Pierwsza Randka

Czy związek może być projektem? Franciszek Georgiew, przedsiębiorca i właściciel kilku firm, testuje na swoim małżeństwie 7 narzędzi z biznesu: cele długoterminowe, OKR-y, retrospektywę, podział ról, team building i komunikację „my kontra problem”. Sprawdzamy, co przetrwało po 4 latach związku i ślubie, a co umarło śmiercią naturalną.

To już 4. odcinek naszego serialu z Frankiem. Zaczęło się od strategii na Tinderze, potem Franek ją porzucił i znalazł miłość. W 3. części przyszedł z Mirą, a dziś rozmawiamy o tym, jak planowanie w związku sprawdza się w praktyce.

Dryfujesz w związku i czekasz, aż „czas pokaże”? Ten odcinek jest dla Ciebie.

mnie znajdziecie tu:
IG: www.instagram.com/nataliakusiak
o mnie: https://www.nataliakusiak.com
mój tajny podcast na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/

Danuta Dworakowska ma 98 lat. Jest pianistką, uczestniczką Powstania Warszawskiego, a od niedawna także pisarką. Swoją książkę „Pianistka. Między dzieciństwem a zdziecinnieniem” napisała ręcznie: ponad 500 stron wspomnień, które pomogły jej podnieść się po stracie męża i syna. W tym odcinku rozmawiamy o tym, czego uczy prawie wiek życia: o miłości, która przetrwała dziesięciolecia, o samotności, odwadze i decyzjach, które podejmuje się w jednej chwili.

Zapytałam panią Danutę o to, z czym mierzy się dziś wiele z nas po trzydziestce. Jak rozpoznać tego właściwego człowieka? Czy związki kiedyś były trwalsze? Jak podejmować decyzje w zgodzie ze sobą, także tę o macierzyństwie? Co zrobić, kiedy czujemy się samotne? Jej odpowiedzi są szczere, mądre, czasem przewrotne i pełne humoru.

Usłyszysz też, dlaczego „mężczyzna jest tylko mężczyzną”, czym różni się bycie samotną od bycia osamotnioną, co pani Danuta poradziłaby sobie samej w wieku 30 lat i na co naprawdę szkoda życia.

📖 Książka „Pianistka. Między dzieciństwem a zdziecinnieniem” została wydana w ramach kampanii Bohateron.

mnie znajdziecie tu:
IG: www.instagram.com/nataliakusiak
o mnie: https://www.nataliakusiak.com
mój tajny podcast na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/

Jeśli ta rozmowa coś w Tobie poruszyła, napisz w komentarzu, która rada pani Danuty zostanie z Tobą najdłużej. Zasubskrybuj kanał, żeby nie przegapić kolejnych rozmów. 💛

Czy perimenopauza może zacząć się już po 35. roku życia? Jakie są pierwsze objawy perimenopauzy, które łatwo pomylić z PMS-em albo stresem? I czy hormonalna terapia menopauzalna naprawdę zwiększa ryzyko raka piersi? Moją gościnią jest dr n. med. Katarzyna Skórzewska - ginekolożka i endokrynolożka, autorka bestsellerowych książek o kortyzolu i hormonach.

Jeśli masz 35 lat i myślisz, że menopauza to temat na „za 15 lat”, ten odcinek jest dla Ciebie. Rozmawiamy o tym, czym różni się perimenopauza od menopauzy i klimakterium, kiedy zaczynają się zmiany hormonalne (średnio około 37,5 roku życia!) i dlaczego zapominanie słów, lęk, gorsza koncentracja czy wczesne wybudzanie się mogą być pierwszymi sygnałami.

