Zdrowie zaczyna się w głowie

Co dzieje się z rodziną, kiedy dziecko słyszy diagnozę choroby nowotworowej? Jak rozmawiać z nim o leczeniu i dlaczego powrót do codzienności po zakończeniu terapii bywa tak trudny?
W tym odcinku podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” rozmawiam z Natalią Voytsel, psycholożką, założycielką i prezeską Fundacji „Gdy Liczy Się Czas”, której działalność zrodziła się z osobistego doświadczenia choroby nowotworowej córki.

Z tego odcinka dowiesz się:
Jak powiedzieć dziecku o diagnozie choroby nowotworowej?

Jak wspierać dziecko podczas chemioterapii?

Jak choroba wpływa na rodziców i zdrowe rodzeństwo?

Dlaczego zakończenie leczenia nie oznacza końca trudności?

Z jakimi wyzwaniami mierzą się dzieci wracające do szkoły?

Dlaczego wsparcie psychologiczne jest ważne również po leczeniu?

Jak Fundacja „Gdy Liczy Się Czas” pomaga dzieciom i ich rodzinom?

W rozmowie poznasz także podcast fundacji „Powiedzmy wprost. Cała prawda o onkologii dziecięcej”, w którym specjaliści, rodzice i młodzi ludzie otwarcie rozmawiają o doświadczeniach związanych z chorobą nowotworową.

01:36 – Dlaczego powstała Fundacja „Gdy Liczy Się Czas”?
06:35 – Diagnoza choroby nowotworowej u dziecka
10:00 – Jak powiedzieć dziecku o chorobie nowotworowej?
12:08 – Jak dziecko radzi sobie z trudami chemioterapii?
19:20 – Jak choroba dziecka zmienia życie całej rodziny?
21:02 – Dlaczego powstała fundacja i jakie potrzeby miała zaspokajać?
24:15 – Czujność onkologiczna i zdrowotna wobec dzieci
30:10 – Program wsparcia dla mam dzieci chorujących onkologicznie
38:20 – Podcast fundacji „Powiedzmy wprost. Cała prawda o onkologii dziecięcej”
42:00 – Gdzie można znaleźć i posłuchać podcastu fundacji?
44:31 – Jak wspólne doświadczenia budują relacje między rodzinami?
46:00 – Co daje siłę do pomagania rodzinom dzieci chorych onkologicznie?

#zdrowiezaczynasiewglowie #onkologiadziecieca #psychoonkologia #adriannasobol

Czy zdrowa dieta naprawdę może zmniejszyć ryzyko chorób? Jakie suplementy mają sens? Czy soja jest bezpieczna przy ryzyku hormonozależnego raka piersi? I czy kolagen rzeczywiście działa?
Rozmawiam z Mają Czerwińską-Rogowską, dietetyczką kliniczną, o tym, jak dieta i styl życia wpływają na nasze zdrowie i co naprawdę możemy zrobić dla siebie na co dzień.
Rozmawiamy o profilaktyce, prawidłowej masie ciała, znaczeniu mięśni, zdrowych nawykach po 40. roku życia, menopauzie i perimenopauzie, ale również o suplementach i mitach żywieniowych, które wciąż budzą wiele wątpliwości.

W tym odcinku dowiesz się:
• Czy dieta może wspierać organizm podczas leczenia?
• Jak sposób żywienia wpływa na ryzyko chorób?
• Dlaczego prawidłowa masa ciała nie zawsze oznacza, że jesteśmy dobrze odżywieni?
• Co siła uścisku dłoni może powiedzieć o naszym zdrowiu?
• Jakie zdrowe nawyki warto wprowadzić po 40. roku życia?
• Czy soja zwiększa ryzyko hormonozależnego raka piersi?
• Czy można jeść nabiał podczas choroby nowotworowej?
• Jak przygotować organizm do menopauzy i perimenopauzy?
• Czy suplementacja kolagenu rzeczywiście działa?
• Jak wybierać suplementy i czym suplement różni się od leku?
• Dlaczego więcej suplementów nie oznacza lepszego zdrowia?
• Na co zwrócić uwagę w diecie podczas leczenia onkologicznego?

To rozmowa o zdrowiu bez skrajności i bez szukania jednego „magicznego” produktu. O małych zmianach, które mają znaczenie, świadomym podejściu do suplementacji i o tym, dlaczego podstawą nadal pozostają dieta, ruch, sen i codzienne nawyki.

