Karolina Sobańska

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Daisuke Yosumi / https://ksiegarnia.pwn.pl/Odpusc.-50-lekcji-minimalizmu-japonskiego,-dzieki-ktorym-zaznasz-prawdziwej-wolnosci-101332638.html

Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem PWN.

Zdjęcie okładkowe:
Zdjęcia: Borys Synak / Stylizacje: Michał Koszek / Włosy & make up: Aneta Kostrzewa / Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye / Produkcja: B SIDES

Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠
⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00 Intro
05:00 Finding Balance Wherever You Are
11:17 How to Practice Minimalism in a Busy City
21:45 Daisuke Yosumi on Japanese Minimalism
30:54 Is There Hope for a Less Consumerist Future?
40:10 Finding the Courage to Live on Your Own Terms
46:32 Can Ambition and Minimalism Coexist?

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka są Joanna Toboła-Pieńczak i Tommy Pieńczak / https://www.instagram.com/joanna.tobola/
https://www.instagram.com/tommy.pienczak/

Zdjęcie okładkowe:
Zdjęcia: Borys Synak / Stylizacje: Michał Koszek / Włosy & make up: Aneta Kostrzewa / Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye / Produkcja: B SIDES

Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠
⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00:00 Intro
00:05:19 Dlaczego w ogóle Lanzarote?
00:12:00 Wyjątkowość Lanzarote
00:21:57 Turyści w regionie
00:30:41 Wyspy Kanaryjskie a Hiszpania kontynentalna
00:44:06 Formalności z polskiej perspektywy
00:50:56 Akceptacja przez lokalną społeczność
01:09:50 Lokalny charakter Lanzarote
01:18:10 Brak rozpraszaczy typowych dla dużego miasta
01:30:00 Podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Moje cotygodniowe felietony znajdziesz na moim Substacku:
karolinasobanska.substack.com

Spróbuj pierwszych 7 dni za darmo :)

1/ wakacje, czyli nowe podejście od lata
2/ lipiec w domu w naturze
3/ aplikacja Lumos
4/ poranki z kawą i książką
5/ The Art of Spending Money, Morgan Housel (książka)
6/ What I Ate in a Year, Stanley Tucci (książka)
7/ świeże orzechy pecan i macadamia
8/ lody soft serve z Tadam!
9/ goszczenie przyjaciół i fish tacos
10/ Zaproszenie (film)
11/ oglądanie i gra w tenisa
12/ koncerty
13/ mój naturalny makeup
https://www.rhodeskin.com/products/pocket-blush-toasted-teddy
https://www.rhodeskin.com/products/peptide-lip-shape-bend i twist
https://www.topestetic.pl/colorescience/face-shield-flex-spf-50-mineraly-w-emulsji-do-twarzy-kolor-fair-55-ml
https://resibo.pl/produkt/628/lips-on-serum-blyszczyk-do-ust-vanilla-brownie
14/ Nowy Jork
https://karolinasobanska.substack.com/p/znikam-speniac-marzenia
https://karolinasobanska.substack.com/p/wrazenia-z-nowego-jorku
https://karolinasobanska.substack.com/p/spieszmy-sie-marzyc
15/ 30-ste urodziny
https://karolinasobanska.substack.com/p/love-hate-z-urodzinami

00:00 intro
02:57 moje nowe podejście do lata
11:00 książki
16:15 jedzenie
25:46 filmy
27:40 sport, koncerty i szerokopojęta frajda
33:06 beauty
36:12 Nowy Jork
50:00 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Amelia Pietryka-Kurdziel/
https://www.instagram.com/ameliapietryka_health/

Zdjęcie okładkowe:
Zdjęcia: Borys Synak
Stylizacje: Michał Koszek
Włosy & make up: Aneta Kostrzewa
Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye
Produkcja: B SIDES

Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠
⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00:00 intro
00:10:37 odpowiedzialność za nasze zdrowie
00:18:10 kaloria kalorii nierówna
00:28:00 przetrenowanie i parametry na które warto zwrócić uwagę
00:36:12 specyficzne relacje ze sportem
00:44:33 trening a trawienie
00:55:47 bieganie jako główna aktywność fizyczna
00:59:15 plan treningowy dla kobiet
01:08:00 o kreatynie słów kilka
01:15:18 stanowisko względem glp-1
01:20:57 podsumowanie

