TRE: Odblokuj przepływ emocji – Elżbieta Pakoca | Narum | Narine Academy
„Nie bądź zaskoczony, jeśli nagle twoje ciało mówi ci coś, czego nie możesz zrozumieć. Emocje są jego językiem”.W dzisiejszym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" rozmawiamy z Elżbietą Pakocą – psychoterapeutką i certyfikowaną nauczycielką metody TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises – Ćwiczenia Uwalniania Napięcia i Traumy). To rozmowa o tym, jak ciało przechowuje stres, dlaczego zaczynamy drżeć w momentach napięcia i w jaki sposób ten naturalny mechanizm może pomóc nam wrócić do równowagi emocjonalnej.Przez lata uczono nas, że emocje trzeba „trzymać w sobie”. Że drżenie ciała to słabość, atak paniki, coś, co należy natychmiast zatrzymać. Tymczasem drżenie może być naturalnym procesem uwalniania nagromadzonego napięcia – sygnałem, że ciało w końcu zaczyna oddychać i puszczać to, co było ukryte.TRE nie wywołuje emocji. Pozwala dotrzeć do tych, które i tak w nas czekają. Jeśli czujesz, że Twoje ciało mówi czasem „za dużo” – być może po prostu próbuje cię uratować.(0:00) Wstęp(2:35) Czym jest metoda TRE?(5:33) Sposoby odblokowania emocji(6:01) Samoistne drżenie ciała(8:07) Ludzie nie potrafią reagować na emocje innych(10:13) Szukamy prostych sposobów na radzenie sobie z emocjami(11:40) Jak powstała metoda TRE i jak się sprawdza dzisiaj?(17:10) Sami siebie wprowadzamy w stan zagrożenia(19:20) Kiedy możemy stwierdzić, że drżenia ciała mają efekt terapeutyczny wg metody TRE?(21:49) Co robić, kiedy zaczynamy się trząść w sytuacjach, w których nie wypada?(23:01) Jak długo trwa takie drżenie?(24:31) TRE trudno wytłumaczyć – trzeba doświadczyć(25:20) Sposoby, jak najskuteczniej wykorzystać drgania ciała(26:54) Jak inne osoby powinny reagować, kiedy ktoś zaczyna drżeć?(28:41) Kiedy sesja TRE jest nam potrzebna?(29:30) Od narodzin to bezwiednie stosujemy, ale potem zaczynamy tłumić(31:11) Czy możemy nauczyć się celowo wprowadzać się w drżenie ciała?(35:45) Czy TRE dobrze stosować profilaktycznie?(36:36) Dla kogo jest TRE? Czy są jakieś przeciwskazania?(37:28) Czy TRE może być niebezpieczne?(39:45) Co oznacza "przerobienie traumy"?(42:29) Nie każdy może chcieć odblokować emocje(44:26) Przykłady, jak TRE pomaga(46:30) TRE a psychoterapiaUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.
Polska