Dużo miejsca poświęcamy kortyzolowi. Czy to naprawdę „hormon zło”? Czy „kortyzolowa twarz” i „brzuch kortyzolowy” istnieją? Jak obniżyć kortyzol na co dzień (sen, nawodnienie, trening siłowy, śniadanie, a nawet przytulanie i masaż). Mówimy też o libido po 40, suchości pochwy, łysieniu androgenowym, przeciwwskazaniach do terapii hormonalnej, badaniach profilaktycznych po 35. roku życia i o tym, kiedy warto pomyśleć o mrożeniu komórek jajowych i badaniu AMH.

📚 Książki dr Katarzyny Skórzewskiej
"Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem"
"Dopóki hormony nas nie rozłączą. Kiedy menopauza i andropauza wystawiają związek na próbę"

mnie znajdziecie tu:
IG: www.instagram.com/nataliakusiak
o mnie: https://www.nataliakusiak.com
mój tajny podcast na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/

❄️ Moja historia mrożenia komórek jajowych: https://youtu.be/xvDhV7K-f1k
🎙️ Rozmowa o mrożeniu komórek jajowych: https://youtu.be/gTYW622VS7s

⚠️ Odcinek ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Decyzje o leczeniu podejmuj ze swoim lekarzem.

Grażyna Torbicka o poczuciu własnej wartości, miłości po latach i o tym, czy kobieta po 50 staje się niewidzialna.

Od ponad 30 lat opowiada Polakom o dobrym kinie. Od 10 lat powtarza zdanie „Jestem tego warta”. A mimo to mówi otwarcie: „Do dziś nie mam 100% poczucia własnej wartości”. W tym odcinku rozmawiam z Grażyną Torbicką, dziennikarką, dyrektorką artystyczną festiwalu filmowego i ambasadorką L'Oréal Paris, o tym, jak budować pewność siebie, jak przestać się porównywać i czy związek to naprawdę ciężka praca.

Odcinek powstał we współpracy z marką L'Oréal Paris.

Grażyna Torbicka opowiada o gorszych dniach i o tym, dlaczego poczucie własnej wartości to proces, a nie stan, który osiąga się raz na zawsze. Mówi o odejściu z Telewizji Polskiej z dnia na dzień, bez planu B, o haśle „Wypada, nie wypada” i o tym, dlaczego nie czyta komentarzy w internecie. Zdradza też kulisy swojej historii miłosnej: pierwszą randkę na „Manhattanie” Woody'ego Allena w kinie Relaks, małe kłamstwo o jeździe na nartach i to, dlaczego z mężem nie noszą obrączek.

🎧 Moja rozmowa z Martą Majchrzak o raporcie Her Stories: https://www.youtube.com/watch?v=zC-zEiyzpr0&t=138s

mnie znajdziecie tu:
IG: www.instagram.com/nataliakusiak
o mnie: https://www.nataliakusiak.com
mój tajny podcast na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/

Seksuolog Robert Kowalczyk twierdzi, że kryzys: rozstanie, zdrada, wygaśnięcie pożądania, bywa najlepszym, co się nam przydarza. Brzmi jak prowokacja? Właśnie dlatego nie odpuszczam: sprawdzam, ile w tym prawdy, a ile ładnego pocieszenia. Rozmawiamy o tym, dlaczego kryzys seksualny prawie nigdy nie zaczyna się w sypialni, tylko w komunikacji, co zrobić, gdy w długim związku pożądanie „nie przychodzi samo", czy zdradę naprawdę da się odbudować i dlaczego dobry seks wcale nie musi oznaczać dobrego związku.

Mój gość: dr n. med. Robert Kowalczyk - psycholog, seksuolog kliniczny i psychoterapeuta, od ponad 20 lat pracuje z parami w kryzysie. Współautor książki „Całe szczęście to kryzys" (Wydawnictwo Zwierciadło).

To odcinek dla Ciebie, jeśli jesteś w długim związku, po rozstaniu, po zdradzie albo po prostu masz dość udawania, że „musi być idealnie".

mnie znajdziecie tu:
IG: www.instagram.com/nataliakusiak
o mnie: https://www.nataliakusiak.com
mój tajny podcast na herohero: https://herohero.co/pierwszarandka/