00:00 – Zwiastun podcastu
02:29 – Czy dieta ma znaczenie w leczeniu chorób?
07:08 – Czy odpowiednia dieta pomaga szybciej wrócić do zdrowia?
10:33 – Jak dieta wpływa na zdrowie i ryzyko chorób?
12:27 – Czy prawidłowa masa ciała oznacza, że jesteśmy dobrze odżywieni?
13:52 – Co siła uścisku dłoni mówi o naszym zdrowiu?
18:22 – Jakie zdrowe nawyki warto wprowadzić po 40. roku życia?
27:35 – Czy soja zwiększa ryzyko hormonozależnego raka piersi?
32:39 – Czy można jeść nabiał podczas choroby nowotworowej?
33:48 – Czy warto iść do dietetyka podczas menopauzy?
42:08 – Czy suplementacja kolagenu naprawdę ma sens?
52:15 – Jak zadbać o dietę i suplementację podczas leczenia onkologicznego? 

🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” na Spotify, YouTube, YouTube Music i Apple Podcasts.

#zdrowiezaczynasiewglowie #podcast #dieta #zdrowie #suplementacja #profilaktyka #menopauza #dietetyka

Relacje są jednym z najważniejszych elementów naszego życia. Dają bliskość, poczucie bezpieczeństwa i wsparcie, ale potrafią być też źródłem frustracji, samotności i kryzysów. Dlaczego więc, nawet kiedy się kochamy, czasami tak trudno jest nam być razem?W tym odcinku podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” Adrianna Sobol rozmawia z Magdaleną Chorzewską o współczesnych związkach, zmieniających się rolach kobiet i mężczyzn oraz o tym, co naprawdę decyduje o jakości relacji.Czy rzeczywiście mamy dziś do czynienia z epidemią samotności? Dlaczego tak trudno przejść od „ja” do „my”? Czy można stworzyć dobry związek z osobą, która ma zupełnie inne wartości? I czy miłość wystarczy, kiedy pojawiają się dzieci, problemy finansowe, trudności w życiu seksualnym albo poważna choroba?W tym odcinku dowiesz się:• Dlaczego samo zakochanie nie gwarantuje dobrego związku?• Jak indywidualizm i potrzeba niezależności wpływają na współczesne relacje?• Dlaczego nie warto wchodzić w związek z przekonaniem „zmienię go” lub „zmienię ją”?• Jak zmieniające się role kobiet i mężczyzn wpływają na związki?• Dlaczego pojawienie się dziecka może być jednym z największych testów dla relacji?• Jak wzorce wyniesione z domu wpływają na nasze oczekiwania wobec partnera?• Dlaczego pieniądze, seks i choroba są tak trudnymi tematami w związku?• Czy można być samotnym, będąc w relacji?• Jak znaleźć równowagę między bliskością a autonomią?• Kiedy terapia par może pomóc — również młodym osobom, które dopiero budują relację?• Dlaczego granice i umiejętność mówienia o swoich potrzebach są tak ważne?• Co dzieje się ze związkiem, kiedy pojawia się poważna choroba?To rozmowa nie tylko o kryzysach. To przede wszystkim rozmowa o tym, czego potrzebujemy, żeby naprawdę być ze sobą — bez rezygnowania z siebie.Rozdziały podcastu00:00 – Zwiastun podcastu01:30 – Czy mamy dziś epidemię samotności?04:30 – Jak związki naszych rodziców wpływają na nasze podejście do relacji?06:25 – Czy potrzebujemy relacji bardziej niż kiedyś?08:18 – Czy aplikacje randkowe nadal działają?11:00 – Dlaczego bezpieczeństwo i finanse już nie wystarczają w związku?12:30 – Co jest dziś największym wyzwaniem w budowaniu relacji?16:22 – Jak uzależnienia wpływają na związek?18:23 – Dlaczego na terapii par warto nazywać emocje?19:23 – Jakie są największe testy dla związku?25:28 – Dlaczego nie umiemy rozmawiać o seksie, pieniądzach i śmierci?27:34 – Jak choroba zmienia relację?35:48 – Dlaczego stawianie granic w związku jest tak ważne?38:48 – Czy terapia par ma sens, kiedy jesteśmy młodzi?39:52 – Czy miłość wystarczy, gdy różnią nas wartości?41:14 – Dlaczego nie warto próbować zmieniać partnera?43:24 – Jak nie stracić siebie w związku?47:53 – Co jest najważniejsze w budowaniu dobrej relacji?🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” na Spotify, YouTube, YouTube Music i Apple Podcasts.#zdrowiezaczynasiewglowie #podcast #relacje #związek #psychologia #miłość #terapiapar #samotność

