Powered by RND
PodcastyZdrowie i FitnessSznurowadła myśli

Sznurowadła myśli

Kama Wojtkiewicz
Sznurowadła myśli
Najnowszy odcinek

Dostępne odcinki

5 z 139
  • Odpoczynek – akt buntu czy stan umysłu?
    Czy odpoczynek to stan umysłu? Do jakich zasobów i jakości daje nam dostęp i dlaczego dopiero wypoczęty umysł może zacząć podważać rzeczywistość? Wreszcie – jak zacząć jakościowo odpoczywać i gdzie szukać własnych na to sposobów?Zapraszam Was do solowego odcinka, który stanowi kontynuację solówki z zeszłego roku o sztuce jakościowego odpoczynku. To odcinek dla wszystkich tych, którzy:- są dociążeni i zmęczeni, ale nie wiedzą, od czego zacząć, żeby było lżej- traktują odpoczynek jako kolejne zadanie do wykonania- kiedy już odpoczywają, wcale nie czują się lepiej czy lżej- wierzą, że na odpoczynek nie ma czasu i trzeba wiecznie działać.Dowiecie się, co na temat odpoczynku mówi tradycja psychoanalityczna, praktyki uważności, ale również psychologia.. twórczości. Co odpoczynek ma wspólnego z buntem, a także generowaniem kreatywnych pomysłów. I czy inspiracją może być w tym wszystkim taoizm?Słuchajcie i wysyłajcie dalej wszystkim zmęczonym!Poprzedni odcinek o odpoczynku: https://open.spotify.com/episode/3Q6qE5a2ZSF7Ol9tm3Q01o?si=90caf83cd00a4f2a📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (brak miejsc w październiku / połowa miejsc w listopadzie wyprzedana): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog[ współpraca reklamowa ] z GoldenmarkPartnerem odcinka jest polska marka biżuteryjna Goldenmark. Jeśli szukasz ponadczasowej biżuterii o najwyższej jakości wykonania, dla siebie lub na prezent dla bliskiej osoby, koniecznie sprawdź ofertę Goldenmark. A z kodem KAMA15 dostajesz -15% zniżki na całą biżuterię. Kod jest ważny do 31 października. Link do strony: https://goldenmark.com/pl/bizuteria-premium__Spis treści:00:00 Wstęp i chwila dla partnera odcinka06:16 Odcinek00:00 Zakończenie__WSPÓŁPRACA [email protected] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PATRONITE  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysliREALIZACJA DŹWIĘKUPiotr Szonert / El Studio de Esperanto
    --------  
    58:29
  • Parentyfikacja, samopoświęcanie i zdrowe Self | Anna Czarnecka
    Czy psychoterapeuci to tak naprawdę sparentyfikowane dzieci ze schematem samopoświęcenia? Dlaczego tyle z nas wierzy, że musi opiekować się samopoczuciem innych, żeby móc istnieć w świecie? Jak włączyć do swojego Self wygnane, dziecięce części? I czy w psychoterapii jest miejsce na duchowość i praktyki rodem z szamanizmu?Po raz trzeci gości u mnie Ania Czarnecka, psychoterapeutka i psycholożka, pracująca w nurcie terapii schematów i IFS (System Wewnętrznej Rodziny). Rozmawiamy o:- parentyfikacji, czyli stawaniu się odpowiedzialnym dorosłym zbyt wcześnie i opiekowaniu się samopoczuciem innych kosztem własnych potrzeb- schemacie samopoświęcenia, czyli schemacie wielu psychoterapeutów/ek i psychologów/żek, wierzących, że ich responsywność na cudze cierpienie warunkuje ich wartość- rytuałach z IFS (Systemu Wewnętrznej Rodziny), które pomagają odciążyć naszych Wygnańców i zintegrować ich potrzeby z naszym Self (czyli Zdrową Dorosłą częścią nas)- duchowości i praktykach szamańskich, które zbiegają się z technikami wyobrażeniowymi w psychoterapiiJak to z Anią bywa, jest to niezwykle bogata w historie i narzędzia rozmowa, która pomaga lepiej zrozumieć mechanizm parentyfikacji i samopoświęcenia.Jeżeli:- masz dość bycia ratowniczką/opiekunką/terapeutką otoczenia- chcesz zająć się potrzebami swoich wewnętrznych części, które były zaniedbane przez lata- potrzebujesz narzędzi do zbudowania stabilnego Self, a więc Zdrowej Dorosłej części, która zaciekawia się i słucha wszystkich części nas, a następnie integruje ich potrzeby i działa z miejsca troski i zaufania- szukasz ćwiczeń z autoterapii, bo nie masz czasu/środków na cotygodniową psychoterapię, a chcesz popracować nad swoim dorosłym centrumTo koniecznie posłuchaj tej rozmowy i podeślij ją bliskiej osobie.Strona Ani: https://www.inner-garden.pl/anna-czarnecka📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (online / na żywo w gabinecie w Warszawie): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog__Spis treści:00:00 Wstęp04:27 Rozmowa z Anią Czarnecką01:13:43 Zakończenie__WSPÓŁPRACA [email protected] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PATRONITE  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysliREALIZACJA DŹWIĘKUPiotr Szonert / El Studio de Esperanto
