Chwila przerwy na zaopiekowanie się tym co zmęczone i swobodne rozluźnienie napięć . Wbrew wszystkiemu - połóż się i odpocznij. Niech świat zaczeka. To działa.Będzie mi ogromnie miło jeśli ocenisz mój podcast klikając w gwiazdkę na profilu. Zawsze też z ogromną przyjemnością czytam komentarze po praktyce. Jeśli podobają Ci się moje treści i chcesz wesprzeć moje darmowe działania możesz postawić mi wirtualną kawę aby umilić mi proces tworzenia :)https://buycoffee.to/pokoj-spokojZnajdziesz mnie też na instagramie @paulainscotland_yogawww.yogawithpaula.uk
--------
25:06
--------
25:06
Joga Nidra | Krótka ale treściwa regeneracja 25min
Chwila przerwy. Regeneracja zasobów. Wbrew wszystkiemu - połóż się i odetchnij. Na rozluźnienie zmęczenia, poprawę koncentracji, czy kiedy w trakcie dnia dopada Cię jakaś stagnacja. Kiedy karuzela myśli i chaosu życia sprawia, że zwyczajnie chcesz na moment odpiąć wrotki. To działa ;) Będzie mi ogromnie miło jeśli ocenisz mój podcast klikając w gwiazdkę na profilu. Zawsze też z ogromną przyjemnością czytam komentarze po praktyce. W ten sposób wiem, że to co robię ma wartość i że jesteście po drugiej stronie. Jeśli chcesz i moje treści Cię wspierają możesz postawić mi wirtualną kawę aby umilić mi proces tworzenia :)https://buycoffee.to/pokoj-spokojZnajdziesz mnie też na instagramie jako @paulainscotland_yogawww.yogawithpaula.uk
--------
26:36
--------
26:36
Joga Nidra na niepewność, napięcie, niepokój
Sięgnij po tą praktykę w chwilach kiedy towarzyszy Ci niepokój związany z niepewnością lub strachem. Kiedy czujesz wzmożone napięcie wynikające z bezsilności i braku poczucia sprawczości nad tym co wydarza się dookoła. Praktyka która nie próbuje na siłę wygenerować poczucie spokoju kiedy w środku szaleje bezilność, strach czy niepewność a pozwala Ci bezpiecznie opaść i ugruntować się w powrocie do ciała. Objąć wszystkie te wrażliwe i czujące części Ciebie. Ściskam Cię mocno. Mam nadzieję, że wspólna chwila w praktyce pozwoli Ci zrobić pełniejszy wydech w tym czego aktualnie doświadczasz. Jeśli chcesz i moje treści Cię wspierają możesz postawić mi wirtualną kawę aby umilić mi proces tworzenia :)https://buycoffee.to/pokoj-spokojBędzie mi ogromnie miło jeśli ocenisz mój podcast klikając w gwiazdkę na profilu. Zawsze też z ogromną przyjemnością czytam komentarze po praktyce. Znajdziesz mnie też na instagramie jako @paulainscotland_yogawww.yogawithpaula.uk
--------
22:17
--------
22:17
Krótka przerwa w ciągu dnia - 20min reset systemu
Zwyczajna nieprzekomplikowana Joga Nidra. Korzystaj kiedy tylko potrzebujesz doładowania energii, poprawy koncentracji czy poprostu chwili regeneracji. Sprawdzi się idealnie na czas wzmożonego wysiłku poznawczego, natłoku obowiązków i myśli lub poprostu kiedy zwyczajnie opadasz z mocy. Przyjemnego odpoczynku. Będzie mi ogromnie miło jeśli ocenisz mój podcast klikając w gwiazdkę na profilu. Zawsze też z ogromną przyjemnością czytam komentarze po praktyce.Jeśli chcesz i moje treści Cię wspierają możesz postawić mi wirtualną kawę aby umilić mi proces tworzenia :)https://buycoffee.to/pokoj-spokojZnajdziesz mnie też na instagramie jako @paulainscotland_yogawww.yogawithpaula.uk
--------
20:46
--------
20:46
Regeneracja w chorobie | Joga Nidra 30min
Sięgnij po tą praktykę kiedy dopadło Cię przeziebienie lub jakieś gorsze samopoczucie. Być może przechodzisz jakiś dłuższy proces leczenia lub regeneracji. Niech ta praktyka będzie jak kubek ciepłej ulubionej herbaty przyniesionej do łóżka. Życzę Ci zdrówka i szybkiej regeneracji. Będzie mi ogromnie miło jeśli ocenisz mój podcast klikając w gwiazdkę na profilu. Zawsze też z ogromną przyjemnością czytam komentarze po praktyce. Jeśli chcesz i moje treści Cię wspierają możesz postawić mi wirtualną kawę aby umilić mi proces tworzenia :)https://buycoffee.to/pokoj-spokojZnajdziesz mnie też na instagramie jako @paulainscotland_yogawww.yogawithpaula.uk
Przestrzeń do wspólnych zatrzymań i odpoczynku. Miejsce w którym mamy czas i rozluźniamy wszechobecny pośpiech. Tutaj możesz oswoić się z wolniejszym tempem i zaopiekować się swoim zmęczeniem.
Znajdziesz tu krótsze i dłuższe praktyki Jogi Nidry, które pomogą zredukować stres, napięcie i znaleźć równowagę w zgiełku codzienności i natłoku obowiązków. Mam nadzieję, że będzie to dla Ciebie taki bezpieczny cichy kącik w którym będziesz mógłx bezpiecznie zwolnić, objąć to co zmęczone i doładować swoje zasoby. Do usłyszenia - Bardzo się cieszę, że tu jesteś.
www.yogawithpaula.uk
Polska