Live Better

• Ciało bez tabu: rozmowa, której potrzebuje każda kobieta

  Jak często rozmawiamy o ciele i kobiecości naprawdę szczerze – bez tabu, bez wstydu, z czułością i troską?W tym odcinku opowiem o tym, dlaczego wciąż tak wiele z nas uczy się rozmów o intymności dopiero w dorosłym życiu. Poruszymy tematy tabu, naukę akceptacji i budowania bliskiej relacji z własnym ciałem, kobiece rozmowy bez wstydu, więź mama-córka i jej znaczenie. Porozmawiamy też o czymś bardzo praktycznym - jak dbać o zdrowie intymne i wybierać bezpieczne produkty, które naprawdę wspierają ciało.To odcinek jak szczera rozmowa przy herbacie – pełna wsparcia, inspiracji i małych kroków ku większej wolności i bliskości ze sobą.Partnerem odcinka jest marka Lactacyd w ramach kampanii „Intymność mile widziana”, której celem jest przełamywanie tabu i tworzenie bezpiecznej przestrzeni do rozmów o kobiecym ciele i intymności.W ramach kampanii zobaczymy się też 20. września w CH Arkadia w Warszawie na prowadzonych przeze mnie warsztatach - zapraszam Was na godzinę 13:15 i 18:00.Link do wydarzenia: https://www.lactacyd.pl/intymnosc-mile-widziana-s205PS utworzyłam kanał dla wspierających, na którym znajdziecie miesięczne journal prompts, nagrania audio, Q&A na żywo i odcinki podcastu tylko dla wspierających - będzie mi miło, jeśli dołączysz!🎧 ZAGŁOSUJ NA LIVE BETTER PODCAST W BEST STREAM AWARDS (kategoria rozwój osobisty)Dołącz do mojej społeczności na instagramieJoga kundalini w Live Better Studiowspółprace: [email protected] 00:00 intro02:12 segment sponsorowany04:05 czemu nasze ciała to nadal tabu08:31 wypisz słowa które powodują u ciebie dyskomfort09:42 pozytywna relacja ze swoim ciałem12:25 ćwiczenie lustra15:05 subtelne zmiany21:05 wstyd nie przeżyje wypowiedzenia na głos25:36 dlaczego warto rozmawiać o ciele?27:18 jak dbać o zdrowie intymne w praktyce?30:48 małe kroki ku otwartości34:38 podsumowanie

  --------  

  37:03

  --------

  37:03
• Jesienny reset: narzędzia, które odmienią Twój umysł i uwagę

  Jesień to naturalny reset. Czas, w którym możesz odzyskać uwagę, wprowadzić do życia więcej spokoju i wybrać inspiracje, które naprawdę Cię karmią.W tym odcinku dostajesz Autumn Smart Girl Toolkit - zestaw praktyk, rytuałów i źródeł wiedzy, które pomogą Ci spędzić jesień mądrzej, piękniej i bardziej świadomie. Od notesu, który zawsze masz przy sobie, po inspirujące książki, podcasty i subtelne rytuały, które zmieniają codzienność w coś wyjątkowego.🎧Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli chcesz, by ta jesień była nie tylko kolejnym sezonem, ale początkiem nowego, spokojniejszego i bardziej skupionego etapu w Twoim życiu.PS utworzyłam kanał dla wspierających, na którym znajdziecie miesięczne journal prompts, nagrania audio, Q&A na żywo i odcinki podcastu tylko dla wspierających - będzie mi miło, jeśli dołączysz!ZAGŁOSUJ NA LIVE BETTER PODCAST W ⁠⁠⁠⁠⁠⁠BEST STREAM AWARDS⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (kategoria rozwój osobisty)Dołącz do mojej społeczności na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagramie⁠⁠⁠⁠⁠⁠Joga kundalini w ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Live Better Studio⁠⁠⁠⁠⁠⁠współprace: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]:00 intro04:58 narzędzia dla uważności12:56 rytułały i praktyki intelektualnie odżywczej jesieni19:11 medytacja nad archetypem23:10 twój jesienny manifest26:33 moje polecajki podcastów, książek i innych źródeł wiedzy34:20 podsumowanie

