Tu Marta Król - Medytacje, "Przez ciało, do duszy, do siebie."

Kiedy zapada zmrok, nasz organizm naturalnie potrzebuje przejść w tryb snu. Ale co zrobić, kiedy Twoja głowa wciąż pracuje na najwyższych obrotach, analizując wszystko to, co było i to, co dopiero ma się wydarzyć?
To nagranie to Twoja bezpieczna przestrzeń i somatyczny pas startowy do snu. Poprzez skupienie na ciele, łagodne rozładowanie napięć z całego dnia i powrót do spokojnego rytmu serca, wyciszymy przebodźcowany układ nerwowy. Nie będziemy z myślami walczyć – po prostu pozwolimy im odpłynąć, uwalniając ciało z trybu ciągłego czuwania.
Zanim włączysz tę medytację, przygaś światło, przewietrz sypialnię i weź łyk ciepłej wody. Załóż słuchawki, otul się kołdrą i pozwól sobie na głęboki odpoczynek. Dzisiaj już nic nie musisz.
Jeśli to nagranie pomogło Ci zasnąć, zajrzyj na mój kanał po więcej medytacji i sprawdź aktualne warsztaty stacjonarne i wyjazdowe z cyklu Rebirth:
🌐 Strona: https://tumartakrol.com 📷 Instagram: https://www.instagram.com/martakrol_official
Dobrej, spokojnej nocy, Marta Król

Obserwuj ten program w Spotify. To dla mnie naprawdę ogromne wsparcie!
Cześć! Przygotowałam dla Ciebie coś wyjątkowego - 77 głębokich, somatycznych afirmacji na miłość do siebie i uzdrowienie relacji.
Jeśli czujesz, że masz w sobie krytyczne myśli, nie zawsze jesteś dla siebie miła albo po prostu potrzebujesz zmienić relację ze sobą samą - ta medytacja jest dla Ciebie. Zapraszam Cię do tej wewnętrznej podróży. Możesz powtarzać słowa w myślach, na głos, albo po prostu położyć się i pozwolić im płynąć. Jeśli przy nich zasnęłaś - to całkowicie w porządku, Twoja podświadomość i tak je usłyszy.
Wpadnij do mojej przestrzeni Rebirth - znajdziesz tu więcej medytacji, praktyk somatycznych oraz informacje o warsztatach i retreatach:
Strona WWW: https://tumartakrol.com 
Instagram: https://www.instagram.com/martakrol_official YouTube: https://www.youtube.com/@tumartakrol 📘 Facebook: https://www.facebook.com/tumartakrol

Obserwuj ten program w Spotify. To dla mnie naprawdę ogromne wsparcie!

Obserwuj ten program w Spotify. To naprawdę ogromne wsparcie!
Ta medytacja jest dla Ciebie, jeśli chcesz poczuć spokój, bezpieczeństwo i prawdziwą lekkość w temacie pieniędzy. Bez presji. Bez sztucznego „manifestowania”. Bez udowadniania czegokolwiek sobie i światu.To somatyczna praktyka o tym, aby Twoje ciało mogło w końcu poczuć, że pieniądze nie są zagrożeniem, ale naturalnym elementem życia - ruchem, przepływem i bezpieczną wymianą. Wprowadzam Cię w miejsce, w którym finanse przestają wywoływać strach, a Twoje ciało reaguje miękkością. Bo kiedy układ nerwowy czuje się bezpieczny - obfitość zaczyna płynąć naturalnie.🌿 Ta 13-minutowa medytacja pomoże Ci:Rozluźnić brzuch i odpuścić fizyczne napięcia związane z lękiem finansowym.Uspokoić i zaregulować przeciążony układ nerwowy.Otworzyć się na miękkie przyjmowanie i zasługiwanie.Wzmocnić zaufanie do własnych decyzji i intuicji.Poczuć, że możesz mieć więcej - spokojnie, naturalnie i po ludzku.Pozwól, by to, co dobre, znalazło do Ciebie drogę.Z czułością,Marta🌸 Zamów Twoją Własną Medytację:Jeśli nosisz w sobie głębokie bloki wokół poczucia braku, zasługiwania czy bezpieczeństwa i potrzebujesz praktyki stworzonej wyłącznie dla Ciebie - przefiltrowanej przez Twoją własną historię i wyzwania:👉 Zamów Własną Medytację: https://tumartakrol.com/sklep/twoja-wlasna-medytacja/✨ Więcej moich medytacji i wsparcia:Odwiedź stronę, aby poznać autorskie programy i kursy: https://tumartakrol.com/Masz pytania lub potrzebujesz indywidualnego wsparcia? Napisz do mnie: hello@tumartakrol.com📍 Znajdziesz mnie też tutaj:🌐 Strona: https://tumartakrol.com/📷 Instagram: https://www.instagram.com/martakrol_official/📘 Facebook: https://www.facebook.com/tumartakrol💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marta-krol
Obserwuj ten program w Spotify. To naprawdę ogromne wsparcie!

