Medytacje i Podcast Emocje

• 2.10 Homo Impulso – dlaczego nie jesteśmy racjonalni i jak to zaakceptować

  Cześć, tu Vivian z Emocjepro, witam Cię na fascynującej podróży po meandrach ludzkiego umysłu!W dzisiejszym odcinku zmierzymy się z mitem racjonalności – tym złotym cielcem naszych czasów, którym tak chętnie się szczycimy, a w rzeczywistości… trochę tylko udajemy, że go posiadamy.Zabiorę Cię na szaloną przejażdżkę przez festiwal emocji, pełen błyskotliwych metafor, ironii i głębokiej refleksji.Zastanowimy się, dlaczego nasze decyzje tak rzadko są naprawdę racjonalne i dlaczego nawet, kiedy staramy się być logiczni, nasz mózg – ten spryciarz i mistrz PR-u – podsuwa nam emocjonalne skróty i bajeczne uzasadnienia, które mają nas chronić przed niewygodną prawdą o nas samych.Od eksperymentów Kahnemana i Tversky’ego, przez opowieści z neuropsychologii, aż po smutne – i zabawne! – absurdy naszej codzienności. Porozmawiamy o tym, jak to możliwe, że nawet Nobliści przyznają: błądzimy, jak wszyscy inni.Czy racjonalność to iluzja, nieosiągalny ideał, czy może coś, do czego powinniśmy w ogóle dążyć? Dlaczego emocje nie tylko kolorują nasze wybory, ale są ich fundamentem? Jak odwieczne mechanizmy przetrwania naszego mózgu spotykają się z rzeczywistością współczesnego świata?To miejsce to bezpieczna przystań dla zagubionych dusz i wszystkich tych, którzy pragną zrozumieć siebie lepiej – bez upiększeń i złudzeń.Zapnij pasy i pozwól, że wspólnie przedefiniujemy, czym jest prawdziwa mądrość, a racjonalność zobaczymy w zupełnie nowym, baśniowym świetle.Gotowa na spotkanie z własną irracjonalnością? Zapraszam do słuchania!

  --------  

  53:46
• Bańka Mydlana Medytacja Ukojenia w Codzienności

  Cześć, piękna duszo!Mam ogromną przyjemność zaprosić Cię na nowy odcinek Podcast i Medytacje Emocjepro! Tym razem otwieramy drzwi do świata, w którym... nic nie musisz. Serio – możesz zwinąć się w kłębek, rozciągnąć albo po prostu być i oddychać swoim tempem, a ja jak zawsze będę Twoją przewodniczką (i przy okazji trochę pobajdurzę o mydlanych bańkach).🎧 Odcinek: „Bańka Mydlana – Długa 2025”W tym magicznym audio-spotkaniu zabiorę Cię w spokojną podróż do Twojej osobistej bańki mydlanej – miejsca, gdzie możesz się schować przed całym światem (albo przynajmniej przed obowiązkami). Żadnych technik na siłę, żadnego „musisz czuć się lepiej” – tylko Ty i łagodny głos przeprowadzający Cię do Twoich własnych zasobów.Czego doświadczysz w tym odcinku? Nic nie musisz. Serio. ZERO przymusu, nawet jeśli odpływasz myślami co 3 sekundy – jesteś tu mile widziana. Magiczna bańka mydlana jako metafora bezpiecznego miejsca. Trik z ciałem i oddechem, który działa nawet w tramwaju. Wyobraźnia bez granic – Twoja bańka, do której nikt nie ma dostępu. Jak wracać do niej w pracy, sklepie czy podczas mailowej apokalipsy.💡 Fun Fact: Bańka NIE PĘKA – nawet w kolejce w Żabce. Magia? A może po prostu dobrze użyta wyobraźnia.Pozwól sobie BYĆ. Możesz płakać, ziewać, śmiać się i wracać ile razy chcesz – Twój powrót zawsze jest świętem.🎧 Posłuchaj odcinka i znajdź więcej wsparcia na emocje.proDo usłyszenia,Vivian – Twoja przewodniczka po emocjonalnych zakamarkach

