Live Better

• Musisz zacząć romantyzować swoje życie

  Romantyzowanie życia to nie cringe — to Twoja supermocA co jeśli sekret do tego, by czuć się bardziej żywą, spokojną i magnetyczną, nie polega na zmianie życia… tylko na zmianie tego, jak na nie patrzysz?W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze głębszy (i wcale nie banalny) sens romantyzowania codzienności. Dowiesz się, jak ten sposób myślenia wpływa na Twój mózg, poprawia nastrój i pomaga odzyskać sprawczość, energię i uważność — w najpiękniejszy możliwy sposób. Potraktuj ten odcinek jako zaproszenie do tego, by zwolnić, dostrzec piękno i sprawić, by zwykłe chwile stały się filmowe — bez udawania i bez presji.Ten odcinek to poetycka, oparta na badaniach i płynąca z duszy przypominajka: Twoje życie już teraz zasługuje na to, by się w nim zakochać.❤️‍🔥Dołącz do 6-tygodniowego programu HOT DREAM: Becoming You ❤️‍🔥Dołącz do mojej społeczności na instagramieJoga kundalini w Live Better Studiowspółprace: [email protected]  00:00 intro02:19 historia mojej znajomej, która mnie zainspirowała06:18 jak ja rozumiem romantyzację życia08:48 psychologia romantyzacji życia14:06 dołącz do 6-tygodniowego programu HOT DREAM: Becoming You17:45 romantyzowanie życia to odzyskiwanie swojej mocy21:00 intention creates elevation & energy flows where intention goes23:36 romantyzacja życia jako akt buntu24:55 how you do anything is how you do everything27:24 jak romantyzować swoje życie żeby było praktyczne i potężne jednocześnie32:09 podsumowanie

  --------  

  34:15
• Posłuchaj, jeśli masz anxiety: Anti-Anxiety Mindset, który zmieni Twoje życie

  Jeśli cierpisz na anxiety, odczuwasz często lęk i niepokój, zamartwiasz się na co dzień, mam Ci do powiedzenia jedną rzecz: nie jesteś sam/a. Większa część populacji obecnie doświadcza tego samego i nie jest to naszą winą, tylko świata, w którym przyszło nam żyć.To nie nasza wina, że mamy anxiety, ale nasza odpowiedzialność, żeby sobie z tym radzić i próbować poprawić nasz dobrostan psychiczny. Dzisiejszy odcinek powstał właśnie po to. Porozmawiamy o tyym, jak filozofia stoicka pozwala nam podejść z dystansem i zrozumieniem do tego, co nam się przytrafia. Poznasz konkretne narzędzia do stosowania w codzienności i zrozumiesz, jak odzyskać kontrolę nad anxiety, zamiast pozwolić, by to niepokój rządził Twoim życiem.Mam nadzieję, że ten odcinek będzie dla Ciebie wsparciem i krokiem do odzyskania spokoju ducha i umysłu. Posłuchaj, wprowadź te rady w swoje życie i zobacz, jak Twoja codzienność się zmienia!Dołącz do mojej społeczności na instagramieJoga kundalini w Live Better Studiowspółprace: [email protected]  00:00 intro05:43 jak pozbyć się nadmiernego stresu? 13:50 "żyjemy w nieprzewidywalnych czasach"18:40 jak radzić sobie z anxiety: zrozumienie stoickiego sposobu myślenia21:28 pamiętajmy o tym że nie jesteśmy naszymi myślami23:53 zamiast dlaczego ja – co teraz26:50 amor fati35:05 stoicyzm w praktyce42:13 wiersz Mary Oliver który pomaga mi w momencie jak wpadam w pętle niepokoju44:18 podsumowanie

  --------  

  45:04
• Jak zbudować życie, od którego nie będziesz chcieć uciec: 3 kroki do szczęśliwej codzienności

  Szczęśliwe życie to suma wszystkich przeżytych przez nad dni. Nietrudno więc dojść do wniosku, że żeby zbudować szczęśliwe życie, warto najpierw zadbać o satysfakcjonującą codzienność. W dzisiejszym odcinku zapraszam Was do omówienia 3 kroków, które sprawiają, że kładę się każdego dnia spać z poczuciem satysfakcji, spełnienia i zadowolenia. To zmiany, które możesz zacząć wprowadzać do swojego życia tu i teraz: jeśli chcesz popracować nad szczęśliwą codziennością, niezależnie od swojego miejsca zamieszkania, wykonywanej pracy czy rozkładu dnia, ten odcinek jest dla Ciebie. Dołącz do mojej społeczności na instagramieJoga kundalini w Live Better Studiowspółprace: [email protected]  00:00 intro03:50 trzy filary mojej spełnionej codzienności06:14 ruch14:55 praca20:43 sfera duchowa i twórcza29:12 podsumowanie

  --------  

  32:36
• Epidemia samotności: dlaczego jesteśmy bardziej samotni niż kiedykolwiek (i jak to naprawić)

  Dołącz do mojej społeczności na instagramieJoga kundalini w Live Better Studiowspółprace: [email protected]  03:23 statystyki nt. samotności05:37 problem social mediów10:53 wymieranie "trzecich miejsc"13:57 problem odsłonięcia się przed drugim człowiekiem17:08 weź sprawy w swoje ręce i bądź inicjatorem20:18 jeśli o kimś myślisz, skontaktuj się z tą osobą23:22 jeśli ktoś nie ma dla ciebie czasu, to...24:45 powrót do "trzecich przestrzeni"26:21 socjalizuj się offline28:46 japońskie grupy moai (模合, mo-ai)29:42 praktyka radykalnej obecności33:08 oswojenie się z emocjonalną intymnościa37:17 podsumowanie

  --------  

  39:30
• Sekrety pewności siebie: 6 sposobów na natychmiastową zmianę

  Pewność siebie to nie coś, co masz lub nie - to sposób, w jaki się zachowujesz. Dzisiaj w prosty sposób rozłożymy na czynniki pierwsze kilka zachowań, które sprawią, że nie tylko będziesz odbierana jako pewna siebie osoba, ale też będziesz się tak czuć. To nie kolejny poradnik pod tytułem “uwierz w siebie”, tylko bardzo konkretne, poparte badaniami naukowymi sposoby, które naprawdę działają. Jeśli chcesz przy następnej okazji wydawać się najbardziej pewną siebie, magnetyczną i olśniewającą osobą w pokoju… ten odcinek jest dla Ciebie. Spróbuj tych porad i zobacz, jak wszystko się zmienia. Dołącz do mojej społeczności na instagramieJoga kundalini w Live Better Studiowspółprace: [email protected]  00:00 intro03:14 prawda o pewności siebie07:10 zasada trzech sekund09:47 patrz ludziom w oczy12:41 powolne ręce15:07 pochylanie się delikatnie do przodu i odchylanie do tyłu17:05 żadnych dodatkowych ruchów20:26 5% głośniej22:27 sekret bycia „tą osobą”24:15 zadawaj ciekawe pytania26:04 używaj imion swoich rozmówców29:08 mindset shift

  --------  

  32:55

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Live Better