Powered by RND
PodcastyZdrowie i FitnessTak właśnie mam
Słuchaj Tak właśnie mam w aplikacji
Słuchaj Tak właśnie mam w aplikacji
(4 676)(250 137)
Zapisz stacje
Budzik
Sleep timer

Tak właśnie mam

Podcast Tak właśnie mam
Marianna Gierszewska
„Tak właśnie mam” to podcast o życiu. Życiu świadomym i wyciągniętym na światło dzienne. Takim, które robi miejsce na prawdę. Bez oceny. Bez porównań. Bez tworz...

Dostępne odcinki

5 z 38
  • Jak dzieciństwo kształtuje nasze relacje?
    W najnowszym odcinku podcastu zagłębiamy się w świat relacji międzyludzkich, badając, jak więzi doświadczone w dzieciństwie kształtują nas jako dorosłych.Dlaczego bliskość ma dla każdego z nas tak różne asocjacje? Dlaczego na samą myśl o niej, niektórzy z odczuwają napięcie, a inni rozluźnienie? Przeanalizujmy kolejne typy więzi i ich wpływ na sposoby w jakie budujemy relacje na dorosłe życie, a także zastanówmy się, jak możemy się wspierać w budowaniu zdrowych, satysfakcjonujących połączeń z innymi. Do usłyszenia!___________________🔴 Nasz najnowszy kurs 🔴"Dorosłe więzi"https://doroslewiezi.okoliceciala.pl/🟠 Instagram Mariannyhttps://www.instagram.com/mariankagierszewska🟠 Instagram Okolic Ciałahttps://www.instagram.com/okoliceciala💻 Nasza stronahttps://okoliceciala.pl/🎧 Spotify https://open.spotify.com/show/3Rxvvtt1zLyNE4aGlGuujm?si=720b9381d2514cba&nd=1&dlsi=252c05b7a6b045c1🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl🟠 Więcej...https://linktr.ee/okolicecialaSpis treści:00:00:00 - Wstęp00:03:53 - Pierwotne ukształtowanie naszych więzi00:15:42 - Rodzaje więzi, których doświadczaliśmy w naszym domu rodzinnym00:16:45 - Rodzaje więzi - więź bezpieczna00:20:41 - Rodzaje więzi - więź pozabezpieczna00:26:57 - Rodzaje więzi - więź lękowo-unikająca00:36:33 - Rodzaje więzi - więź lękowo-ambiwalentna00:44:44 - Rodzaje więzi - więź zdezorganizowana00:53:45 - Jak rozpoznać bezpieczną relację?01:04:10 - Praca na bezpieczną więź - dopasowanie z partnerem01:08:59 - Niewygoda w doświadczaniu bezpiecznej więzi01:13:23 - Zakończenie
    --------  
    1:18:20
  • Samoregulacja czy tłumienie? Kluczowe różnice
    W tym odcinku podcastu przyjrzymy się różnicy między samoregulacją a tłumieniem emocji. Omówię, jak nasze dzieciństwo i środowisko rodzinne wpływają na rozwijanie umiejętności samoregulacyjnych, a także na wykształcanie mechanizmów tłumienia. Tłumienie, jeśli popatrzymy na nie głębiej, jest zazwyczaj po prostu adaptacją do niekorzystnych emocjonalnych warunków i interakcji z opiekunami.Na końcu odcinka podzielę się praktycznymi wskazówkami na to, jak zacząć przetwarzać emocje. Przedstawię techniki, które pomogą w ich lepszym zrozumieniu. Z podcastu dowiesz się, dlaczego ważne jest, aby nie unikać odczuć, ale raczej by wejść z nimi w dialog. To istotna, jeśli nie kluczowa część budowania relacji ze sobą.Do usłyszenia!Spis treści:00:00:00 - Wstęp00:01:57 - Czemu utożsamiamy samoregulację z tłumieniem emocji?00:04:18 - Czym jest regulacja emocji?00:06:25 - Czym jest tłumienie emocji?00:08:17 - Jak i kiedy uczymy się samoregulacji?00:24:06 - Jak wykształca się tłumienie?00:41:14 - Sposoby przetwarzania emocji00:56:38 - Scenariusz przetwarzania emocji przez samoregulację.01:08:02 - Podsumowanie
    --------  
    1:13:10
  • Jak być siostrą tej co umiera? Rozmowa o sile rodzeństwa z Zofią Kowalewską
    Niezależnie od tego, czy masz rodzeństwo ta rozmowa będzie dla ciebie! Dlaczego? Bo to rozmowa nie tylko o siostrzeństwie ale i rodzinie, wspólnocie, zranieniach, świadomości, bliskości i reperacji.Wspólnie z moją siostrą, Zofią Kowalewską opowiadamy o swoich perspektywach dzieciństwa. Czy miałyśmy ten sam dom? Tych samych rodziców? W teorii, tak. W praktyce, każda z nas siedziała w innym miejscu stołu. Każda z nas doświadczała i przeżywała coś dramatycznie innego. Zapraszam was.Do usłyszenia! ___________________ 🟠 Strona z twórczością Zofii Kowalewskiejhttps://zofiakowalewska.com🟠 Instagram Mariannyhttps://www.instagram.com/mariankagierszewska🟠 Instagram Okolic Ciałahttps://www.instagram.com/okoliceciala💻 Nasza stronahttps://okoliceciala.pl/🟠 Więcej...https://linktr.ee/okoliceciala___________________ Spis treści:00:00:00 - Intro00:04:28 - Słowa, z którymi kojarzy nam się nasz dom00:07:06 - Jakimi siostrami byłyśmy dla siebie w dzieciństwie?00:30:47 - Relacja w kontekście choroby00:50:40 - Nasze dorosłe siostrzeństwo01:07:05 - Praca z zasobami, których kiedyś sobie zazdrościłyśmy01:10:38 - Zakończenie
    --------  
    1:15:51
  • A ty gdzie czujesz swoją złość?
    W dzisiejszym odcinku podcastu, przedstawiam wam kogoś wyjątkowego. Razem z moim mężem, Miłoszem, rozmawiamy o złości. Miłosz pyta mnie m.in. o rolę złości w naszym życiu czy o możliwą relację z tą emocją. W podcaście, dzielimy się także urywkami swoich historii i doświadczeń.To pierwszy z wielu wspólnych odcinków, które planujemy.Do usłyszenia!Spis treści:00:00:00 - Intro00:03:37 - Wstęp do tematu odcinka00:04:50 - Co wiemy o złości?00:06:38 - Zadania złości00:13:10 - Gdzie czujemy złość?00:23:28 - Samoocena a złość00:25:49 - Złość w relacji z innymi emocjami00:32:42 - Złość w zależności od płci00:42:28 - Nasza relacja ze złością01:11:00 - Schematy złości w relacjach z innymi01:14:58 - Funkcjonalne przetwarzanie złości01:27:47 - Zakończenie
    --------  
    1:29:54
  • Literówki terapeutyczne, czyli o potknięciach w relacji klient - terapeuta
    Dobrą terapię, bez względu na modalność, tworzy kilka kluczowych elementów. Byłyby to między innymi: dostrojenie, odzwierciedlanie, uważność i empatia, wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa prowadzącego oraz jego autentyczność. W dzisiejszym odcinku podcastu omawiam literówki terapeutyczne, a więc potknięcia i uchybienia w relacji klient - terapeuta. Potknięcia i uchybienia, które nie są wcale takie oczywiste, choć skomplikowane przecież też nie…Prawda jest taka, że klienci często nie wiedzą czego szukać w dobrej terapii. Często nie ufają swojej intuicji i wrażeniom, co nie jest dziwne, bo przecież ten brak kontaktu z wewnętrznym głosem jest jednym z powodów dla których w rzeczy samej idą na terapię.Popatrzmy na ten temat razem. Porozmawiajmy o czerwonych flagach i momentach w procesie, na które warto zwrócić uwagę.00:00:00 - Intro00:01:40 - Czym są literówki terapeutyczne?00:03:26 - Bariery w relacji z terapeutą00:08:27 - Niepodążanie za klientem00:19:28 - Chęć terapeuty, żeby za wszelką cenę poprawiło się klientowi00:25:41 - Prowadzenie sesji, kiedy jest się uruchomionym00:40:42 - Nadbudowa słów00:47:43 - Ocenianie00:52:17 - „Niekontenerowanie”01:02:24 - Zakończenie
    --------  
    1:04:20