Obserwuj ten program w Spotify. To dla mnie naprawdę ogromne wsparcie!
Ta medytacja jest dla Ciebie, jeśli czas zimowego przesilenia i chłodniejszych dni przynosi Ci zmęczenie, ciężkość, więcej lęku albo potrzebę schowania się pod kocykiem i odpoczynku.„Zimowe otulenie” to czułe zaproszenie do zatrzymania się, rozmrożenia utrwalonych napięć w ciele, miękkiego lądowania w sobie i pozwolenia sobie na regenerujący sen lub głęboki relaks.Zima uczy nas zwalniać. Nie pcha do natychmiastowego działania. Zaprasza do ciszy, regeneracji i głębokiej wyrozumiałości wobec siebie. W tej medytacji:Rozluźnisz ciało i spięte partie, które zimą często się zamrażają (ramiona, szczęka, kark).Poczuć ciepło, miękkość i poczucie bezpieczeństwa w sobie.Pozwolisz sobie na pełne odpuszczenie kontroli i regenerację.Możesz łagodnie przejść do snu lub poczuć wewnętrzne, otulające uspokojenie.To praktyka idealna na wieczór, na noc, ale też na każdy moment w ciągu dnia, kiedy potrzebujesz otulenia ciepłem i dobrą myślą. Usiądź lub połóż się wygodnie. Zamknij oczy i pozwól sobie zwolnić.Dziękuję, że tu jesteś.Marta🌸 Zamów Twoją Własną Medytację:Jeśli czujesz, że potrzebujesz osobistej praktyki stworzonej wyłącznie dla Ciebie – przefiltrowana przez Twoje aktualne emocje, wyzwania i potrzebę ukojenia:👉 Zamów Własną Medytację: https://tumartakrol.com/sklep/twoja-wlasna-medytacja/🌿 Odkryj moją przestrzeń:Zapraszam Cię do moich programów, warsztatów i kursów ukierunkowanych na regulację układu nerwowego i powrót do siebie:👉 https://tumartakrol.com/📍 Znajdziesz mnie też tutaj:🌐 Strona: https://tumartakrol.com/📷 Instagram: https://www.instagram.com/martakrol_official/📘 Facebook: https://www.facebook.com/tumartakrol💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marta-krol

Obserwuj ten program w Spotify. To dla mnie naprawdę ogromne wsparcie!

Obserwuj ten program w Spotify. To dla mnie naprawdę ogromne wsparcie!
Masz trudność z zaufaniem sobie? Miewasz momenty, kiedy nie wiesz, która odpowiedź jest Twoja, a głosy z zewnątrz zagłuszają Twój własny?
Ta 13-minutowa medytacja prowadzona pomoże Ci bezpiecznie wrócić do kontaktu z ciałem, odbudować intuicję i odnaleźć wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa.
Zaufanie do siebie to proces. Cichy. Powolny. Budowany krok po kroku. Ta medytacja powstała z miejsca, w którym wiele z nas się dzisiaj znajduje - gdy zaufanie do innych zostało nadwyrężone, gdy coś w nas się zamknęło lub gdy przestałyśmy słyszeć swój własny głos.
🌿 W tej medytacji:
Uczysz się uważnie słuchać sygnałów płynących z ciała.

Odbudowujesz stabilne poczucie bezpieczeństwa w sobie.

Wzmacniasz zaufanie do własnych odczuć, granic i decyzji.

Przypominasz sobie, że zaufanie do siebie wymaga czasu i czułości.

To praktyka na każdy dzień. Nie po to, żeby się naprawiać ani być „lepszą”. Po to, żeby wracać do siebie, do ciała i do tego miejsca w środku, które wie – nawet jeśli jeszcze nie wie „jak”.
Wracaj do niej tak często, jak potrzebujesz. Rano, wieczorem albo w momentach, gdy czujesz, że gubisz kontakt ze sobą. Nie musisz wierzyć w każde słowo od razu. Wystarczy, że po prostu tu jesteś.
Tusia 🤍
🌸 Zamów Twoją Własną Medytację:
Jeśli czujesz, że potrzebujesz osobistej praktyki stworzonej wyłącznie dla Ciebie - napisanej pod Twoją historię, wyzwania z intuicją i potrzeby serca:
👉 Zamów Własną Medytację: https://tumartakrol.com/sklep/twoja-wlasna-medytacja/
🌿 Odkryj moją przestrzeń:
Poznaj autorskie kursy, warsztaty i inne medytacje na stronie: https://tumartakrol.com/
📍 Znajdziesz mnie też tutaj:
🌐 Strona: https://tumartakrol.com/
📷 Instagram: https://www.instagram.com/martakrol_official/
📘 Facebook: https://www.facebook.com/tumartakrol
💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marta-krol

Obserwuj ten program w Spotify. To dla mnie naprawdę ogromne wsparcie!