Czego możemy być pewni, a czego nadal nie wiemy o stanie klimatu? I co znaczy dziś żyć ekologicznie. Z Pauliną Górską, dziennikarką, edukatorką i popularyzatorką wiedzy o klimacie, zrównoważonym rozwoju i odpowiedzialnej konsumpcji, rozmawiamy o ekologicznej świadomości i o tym, dlaczego edukacja klimatyczna to dziś podstawa. Co stoi za popularnymi hasłami „less waste”, „zero waste”, czy „cyrkularność”? Jak odnaleźć swoją sprawczość w świecie, który zmienia się niezwykle szybko? Mówimy też o roli „dobrych informacji” i o tym, co naprawdę może nas zmotywować do działania – bez wstydu, przymusu i moralizowania.Podcastu „Osobiste rozmowy holistyczne” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
--------
1:03:11
Zostawić stare za sobą
Dlaczego tak bardzo boimy się mówić o śmierci? I jak przeżywać żałobę w zgodzie ze sobą? Czy można oswoić stratę? Jak dać sobie prawo do smutku, nie tracąc nadziei? I co jeśli żałoba nie jest czymś, przez co „przechodzimy”, ale procesem, który nas kształtuje?Anja rysuje nowe podejście do straty i żałoby, w którym można przeżywać ją na własnych zasadach. Mówi o procesie w którym każde doświadczenie ma swoje miejsce, od bólu po transformację. I o tym, jak być przy sobie i przy innych, kiedy wszystko się zmienia.Anja Franczak – towarzyszka w żałobie, terapeutka, mówczyni, autorka książki „Żaba. Mała opowieść o żałobie”. Założycielka i Prezeska Fundacji Instytutu Dobrej Śmierci. Ukończyła kursy i szkolenia z zakresu pracy z żałobą w Polsce i Niemczech. Inicjatorka rozmowy o śmierci, która nie wyklucza życia.Więcej od Anji Franczak w rozdziale (Nie)przerwana więź. W książce „Zostawić stare za sobą. Przewodnik po końcach i nowych początkach”.Podcastu „Osobiste rozmowy holistyczne” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
--------
1:06:12
Odżywianie intuicyjne
Jak wrócić do siebie poprzez ciało i jedzenie? Co mówi o tobie sposób, w jaki jesz? Czy potrafisz usłyszeć, czego naprawdę chce twoje ciało? I jak w świecie presji wyglądu i tempa życia zachować miękkość wobec siebie? W rozmowie o odżywianiu intuicyjnym, emocjach ukrytych w jedzeniu, wpływie stresu na układ pokarmowy i o tym, jak budować relację z ciałem opartą na czułości, a nie kontroli, Agata Ziemnicka zaprasza nas do odzyskania zaufania do siebie i do własnego ciała. Czy codzienne wybory mogą stać się praktyką wolności i wewnętrznej troski?Agata Ziemnicka – dietetyczka i psycholożka kliniczna. Specjalizuje się w pracy z zaburzeniami odżywiania, prowadzi warsztaty psychologiczno-dietetyczne, konsultacje indywidualne i szkolenia dla lekarzy i firm. Prezeska Fundacji Kobiety bez Diety, promotorka zdrowej relacji z jedzeniem i ciałem.Podcastu „Osobiste rozmowy holistyczne” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
--------
53:13
Długowieczność i rola tożsamości
Wszystko, co składa się na naszą tożsamość, tj. nasze postrzeganie siebie, nasze myśli, emocje, relacje z samym sobą i innymi, odgrywa ważną rolę w budowaniu zdrowia. Jak więc można zmienić postrzeganie swojej tożsamości i wpłynąć tym na swój dobrostan? Co o budowaniu zdrowia mówią starożytne mądrości Tybetu? I na ile możemy korzystać z nich dzisiaj? Tenzin Wangyal Rinpoche dotyka istoty rzeczy – tłumaczy i dzieli się instrukcją dotyczącą ćwiczeń dla dobrego samopoczucia, które działają poprzez ruch, oddech i świadomość.Tenzin Wangyal Rinpoche to założyciel i kierownik duchowy Ligmincha International, jeden z niewielu mistrzów tradycji Bön Dzogczen obecnie żyjących na Zachodzie. Rinpoche jest znany ze swojego jasnego, żywego i wnikliwego stylu nauczania oraz swojej zdolności do uczynienia praktyk tybetańskich łatwo dostępnymi dla zachodnich uczniów. Jest autorem 10 książek. Odcinek nagrany jest w języku angielskim. Na YouTubie dostępny jest videocast z napisami.ENG:Everything that makes up our identity, i.e. our self-perception, our thoughts, emotions, relationships with ourselves and others, plays an important role in building health. So how can we change our perception of our identity and thus influence our well-being? What does the ancient wisdom of Tibet say about building health? And how can we access it today? Tenzin Wangyal Rinpoche gets to the heart of the matter - explains and shares instructions for exercises for well-being that work through movement, breath and awareness.Tenzin Wangyal Rinpoche, founder and spiritual director of Ligmincha International, is one of the few Bön Buddhist masters living in the West today. Rinpoche is known for his clear, lively and insightful teaching style and his ability to make Tibetan practices accessible to Western students. He is the author of 10 books.
--------
52:12
Somatic Experiencing. O powrocie do ciała
W świecie, w którym stres, lęk i przytłoczenie stały się normą, ciało pozostaje niewykorzystanym źródłem ukojenia. Jest kluczem do odnalezienia równowagi. To nie tylko wiedza – to doświadczenie. Somatic Experiencing pomaga nam w komunikacji z ciałem. Dzięki terapii uczymy się słuchać subtelnych sygnałów, które organizm codziennie wysyła.Jak czytać sygnały z ciała? Po czym rozpoznać rozregulowany układ nerwowy? Czy może pomóc nam w tym metoda leczenia objawów traumy i łagodzenia chronicznego stresu Somatic Experiencing? Jak mądrze łączyć SE z innymi nurtami terapeutycznymi? Gościnią odcinka jest Sandra Kłos, psycholożka i certyfikowana psychoterapeutka w nurcie humanistyczno-egzystencjalnym Gestalt, praktyczka Somatic Experiencing, założycielka Instytutu Psyche i Soma – miejsca, gdzie interdyscyplinarnie patrzy się na zdrowie. Podczas 6. Kongresu dla zdrowia „W pełni zdrowia ku długowieczności”, organizowanego przez Fundację Bądź i Fundację Legii, który odbędzie się 15 marca 2025 na stadionie Legii w Warszawie, Sandra Kłos poprowadzi warsztaty „Od tłumienia do przeżywania, praktyki somatyczne uwalniające od blokad i przynoszące ukojenie”. Warsztaty pomogą odnaleźć drogę do ukojenia i równowagi dzięki praktykom somatycznym.Więcej o programie kongresu na stronie fundacji BądźBilety na kongres
Aktorka Orina Krajewska rozmawia z terapeut_kami, specjalist_ami i autor_ami książek o zdrowiu, równowadze wewnętrznej i zdrowiu psychicznym. W każdym odcinku wraz z zaproszonymi gośćmi przygląda się praktycznym sposobom na budowanie spokoju, poznaje pomocne metody i rozważa najbardziej społecznie dotykające nas problemy. Dzięki holistycznemu spojrzeniu, podcast staje się mapą po pomocnych narzędziach, które mogą poprawić jakość naszego życia i pomóc w budowaniu większej zdrowotnej świadomości.
Polska