Szare Komórki

Bolesne miesiączki, napięty brzuch i dno miednicy. Jak mądrze zadbać o ciało?Bolesne miesiączki nie powinny być automatycznie uznawane za „taką urodę”. Podobnie jak uczucie ciężkości w kroczu, dolegliwości ze strony pęcherza czy dyskomfort pojawiający się podczas aktywności fizycznej nie są sygnałami, które warto ignorować.
W tym odcinku rozmawiam z Zuzanną Kulczyńską, fizjoterapeutką uroginekologiczną i ortopedyczną, o tym, jak obserwować ciało w trakcie cyklu i świadomie o nie dbać.Poruszamy tematy:
bólu miesiączkowego i objawów, które warto skonsultować ze specjalistą,
obserwacji cyklu i zmian w funkcjonowaniu jelit oraz układu moczowego,
oddechu, rozluźniania brzucha i wpływu przewlekłego napięcia na ciało,
ćwiczeń mięśni Kegla i częstych błędów w ich wykonywaniu,
aktywności fizycznej, mobilności i zmian zachodzących w okresie okołomenopauzalnym.

Rozmawiamy także o tym, dlaczego nie każda kobieta potrzebuje takiego samego ruchu i czemu warto szukać rozwiązań dopasowanych do własnych potrzeb, zamiast ślepo podążać za poradami z internetu.Zuzannę znajdziecie w sieci tu:lekkosfera.plInstagramPozostańmy w kontakcie! Moje sociale Partnerem merytorycznym podcastu jest Sanprobi.

IBS, SIBO i jelitowe mity. Jak odnaleźć się w gąszczu diagnoz i zaleceń?
Ból brzucha, wzdęcia, biegunki i zaparcia nie zawsze mają jedną oczywistą przyczynę. A kiedy objawy nie ustępują, łatwo trafić na kolejne diagnozy i porady z Internetu.
W tym odcinku rozmawiam z Martą Osiewicz-Sienkiewicz, gastroenterolożką, o IBS-ie, SIBO i komunikacji na osi jelita mózg. Przyglądamy się diagnostyce, dietom eliminacyjnym, wpływowi stresu i popularnym zaleceniom, które nie zawsze znajdują potwierdzenie w nauce.
Jak odróżnić rzetelną wiedzę od internetowych mitów? I dlaczego w leczeniu dolegliwości jelitowych tak ważne jest indywidualne podejście?
eCentrum Medyczne Holistyczny Gastrolog
Instagram gościa
Pozostańmy w kontakcie! Moje sociale
Partnerem podcastu jest Sanprobi

Dlaczego boli skoro „wszystko jest w porządku”? O bólu i interocepcji
Co, jeśli ból jest realny, mimo że wyniki badań nie pokazują wyraźnej przyczyny?
I co ma z tym wspólnego sposób, w jaki mózg interpretuje sygnały płynące z naszego ciała?
W tym odcinku rozmawiam z dr hab. Aleksandrą Herman, neurobiolożką poznawczą i badaczką interocepcji oraz komunikacji mózg–ciało.
Rozmawiamy o tym, czym właściwie jest interocepcja, jak wiąże się z emocjami i bólem oraz dlaczego w bólu przewlekłym tak ważne jest spojrzenie na człowieka z perspektywy biologicznej, psychologicznej i społecznej.
Zaglądamy też do tematu IBS-u, fibromialgii i możliwości trenowania kontaktu z własnym ciałem.
Pozostańmy w kontakcie! Moje sociale
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o badaniach Oli, możesz też wziąć udział w aktualnie prowadzonym badaniu. Ankieta kwalifikacyjna dla uczestników
Partnerem podcastu jest Sanprobi

Płodność zaczyna się wcześniej, niż myślisz.
O tym, jak współczesny styl życia wpływa na zdrowie reprodukcyjne rozmawiam z Joanną Łaszczyńską - lekarką, specjalistką ginekologii i położnictwa oraz immunologii klinicznej.

Poruszamy temat diety, suplementacji, stresu, snu i roli mikrobioty, a także tego, dlaczego w diagnostyce niepłodności nie powinniśmy skupiać się wyłącznie na kobiecie.

Czy stres rzeczywiście może „zablokować” owulację? Czy istnieje dieta wspierająca płodność? I od czego właściwie warto zacząć przygotowanie organizmu do ciąży?
Zapraszam do słuchania.
Instagram dr Joanny
Gabinet dr Joanny

Pozostańmy w kontakcie! Moje sociale
Partnerem podcastu jest Sanprobi.

Siedzący tryb życia, praca przy biurku, godziny w samochodzie – nasza ewolucja zaszła tak szybko, że kręgosłup po prostu za nią nie nadąża. Ból pleców stał się jedną z najczęstszych chorób cywilizacyjnych.Ale czy źródłem problemu zawsze jest sam kręgosłup?
W premierowym odcinku 4. sezonu rozmawiam z lek. Jakubem Litakiem, neurochirurgiem, kierownikiem oddziału neurochirurgii w Stalowej Woli oraz entuzjastą medycyny stylu życia.
W rozmowie poruszamy m.in. tematy:
Jak działa biologiczna „pompa” odżywiająca nasze dyski i dlaczego brak ruchu je niszczy?
Rola 5-minutowych mikro-przerw w trakcie pracy oraz leżenia na podłodze.
Obalanie mitów o spaniu „na drzwiach od stodoły” i jakdopasować pozycję snu pod siebie.
Czy bańki, kinesiotaping i igłowanie leczą, czy działająjedynie doraźnie?
Dlaczego dobrze przeprowadzony trening siłowy to klucz do zdrowych pleców.
Jakie objawy powinny bezwzględnie skierować nas dolekarza.

Włącz ten odcinek, rozruszaj swoje szare komórki i zobacz,czego naprawdę potrzebują Twoje plecy!
Zostańmy w kontakcie! Moje sociale
Instagram gościa odcinka
Partnerem merytorycznym podcastu jest marka SanProbi – lider celowanej probiotykoterapii