Психология | Подкасты | Психотерапия | Дмитрий Мелешко

Бесплатный эфир "Выход из созависимости - пошаговый план" https://meleshkod.ru/webinar-2

ТАЙМ КОДЫ

00:36 — О Подкасте 
04:09 — Почему так трудно по-настоящему решиться на выход
10:23 — Как в обычной жизни понять, что ты застрял в созависимости
15:46 — Что перестать делать в первую очередь, чтобы не кормить созависимость
19:27 — Пошаговый план выхода из созависимости
27:55 — Как делать первые шаги, если не понимаешь, чего хочешь сам
33:00 — Границы: как выдерживать вину, страх и давление близкого
37:08 — Пустота после первых шагов: как не сорваться назад
43:47 — Жизнь после созависимости: здоровая близость без спасательства
49:44 — Об эфире

О ПОДКАСТЕ

Друзья, в этом выпуске мы разбираем, как выходить из созависимости. Узнать себя - полдела: человек годами жил вокруг другого, вокруг его настроения, срывов, боли и ожиданий. И вдруг слышит «начни возвращаться к себе», а он не понимает, где он сам, чего хочет и как жить без привычной роли. 

Мы говорим о том, почему так трудно по-настоящему решиться, как в повседневных микромоментах заметить, что вы снова теряете себя, и что нужно перестать делать, чтобы выйти из модели созависимых отношений.

--

Авторы подкаста

Дмитрий Мелешко
Павел Болвинов

Бесплатный эфир "Выход из созависимости - пошаговый план" https://meleshkod.ru/webinar-2

ТАЙМ КОДЫ 

00:38 — О подкасте
03:57 — Почему в созависимости так много вины
07:54 — Почему при выборе себя сразу становится стыдно и виновато
11:38 — Откуда вообще берётся эта вина
16:33 — Почему вины так мешает ставить границы
21:29 — Как понять, где настоящая ответственность, а где ложная вина
29:31 — Почему спасательство только усиливает вину и истощение
33:17 — Что происходит с человеком, если он годами живёт в этой вине
37:35 — Что делать, если вы начали выбирать себя, а близкий называет вас эгоистом
43:44 — С чего начать выход из созависимости и чувства вины: 5 шагов
49:29 — Бесплатный эфир

О ПОДКАСТЕ

В созависимости вина - главный внутренний крючок. Человек уже видит, что отношения его разрушают, но каждый шаг к себе переживается как предательство: «если я не помогу - я плохой», «если поставлю границу - я жестокий», «если перестану тащить - я предам». 

В этом выпуске психолог мы разбираем, почему выбирать себя так мучительно, откуда берётся вина за чужие чувства и почему её невозможно перетерпеть волевым усилием.

Вы узнаете, как отличить реальную ответственность от ложной вины, почему граница внутри ощущается как агрессия, почему спасательство не снижает вину, а подпитывает её, и что делать, когда близкий говорит, что вы «стали эгоистом». 

И главное - пять конкретных шагов выхода: от признания своей роли до возвращения собственной жизни, интересов и права на себя. 

--

Авторы подкаста 

Дмитрий Мелешко
Павел Болвинов

Бесплатный эфир "Выход из созависимости - пошаговый план" https://meleshkod.ru/webinar-2

ТАЙМ КОДЫ

00:00 — Вступление
00:57 — О подкасте
05:00 — Что такое созависимость на самом деле
09:15 — Почему появляется роль спасателя
13:34 — Почему так трудно перестать пытаться изменить другого
20:19 — Признаки: вы уже спасаете ценой себя
23:48 — Почему невыносимо выдерживать чужую боль и злость
30:20 — Созависимость и потеря границ
36:24 — Почему роль спасателя так трудно отпустить
41:13 — Что делать, если близкий не хочет меняться
45:46 — С чего начинается выход из созависимости: шаги
49:49 — Бесплатный эфир

О ПОДКАСТЕ 

Созависимость часто маскируется под любовь: человек рядом, он не бросает, он помогает, вытаскивает, терпит и верит - ещё чуть-чуть, и близкий изменится. 