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

[współpraca reklamowa] Partnerem odcinka jest Erste TFI. Cytowany raport „Pokolenia na rynku inwestycji” dostępny na erste.pl/tfi

Moje wellnessowe polecajki:
https://karolinasobanska.substack.com/p/wellness-ktory-dziaa
https://karolinasobanska.substack.com/p/wiecej-wellnessu-ktory-dziaa

Jak podejmuję decyzje z zgodzie ze sobą:
https://karolinasobanska.substack.com/p/tylko-nielogiczne-wybory

O tym, że lato mnie smuci:
https://karolinasobanska.substack.com/p/lato-mnie-przygnebia

Odcinek o świadomych podróżach:
https://youtu.be/3u7lU4LLjW0?si=NTkUBtfiO9dvM915

Odcinek o trenowaniu dla kobiet:
https://youtu.be/UjedMrYD98w?si=s0QqOvVOrqOIKkaP

Odcinek o dysruptorach hormonalnych:
https://youtu.be/exLhbRzgKTQ?si=J5RmmP-nElb9gYCv

Spróbuj pierwszych 7 dni za darmo :)

1/ Roland Garros i oglądanie tenisa
2/ Lwice trenują inaczej
https://www.galaktyka.com.pl/media/do-pobrania/lwice-trenuja-inaczej_issuu.pdf
Odcinek z Karo Domarańczyk:
https://www.youtube.com/watch?v=UjedMrYD98w
3/ Loaded nachos
https://www.eatingbirdfood.com/loaded-nachos/
4/ gotowanie z AI
5/ Tony Chocolony
https://us.tonyschocolonely.com/products/dark-almond-sea-salt-51-small-bar?srsltid=AfmBOooER-kjjNFqFFIRxkT4apZF6G6Hgfmgl3eHsAtpvzkcQAAVvIET
6/ Salve Pizza
https://www.instagram.com/salve.varsavia/
7/ Sałatki w Charlotte
8/ Odkrywanie Warszawy: Wierzbno, Powsinek, Wilanów
9/ Etycznie o podróżach eBook
https://goandact.org/ebook-etycznie-o-podrozach-jak-sprawiedliwie-opowiadac-o-swiecie/
link do odcinka: https://www.youtube.com/watch?v=3u7lU4LLjW0
10/ Raport erste
11/ Love is Blind Polska + mój komentarz
obejrzyj: https://www.youtube.com/watch?v=StApIAzTn-A
moje artykuły o randkowaniu: https://karolinasobanska.substack.com/p/faceci-sa-jacys
https://karolinasobanska.substack.com/p/randkowanie-vol-2
12/ Love Story, serial
13/ Spodenki 303
https://www.303avenue.pl/products/szorty-gale
14/ Sukienka TOS
https://theodderside.com/en/products/10516
15/ Kręcone włosy
16/ Nie dla hybrydy
https://inglot.pl/bazy-i-topy-kosmetyczne/1770-lakier-do-paznokci-nail-whitener-04-inglot-playinn
artykuł o non-tox wellness: https://karolinasobanska.substack.com/p/wiecej-wellnessu-ktory-dziaa
17/ Serum my magic essence Glow Up
https://mymagicessence.com/produkt/glow-up-intense-antiox-therapy-serum-resveratrol-glutation/
18/ Lava e sal + krem
https://lavaesal.shop/products/krem-do-rak
19/ bb cream INGLOT
https://inglot.pl/podklady/1915-krem-do-twarzy-cc-skin-perfecting-spf-30
20/ Loyle Carner
https://open.spotify.com/artist/4oDjh8wNW5vDHyFRrDYC4k?si=4xf0IBrxQdS3c02UNxb18Q

00:00 intro
05:46 sport
13:48 jedzenie
21:39 odkrywanie dzielnic w naszych miastach których nie znamy
28:27 Raport „Pokolenia na rynku inwestycji” Erste TFI
32:35 reality show, filmy i seriale
37:10 moda i beauty
44:00 polecajka muzyczna