    --------  
    1:15:44
  • Uzależnienie od telefonu, hejt i social media | Magdalena Bigaj
    Jak naprawić swoją relację z telefonem? Od czego zacząć higienę cyfrową? Dlaczego obserwujemy dziś w internecie kulturę oburzenia i hejtu, na który nikt nie reaguje? Jak przestać bezmyślnie scrollować i odnaleźć spokój w dobie degradacji koncentracji?Porozmawiałam z Magdaleną Bigaj, medioznawczynią, badaczką społeczną, autorką książek, felietonistką Pisma i prezeską fundacji Instytut Cyfrowego Obywatelstwa. Magda w rzeczowy i poparty badaniami sposób opowiada o tym, jak budować świadomą relację z telefonem i social mediami, od czego zacząć higienę cyfrową i dlaczego nikt dziś nie reaguje na hejt. Poruszamy też kwestię krytycznego myślenia oraz roli szkoły i nauczycieli w walce z dezinformacją i zdegradowaną koncentracją.W tej rozmowie przejrzy się każdy, kto:nie może przestać bezmyślnie scrollować media społecznościoweciągle sprawdza powiadomienianiepokoi go spadek koncentracji i wyrzuty bezwysiłkowej dopaminyma dość czytania hejtu i rozemocjonowanych burz w internecienie wie, od czego zacząć budowanie nawyków higieny cyfrowejDarmowy test higieny cyfrowej: https://cyfroweobywatelstwo.pl/test-higieny-cyfrowej/📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (online / na żywo w gabinecie w Warszawie): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psycholog[ współpraca reklamowa ] z WellbeeJeżeli szukacie wsparcia dla zdrowia psychicznego w postaci psychoterapii lub psychiatrii online, koniecznie zajrzyjcie na stronę Wellbee, gdzie znajdziecie ponad 300 sprawdzonych specjalistów. Możecie również skorzystać z wideo rozmowy z Opiekunem Terapii, który pomoże Wam dobrać specjalistę i nurt terapeutyczny do Waszych potrzeb. A z kodem KAMA100 dostajecie zniżkę w wysokości -100 zł na pierwszą wizytę w Wellbee. Link do strony:⁠ ⁠⁠https://wellbee.pl/⁠ __Spis treści:00:00 Wstęp i chwila dla partnera odcinka05:25 Przywitanie Magdy06:43 Od czego zacząć zmianę swojej relacji z telefonem i social mediami?08:59 Sam telefon nie jest problemem, tylko to, co w środku11:47 Scrollowanie to nie odpoczynek16:33 Mózg wybiera łatwą przyjemność i szybki efekt18:11 Brytyjskie nastolatki dziennie odblokowują telefon średnio 250 razy21:34 Badania z UJ pokazały, że 50% osób dorosłych oglądających coś w telewizji sięga równocześnie po telefon22:55 Jeśli w każdej wolnej chwili sięgasz po telefon, to znaczy, że Twój mózg został już zdegradowany do dekoncentracji23:29 Kult produktywności25:39 Detoks cyfrowy nie jest lekarstwem na uzależnienie od social mediów28:00 Dlaczego warto wyłączyć powiadomienia? Zmienia życie z dnia na dzień33:10 Algorytm – faworyzowanie kontrowersyjnych i dramatycznych treści38:45 Nauczyciele zmieniają świat40:30 Stawianie szkoły w kategoriach Tik-Toka – dlaczego to błąd?43:45 Przyswajanie krótkich materiałów wideo typu Reelsy i Tik-Toki fatalnie wpływa na naszą pamięć prospektywną44:25 Nie ma krytycznego myślenia bez zasobu wiedzy47:23 Czym dzisiaj są studia w dobie chata GPT?48:54 Badania MIT – chat GPT a problemy z pamięcią i nieumiejętność rozpoznania własnego tekstu53:34 Odpisywanie na komentarze w kulturze rozemocjonowania i hejtu54:10 Twórcy nie mają obowiązku wdawać się w dyskusje w internecie1:01:12 Apel do osób hejtujących i zastraszających1:02:36 Felieton na temat mylenia objawów ADHD z przeciążeniem informacyjnym1:04:05 Jak uczyć się nawyków higieny cyfrowej?01:14:23 Zakończenie__WSPÓŁPRACA [email protected] INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PATRONITE  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKUPiotr Szonert / El Studio de Esperanto