Но парадокс в том, что чем сильнее он спасает другого, тем больше теряет себя: его день, самооценка и нервная система зависят от чужого настроения. 

В этом выпуске мы разбираем, что такое созависимость на самом деле, почему появляется роль спасателя, зачем мы запускаем «проект по улучшению» другого человека и почему надежда его изменить держит годами.

Отдельно - про границы: почему без них не рождается близость, а рождается слияние, вина и обида, почему так трудно выдерживать чужую боль и злость, и почему отпустить созависимость страшно.

И самое практическое: пять шагов выхода - от признания своей роли до возвращения собственной жизни. 

--

Авторы подкаста 

Дмитрий Мелешко
Павел Болвинов

Бесплатный эфир с Дмитрием "Как создать или вернуть близкие отношения" https://meleshkod.ru/blizost

ТАЙМ КОДЫ

00:36 — О подкасте
04:15 — Почему пары годами ссорятся об одном и том же
09:51 — Почему обещание «давай больше не будем так» не работает
14:13 — Почему в одной ссоре оба чувствуют себя правыми
18:27 — Как понять, что у вас не ссора, а повторяющийся цикл (маркеры)
24:22 — Откуда берутся роли: кто приближается, кто отдаляется
28:43 — Что делать, если «всё уже пробовали», а ссоры остались
34:23 — Как реально выйти из цикла: пошагово
37:52 — Бесплатный эфир

О ПОДКАСТЕ

Вы ссоритесь с близким человеком об одном и том же годами. Та же тема, те же слова, те же обиды. После каждой ссоры оба обещаете «всё, больше не будем», проходит неделя и всё повторяется заново. 

В этом выпуске разбираем, почему пара не может остановиться, даже когда оба искренне этого хотят. 

Поговорим о том, почему обещание «не ссориться» не работает, почему в одной ссоре оба чувствуют себя правыми и жертвой, откуда берутся наши роли - «догоняющего» и «отдаляющегося».

И главное - что реально помогает выйти из замкнутого круга ссор.

--

Авторы подкаста

Дмитрий Мелешко
Павел Болвинов

Бесплатный эфир с Дмитрием "Как создать или вернуть близкие отношения" https://meleshkod.ru/blizost

ТАЙМ КОДЫ:

00:40 — О выпуске
05:03 — Что такое манипуляция в отношениях
10:12 — Почему люди вообще начинают манипулировать
17:41 — Как понять, нет ли манипуляции в моих сообщениях
23:35 — Как распознать, что манипулируют мной
27:53 — Манипуляция vs близость: как выглядит общение в каждом случае
32:30 — Как убирать свои манипуляции
36:24 — Как сказать человеку, что он манипулирует
41:56 — Что делать, если человек отрицает и не меняется
47:39 — Как двоим вместе перейти от манипуляции к близости
53:36 — Бесплатный эфир

О ПОДКАСТЕ

Вы когда-нибудь замечали, что после разговора с близким человеком чувствуете вину, хотя не понимаете, в чём провинились? Или ловили себя на том, что вместо прямой просьбы обижаетесь, молчите или давите на жалость? 

В этом выпуске разбираем манипуляции в отношениях как есть: почему мы к ним прибегаем, даже не осознавая этого, как отличить манипуляцию от способа хоть как-то донести свою боль, и почему манипулятор - не обязательно злодей, а чаще человек, который просто не умеет просить напрямую. 

В выпуске - живые примеры из практики: женщина, которая «случайно обиделась» вместо просьбы, мужчина, копирующий молчаливую маму, пара, которая годами играет в одну и ту же игру. 

Поговорим и о том, что делать, если партнёр не слышит и не меняется, и как двум людям вместе вырасти из манипуляций в настоящий контакт. Приятного просмотра!

--

Авторы подкаста:

Дмитрий Мелешко 
Павел Болвинов