Live Better

• Subtelne sposoby, w jakie sabotujemy sami siebie

  Mówisz, że chcesz zmienić swoje życie – ale wciąż znajdujesz powody, by tego nie robić.W tym odcinku porozmawiamy o niewidzialnych wzorcach, które cię blokują:ciągłym planowaniu zamiast działania, rytuałach, które stały się wymówką, i przekonaniu, że „to jeszcze nie ten moment”.Dowiesz się, jak autosabotaż ukrywa się pod maską produktywności, perfekcjonizmu i „pracy nad sobą” - oraz jak wreszcie przerwać ten schemat.Ten odcinek może trochę zaboleć… ale też uwolni cię od własnych ograniczeń.PS utworzyłam kanał dla wspierających, na którym znajdziecie miesięczne journal prompts, nagrania audio, Q&A na żywo i odcinki podcastu tylko dla wspierających - będzie mi miło, jeśli dołączysz!Dołącz do mojej społeczności na ⁠instagramie⁠Joga kundalini w ⁠Live Better Studio⁠współprace: [email protected]:00 intro02:13 psychologia autosabotażu04:50 niekończąca się faza planowania08:26 rytułały które sprawiają że stoisz w miejscu12:33 "to nie jest odpowiedni moment"14:45 za dużo healingu17:26 zostawnie wiecznie zajętym, żeby uniknąć robienia tego na czym naprawdę nam zależy21:12 strach przed byciem widzianym23:05 przełam te schematy26:35 podsumowanie

  --------  

  27:43

  --------

  27:43
• Jak scrollowanie skraca Ci życie (i jak je odzyskać)

  Co jeśli social media nie tylko marnują Twój czas, ale naprawdę skracają Twoje życie?W tym odcinku, inspirowanym esejem Gurwindera Bhogala „How Social Media Shortens Your Life”, rozkładamy na czynniki pierwsze, jak scrollowanie wpływa na mózg, pamięć i poczucie czasu. Dowiesz się, dlaczego po godzinie z telefonem czujesz się zmęczony i pusty oraz jak odzyskać skupienie, energię i obecność.Otrzymasz też praktyczne narzędzia: od „higieny uwagi”, przez detoks algorytmiczny, aż po świadome korzystanie z sieci.Bo nie chodzi o to, by mieć więcej czasu. Chodzi o to, by naprawdę żyć.🎧Posłuchaj, jeśli czujesz, że chcesz odzyskać swoje życie. Oryginalny artykuł: https://open.substack.com/pub/gurwinder/p/how-social-media-shortens-your-lifePS utworzyłam kanał dla wspierających, na którym znajdziecie miesięczne journal prompts, nagrania audio, Q&A na żywo i odcinki podcastu tylko dla wspierających - będzie mi miło, jeśli dołączysz!Dołącz do mojej społeczności na instagramieJoga kundalini w Live Better Studiowspółprace: [email protected]:00 intro03:48 jak social media skracają nasze życie?07:35 sposób w jaki zaprojektowane są social media11:58 koszta używania social mediów17:34 stwórz "skręty w prawo" w swoim życiu24:15 wypełniaj przestrzeń swojej pamięci z intencją26:13 zrób audyt swojego feedu27:28 stwórz sobie kotwice które są wolne od technologii 29:30 użyj swojej świadomości jako narzędzia oporu33:09 podsumowanie

  --------  

  34:01

  --------

  34:01
• Przeprogramuję Twoje myślenie o dyscyplinie w 15 minut

  Kiedy zaczniesz myśleć o swoich celach w ten jeden sposób, jestem przekonana, że zaczniesz osiągać to, o czym marzysz. Odsuń od siebie myśli o dyscyplinie; usuń wymówki i... postaw na DEVOTION.W dzisiejszym odcinku podcastu chcę przekonać Cię, że osiągnięcie Twoich celów jest w Twoim zasięgu, o ile zmienisz swoje podejście. Przestań zdradzać siebie, swoje cele i marzenia. Zacznij być im wierna i zobaczysz, jak wszystko się zmienia.🎧 Jeśli masz problem z wytrwaniem w swoich praktykach i celach - ten odcinek jest dla Ciebie.Jeśli kiedykolwiek czułaś się rozdarta między pragnieniem a brakiem narzędzi, by zmienić swoją rzeczywistość - ten odcinek jest dla Ciebie.PS utworzyłam kanał dla wspierających, na którym znajdziecie miesięczne journal prompts, nagrania audio, Q&A na żywo i odcinki podcastu tylko dla wspierających - będzie mi miło, jeśli dołączysz!Dołącz do mojej społeczności na instagramieJoga kundalini w Live Better Studiowspółprace: [email protected]