    --------  
    1:17:01
  • Lęk przed opuszczeniem, bliskością i odrzuceniem | Igor Rotberg
    Lęk przed opuszczeniem i porzuceniem.Lęk przed bliskością.Lęk przed odrzuceniem.Lęk przed zatraceniem się w relacji.Które z lęków w miłości to lęki do zaakceptowania i samodzielnego opracowania? A które zaczynają być już kliniczne i wymagają wsparcia specjalisty? Jak pracuje się z lękiem przed opuszczeniem w terapii? I co pomaga nam wzmacniać się w bezpiecznym przywiązaniu?Zapraszam Was do drugiego odcinka w ramach wakacyjnego cyklu z Igorem Rotbergiem, psychologiem, psychoterapeutą integracyjnym, psychotraumatologiem i.. najczęstszym gościem Sznurowadeł myśli w historii podcastu (obok Tomka Stawiszyńskiego i Cvety Dimitrovej). Nie bez powodu. Pierwszy odcinek o narcyzmie przyjęliście/łyście z dużym zainteresowaniem i wielością opinii. Mam nadzieję, że i drugi okaże się dla Was wnoszący, wartościowy i ciekawy. Dobrego odsłuchu!📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (online / na żywo w gabinecie w Warszawie): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psychologStrona Igora: https://igorrotberg.com/ —Spis treści: 00:00 Wstęp04:15 Przywitanie gościa05:32 Co sprawia, że lęk w relacji staje się kliniczny i wymaga wsparcia specjalisty?08:38 Dlaczego wybieramy (nie przyciągamy) osoby, które odtwarzają nam lęk relacyjny?11:28 Lęk przed opuszczeniem12:32 Partner nie może nas opuścić – lęk z dzieciństwa16:07 ISTDP i Jon Frederickson – “ile z siebie muszę opróżnić, żeby dostać Twoją miłość?”19:05 Neuroobrazowanie w stanach urazowych: zmniejszenie aktywności płatów przedczołowych vs. zwiększenie aktywności układu limbicznego – brak stempla czasu i możliwości myślenia narracyjno-kontekstualnego23:34 Konsekwencje lęku przed opuszczeniem – niewchodzenie w relacje, unikanie konfliktów, dostosowywanie się do partnera25:31 Ani jeden z tych partnerów nie jest dzieckiem, ani drugi rodzicem – a role zapraszają właśnie do tego27:00 Partner nigdy nie zastąpi rodzica28:41 Co robi terapeuta z lękiem przed opuszczeniem w parze?31:30 Lęk przed zatraceniem się w relacji – jak z tym pracować?35:07 Helikopterowy styl wychowania i nadopiekuńczość37:22 prof. Katarzyna Schier: Rodzic mniej więcej w 50% myli się w swoich interpretacjach dotyczących dziecka – ale może się poprawić39:24 Poczucie bycia niewystarczającym/ą do kochania39:59 Zasługiwanie na miłość to przemocowa koncepcja43:50 Eksperyment dla pacjentów, którzy czują, że muszą na wszystko zasługiwać45:50 Lęk przed bliskością49:27 Brak potrzeby relacji miłosnej51:42 Uwrażliwienie międzykulturowe – co jest patologiczne w Polsce, co niekoniecznie będzie w innym kraju?54:01 Od czego zacząć pracę nad bezpiecznym przywiązaniem?55:05 Mentalizacja57:00 Terapia nie powinna być pierwszym wyborem na ścieżce pracy nad sobą58:05 Polecenie książkowe59:44 Zakończenie—WSPÓŁPRACA [email protected] INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PATRONITE  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKUPiotr Szonert / El Studio de Esperanto
    --------  
    1:01:34
  • Narcyzm – cierpienie, dewaluacja i trauma relacyjna | Igor Rotberg
    📢 ZAPISY NA KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE (online / na żywo w gabinecie w Warszawie): https://calendly.com/kama-wojtkiewicz-psychologNa czym polega głębokie cierpienie i wewnętrzna pustka osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości? Jaki wpływ ma trauma wczesnodziecięca i brak responsywnego rodzica? W jaki sposób narcystyczny rodzic buduje w dziecku rys borderline? I jak lepiej zrozumieć, a finalnie pomóc osobie z takim zaburzeniem?To nie jest kolejna rozmowa o tym, jak uchronić się przed toksycznym narcyzem. Nie znajdziecie w niej wyższościowej