Psychologiczne podróże

Poligamia i poliamoria – co mówi nauka? Czy to zdrowe, dla kogo, jakie są ryzyka? W dzisiejszym odcinku wyjaśniam różnicę między poligamią a poliamorią, pokazuję najważniejsze badania psychologiczne i odpowiadam na pytanie: czy te relacje z wieloma partnerami na raz są zdrowe, stabilne i bezpieczne?Dowiesz się:00:00 - Intro00:38 - Czym się różni poliamoria od poligamii02:58 - Co mówi nauka o poliamorii/poligamii05:48 - Co mówią badania o dzieciach wychowywanych w rodzinach poliamorycznych?08:45 - Czy poliamoria jest „zdrowa”?11:29 - Zdrowa poliamoria — 5 zasad13:15 - PodsumowanieTen odcinek nie ocenia – on tłumaczy. Opieram się na dostępnych badaniach naukowych i praktyce terapeutycznej.👉 Jeśli chcesz podobnych analiz psychologicznych, daj suba i napisz w komentarzu, o jakim temacie mam zrobić kolejny film.Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

- Bożonarodzeniowa Promocja FlexiSpot – https://bit.ly/4s3Hd8n- Odbierz 650 zł rabatu na ulepszone biurko E7 Pro 2026 – https://bit.ly/4iTbrXi #FlexiSpotPL#FlexiSpotPLKatastrofizacja – jak przestać się zamartwiać i uspokoić lęk? Czy twój mózg automatycznie zakłada najgorszy możliwy scenariusz?Jeśli ciągle myślisz: „na pewno coś pójdzie źle”, „to się fatalnie skończy”, „nie poradzę sobie” — ten odcinek jest dla ciebie.W tym materiale wyjaśniam:✔ czym jest katastrofizacja (zniekształcenie poznawcze),✔ dlaczego mózg produkuje katastroficzne myśli,✔ jak katastrofizacja napędza lęk uogólniony (GAD), depresję i napięcie,✔ oraz 5 skutecznych technik CBT, które pomagają ją zatrzymać.Dowiesz się:– jak oddzielać myśli od faktów,– jak regulować układ nerwowy,– jak przerwać błędne koło zamartwiania się,– jak pracuje z tym psychoterapia poznawczo-behawioralna🎯 Ten film jest szczególnie pomocny, jeśli zmagasz się z: lękiem, nadmiernym zamartwianiem się, napięciem, prokrastynacją, atakami paniki lub depresją.📌 Jeśli materiał był pomocny — zostaw komentarz i subskrypcję.Plan odcinka:00:00 - intro00:44 - co to jest katastrofizacja02:40 - skąd się bierze katastrofizacja06:22 - Dlaczego katastrofizacja powoduje depresję i lęk?08:52 - FlexiSpot10:52 - 5 sposobów, jak przestać katastrofizować19:03 - Kiedy katastrofizacja jest niebezpiecznaKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

Czy hipnoza naprawdę działa, czy to tylko teatralny trik i autosugestia? W tym odcinku – jako psycholog / psychoterapeuta – opowiadam o:00:00 - Wstęp01:12 - Czym jest hipnoza03:40 - Co się dzieje w naszym mózgu kiedy jesteśmy w stanie hipnozy05:52 - Czy hipnoza działa07:35 - Czym NIE jest hipnoza14:00 - PodsumowującTo odcinek dla osób, które:– słyszały o hipnozie, ale nie wiedzą, czy ufać temu narzędziu,– boją się „utraty kontroli”, albo po prostu chcą wiedzieć, co tak naprawdę pokazują metaanalizy i badania neurobiologiczne.#hipnoza #hypnosis #hypnose #hypnotherapy #hipnoterapiaKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

W tym odcinku analizuję naukowe badania nad seksualnością, pożądaniem, masturbacji w związku, samotnością i zdradą. Zamiast opierać się na anegdotach — korzystam z metaanaliz, największych światowych badań i współczesnej seksuologii. Jeśli chcesz zrozumieć, dlaczego pożądanie w związku spada — i jak można je realnie odbudować — obejrzyj ten odcinek.Plan odcinka:00:00 - Wstęp01:04 - Ile trwa seksualność w związkach?03:08 - Dlaczego pożądanie nagle spada w związku10:55 - Masturbacja w związku15:27 - Dlaczego ludzie zdradzają19:57 - Jak trauma seksualna wpływa na pożądanie20:52 - Jak odbudować radość z seksu w związku#psychologia #zdrowiepsychiczneKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

👉 Black Friday -30% od 28.11 do 01.12.2025: https://www.michalbrzegowy.com/shopTwój mózg zmienia się każdego dnia — dosłownie. Nauka mówi dziś jasno: wszystko, co robisz, czego się uczysz, co myślisz i jak reagujesz, przebudowuje strukturę i funkcję twojego mózgu.W tym odcinku — jako psycholog i psychoterapeuta — wyjaśniam:00:00 - Największe MITY o mózgu01:19 - Czym jest neuroplastyczność04:47 - Dlaczego nie uczymy się tak samo07:52 - Jak mózg zmienia się na GORSZE10:08 - Czy mózg zmieniamy poprzez ZACHOWANIE czy też MYŚLENIE?