  --------  

  35:27

  --------

  35:27
• Jak znaleźć swoją życiową ścieżkę

  Czy czujesz czasem, że utknąłeś w miejscu  i nie wiesz, czego naprawdę chcesz od życia? Nie wiesz, dokąd zmierzasz i jaki masz cel? Ten odcinek jest dla Ciebie.Opowiadam w nim o tym, dlaczego tak trudno znaleźć swoją życiową drogę, jak hałas świata i oczekiwania innych blokują nasz wewnętrzny głos, oraz co mówi nauka i filozofia o szukaniu sensu i kierunku.Poznasz praktyczne narzędzia, by zbudować kompas wewnętrzny i nauczyć się rozpoznawać, czego chcesz od życia. To nie teoria - to sposoby, które możesz wdrożyć od razu, aby krok po kroku odkrywać to, co naprawdę Twoje.👉 Jeśli chcesz przestać błądzić i zacząć iść własną drogą, ten odcinek pomoże Ci zrobić pierwszy krok.[współpraca płatna] Odcinek powstał w ramach płatnej współpracy z Bankiem Millennium, oferującym Konto Mój Biznes z kartą debetową Visa.Postaw na swój Biznes z Bankiem Millennium: LINKWarunki promocji znajdziesz w regulaminie promocji “Zyskaj więcej z Kontem Mój Biznes”, która trwa do 30.11.2025 r.  Możesz zyskać do 3600 zł premii, jeśli spełnisz wszystkie warunki opisane w regulaminie promocji. Pozostałe informacje na temat Konta Mój Biznes zawarte są w Cenniku Usług dla Klientów Biznes oraz Ogólnych warunkach otwierania i prowadzenia rachunków bankowych dla Klientów Biznes w Banku Millennium S.A. Regulaminy promocji, informacje o dostępnych usługach dodatkowych oraz wyżej wymienione dokumenty dostępne na www.bankmillennium.pl.ZAGŁOSUJ NA LIVE BETTER PODCAST W ⁠⁠⁠⁠⁠BEST STREAM AWARDS⁠⁠⁠⁠⁠ (kategoria rozwój osobisty)Dołącz do mojej społeczności na ⁠⁠⁠⁠⁠instagramie⁠⁠⁠⁠⁠Joga kundalini w ⁠⁠⁠⁠⁠Live Better Studio⁠⁠⁠⁠⁠współprace: ⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]:00 intro02:31 segment sponsorowany05:44 dlaczego tak ciężko dowiedzieć się czego chcemy od życia10:57 filozofia dobrego życia17:02 audyt energetyczny18:56 journaling - ćwiczenie pogrzebu21:03 lista ciekawości22:36 nie zgaduj - eksperymentuj24:04 wyobraź się spotkanie ze sobą 10 lat później25:14 podsumowanie

  --------  

  28:23

  --------

  28:23
• Dlaczego musisz przestać skupiać się tak bardzo na sobie (i dlaczego będziesz dzięki temu szczęśliwa)

