Психология | Подкасты | Психотерапия | Дмитрий Мелешко

Бесплатный эфир "как создать/вернуть близость в отношениях" https://meleshkod.ru/blizost

ТАЙМ КОДЫ:

00:00 Почему рядом с любимым человеком можно чувствовать одиночество
00:32 Вступление
03:14 Что такое холодные отношения
11:04 Почему отношения остывают
15:34 Почему один тянется, а другой закрывается
21:22 Почему всё сводится к бытовому общению
26:04 Как холод превращается в борьбу за власть
30:00 Почему страшно снова открываться
35:39 Можно ли вернуть близость и с чего начать
45:01 Резюме

О ПОДКАСТЕ

Почему рядом с любимым человеком можно чувствовать одиночество, даже если вы живёте вместе, разговариваете и внешне у вас всё “нормально”? В этом выпуске разбираем, что такое холодные отношения, почему близость уходит, как в паре появляется эмоциональная дистанция, молчание, раздражение, разговоры только “по делу” и борьба за власть вместо тепла и контакта.

Поговорим о том, почему один человек тянется к близости, а другой закрывается, как накопленные обиды, страх уязвимости и скрытые ожидания постепенно замораживают отношения, и можно ли вернуть тепло, если кажется, что чувства уже остыли. Это выпуск о том, как честно увидеть проблему, перестать делать вид, что всё упирается только в быт, и начать путь обратно к живому контакту.

--

Авторы подкаста

Дмитрий Мелешко
Павел Болвинов

Бесплатный эфир "Взрослые дети алкоголиков. Пошаговый план: Как выйти из замкнутого круга детских травм" https://meleshkod.ru/web/vda

Циклы Силы (3 бесплатных видео о программе): https://meleshkod.ru/kurs

ТАЙМ КОДЫ: 

00:00 Вступление
03:45 Кто такие токсичные коллеги и руководители
9:39 Почему токсичные люди кажутся сильными и харизматичными
15:02 Как распознать токсичного коллегу или начальника
21:20 Почему люди так долго терпят токсичную среду
29:07 Как управляют через вину, стыд и неясность
33:30 Как разговаривать с токсичным коллегой или начальником
40:08 Какие границы особенно важны на работе
46:06 Когда пора уходить
50:12 Как восстанавливаться после токсичной работы
56:43 Резюме

О ПОДКАСТЕ

Токсичные коллеги и руководители - это не просто “неприятные люди”. Это рабочая среда, в которой человек постепенно теряет устойчивость, уверенность, ясность и контакт с собой.

В этом выпуске говорим о том:

— чем токсичный начальник отличается от просто сложного человека
— почему токсичные люди часто кажутся сильными, яркими и харизматичными
— как распознать токсичную рабочую среду на раннем этапе
— почему люди годами терпят давление, унижение и неясность
— как на работе используют вину, стыд и газлайтинг
— какие границы особенно важны в токсичной системе
— когда ещё можно пробовать выстраивать диалог, а когда уже пора уходить
— как восстанавливаться после токсичной работы и возвращать себе опору

Это выпуск для тех, кто чувствует, что на работе постоянно напряжён, живёт в тревоге, боится ошибиться, оправдывается, теряет самооценку и всё чаще думает:
«Со мной что‑то не так - или среда действительно разрушает меня?»

Если вам откликается эта тема, напишите в комментариях:
какой признак токсичной рабочей среды вы замечали у себя чаще всего?

КНИГИ 

“Змеи в костюмах. Как вовремя распознать токсичных коллег и не пострадать от их деструктивных действий”, Бабяк Павел, Хаэр Роберт 

“Меня все достали! 325 слов и выражений для общения с невыносимыми коллегами, сотрудниками и начальниками”, Эвенсон Рене

“Токсичные коллеги. Как работать с невыносимыми людьми”, Уэст Тесса 

“Говорите прямо и открыто или пипец”. Эйб Вагнер.

АВТОРЫ ПОДКАСТА

Дмитрий Мелешко
Павел Болвинов

Циклы Силы (3 бесплатных видео о программе): https://meleshkod.ru/kurs

Наш Telegram канал: https://t.me/meleshkod_ru

ТАЙМ КОДЫ:

00:00 — Вступление
02:05 — Вина после отдаления
07:10 — Системная токсичность
12:20 — Почему трудно ограничить контакт
17:45 — Когда родственник играет жертву
23:10 — Границы без разрыва контакта
28:50 — Защита детей
34:20 — Почему после дистанции хуже
39:40 — Простить и не вернуться
44:40 — Новая жизнь после токсичной семьи
49:30 — Резюме

О ПОДКАСТЕ:

В этом выпуске разбираем, что происходит с человеком, который пытается выйти из токсичной семейной системы: почему после первых границ поднимаются вина, ужас, пустота и внутренний раскол. 

