Madame Monday - po dorosłemu

• Lody pistacjowe

  Potrzebujesz motywacyjnego kopa? Oto on !Odcinek powstał we współpracy z Multisport Benefit SystemsMasz czasem dość tego, że aktywność fizyczna kojarzy Ci się tylko z presją i obowiązkiem? W dzisiejszym odcinku dzielę się moimi sprawdzonymi patentami na to, jak naprawdę pokochać ruch – czasem kluczem są po prostu... pistacjowe lody!🍦 Moje sposoby na aktywność z przyjemnością:Lody na trasie rowerowejKryminał na macie do jogiSzybka jazda z górki dla poczucia wolności🚴‍♀️ Zapomnij o perfekcji!Aktywność fizyczna nie musi być idealna. Wystarczy, że sprawia Ci frajdę i daje choć odrobinę satysfakcji.👫 Ruch jest fajniejszy z innymi!Odkryj, jak wielką różnicę robi dobre towarzystwo – czasem wystarczy wspólny spacer, rowerowa wyprawa albo tenis bez punktów!🌈 Nie traktuj ruchu jako kolejnego zadania.79% Polaków potwierdza, że ruch poprawia nastrój. Niech stanie się Twoją przyjemnością, a nie obowiązkiem!

  --------  

  29:28
• Sztuka nicnierobienia: Dlaczego odpoczynek jest buntem?

  Sztuka nicnierobienia: Dlaczego odpoczynek jest buntem?Zbliżają się wakacje, a Ty zamiast się cieszyć, masz poczucie winy, gdy odpoczywasz? To nie przypadek! Żyjemy w kulturze, która nie pozwala nam na prawdziwy odpoczynek – ciągle czujemy presję bycia produktywnymi, nawet w czasie wolnym.

  --------  

  24:53
• Między miłością a żalem: o matkach

  Czy można kochać matkę i jednocześnie czuć, że czegoś zabrakło?Czy oddzielenie się od niej to zdrada, czy początek bycia sobą?Jak rozpoznać głos matki w swojej głowie – i zdecydować, co z nim dalej?Ten odcinek to intymna, uważna i nienachalna opowieść o najtrudniejszej, najbardziej ambiwalentnej i formującej relacji w naszym życiu: relacji z matką.Rozmawiam o:– ambiwalencji emocjonalnej: miłości splecionej z żalem– separacji i potrzebie własnej tożsamości– wewnętrznym głosie matki, który czasem wspiera, a czasem rani– figurze Matki Polki jako kulturowym micie– córkach, które miały być „lepszymi kobietami”– synach, którym nie pozwolono być wrażliwymi– i o tym, jak przestać być wiecznie głodnym dzieckiem

  --------  

  46:51
• Jak nie zwariować w związku?

  Jak nie zwariować w związku? Rozmowa z Natalią TurDlaczego w związkach nam nie wychodzi, skoro zaczynamy z dobrymi intencjami? Czy naprawdę wystarczy "znaleźć właściwą osobę"? W tym odcinku rozmawiam z Natalią Tur – mediatorką i autorką książek o relacjach – o tym, co sprawia, że związki bywają trudne, a także o tym, jak je naprawiać (albo... świadomie kończyć).🔹 Red flagi, green flagi i złudzenie konsensusu🔹 Ciągłe kłótnie o to samo – co naprawdę za nimi stoi🔹 FOG: fear, obligation, guilt – emocjonalna mgła w relacjach🔹 Dwie nogi związku: autonomia i więź🔹 Kryzys różnicowania – i dlaczego to nie jest koniec, tylko etapTo szczera, systemowa rozmowa o związkach bez lukru, ale z dużą dawką nadziei.🎧 Posłuchaj, jeśli jesteś w relacji (albo przed, albo po) i chcesz wiedzieć, jak być w niej dojrzale i… nie zwariować.📚 W odcinku wspominamy też o książkach:– Gry rodzinne (Joanna Flis)– I po związku i Związek na zakręcie (Natalia Tur)

  --------  

  1:00:06
• Mój kraj, dom, związek murem podzielony - dlaczego się polaryzujemy?

  Polaryzacja

  --------  

  29:00

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Madame Monday - po dorosłemu