#64 Jak oszukać genetyczne przeznaczenie i zaprogramować długie życie w zdrowiu? dr Dorota N. Komar
Jak oszukać genetyczne przeznaczenie i zaprogramować długie życie w zdrowiu?Czy geny naprawdę decydują o wszystkim, czy to tylko punkt wyjścia, z którym możemy świadomie pracować?W tym odcinku Szarych Komórek rozmawiam z dr Dorotą N. Komar, biolog molekularną i autorką książki „Oszukaj genetyczne przeznaczenie”, o tym, jak działa epigenetyka i co możemy zrobić, by przeprogramować nasze zdrowie.Dowiesz się między innymi:jak dieta, sen i aktywność fizyczna wpływają na ekspresję genów,czy można cofnąć niekorzystne zmiany epigenetyczne,jak stres i emocje zapisują się w naszym DNA,czy naprawdę dziedziczymy wspomnienia biologiczne po przodkach,oraz jaka jedna decyzja dziś może zaprocentować zdrowiem Twoim i Twoich dzieci.To inspirująca rozmowa o nauce, stylu życia i nadziei pokazująca, że każdy z nas może świadomie kształtować swoje zdrowie na poziomie komórkowym.Posłuchaj i zobacz, jak codzienne wybory potrafią dosłownie zmienić zapis Twoich genów.Książka Doroty: „Oszukaj genetyczne przeznaczenie. Co robić, by rzadziej chorować i dłużej żyć”Dorotę znajdziecie tutaj: LinkedInPartnerem jest marka Sanprobi - lider celowanej probiotykoterapii.
--------
46:11
--------
46:11
#63 Jelita pod lupą- co im naprawdę służy? Cała prawda o oczyszczaniu jelit i „detoksach”.
Jelita – fakty, mity i błędy, które mogą nam szkodzić.W tym odcinku rozmawiamy o jednym z najbardziej popularnych (i jednocześnie najczęściej mitologizowanych) tematów zdrowotnych, czyli oczyszczaniu jelit.Czy naprawdę trzeba „odrobaczać się” profilaktycznie?Czy hydrokolonoterapia to zabieg prozdrowotny, czy ryzykowny trend?I dlaczego lewatywa z kawy to nie sposób na detoks, tylko potencjalne zagrożenie dla zdrowia?Dowiesz się m.in.:kiedy warto zająć się zaparciami i co może być ich przyczyną,czym grozi regularne „oczyszczanie” jelit. Od dysbiozy po odwodnienie,jak wspierać mikrobiotę i perystaltykę jelit poprzez dietę i styl życia,dlaczego mikrobiota jelitowa odgrywa kluczową rolę w terapii onkologicznej.To odcinek dla wszystkich, którzy chcą zadbać o jelita w sposób bezpieczny, naukowy i skuteczny, bez popadania w modne, lecz ryzykowne „detoksy”.🎧 Posłuchaj, zanim sięgniesz po „oczyszczanie jelit”. Twoje ciało już wie, jak to robić.Pozostańmy w kontakcie! Moje sociale: https://linktr.ee/zosia_winczewskaDowiedz się więcej: https://drmajaczerwinska.pl/Sprawdź profil Dr Mai: https://www.instagram.com/drmajaczerwinska.dietetyk/Partnerem odcinka jest marka Sanprobi, która stoi za celowaną suplementacją probiotyczną w oparciu o badania naukowe.
--------
48:06
--------
48:06
#62 Jak stylem życia odzyskać energię? lek. Ewa Jakubowska
Zmęczenie – sygnał choroby czy efekt stylu życia?Przewlekłe zmęczenie to dziś problem niemal globalny. Ale gdzie kończy się „zwykłe przemęczenie”, a zaczyna coś, czym naprawdę warto zająć się medycznie?W tym odcinku wraz z gościem lek. Ewą Jakubowską rozmawiamy o tym:jakie są najczęstsze przyczyny zmęczenia w gabinecie lekarskim,kiedy zmęczenie może być objawem choroby,od jakich badań diagnostycznych warto zacząć,co robić, gdy wyniki są prawidłowe, a energia wciąż jest niska,jak stres obniża nasze zasoby i czym naprawdę NIE są „wypalone nadnercza”,jakie pierwsze 2–3 zmiany w stylu życia mogą realnie poprawić poziom energii.To odcinek dla wszystkich, którzy chcą dowiedzieć się, jak odzyskać energię bez wpadania w pułapkę „wszystko albo nic” – i dlaczego metoda małych kroków działa najlepiej.Partnerem podcastu jest marka Sanprobi.
Oliwa z oliwek to jeden z najczęściej podrabianych produktów spożywczych na świecie – nawet połowa butelek sprzedawanych jako „extra virgin” nie spełnia norm jakości! Jak więc wybrać oliwę, która naprawdę jest zdrowa i pełna polifenoli, a nie tylko ładnie wygląda na półce?Z tego odcinka dowiesz się:jak rozpoznać prawdziwą oliwę extra virgin,na co zwracać uwagę przy zakupie,i jak sprawić, żeby z butelki wycisnąć maksimum smaku i zdrowia. Skoncentrowana wiedza, którą możecie wdrożyć w życie od razu! Zapraszam. :)Partnerem merytorycznym jest NUMA - producent czystej świeżej, czystej i starannie wyselekcjonowanej oliwy z małych, rodzinnych tłoczni. Każda partia jest dokładnie badana fizykochemicznie i sensorycznie, a do sprzedaży trafia tylko ta, która spełnia rygorystyczne kryteria jakości i wyróżnia się silnymi właściwościami bioaktywnymi. Więcej o badaniach poczytacie tutaj: https://www.numa.bio/badania/
--------
11:29
--------
11:29
#61 Dieta a autyzm. Fakty i mity. dr n. med. Justyna Jessa
Autyzm to nie konkretna choroba, lecz spektrum zaburzeń neurorozwojowych – zróżnicowanych, często indywidualnych i zdecydowanie nie do samodzielnej diagnozy na podstawie posta w internecie. W tym odcinku razem z dr Justyną Jessą rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest spektrum autyzmu (ASD) i jaka jest rola diety w terapii osób w spektrum zarówno dzieci, jak i dorosłych.W odcinku: czy da się „wyleczyć” z autyzmu? kiedy i jak objawia się spektrum? co wiemy o mikrobiocie jelit osób z ASD – i czy może być markerem? jak wygląda skuteczna dietoterapia: co warto eliminować, a czego nie? co z suplementacją (omega-3, wit. D, cynk, probiotyki)? największe mity: biorezonans, alergie IgG, cudowne diety i drogie produkty „na autyzm”.Posłuchaj koniecznie, jeśli w Twoim otoczeniu są osoby w spektrum lub interesuje Cię ten temat.Justynę znajdziesz na Instagramie - tutaj: https://www.instagram.com/dr_justyna_jessa?igsh=ZnMyMDA5b2pobWFhPartnerem podcastu jest marka Sanprobi.
Podcast Szare komórki jest poświęcony medycynie stylu życia w myśl zasady, że lepiej zapobiegać niż leczyć.
Rozmowy z ekspertami z różnych dziedzin inspirują, ale też dają praktyczne wskazówki, jak na co dzień dbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Autorką podcastu jest Zosia Winczewska, więcej treści znajdziesz tutaj:
https://zosiawinczewska.pl
IG: @zosia_winczewska
Partnerem podcastu jest Sanprobi.
Polska