  Znasz to uczucie, że wiecznie żyjesz w swojej głowie, obawiasz się, co inni sobie o Tobie pomyślą, wiecznie się porównujesz, a każde wydarzenie towarzyskie rujnuje Ci niepewność siebie? No właśnie. Ja też to znam i w pewnym momencie stwierdziłam, że mam dość. I okazuje się, że gdy przestajesz myśleć wiecznie o sobie… w końcu jesteś szczęśliwszym człowiekiem.W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, dlaczego nie możemy uwolnić się od myśli o sobie i wiecznego szukania akceptacji u innych. Dowiesz się, dlaczego patrzenie na zewnątrz jest zdrowsze i z jakich narzędzi możesz skorzystać, by uwolnić przestrzeń w głowie od siebie samej/samego. Jeśli czujesz, że wiecznie przejmujesz się zdaniem innych, analizujesz, co kto mógł o Tobie pomyśleć i jesteś zbyt skupiona/y na sobie - ten film jest dla Ciebie. Ważne! Nie jestem psychologiem ani psychoterapeutką. Nagrywam ten podcast z pasji i ciekawości, czytam badania naukowe, dowiaduję się, uczę i dzielę się z Wami wiedzą, moimi przemyśleniami i osobistymi przeżyciami. Nie jestem jednak specjalistką i po specjalistyczne rady udaj się do psychologa lub psychoterapeuty.ZAGŁOSUJ NA LIVE BETTER PODCAST W ⁠⁠⁠⁠BEST STREAM AWARDS⁠⁠⁠⁠ (kategoria rozwój osobisty)Dołącz do mojej społeczności na ⁠⁠⁠⁠instagramie⁠⁠⁠⁠Joga kundalini w ⁠⁠⁠⁠Live Better Studio⁠⁠⁠⁠współprace: ⁠⁠⁠⁠[email protected]:00 intro07:18 przestań myśleć tyle o sobie, a zobaczysz że twoje życie się zmeni08:34 trochę naukowych faktów14:36 nasza uwaga jest jak mięsień15:42 zasada trzech pytań18:55 siedmiodniowy eksperyment z aktami pomocy21:35 zrób plan budżetowy swojej uwagi23:27 kotwica sensoryczna24:16 postaw się w butach innej osoby26:02 podsumowanie

  --------  

  26:17

  --------

  26:17
• Musisz przestać narzekać. Teraz.

  Narzekanie wydaje się niewinne. Czasem wręcz potrzebne. Ale prawda jest taka: jeśli ciągle narzekasz, programujesz swój mózg na stagnację, pesymizm i niemoc. W tym odcinku nie będę Cię pocieszać — dam Ci za to wiedzę, której potrzebujesz, żeby się obudzić.Dowiesz się:Co nauka mówi o wpływie narzekania na neuroplastyczność i codzienne decyzjeDlaczego Twój mózg zaczyna „widzieć” tylko problemyJakie psychologiczne mechanizmy sprawiają, że tak trudno przestaćJak krok po kroku odzyskać siłę sprawczą i zmienić wzorce, które Cię drenująTo odcinek, który może być jak kubeł zimnej wody… ale zapewniam, że tego potrzebujesz. Jeśli jesteś gotowa/y przestać się kręcić w kółko i odzyskać kontrolę nad swoją energią, myśleniem i życiem - posłuchaj.Ważne! Nie jestem psychologiem ani psychoterapeutką. Nagrywam ten podcast z pasji i ciekawości, czytam badania naukowe, dowiaduję się, uczę i dzielę się z Wami wiedzą, moimi przemyśleniami i osobistymi przeżyciami. Nie jestem jednak specjalistką i po specjalistyczne rady udaj się do psychologa lub psychoterapeuty.ZAGŁOSUJ NA LIVE BETTER PODCAST W ⁠⁠⁠BEST STREAM AWARDS⁠⁠⁠ (kategoria rozwój osobisty)Dołącz do mojej społeczności na ⁠⁠⁠instagramie⁠⁠⁠Joga kundalini w ⁠⁠⁠Live Better Studio⁠⁠⁠współprace: ⁠⁠⁠[email protected]:00 intro06:32 wpływ narzekania na mózg10:23 czemu narzekamy?15:46 narzekanie a filozofia18:38 jak przestać narzekać?19:35 24h bez narzekania22:42 zmiana/przekierowanie komunikatu24:58 zasada 3:126:57 narzekaj, ale postaw sobie w tym jakąś granicę28:08 zastanów się co tak naprawdę próbujesz ominąć narzekając31:27 podsumowanie

  --------  

  34:37

  --------

  34:37

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Live Better