowadzi Fitmaker Centrum, gdzie wraz z zespołem pomaga klientom osiągać cele żywieniowe w oparciu o spersonalizowane systemy.
Współpracuje z elitarnymi sportowcami, w tym olimpijczykami przygotowującymi się do igrzysk. Jego filozofia zawodowa brzmi: „Personalizacja diety to podstawa. Jeśli szukasz modnej diety – idź do Empiku”. 

Wejdź na https://hecato.pl/e530 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.
Współpraca: [email protected]
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/

—
🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/9ku-oJLf0AE

Linki:
WWW: https://fitmakerfischer.com/
Kanał YT: https://www.youtube.com/channel/UClXIilDCm2JXjmSXv6sAnqw
Instagram: https://www.instagram.com/fitmaker_fischer/
Facebook: https://www.facebook.com/Fischerfitmaker

—
Partnerem odcinka jest kikfit – profesjonalny catering dietetyczny.
Umów się na bezpłatną konsultację z dietetykiem https://calendly.com/kikfit/konsultacja lub zamawiaj bezpośrednio na https://kikfit.pl/.
—
Spis treści:
00:00:00 Dzisiaj w odcinku
00:03:13 Marek Fischer
00:05:12 Finansowanie sportu w Polsce
00:18:21 Zmiany biznesowe
00:25:01 Modele żywieniowe
00:31:48 Gruby dietetyk
00:47:55 Zarządzanie zmęczeniem treningowym
00:52:15 Cheat meal na redukcji
01:09:41 Ruch i zdrowe relacje
01:22:55 Zdrowa pizza i burger
01:55:28 Omega 3
02:05:30 Witamina D3
02:13:15 Magnez
02:18:33 Najbliższe plany