Psychologiczne podróże

• 103: Czym jest zaburzenie osobowości BORDERLINE

  Borderline (BPD), czyli zaburzenie osobowości z pogranicza, to jedno z najczęściej omawianych, a zarazem najbardziej niezrozumianych zaburzeń osobowości. W tym odcinku wyjaśniam: czym jest borderline, jakie są jego objawy, skąd się bierze i jak wygląda terapia. Rozprawiam się też z popularnymi mitami na temat borderline.Plan odcinka:00:00 - Czym jest zaburzenie osobowości Borderline02:05 - Kiedy pojawiają się pierwsze objawy Borderline03:09 - Objawy i cechy zaburzenia osobowości Bordeline10:27 - Jakie są przyczyny zaburzenia osobowości Bordeline16:20 - Jak leczyć zaburzenie osobowości Borderline#borderline #psychologia #zdrowiepsychiczne #terapia #psychoterapeuta #BPD #emocje #schematy #CBT #terapiaschematówKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

  --------  

  28:34

  --------

  28:34
• 102: Mikronawyki, które NAPĘDZAJĄ DEPRESJĘ

  „Mikronawyki, które napędzają depresję” – to temat, który dotyczy wielu z nas. Depresja to nie tylko wielkie życiowe wydarzenia czy genetyka. Często to drobne, codzienne nawyki, które nieświadomie utrwalają gorszy nastrój.W tym odcinku dowiesz się:jakie mikro-nawyki pogłębiają depresję,dlaczego małe codzienne wybory wpływają na nasz mózg i emocje,jak zacząć budować zdrowsze nawyki krok po kroku.Jeśli potrzebujesz pomocy i terapii poznawczo-behawioralnej to tu masz link, by umówić się na wizytę do jednego z moich terapeutów: https://www.michalbrzegowy.com/umow-wizyte🎥 Nagrywam ten film jako psycholog – chcę Ci pokazać, jak nauka wyjaśnia depresję i jak praktyczne, drobne zmiany mogą poprawić Twoje samopoczucie.📌 Jeśli ten odcinek Ci się przydał, zostaw komentarz i zasubskrybuj, by nie przegapić kolejnych treści o psychologii i zdrowiu psychicznym.Plan odcinka:00:00 - Mity na temat depresji01:09 - Psychologiczne mikronawyki, które pogarszają twój nastrój06:09 - Behawioralne mikronawyki, które cię udepresyjniają09:42 - Błędne koło depresji i jak z niego wyjść12:34 - PodsumowanieKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

  --------  

  13:35

  --------

  13:35
• 101: Dlaczego twój mężczyzna NIE CHCE UPRAWIAĆ SEKSU

  „Dlaczego Twój mężczyzna nie chce seksu?” – to pytanie zadaje sobie wiele kobiet. Brak ochoty na seks u faceta może mieć różne przyczyny: od stresu i problemów psychicznych, przez depresję i lęki, aż po zaburzenia hormonalne czy trudności w relacji. W tym odcinku, jako psycholog, wyjaśniam:jakie są najczęstsze psychologiczne i seksuologiczne powody unikania seksu,dlaczego to nie zawsze oznacza zdradę ani brak miłości,jak rozmawiać o tym w związku i gdzie szukać pomocy.📌 Jeśli temat Cię dotyczy – zostaw komentarz, podziel się doświadczeniem i subskrybuj mój kanał, by otrzymywać więcej treści o psychologii i relacjach. Plan odcinka: 00:00 - Obalanie mitów 02:07 - Psychologiczne powody 06:37 - Seksuologiczne powody 09:00 - Co można zrobićKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

  --------  

  13:11

  --------

  13:11
• 100: Jak reagować gdy ktoś cię obraża, nie tracąc spokoju

  Każdy z nas spotkał się z nieuprzejmymi komentarzami – w pracy, domu, a nawet w internecie. Jak zachować spokój, gdy ktoś nas obraża, krytykuje lub stosuje pasywną agresję?W tym odcinku, jako psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, pokażę Ci sprawdzone techniki reagowania na chamskie komentarze: od siły ciszy, przez pytania o intencje, aż po JA-komunikaty i inne znane strategie asertywnościDowiesz się:✅ dlaczego krytyka boli podobnie jak ból fizyczny,✅ jak nie dać się sprowokować i zachować kontrolę,✅ jak reagować w bliskich relacjach, a jak w pracy czy internecie,✅ które techniki psychologiczne naprawdę działają.Plan odcinka: 00:00 - Dlaczego krytyka tak boli01:49 - Zadawaj pytanie o intencję03:02 - Rozbrajanie pasywno-agresywnych tekstów04:03 - Siła ciszy04:24 - Bądź jak słoń05:33 - Bądź „ponad to”11:50 - Komunikaty JA i empatyczna konfrontacja13:26 - Metoda zdartej płyty14:32 - Wyciąganie konsekwencjiKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

  --------  

  15:47

  --------

  15:47
• 99: Jak rzucić uzależnienie od PORNOGRAFII

  Jak rzucić pornografię i uwolnić się od uzależnienia? Pornografia uzależnia jak inne zachowania kompulsywne – przez szybki wyrzut dopaminy, chwilową ulgę i cykl wstydu.W tym odcinku, jako psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, pokazuję sprawdzone metody, jak przerwać błędne koło i odzyskać kontrolę.Dowiesz się:00:00 - Wstęp00:36 - Dlaczego tak ciężko rzucić pornografię?05:39 - Określ fundament, wartości i solidną motywację do wyjścia z uzależnienie od pornografii08:26 - Zobowiązanie08:47 - Jak przerwać cykl uzależnienia - Analiza funkcjonalna13:02 - Zrezygnowanie z wyzwalaczy17:03 - Zdrowe strategie do radzenia sobie z wyzwalaczami, z których zrezygnować się nie da19:28 - Praca z destrukcyjnymi przekonaniami podtrzymującymi problem z porno20:33 - Ekspozycja na niepokój21:55 - Zanurz się w chwili obecnej23:11 - Najczęstsze błędy27:28 - Dialektyczna abstynencja vs Radykalna abstynencjaKurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIMoja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQsObserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvrInstagram: https://instagram.com/michal_brzegowyPodcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy - Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsychologBlog: https://michalbrzegowy.com/artykuly

  --------  

  29:53

  --------

  29:53

Więcej Edukacja podcastów

Trendy w podcaście Edukacja

O Psychologiczne podróże