Karolina Sobańska

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Amelia Pietryka-Kurdziel/
https://www.instagram.com/ameliapietryka_health/

Zdjęcie okładkowe:
Zdjęcia: Borys Synak
Stylizacje: Michał Koszek
Włosy & make up: Aneta Kostrzewa
Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye
Produkcja: B SIDES

Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠
⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00:00 intro
00:10:37 odpowiedzialność za nasze zdrowie
00:18:10 kaloria kalorii nierówna
00:28:00 przetrenowanie i parametry na które warto zwrócić uwagę
00:36:12 specyficzne relacje ze sportem
00:44:33 trening a trawienie
00:55:47 bieganie jako główna aktywność fizyczna
00:59:15 plan treningowy dla kobiet
01:08:00 o kreatynie słów kilka
01:15:18 stanowisko względem glp-1
01:20:57 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

[współpraca reklamowa] Partnerem odcinka jest Erste TFI. Cytowany raport „Pokolenia na rynku inwestycji” dostępny na erste.pl/tfi

Moje wellnessowe polecajki:
https://karolinasobanska.substack.com/p/wellness-ktory-dziaa
https://karolinasobanska.substack.com/p/wiecej-wellnessu-ktory-dziaa

Jak podejmuję decyzje z zgodzie ze sobą:
https://karolinasobanska.substack.com/p/tylko-nielogiczne-wybory

O tym, że lato mnie smuci:
https://karolinasobanska.substack.com/p/lato-mnie-przygnebia

Odcinek o świadomych podróżach:
https://youtu.be/3u7lU4LLjW0?si=NTkUBtfiO9dvM915

Odcinek o trenowaniu dla kobiet:
https://youtu.be/UjedMrYD98w?si=s0QqOvVOrqOIKkaP

Odcinek o dysruptorach hormonalnych:
https://youtu.be/exLhbRzgKTQ?si=J5RmmP-nElb9gYCv

Spróbuj pierwszych 7 dni za darmo :)

1/ Roland Garros i oglądanie tenisa
2/ Lwice trenują inaczej
https://www.galaktyka.com.pl/media/do-pobrania/lwice-trenuja-inaczej_issuu.pdf
Odcinek z Karo Domarańczyk:
https://www.youtube.com/watch?v=UjedMrYD98w
3/ Loaded nachos
https://www.eatingbirdfood.com/loaded-nachos/
4/ gotowanie z AI
5/ Tony Chocolony
https://us.tonyschocolonely.com/products/dark-almond-sea-salt-51-small-bar?srsltid=AfmBOooER-kjjNFqFFIRxkT4apZF6G6Hgfmgl3eHsAtpvzkcQAAVvIET
6/ Salve Pizza
https://www.instagram.com/salve.varsavia/
7/ Sałatki w Charlotte
8/ Odkrywanie Warszawy: Wierzbno, Powsinek, Wilanów
9/ Etycznie o podróżach eBook
https://goandact.org/ebook-etycznie-o-podrozach-jak-sprawiedliwie-opowiadac-o-swiecie/
link do odcinka: https://www.youtube.com/watch?v=3u7lU4LLjW0
10/ Raport erste
11/ Love is Blind Polska + mój komentarz
obejrzyj: https://www.youtube.com/watch?v=StApIAzTn-A
moje artykuły o randkowaniu: https://karolinasobanska.substack.com/p/faceci-sa-jacys
https://karolinasobanska.substack.com/p/randkowanie-vol-2
12/ Love Story, serial
13/ Spodenki 303
https://www.303avenue.pl/products/szorty-gale
14/ Sukienka TOS
https://theodderside.com/en/products/10516
15/ Kręcone włosy
16/ Nie dla hybrydy
https://inglot.pl/bazy-i-topy-kosmetyczne/1770-lakier-do-paznokci-nail-whitener-04-inglot-playinn
artykuł o non-tox wellness: https://karolinasobanska.substack.com/p/wiecej-wellnessu-ktory-dziaa
17/ Serum my magic essence Glow Up
https://mymagicessence.com/produkt/glow-up-intense-antiox-therapy-serum-resveratrol-glutation/
18/ Lava e sal + krem
https://lavaesal.shop/products/krem-do-rak
19/ bb cream INGLOT
https://inglot.pl/podklady/1915-krem-do-twarzy-cc-skin-perfecting-spf-30
20/ Loyle Carner
https://open.spotify.com/artist/4oDjh8wNW5vDHyFRrDYC4k?si=4xf0IBrxQdS3c02UNxb18Q

00:00 intro
05:46 sport
13:48 jedzenie
21:39 odkrywanie dzielnic w naszych miastach których nie znamy
28:27 Raport „Pokolenia na rynku inwestycji” Erste TFI
32:35 reality show, filmy i seriale
37:10 moda i beauty
44:00 polecajka muzyczna

Partnerem odcinka jest Olini. Z kodem KARO otrzymacie 10% zniżki: https://k.olini.pl/KARO10/kategoria/oleje
[współpraca]

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Karo Domarańczyk/ https://www.instagram.com/karo_domaranczyk

Zdjęcie okładkowe:
Zdjęcia: Borys Synak
Stylizacje: Michał Koszek
Włosy & make up: Aneta Kostrzewa
Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye
Produkcja: B SIDES

Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠
⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00:00 intro
00:03:15 podejście do sportu
00:09:20 jaka aktywność dla kogo jest zdrowa?
00:19:54 rekomendacje aktywności fizycznej a płeć
00:29:30 plan treningowy a cykl menstruacyjny
00:39:00 bieganie
00:54:07 błędy treningowe
01:05:42 słodkie śniadania przed treningiem
01:19:04 tipy regeneracyjne
01:31:16 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Ola Synowiec / https://www.instagram.com/akcja_dekolonizacja

Ebook „Etycznie o podróżach. Jak sprawiedliwie opowiadać o świecie?”/
https://goandact.org/wp-content/uploads/2025/09/Etycznie_o_podrozach_ebook.pdf

Zdjęcie okładkowe:
Zdjęcia: Borys Synak
Stylizacje: Michał Koszek
Włosy & make up: Aneta Kostrzewa
Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye
Produkcja: B SIDES

Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠
⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00:00 intro
00:05:42 schematy postkolonialne
00:13:15 czy Polska uczestniczy w neokolonializmie?
00:21:20 wolonturystyka i rola zbawcy
00:36:27 jak pomagać żeby nie szkodzić?
00:51:10 błędne wyobrażenia o innych krajach
01:00:43 pogoń za konkretnym kadrem
01:04:53 cyfrowi nomadzi - wspieranie lokalnej gospodarki czy napychanie własnej kieszeni
01:21:10 proste rady jak świadomie podróżować
01:23:24 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Joanna Ibisz / https://www.instagram.com/bewellbyjoibisz/

Zdjęcie okładkowe:
Zdjęcia: Borys Synak
Stylizacje: Michał Koszek
Włosy & make up: Aneta Kostrzewa
Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye
Produkcja: B SIDES

Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠
⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00:00 intro
00:06:23 medycyna chinska a zachodnia
00:11:04 zaburzenia hormonalne u kobiet
00:22:04 Endocrine Disrupting Chemicals – związki endokrynnie czynne
00:29:48 jak wybierać świadomie zdrowe produkty
00:34:00 jakich produktów unikać
00:45:10 naturalna tarcza dla organizmu
00:56:26 rutyny Joanny
01:04:18 podsumowanie