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

O Tak właśnie mam

„Tak właśnie mam” to podcast o życiu. Życiu świadomym i wyciągniętym na światło dzienne. Takim, które robi miejsce na prawdę. Bez oceny. Bez porównań. Bez tworzenia scenariuszy o tym „jak by mogło być”. My w tym gdybaniu utykamy często.Te teoretyczne scenariusze zatrzymują nas na poziomie krzywdy i niesprawiedliwości. Rozwiązaniem jest rozpoznanie, przeżycie i przyjęcie. Prawdy, z której jesteś. Prawdy, która niesiesz. Wtedy pojawia się szacunek, do tego jak mieli - Ci, w rodzinie. I do tego jak mam ja, dziś. Ja… tak właśnie mam.
Strona internetowa podcastu

Słuchaj Tak właśnie mam, Zwierciadło Podcasty i wielu innych podcastów z całego świata dzięki aplikacji radio.pl

Uzyskaj bezpłatną aplikację radio.pl

  • Stacje i podcasty do zakładek
  • Strumieniuj przez Wi-Fi lub Bluetooth
  • Obsługuje Carplay & Android Auto
  • Jeszcze więcej funkcjonalności
Media spoecznościowe
v7.0.0 | © 2007-2024 radio.de GmbH
Generated: 12/12/2024 - 10:09:15 AM