Czy pacjent onkologiczny powinien stosować specjalną dietę? Czy utrata wagi w trakcie leczenia zawsze jest powodem do niepokoju? I dlaczego odpowiednie odżywienie może mieć realny wpływ na skuteczność terapii?
Moim gościem jest Kamil Karpowicz, onkolog, znany również jako Onkolog Bez Granic. Rozmawiamy o tym, jaką rolę odgrywa żywienie w leczeniu nowotworów, dlaczego niedożywienie jest jednym z najczęstszych problemów pacjentów onkologicznych i jak mądrze wspierać organizm w trakcie terapii.
Poruszamy między innymi:
• dlaczego utrata masy ciała podczas leczenia wymaga uważności
• czym różni się niedowaga od niedożywienia
• kiedy warto sięgnąć po żywienie medyczne i preparaty wysokobiałkowe • jakie błędy żywieniowe najczęściej popełniają pacjenci • czy cukier naprawdę „karmi raka” i dlaczego głodzenie organizmu może zaszkodzić
• jak bliscy mogą wspierać pacjenta, nie wywołując dodatkowej frustracji
• dlaczego odpowiednie odżywienie może wpływać na skuteczność leczenia i rokowanie

Materiał powstał we współpracy płatnej z Nutricia Nutridrink Protein Omega 3.

🎧 Posłuchaj całego odcinka podcastu Zdrowie zaczyna się w głowie na: Spotify | YouTube | YouTube Music | Apple Podcast

Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę:
🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl
Instagram: @adriannasobol
Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog
TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie
Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧

Dbamy o samochody, mieszkania i rzeczy materialne. A czy równie dobrze zabezpieczamy własne zdrowie i życie?
W tym odcinku podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” Adrianna Sobol rozmawia z Aleksandrą Friedel o profilaktyce, odpowiedzialności za własne zdrowie i o tym, dlaczego warto mieć nie tylko plan A na dobre życie, ale również plan B na moment, w którym choroba niespodziewanie je zatrzyma.
Dlaczego odkładamy badania profilaktyczne, mimo że wiemy, jak są ważne? Skąd bierze się przekonanie „mnie to nie dotyczy”? Czy oszczędności wystarczą, kiedy pojawi się poważna choroba? I dlaczego tak łatwo ubezpieczamy samochód, a tak trudno przychodzi nam myślenie o zabezpieczeniu własnego zdrowia?

W tym odcinku dowiesz się:
• Dlaczego sama wiedza o zdrowiu nie zawsze przekłada się na działanie?
• Dlaczego mimo dostępnej profilaktyki wciąż odkładamy badania?
• Czym jest plan B na wypadek poważnego zachorowania?
• Jak choroba może wpłynąć nie tylko na zdrowie, ale również pracę i finanse?
• Dlaczego warto rozmawiać z bliskimi o zabezpieczeniu na wypadek choroby?
• Czym jest zdolność ubezpieczeniowa i dlaczego wiek oraz stan zdrowia mają znaczenie?
• Dlaczego samochód często ubezpieczamy lepiej niż własne zdrowie?
• Jak przygotowanie finansowe i organizacyjne może dawać poczucie bezpieczeństwa w czasie leczenia?
• Dlaczego warto wcześniej uporządkować dokumenty, pełnomocnictwa i ważne informacje dla bliskich?

Rozdziały
00:00 Zdrowie zaczyna się w głowie – ale co robimy, żeby o nie zadbać?
04:19 Dlaczego dbanie o siebie jest takie trudne?
08:20 Dlaczego nie robimy badań profilaktycznych?
09:18 „Mnie to nie dotyczy” – dlaczego unikamy myślenia o chorobie?
10:57 Jaki masz plan B na wypadek choroby?
13:34 Co dzieje się z finansami, kiedy pojawia się poważna choroba?
15:56 „Medycyna zbiórkowa” – dlaczego pacjenci muszą organizować zbiórki na leczenie?
17:21 Zbiórka na leczenie czy wcześniejsze zabezpieczenie?
19:23 Czym jest zdolność ubezpieczeniowa?
22:53 Dlaczego lepiej ubezpieczamy samochody niż własne zdrowie?
31:43 Ubezpieczenie czy zbiórka na leczenie – czym się różnią?
35:49 Co może zatrzymać Cię w życiu? Jak stworzyć plan B?
39:50 Zapytaj bliskich: jaki mamy plan B w przypadku choroby?

Plan B nie oznacza życia w strachu przed chorobą. To przygotowanie się na sytuację, której nie jesteśmy w stanie przewidzieć — tak, aby w trudnym momencie móc skupić się przede wszystkim na zdrowiu i leczeniu.

Więcej informacji o inicjatywie i sposobach budowania własnego planu B znajdziesz na stronie Mam Plan B: mamplanb.pl⁠

Rozmowa powstała we współpracy płatnej.

🎧 Posłuchaj podcastu „Zdrowie zaczyna się w głowie” również na Spotify, YouTube Music i Apple Podcasts.

Zapraszam Cię także do moich mediów społecznościowych i na stronę:
🌐 www.zdrowiezaczynasiewglowie.pl Instagram: @adriannasobol Facebook: Adrianna Sobol – Psychoonkolog TikTok: @zdrowiezaczynasiewglowie Spotify / YouTube: Zdrowie zaczyna się w głowie 🎧