Szare Komórki

Dlaczego boli skoro „wszystko jest w porządku”? O bólu i interocepcji
Co, jeśli ból jest realny, mimo że wyniki badań nie pokazują wyraźnej przyczyny?
I co ma z tym wspólnego sposób, w jaki mózg interpretuje sygnały płynące z naszego ciała?
W tym odcinku rozmawiam z dr hab. Aleksandrą Herman, neurobiolożką poznawczą i badaczką interocepcji oraz komunikacji mózg–ciało.
Rozmawiamy o tym, czym właściwie jest interocepcja, jak wiąże się z emocjami i bólem oraz dlaczego w bólu przewlekłym tak ważne jest spojrzenie na człowieka z perspektywy biologicznej, psychologicznej i społecznej.
Zaglądamy też do tematu IBS-u, fibromialgii i możliwości trenowania kontaktu z własnym ciałem.
Pozostańmy w kontakcie! Moje sociale
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o badaniach Oli, możesz też wziąć udział w aktualnie prowadzonym badaniu. Ankieta kwalifikacyjna dla uczestników
Partnerem podcastu jest Sanprobi

Płodność zaczyna się wcześniej, niż myślisz.
O tym, jak współczesny styl życia wpływa na zdrowie reprodukcyjne rozmawiam z Joanną Łaszczyńską - lekarką, specjalistką ginekologii i położnictwa oraz immunologii klinicznej.

Poruszamy temat diety, suplementacji, stresu, snu i roli mikrobioty, a także tego, dlaczego w diagnostyce niepłodności nie powinniśmy skupiać się wyłącznie na kobiecie.

Czy stres rzeczywiście może „zablokować” owulację? Czy istnieje dieta wspierająca płodność? I od czego właściwie warto zacząć przygotowanie organizmu do ciąży?
Zapraszam do słuchania.
Instagram dr Joanny
Gabinet dr Joanny

Pozostańmy w kontakcie! Moje sociale
Partnerem podcastu jest Sanprobi.

Siedzący tryb życia, praca przy biurku, godziny w samochodzie – nasza ewolucja zaszła tak szybko, że kręgosłup po prostu za nią nie nadąża. Ból pleców stał się jedną z najczęstszych chorób cywilizacyjnych.Ale czy źródłem problemu zawsze jest sam kręgosłup?
W premierowym odcinku 4. sezonu rozmawiam z lek. Jakubem Litakiem, neurochirurgiem, kierownikiem oddziału neurochirurgii w Stalowej Woli oraz entuzjastą medycyny stylu życia.
W rozmowie poruszamy m.in. tematy:
Jak działa biologiczna „pompa” odżywiająca nasze dyski i dlaczego brak ruchu je niszczy?
Rola 5-minutowych mikro-przerw w trakcie pracy oraz leżenia na podłodze.
Obalanie mitów o spaniu „na drzwiach od stodoły” i jakdopasować pozycję snu pod siebie.
Czy bańki, kinesiotaping i igłowanie leczą, czy działająjedynie doraźnie?
Dlaczego dobrze przeprowadzony trening siłowy to klucz do zdrowych pleców.
Jakie objawy powinny bezwzględnie skierować nas dolekarza.

Włącz ten odcinek, rozruszaj swoje szare komórki i zobacz,czego naprawdę potrzebują Twoje plecy!
Zostańmy w kontakcie! Moje sociale
Instagram gościa odcinka
Partnerem merytorycznym podcastu jest marka SanProbi – lider celowanej probiotykoterapii

Czy możemy wpływać na to, jak się starzejemy? W tym odcinku „Szarych Komórek” rozmawiam z dr Nataszą Piaseczną o długowieczności, zdrowym starzeniu i roli mikrobioty jelitowej.
Rozmawiamy o tym, co dzieje się w naszym organizmie wraz zwiekiem, dlaczego przewlekły stan zapalny może mieć znaczenie dla procesu starzenia oraz co wspólnego ze zdrowiem i długowiecznością ma różnorodność mikrobioty.
Pojawia się też temat Akkermansii, bariery jelitowej i tego, jak możemy wspierać mikrobiotę na co dzień.
Jeśli interesuje Cię nie tylko dłuższe życie, ale przedewszystkim dłuższe życie w zdrowiu, zapraszam do słuchania!
Prowadząca: Zosia Winczewska
Pozostańmy w kontakcie! Moje sociale
Partner podcastu: Sanprobi

Czy zdrowa skóra zależy przede wszystkim od kosmetyków? A może o jej kondycji w większym stopniu decydują sen, dieta, stres i mikrobiota jelitowa?

W dzisiejszym odcinku Szarych Komórek rozmawiam z farmaceutką Joanną Tomowiak o tym, jak naprawdę dbać o skórę. Wyjaśniamy, dlaczego skóra jest jednym z najlepszych wskaźników stanu całego organizmu oraz jakie codziennenawyki mają największy wpływ na jej zdrowie.

Rozmawiamy o funkcjach bariery skórnej, osi jelito–mózg–skóra, wpływie przewlekłego stanu zapalnego i stresu na wygląd skóry oraz o najczęstszych mitach dotyczących pielęgnacji.

Zastanawiamy się również, czy rozbudowana rutyna pielęgnacyjna rzeczywiście jest potrzebna iktóre elementy pielęgnacji mają najsilniejsze potwierdzenie naukowe.

Dowiesz się m.in.:
​dlaczego skóra jest czymś więcej niż tylko narządemodpowiedzialnym za wygląd,
​jak styl życia wpływa na procesy zachodzące w skórze,
​czym jest oś jelito–mózg–skóra i jaką rolę odgrywa mikrobiota,
​dlaczego przewlekły stres i niedobór snu odbijają się na kondycji skóry,
​jak rozpoznać uszkodzoną barierę hydrolipidową,
​czy skóra tłusta również wymaga nawilżania,
​jak wygląda podstawowa pielęgnacja zgodna z aktualnymi zaleceniami dermatologicznymi,
​dlaczego ochrona przeciwsłoneczna jest jednym z najważniejszych elementów profilaktyki starzenia i zdrowia skóry.

To odcinek dla wszystkich, którzy chcą świadomie dbać oswoją skórę i oddzielić naukę od marketingowych obietnic. Bo skuteczna pielęgnacja nie zaczyna się od kolejnego serum – zaczyna się od zrozumienia, jak funkcjonuje cały organizm.

Zostańmy w kontakcie! Moje sociale
Partnerem podcastu Sanprobi.