  --------  

  14:59

  --------

  14:59
• Sekret manifestacji: przyciągnij wszystko, czego pragniesz

  Manifestacja to nie tablice marzeń ani toksyczna pozytywność. Raz na zawsze rozprawmy się z tym, czym jest manifestacja, dlaczego działa i jak naprawdę wymanifestować to, czego pragniemy. W dzisiejszym odcinku oparłam się na pracy Neville Goddarda. Poznasz jego metodę, która jest prosta, skuteczna i opiera się na mocy wyobraźni. W tym odcinku poznasz teorię stojącą za jego naukami, dowiesz się, dlaczego to działa (zarówno duchowo, jak i psychologicznie) oraz otrzymasz krok po kroku instrukcję, jak praktykować jego słynną technikę “spełnionego życzenia”.🎧 Jeśli kiedykolwiek czułaś się rozdarta między pragnieniem a brakiem narzędzi, by zmienić swoją rzeczywistość - ten odcinek jest dla Ciebie.PS utworzyłam kanał dla wspierających, na którym znajdziecie miesięczne journal prompts, nagrania audio, Q&A na żywo i odcinki podcastu tylko dla wspierających - będzie mi miło, jeśli dołączysz!Dołącz do mojej społeczności na ⁠⁠⁠⁠instagramie⁠⁠⁠⁠Joga kundalini w ⁠⁠⁠⁠Live Better Studio⁠⁠⁠⁠współprace: ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠ 00:00 intro02:00 metoda Neville Goddarda07:24 jeśli jest w tobie pragnienie, to znaczy że to już jest twoje11:39 obchodzi cię tylko efekt14:11 wiara + konsekwencja17:37 twój codzienny rytułał manifestacyjny26:17 podsumowanie

  --------  

  27:21

  --------

  27:21
• Strach nie jest problemem - problemem jest unikanie go

  Ile razy powstrzymałaś się przed zrobieniem kroku do przodu - rozpoczęciem projektu, powiedzeniem, co naprawdę czujesz, albo pójściem za marzeniem - tylko dlatego, że się bałaś? Prawda jest taka: strach nigdy nie znika. Ale nie musi rządzić twoim życiem.W tym odcinku opowiem o tym, dlaczego strach się pojawia, jak twój mózg używa go, by trzymać cię „w bezpiecznym miejscu” i dlaczego właśnie to „bezpieczne miejsce” jest największym zagrożeniem dla twojego potencjału. Dowiesz się: jak używać strachu jako kompasu, dlaczego czekanie, aż poczujesz się „gotowa”, to pułapkapraktycznych narzędzi, które pozwolą działać pomimo strachujak przestać przejmować się opiniami innychi jak zobaczyć, że to komfort, a nie strach, jest największym wrogiem twojego rozwoju.🎧 To jest twój wake-up call: strach nie jest powodem, by stać w miejscu. Strach jest powodem, by ruszyć.PS utworzyłam kanał dla wspierających, na którym znajdziecie miesięczne journal prompts, nagrania audio, Q&A na żywo i odcinki podcastu tylko dla wspierających - będzie mi miło, jeśli dołączysz!🎧 ZAGŁOSUJ NA LIVE BETTER PODCAST W ⁠⁠⁠BEST STREAM AWARDS⁠⁠⁠ (kategoria rozwój osobisty)Dołącz do mojej społeczności na ⁠⁠⁠instagramie⁠⁠⁠Joga kundalini w ⁠⁠⁠Live Better Studio⁠⁠⁠współprace: ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠ 00:00 intro10:04 traktuj strach jako kompas12:17 strach nigdy nie znika14:28 unikanie zmierzenia się ze strachem jest trudniejsze niż stanięcie z nim twarzą w twarz16:41 opinia innych ludzi jest iluzją18:29 strach chroni twój komfort22:25 podsumowanie

  --------  

  22:52

  --------

  22:52

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Live Better