Подкаст Простими словами

Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки!

BUKI — найбільша платформа репетиторів в Україні.
Перший урок — безкоштовний. Зараз діє знижка до -40% на пакети курсів, а з промокодом PROSTO10 ви отримаєте ще -10%.
Переходьте за посиланням👇https://bukischool.com.ua/?utm_source=youtube&utm_medium=influencer&utm_campaign=bloggers_ua_june26&utm_content=prostymyslovamy_main

💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy _____________________________________________
00:00:00 Тизер
00:00:51 Інтро
00:03:09 Чому люди роками хочуть змінитися, але нічого не виходить?
00:06:40 Як зробити англійську звичкою
00:14:49 Конфлікт частин особистості та когнітивний дисонанс
00:16:13 Чи існує сила волі та чи може вона виснажуватися
00:24:53 Спротив вимогам: чому ми не хочемо робити те, що «треба»
00:28:42 Як ставити задачі людям, щоб вони не викликали спротиву?
00:29:42 Розсилка «Простими словами»
00:35:25 Чи є людина сумою своїх звичок?
00:40:45 Спорт, травми та довголіття: що кажуть «блакитні зони»
00:48:46 Міф про формування звички за 21 день
00:54:12 Як зрозуміти, чи справді ти цього хочеш?
01:07:24 Чому всі підходи до звичок варто сприймати як гіпотези
01:13:10 Три інструменти поведінкових змін: що в них справді цінного
01:15:13 Криза як можливість змінити поведінку
01:16:26 Як позбутися негативних звичок?
01:19:22 Безсоння помсти та потреба у власному часі
01:21:39 Фрагмент, доступний для спільноти
01:27:00 Прощання
_____________________________________________
🎵 Music in this video:
Track: Warm Solar Emotions (ID: #1028251)License:
Motion Array / 9636263c120ab0533a7d46f32aada6ea3c78c78b242e07ecf189693536d87a5:1028251-13335720

Підписуйтеся на наш новий аудіо канал коротких корисних історій:
Apple Подкасти: https://bit.ly/4dxv8mm
Spotify: https://bit.ly/4wemIaV

Привіт, спільното!
Ми підготували для вас другу частину "найцікавіших моментів із попереднього сезону. На вас чекають ключові інстайти від Софії Терлез, Генрі Марша, Лізи Фельдман Барретт, Петра Чорноморця та Роберта Саполські. Напишіть у коментарях, яка думка наших спікерів відгукується вам найбільше.
____________________________________
💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy

Цінуємо підтримку кожного й кожної

Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі.
Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки!
🔗 Замовляйте вітаміни, добавки та мінерали від «Сільпо Хелс»: https://tinyurl.com/yzy5r59w
👉 Дізнайтеся більше про програму здоровʼя від Олега Романчука: https://k-s.org.ua/resources/bz/
💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy
_____________________________________________
00:00:00 Тизер
00:00:44 Інтро
00:02:14 Як травма змінює наше сприйняття світу
00:05:37 Чому ми не можемо «просто взяти себе в руки»
00:08:12 Емоції, які тіло пам’ятає роками
00:11:06 Що насправді відбувається з людиною під час тривоги
00:12:19 Інтеграція: Silpo Health
00:14:25 Втома від війни: коли виснаження стає хронічним
00:17:41 Чому мозок постійно очікує небезпеку
00:20:03 Провина вцілілого: те, про що мовчать
00:23:18 Чому дітям не можна брехати про війну
00:26:02 Як говорити з близькими про складні переживання
00:29:40 Коли «я справляюсь» — лише спосіб вижити
00:31:15 Інтеграція: запуск розсилки для спільноти
00:32:27 Чому психотерапія — не про «поради»
00:35:11 Як навчитися витримувати власні емоції
00:38:09 Що допомагає психіці відновлюватися
00:41:22 Чому підтримка інших людей буквально рятує
00:44:15 Як не втратити здатність радіти життю
00:47:03 Внутрішня опора: де її шукати під час війни
00:50:40 Чому турбота про себе — це не егоїзм
00:53:12 Що допомагає людям вистояти навіть у темряві
00:56:48 Надія як психологічна навичка
_____________________________________________

🎵 Music in this video:Track: Warm Solar Emotions (ID: #1028251)License: Motion Array / 9636263c120ab0533a7d46f32aada6ea3c78c78b242e07ecf189693536d87a5:1028251-13335720

Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки!
🔗 Замовляйте вітаміни, добавки та мінерали від «Сільпо Хелс»: https://tinyurl.com/yzy5r59w
👉 Дізнатися більше про програму здоровʼя від Олега Романчука: https://k-s.org.ua/resources/bz/
💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy

00:00 Новий етап «Простими словами»: від аудіо до відео
01:41 Що таке «якісне життя» з точки зору науки
03:41 Як зрозуміти, що ви психічно здорові
05:14 Здоров’я як відсутність хвороби та наявність благополуччя
06:51 Що означає «любити, працювати й бавитися» для нації
10:39 Здоров’я як результат турботи, а не удачі
11:58 Реклама: БАДи та культура турботи про себе
14:57 Чому ми знаємо, як жити здорово, але не робимо цього
16:58 Чому сила волі виснажується: експеримент Баумайстера
19:42 Холістична модель здоров’я та салютогенез
23:36 Велбіїнг як комерція: де межа між наукою і маркетингом
26:42 Чому сучасна культура змушує нас почуватися «хворими»
28:23 «Квітка салютогенезу»: з чого складається здоров’я
35:23 Дослідження щастя та секрет довголіття «блакитних зон»
37:51 Епідемія самотності та культура досягнення
44:34 Як створювати глибокі людські стосунки
47:09 Розсилка «Простими словами» і практичний гайд про здоров’я
50:24 Формула 8-8-8: баланс роботи, життя і сну
53:28 Інформаційний «джанк-фуд» і культура як джерело здоров’я
________________________________________
🎵 Music in this video:Track: Warm Solar Emotions (ID: #1028251)License: Motion Array / 9636263c120ab0533a7d46f32aada6ea3c78c78b242e07ecf189693536d87a5:1028251-13335720