Говорим о том, как отличить обычный семейный конфликт от системной токсичности, какие виды границ помогают реально защитить себя и почему токсичный родственник часто начинает играть жертву, когда теряет контроль. 

Отдельно обсуждаем, как защищать детей от разрушительного влияния семьи, почему после дистанции иногда становится не легче, а тяжелее, и как возможно прощение без возвращения в старую систему. 

Главная мысль выпуска - родство не даёт права на насилие, а путь к восстановлению начинается с возвращения себе психологической безопасности и права жить своей жизнью. 

--

Авторы подкаста

Дмитрий Мелешко
Павел Болвинов

Важные ссылки:

Циклы Силы (3 бесплатных видео о программе): https://meleshkod.ru/kurs

Бесплатный закрытый эфир "Выход из созависимых и контразависимых отношений" https://meleshkod.ru/webinar-2

Наш Telegram канал: https://t.me/meleshkod_ru
Канал в Max: https://max.ru/id782512242912_biz
Канал в ВК: https://vk.com/im/channels/-235996182

ТАЙМ КОДЫ

00:00 Вступление и что такое тирания
03:10 Кто такой тиран в отношениях
08:40 Чем тиран отличается от сильного, зрелого мужчины
13:00 Каким тиран кажется в начале отношений
17:45 Почему мужчина становится тираном: травма, детство, личностная структура
23:25 Как тиран ведёт себя вне отношений: в жизни, работе, социуме
26:40 Как взаимодействовать с тираном, если вы рядом
32:00 Может ли тиран измениться и как с этим работать
36:30 Что происходит с психикой того, кто живёт рядом с тираном
44:00 Почему так трудно уйти и что делать на практике
50:00 Итоги выпуска

О ПОДКАСТЕ

В этом выпуске мы подробно разбираем, кто такой тиран в отношениях, чем он отличается от сильного и зрелого мужчины, как формируется тиранический тип личности и почему рядом с таким человеком постепенно теряется связь с собой. 

Поговорим о том, как тиран выглядит в начале отношений, почему его бывает трудно распознать сразу, как он проявляется в жизни и на работе, что происходит с психикой партнёра и почему из таких отношений так тяжело уйти. 

Отдельно обсудим, как взаимодействовать с тираном, можно ли ему измениться по-настоящему и с чего начинается восстановление после подобных отношений. 

-- 

Авторы подкаста

Дмитрий Мелешко 
Павел Болвинов

Флагман - Онлайн-курс Циклы Силы (начать бесплатно): https://meleshkod.ru/kurs

Бесплатный закрытый эфир "Выход из созависимых и контразависимых отношений" https://meleshkod.ru/webinar-2


Канал в Max: https://max.ru/id782512242912_biz
Канал в ВК: https://vk.com/im/channels/-235996182

ТАЙМ КОДЫ

0:31 Вступление — что такое хроническая вина
2:49 Что такое хроническая вина и чем она отличается от здоровой
7:37 Почему человек чувствует себя виноватым даже без реальной вины
13:52 Откуда это берётся: детство, семья, воспитание
17:01 Почему человек тащит на себе чужие эмоции и ответственность
23:25 Как хроническая вина влияет на отношения, работу и границы
26:59 Почему люди с хронической виной попадают в абьюзивные отношения
29:29 Как может помочь программа «Циклы силы»
32:04 Как понять, что вы живёте не из совести, а из болезненной вины
34:42 Что с этим делать: практические шаги
38:34 Итог — как отличать реальную вину от старого страха

О ПОДКАСТЕ

В этом выпуске разбираем хроническую вину - состояние, в котором человек чувствует себя виноватым почти всегда: когда отказал, когда выбрал себя, когда не спас, не помог, не оправдал ожиданий или просто захотел жить по-своему. Говорим о том, чем хроническая вина отличается от здоровой, почему она часто формируется в детстве, как связана с семейными сценариями, гиперопекой, размытыми границами и внутренним обвинением.
Обсуждаем, почему люди с хронической виной берут на себя чужие эмоции, часто попадают в отношения, где ими манипулируют, и живут так, будто постоянно должны что-то доказывать.
И главное - как отличить реальную ответственность от навязанной вины и какие шаги помогают постепенно выйти из этого состояния.

--

Авторы подкаста

Дмитрий Мелешко
Павел Болвинов