  --------  

  35:51
• Medytacja Wizualizacja Krytyki: Ścieżka do Wewnętrznego Spokoju

  Cześć!Mam dla Ciebie świeżutki odcinek naszego podcastu "Podcast i Medytacje Emocjepro"! Tym razem Szymon, nasz uroczy przewodnik po medytacji, wprowadza nas w niezwykle ważny temat – "krytyczne uwagi". Kto z nas nie zetknął się z krytyką, prawda? Dlatego ten odcinek jest dla każdego, kto choć raz poczuł się źle po usłyszeniu krytycznej uwagi.O czym mówimy? W tym odcinku skupiamy się na tym, jak radzić sobie z krytycznymi uwagami, które często odbierają nam spokój i pewność siebie. Różne techniki i praktyczne wskazówki czekają, by wspomóc Cię w tych trudnych chwilach.5 rzeczy, których dowiesz się z tego odcinka: Rozpoznawanie krytycznych myśli:Jak zauważyć te automatyczne krytyczne uwagi, które pojawiają się w naszej głowie. Odłączanie emocji od krytyki:Techniki, które pomogą Ci nie brać do siebie krytycznych słów. Wizualizacja krytycznych uwag:Jak przy pomocy wyobraźni zobaczyć krytykę jako obiekt, który możemy odłożyć na bok. Akceptacja bez walki:Nauczysz się przyjmować krytyczne uwagi bez wzmacniania ich negatywnej siły. Zamiana krytyki na konstruktywną refleksję:Jak przekuć negatywne komentarze (zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne) w coś, co faktycznie Ci pomoże.Czy wiedziałeś, że nasze umysły mają tendencję do traktowania myśli jako faktów? Czyli jeśli sobie wyobrażamy, że „jestem bezużyteczny”, nasz mózg to kupuje! Ale dzięki wizualizacji, Szymon pomoże Ci zobaczyć, że te myśli to tylko myśli, nie rzeczywistość.

  --------  

  4:38
• Medytacja: Oddech i Myśli, Odkrywanie Spokoju w Chaotycznym Umyśle

  Nadszedł czas na nowy odcinek naszego podcastu „Podcast i Medytacje Emocjepro”! Tym razem Szymon wprowadza nas w świat „zjawisk umysłowych” i daje nam narzędzia, by lepiej rozumieć i zarządzać naszymi myślami podczas medytacji. 🧘‍♂️ W tym odcinku nasz ulubiony przewodnik medytacyjny, Szymon, zaprasza nas do wygodnego usiądnięcia i kierowania uwagi na nasz oddech. Dowiemy się, jak radzić sobie z mimowolnymi myślami i obrazami, które pojawiają się w trakcie medytacji. Czy to nie brzmi jak coś, czego potrzebujemy w naszych zagonionych życiach? Jak Skierować Uwagę na Oddech : Dowiesz się, jak różne części Twojego ciała mogą odczuwać oddech i jak to wpływa na Twoją medytację. Radzenie Sobie z Myślami : Co zrobić, gdy niespodziewane myśli i obrazy zaczynają zakłócać Twoją koncentrację? Akceptacja Myśli : Szymon nauczy Cię przyjmować swoje myśli takimi, jakie są, zamiast je odrzucać. Powtarzanie Procesu : Dowiesz się, jak wracać do oddechu za każdym razem, gdy zauważysz nową myśl. Zrozumienie Zjawisk Umysłowych : Jak rozpoznawać, że myśli to tylko wytwory umysłu, a niekoniecznie rzeczywistość. Czy wiesz, że pojawienie się mimowolnych myśli podczas medytacji jest zupełnie normalne? Szymon mówi, że umysł działa automatycznie i to całkowicie naturalne, że podczas medytacji pojawiają się różne myśli i obrazy.

  --------  

  3:17
• Magiczna Medytacja: Przestrzeń Pomiędzy Oddechami

  Zrozumieć sztukę oddychaniaCzy oddychasz, bo musisz, czy może dlatego, że ktoś ci kazał? Być może Vivian, nasza przewodniczka duchowa oddechów, w ostatnim odcinku "Podcast i Medytacje Emocjepro" właśnie to próbuje z nas wyciągnąć – dowiedzieć się, jak odnajdujemy równowagę w naturze i tym całym chaosie. A może po prostu chce, żebyśmy się nieco uspokoili, zanim zrobimy coś głupiego. Tak czy inaczej, zapraszam na pogłębienie tej jakże prostolinijnej czynności, jaką jest oddychanie.Życie to taniec pełni i pustkiCzęsto mówi się, że życie to taniec, ale nikt nie wspomina, że ten taniec czasem wygląda jak pogo na koncertach punkowych. Vivian zachęca nas, byśmy zanurzając się w oddech, odkryli te magiczne przestrzenie między pełnią a pustką, które nagle mają nas przemienić. Jasne, bo przecież wejście w taki błogi stan mindfulness to peccadillo. Gdyby tak było, mnisi buddyjscy już dawno zrobiliby sobie przerwę na Netflixa zamiast medytacji w górach.Przerwa, czyli ta chwila, której nigdy nie masz, kiedy jej potrzebujeszPiszę te słowa i myślę, kiedy ostatni raz miałam święty spokój na tyle długo, by rzeczywiście odczuć ten moment zawieszenia po wdechu czy wydechu. Może ostatnim razem, gdy sąsiad przestał wiercić na pięć minut. Vivian radzi, by zauważać przerwy między oddechami, a potem, jak za dotknięciem magicznej różdżki, pozwolić sobie na wpadnięcie w nie. Oczywiście, bo kto by nie chciał chwilowo zapomnieć o rachunkach do zapłacenia czy niezjedzonych resztkach w lodówce.

  --------  

  18:04

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Medytacje i Podcast Emocje