Zdrowie zaczyna się w głowie

W drugim odcinku z cyklu “podcastów “Zdrowie zaczyna się w głowie” rozmawiam z Niną Szalas, psycholożką, psychoterapeutką i wykładowczynią Uczelni Łazarskiego, o samookaleczeniach wśród dzieci i młodzieży. O tym, co naprawdę za nimi stoi i dlaczego to nie jest szukanie uwagi, ale często próba poradzenia sobie z problemami natury psychologicznej.
Mówimy o regulowaniu emocji, poczuciu winy, samotności i potrzebie bycia usłyszanym. Zastanawiamy się, jakie sygnały ostrzegawcze możemy przegapić jako dorośli i jak reagować, by nie zawstydzać i nie oceniać, tylko realnie wspierać. Rozmawiamy też o rodzicach, ich bezradności i lęku oraz o tym, jak ogromne znaczenie ma codzienna, uważna relacja, nawet jeśli to tylko 20 minut prawdziwej rozmowy.
Cykl podcastów „Zdrowie zaczyna się w głowie” powstał we współpracy z Uczelnią Łazarskiego.

Gościem tego odcinka jest Justyna Szyc-Nagłowska, autorka książki „Na głosy dwa. Autobiografia emocji” oraz podcasterka, która od lat otwarcie mówi o zdrowiu psychicznym, depresji i trudnych doświadczeniach życiowych. Dzieli się swoją historią szczerze i bez filtrów, pokazując, że prawda i uważność na siebie mogą realnie zmieniać życie.

Rozmawiamy o świadomym życiu, stawianiu granic i o tym, jak wygląda proces zdrowienia od środka. Justyna opowiada o depresji, terapii, wychodzeniu ze współuzależnienia, o relacjach, które się kończą, gdy przestajemy ratować innych, oraz o codziennych decyzjach, które budują poczucie sprawczości. To rozmowa o zatrzymywaniu się, słuchaniu ciała, odwadze zmiany zdania i o tym, jak być dla siebie łagodnym w świecie, który często tego nie potrafi.

Podcast powstał w ramach Zdrowie zaczyna się w głowie.

Rozmawiam z Joanną Beck – psycholożką i neuropsycholożką, badaczką mózgu oraz wykładowczynią Uczelni Łazarskiego. Asia od lat zajmuje się tematami neuropsychologii i psychologii – przygląda się temu, jak działa mózg, jak uczymy się komunikacji i jak relacje wpływają na nasz rozwój.
Rozmawiamy o tym, jak dzieci uczą się języka i dlaczego „dostrojenie” w relacji mama–dziecko ma tak duże znaczenie dla rozwoju emocji i poczucia bezpieczeństwa. Asia tłumaczy też, że komunikacja to nie tylko słowa, ale również ton głosu, mimika i sygnały, które coraz częściej ignorujemy, żyjąc w ciągłym przebodźcowaniu m.in. ekranami. Poruszamy temat kontaktu online i tego, jak potrafi zniekształcać intencje oraz odbiór emocji. Na koniec dotykamy zdrowia psychicznego w świecie nauki i tego, jak ważne jest wsparcie instytucjonalne, stawianie granic i odciążanie układu nerwowego na co dzień.
Cykl podcastów „Zdrowie zaczyna się w głowie” powstał we współpracy z Uczelnią Łazarskiego.

Czasem jedno zdanie usłyszane w gabinecie lekarskim sprawia, że wszystko zaczyna wyglądać inaczej. W tym odcinku moją gościnią jest Anita Wojtaś-Jakubowska, autorka książki „Nie ma żadnego jutra. Jak rak żołądka uratował mi życie”. Anita opowiada o swojej drodze przez chorobę, leczenie raka żołądka i życie po całkowitym usunięciu żołądka.
Rozmawiamy o pierwszych dniach po diagnozie, o zagubieniu, szukaniu pomocy i o tym, jak ważne mogą być badania profilaktyczne. Pojawia się temat leczenia jako procesu, zmęczenia terapią oraz momentu, w którym choroba się kończy, a trudne emocje często dopiero się zaczynają. To także rozmowa o zmianie spojrzenia na siebie, o wolności, która wraca małymi krokami, i o budowaniu życia w nowym rytmie.
Odcinek powstał w ramach podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie”.

Choroba nowotworowa nigdy nie dotyczy tylko jednej osoby. Zmienia życie całej rodziny, relacje, codzienność i sposób rozmowy, szczególnie wtedy, gdy w domu są dzieci.
Gościnią odcinka jest Lidia Dyndor, znana jako Onkofitka Lidka - edukatorka onkologiczna, mama trójki dzieci, autorka książki „Moja mama jest kosmitką”, która sama zachorowała na raka piersi w ciąży. Od lat dzieli się swoim doświadczeniem, edukuje i przełamuje tabu wokół choroby nowotworowej.
Rozmawiamy o tym, jak wygląda diagnoza raka z perspektywy młodej mamy, jak ogromną rolę odgrywa wsparcie bliskich i dlaczego często to nie pacjent, a jego otoczenie dźwiga największy emocjonalny ciężar. Poruszamy temat mówienia dzieciom prawdy o chorobie, dlaczego przemilczanie bywa bardziej obciążające niż szczera rozmowa. Pojawia się też wątek dezinformacji, mitów wokół leczenia oraz potrzeby rzetelnej edukacji onkologicznej.
Rozmowa powstała w ramach podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie”.