Live Better

Kojarzysz rozmowy, o których nie możesz zapomnieć i ludzi, którzy sprawiali, że rozmowa wydawała się najbardziej fascynującą na świecie? Okazuje się, że sztuka dobrej rozmowy to niekoniecznie mówienie, a raczej… słuchanie.

W tym odcinku zagłębimy się w to, co naprawdę oznacza być dobrym rozmówcą — nie tylko „ciekawą osobą”, ale kimś, kto potrafi budować relacje, wywołać poczucie prawdziwego połączenia i sprawić, że druga osoba czuje się zauważona i ważna.

Porozmawiamy o tym, dlaczego najlepsze konwersacje to:
- mniej mówienia, więcej słuchania,
- otwartość na drugą osobę, a nie robienie na kimś wrażenia,
- zadawania intencjonalnych pytań,
- obecności i uważności w tu i teraz

To odcinek dla tych, którzy chcą:
✨ lepiej rozumieć innych,
✨ czuć się pewniej w relacjach,
✨ i tworzyć rozmowy, które zostają w pamięci.

WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK”
MAROKO SURF CAMP (-100 zł z kodem LIVEBETTER)

Dołącz do mojej społeczności na instagramie
Joga kundalini w Live Better Studio
współprace: [email protected]

00:00 intro
02:11 im więcej mówisz tym mniejszą ma to wartość
05:31 zacznij pracować nad swoimi pytaniami
11:31 staraj się nie odpowiadać z automatu
17:03 kanał dla wspierających + surf camp
18:33 jak ktoś opowiada ci historię, daj mu dokończyć zamiast robić z tego ping-ponga
21:02 podsumowanie

Nikt nie uczy nas, jak naprawdę działa kobiecy cykl. W szkole słyszymy o miesiączce, ewentualnie o owulacji… a nigdy o tym, jak hormony wpływają na naszą energię, emocje, koncentrację, relacje czy decyzje.

W tym odcinku rozbijam najczęstsze mity i dzielę się wiedzą, która zmienia perspektywę:
- dlaczego cykl to coś znacznie więcej niż kilka dni w miesiącu,
- jak różne fazy wpływają na mózg, ciało i psychikę,
- dlaczego to, co czujesz, ma biologiczne podstawy (a nie jest „przesadą”),
- jak czytać sygnały swojego ciała i traktować cykl jako ważny wskaźnik zdrowia.

To odcinek o odzyskiwaniu sprawczości, czułości wobec siebie i zrozumieniu własnej cykliczności — bez wstydu, bez infantylizowania, bez tabu.

🎧Jeśli chcesz lepiej rozumieć swoje ciało, zamiast z nim walczyć — ten odcinek jest dla Ciebie.

WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK”

⁠MAROKO SURF CAMP (-100 zł z kodem LIVEBETTER)⁠

⁠Dołącz do mojej społeczności na instagramie⁠
⁠Joga kundalini w Live Better Studio⁠
współprace: [email protected]

00:00 intro
09:00 śledzenie swojego cyklu
14:23 faza folikularna
15:47 faza owulacyjna
22:41 kanał dla wspierających + surf camp
24:00 faza lutealna
29:23 miesiączka
36:55 podsumowanie

Czy radość to coś, na co trzeba zasłużyć? Albo coś, co zostawiliśmy w dzieciństwie i nie ma do tego powrotu? A może to umiejętność, którą stopniowo tracimy, żyjąc w trybie ciągłego napięcia, poprawiania siebie i dążenia do perfekcji?

W tym odcinku opowiadam o tym, jak odzyskać radość, lekkość i nutę magii w codziennym życiu — nie przez ucieczkę od rzeczywistości, ale przez zmianę myślenia, postępowania i poszukiwanie radości w drobnostkach.

Porozmawiamy o:
- dlaczego traktowanie życia jak projektu do zrealizowania odbiera nam radość,
- jak działa nasz mózg i układ nerwowy, gdy doświadczamy nowości, zabawy i piękna,
- czym jest „bezużyteczna przyjemność” i dlaczego jest nam tak potrzebna,
- jak wprowadzać więcej lekkości bez presji, produktywności i perfekcji.

To odcinek dla tych, którzy czują, że życie stało się zbyt poważne — i chcą wrócić do siebie w sposób miękki, świadomy i prawdziwy.

🎧 Posłuchaj, jeśli chcesz żyć nie tylko dobrze, ale i z radością.

WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK”

MAROKO SURF CAMP (-100 zł z kodem LIVEBETTER)

Dołącz do mojej społeczności na instagramie
Joga kundalini w Live Better Studio
współprace: [email protected]

00:00 intro
04:17 spraw by twoje życie było bardziej magiczne
10:37 wprowadź do swojego życia delikatne nowości
15:09 pozwól żeby piękno wystarczało samo w sobie
19:11 zrób sobie przestrzeń na zabawę
23:34 wróć do tego co robiłaś/robiłeś w dzieciństwie
25:00 pozwól sobie na to żeby nie musieć być perfekcyjną/perfekcyjnym
29:32 podsumowanie

Odbierz 40h darmowego słuchania audiobooków* w aplikacji BookBeat z kodem LIVEBETTER – https://www.bookbeat.com/pl/livebetter?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=PL-livebetter-action-41213&utm_content=textlink-spot-epi-description-60d&utm_term=deal3

[partnerem odcinka jest BookBeat] *oferta z 40 godz. słuchania/czytania przez 60 dni jest ważna do 01.02. Po 01.02 kod LIVEBETTER daje 30 dni darmowych dni próbnych (20h słuchania).

W tym odcinku nie będzie pustych postanowień ani motywacyjnych haseł, które działają przez tydzień, a potem o nich zapominamy. Porozmawiamy o tym, jak naprawdę zmienić swoje życie — w sposób, który jest zgodny z psychologią, neurobiologią i filozofią dobrego życia.

Dowiesz się m.in.:
– dlaczego większość zmian nie działa i co robić zamiast tego,
– jak pracować z tożsamością, a nie tylko z celami,
– czym są małe, konsekwentne decyzje i dlaczego mają większą moc niż wielkie zrywy,
– jak tworzyć zmiany, które są trwałe, spokojne i dopasowane do Ciebie,
– dlaczego nie potrzebujesz „nowej wersji siebie”, tylko lepszej relacji ze sobą.

To odcinek dla osób, które czują, że chcą czegoś więcej — ale już nie chcą się zmuszać, poprawiać ani naprawiać na siłę. Jeśli chcesz zmiany, która jest prawdziwa, długofalowa i osadzona w realnym życiu — ten odcinek jest dla Ciebie.

🎙️ Posłuchaj, jeśli czujesz, że to jest ten moment, żeby zacząć żyć inaczej.

WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK”
MAROKO SURF CAMP (-100 zł z kodem LIVEBETTER)

Dołącz do mojej społeczności na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagramie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Joga kundalini w ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Live Better Studio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
współprace: [email protected]

00:00 intro
02:01 BookBeat
04:43 pięć kroków konkretnej zmiany życia
10:19 neurobiologia
14:37 zmiany =/= silna wolna
19:36 nie zmieniamy życia tylko stosunek do niego
24:51 prawdziwa zmiana jest tak naprawdę bardzo nudna
27:15 hot dream
31:05 podsumowanie

WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK”⁠
⁠MAROKO SURF CAMP (-100 zł z kodem LIVEBETTER)⁠

Nie lubię nowego roku. Nie lubię presji jednoczesnego podsumowywania, świętowania i planowania. Wolę zatrzymać się i dać sobie odpocząć. W tym odcinku dzielę się bardzo osobistym podsumowaniem 2025 — roku intencji alignment, który zamiast spełniać wizje, zaczął zabierać wszystko, co nie było naprawdę moje. Roku strat, porażek, bólu i wyzwań, które — paradoksalnie — wzmocniły mnie jak nic innego. Opowiadam też o największym sukcesie tego roku i o tym, czego nauczył mnie proces budowania Live Better Podcast. Druga część to spojrzenie w stronę 2026 — bez postanowień, bez checklisty „lepszej wersji siebie”. Zamiast tego: filozofia powolnej zmiany, rytuału i intencji, które wychodzą z brzucha i serca, a nie z presji „powinnam”. Mówię o mojej intencji na 2026 oraz o zmianie tożsamości zamiast kolejnych nawyków i check-list. To odcinek dla tych, którzy nie chcą zaczynać od nowa — tylko chcą żyć bardziej prawdziwie, wolniej i bliżej siebie.

Dołącz do mojej społeczności na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠instagramie⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Joga kundalini w ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Live Better Studio⁠⁠⁠⁠⁠⁠
współprace: [email protected]

00:00 intro
02:48 podsumowanie roku 2025
14:02 ulubieniec roku: podcast
18:53 ulubieniec roku: medytacja
20:55 ulubieńcy roku: książki
24:23 ulubione wspomnienie 2025
25:56 MAROKO SURF CAMP
26:26 plany i intencje na 2026
28:40 WARSZTATY NOWOROCZNE “MÓJ DOBRY ROK”
31:09 plany i intencje cd.
39:29 podsumowanie