oceny, straszenia i obśmiewania. Posłuchacie natomiast o tym, jakie mechanizmy podtrzymują tendencje narcystyczne, co w terapii pomaga – konfrontacja czy empatyczne odzwierciedlenie – i jak dziecko, które uczy się budować fałszywe Ja, żeby zadowolić rodzica, wzmacnia w sobie rys narcystyczny w dorosłości. Zapraszam Was serdecznie do rozmowy z niezastąpionym psychologiem, psychoterapeutą integracyjnym i psychotraumatologiem, Igorem Rotbergiem. Nikt tak jak Igor nie potrafi z takim zaciekawieniem, empatią i analitycznym spojrzeniem rozmawiać o ludzkim cierpieniu. Koniecznie posłuchajcie do końca, żeby dowiedzieć się, o czym będzie nasza kolejna rozmowa 2 tygodnie później – w ramach wakacyjnego, sierpniowego cyklu rozmów z Igorem.Strona Igora: https://igorrotberg.com/ —Spis treści: 00:00 Wstęp04:34 Przywitanie gościa06:26 Co w relacji dziecko-rodzic buduje narcystyczny rys osobowości?08:12 Rodzic obdarowuje warunkową aprobatą, tylko jeśli dziecko zachowa się w konkretny sposób09:15 Osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości nigdy nie doświadczyły bycia kochanymi za to, jakie są naprawdę11:01 Dziecko jako wizytówka rodzica – musi się ładnie prezentować12:00 Instrumentalne traktowanie – miłość vs. warunkowa aprobata13:05 Przymus bycia najlepszym – w innym wypadku znikam14:53 Człowieczeństwo i niedoskonałość są głęboko schowane16:08 U dorosłych osób z narcystycznym zaburzeniem osobowości bliskość łatwiej jest stworzyć ze zwierzakiem lub dzieckiem17:18 Na terapię trafia się z depresją lub problemami w relacjach, a nie objawami narcystycznymi17:37 Osoba wychowana przez narcystycznego rodzica często buduje wzorzec borderline we własnych relacjach19:36 Przeciętność jest straszna – oznacza bycie do niczego19:55 Idealizacja i dewaluacja21:21 Łatwe wypadanie z terapii22:08 Czy warto poinformować pacjenta narcystycznego, że takie jest nasze rozpoznanie?23:37 Zawstydzenie osoby narcystycznej na początku terapii jest fatalnym pomysłem24:27 Osoba narcystyczna ma całą uwagę skierowaną na zewnątrz, na lustro – fasadowość musi być idealna28:02 Struktura narcystyczna – zaburzenie osobowości vs. zachowania narcystyczne28:53 Czym różni się narcyzm wrażliwy od narcyzmu wielkościowego?32:58 Narcyzm wrażliwy a zaburzenie osobowości borderline35:36 Konfrontacja i nazywanie mechanizmów obronnych36:38 Narcyzm wrażliwy a WWO – osoby wysoko wrażliwe37:51 Narcyzm a trauma relacyjna – podłoże mózgowe (ciało migdałowate, hipokamp, kora przedczołowa i neuroprzekaźnictwo)40:39 Kontekst rówieśniczy w narcystycznym zaburzeniu osobowości – szczególne uzdolnienia muzyczne, aktorskie, artystyczne, sportowe42:50 Przeciwprzeniesienie w pracy z pacjentem narcystycznym – diagnostyczne, ale nie leczące48:10 Współczucie dla cierpienia osoby narcystycznej50:07 Związki romantyczne z osobami narcystycznymi56:17 Czy jest nadzieja dla osób z narcystycznym zaburzeniem osobowości?1:03:31 Zakończenie—WSPÓŁPRACA [email protected] INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PATRONITE  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli REALIZACJA DŹWIĘKUPiotr Szonert / El Studio de Esperanto
    --------  
    1:05:44

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

O Sznurowadła myśli

Sznurowadła myśli to rozmowy o psychologii i kulturze. Czasem solo, czasem w duecie. Refleksje, które zachęcają do pochylenia się nad tym, co ważne. Nie brakuje uwierających i często niewygodnych tematów. Wszystko opakowane w grubą warstwę empatii i otwartości na drugiego człowieka. Prowadzi Kama Wojtkiewicz.
Strona internetowa podcastu

Słuchaj Sznurowadła myśli, Madame Monday - po dorosłemu i wielu innych podcastów z całego świata dzięki aplikacji radio.pl

Uzyskaj bezpłatną aplikację radio.pl

  • Stacje i podcasty do zakładek
  • Strumieniuj przez Wi-Fi lub Bluetooth
  • Obsługuje Carplay & Android Auto
  • Jeszcze więcej funkcjonalności
Media spoecznościowe
v7.23.11 | © 2007-2025 radio.de GmbH
Generated: 11/3/2025 - 9:21:41 AM