Głowa Rządzi

Czy wiesz, że Twoje oczy mogą być kluczem do lepszych wyników sportowych i zdrowszego ciała?🧠 Zerknij na Patronite i sprawdź co tam dla Ciebie przygotowałem: https://patronite.pl/glowarzadzi
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z ekspertami, którzy łączą dwa fascynujące światy - optometrię i fizjoterapię. Bartek Tomczak (optometrysta) i Jacek Soboń (fizjoterapeuta) z kliniki AlterVue w Opolu wyjaśniają, jak wzrok wpływa na każdy aspekt naszego ruchu i równowagi.Dowiesz się, dlaczego trening wzroku powinien poprzedzać trening sportowy, jak stres wpływa na widzenie podczas zawodów oraz jakie proste techniki mogą poprawić Twoją percepcję przestrzeni. Eksperci obalają mity dotyczące treningu wzrokowego i pokazują, jak prawidłowe widzenie może zapobiec kontuzjom i poprawić wyniki.Szczególnie cenne są praktyczne wskazówki dotyczące regeneracji oczu w świecie zdominowanym przez ekrany oraz jak rozpoznać, że Twój układ wzrokowy potrzebuje profesjonalnej pomocy.
📚Partnerem tego odcinka podcastu jest Wydawnictwo Galaktyka! Kod rabatowy (40%!) dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi: GLOWARZADZI🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/ FB: https://www.facebook.com/glowarzadzi WWW: https://www.facebook.com/glowarzadziRozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenie: Trening wzroku i widzenia w sporcie (01:35) Partnerstwo z Wydawnictwem Galaktyka (04:08) Dlaczego optometrysta i fizjoterapeuta pracują w tandemie (09:04) Jak przebiega współpraca specjalistów z zawodnikami (13:48) Funkcje wzrokowe i ich znaczenie w sporcie (18:18) Trening wzroku - od fundamentów do umiejętności sportowych (24:44) Gotowe protokoły treningowe - korzyści i zagrożenia (30:09) Układ przedsionkowy i jego wpływ na równowagę (36:37) Jak wzrok funkcjonuje w stresie podczas zawodów (42:35) Regeneracja oczu - praktyczne wskazówki dla sportowców (49:47) Wyzwania dla wzroku we współczesnym świecie (56:07) Jak chronić wzrok w erze technologii(01:04:19) Optymalna ścieżka diagnostyki problemów z widzeniem (01:09:06) Podsumowanie: Okulary na stopy, buty na oczy (01:15:06) Asymetria ciała i jej wpływ na funkcjonowanie sportowca (01:21:24) Przepływ optyczny i jego rola w ruchu (01:27:35) Kompresja i dekompresja w kontekście widzenia (01:33:12) Wpływ nowoczesnych technologii na rozwój dzieci (01:39:44) Jak budować balans zamiast stabilizacji (01:44:19) Wskazówki dla sportowców i trenerów (01:49:47) Zakończenie i podziękowania#treningwzroku, #psychologiasportu, #optometria, #fizjoterapiasportowa, #wydajnośćsportowa, #percepcjaprzestrzeni, #równowaga, #regeneracjaoczu

Jak zdobyć złoty medal olimpijski, mając cukrzycę typu 1? Michał Jeliński udowadnia, że to możliwe!🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadziW dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Michałem Jelińskim - mistrzem olimpijskim, czterokrotnym mistrzem świata i jednym z zaledwie pięciu sportowców na świecie, którzy zdobyli złoty medal olimpijski, żyjąc z cukrzycą typu 1. Michał szczerze opowiada o momencie diagnozy, która zastała go jako 23-letniego wioślarza przygotowującego się do mistrzostw świata. Dowiesz się, jak radził sobie z wyzwaniami związanymi z kontrolowaniem poziomu cukru podczas intensywnych treningów i zawodów na najwyższym poziomie. Michał dzieli się również swoimi doświadczeniami z wykorzystania nowoczesnych technologii w monitorowaniu cukrzycy oraz działalnością swojej fundacji Active Diabet, która wspiera młodych sportowców z cukrzycą.🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/ FB: https://www.facebook.com/glowarzadzi WWW: https://www.facebook.com/glowarzadziRozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenia(01:17) Przedstawienie gościa - Michał Jeliński(02:16) Czym jest cukrzyca typu pierwszego?(06:56) Moment diagnozy i pierwsze reakcje(13:42) Powrót do sportu po diagnozie(20:24) Jak cukrzyca wpłynęła na treningi i zawody(32:50) Dieta i suplementacja w sporcie z cukrzycą(40:56) Procedury antydopingowe dla sportowca z cukrzycą(44:51) Rozwój technologii monitorowania cukru(50:34) Monitoring cukru u sportowców bez cukrzycy(53:50) Inni sportowcy z cukrzycą na światowym poziomie(58:25) Działalność fundacji Active Diabet(01:17:01) Przesłanie dla młodych sportowców z cukrzycą#cukrzycawsporcie, #michałjeliński, #sportzcukrzycą, #mistrzostwoolimpijskie, #wioślarstwo, #psychologiasportu, #activediabet, #życiezcukrzycą, #inspiracja, #pokonywaniewyzwań

Stres w sporcie jest nieunikniony, ale czy może być sprzymierzeńcem? Odkryj, jak najlepsi zawodnicy go wykorzystują!
🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z prof. AKF i dr hab. Joanną Basiagą-Pasternak, doświadczoną psycholożką sportu, która od lat współpracuje z czołowymi polskimi sportowcami. Dowiesz się, jak zmieniało się podejście do psychologii sportu w Polsce, dlaczego pewien poziom stresu jest niezbędny do osiągania wyników i jak skutecznie zarządzać swoimi emocjami podczas zawodów. 
Profesor Basiaga-Pasternak dzieli się praktycznymi technikami budowania odporności psychicznej, które sprawdzają się zarówno w sporcie wyczynowym, jak i w codziennym życiu. Tłumaczy również, jak rozpoznać swój optymalny poziom pobudzenia i wykorzystać go do maksymalizacji wyników.
🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:
IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/ 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/ 
FB: https://www.facebook.com/glowarzadzi 
WWW: https://www.facebook.com/glowarzadzi

Rozdziały tego odcinka:
(00:00) Istota treningu mentalnego 
(03:57) Przedstawienie gościa 
(06:05) Aktualne zainteresowania badawcze i praktyka w psychologii sportu
(13:55) Jak zmieniało się podejście do psychologii sportu w Polsce
(20:14) Najczęstsze problemy zgłaszane przez sportowców
(27:25) Czy sport może istnieć bez stresu?
(34:31) Interpretacja sytuacji stresowych - różnice indywidualne
(40:46) Jak rozpoznać granice swojego optymalnego pobudzenia
(47:44) Radzenie sobie z oczekiwaniami własnymi i otoczenia
(54:54) Systemowa praca nad radzeniem sobie ze stresem
(1:05:17) Wyzwania współczesnej psychologii sportu w Polsce
(1:13:43) Podsumowanie

Co dzieje się w głowie chirurga podczas operacji? Poznaj fascynujący świat medycyny od środka.🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadziW dzisiejszym odcinku rozmawiam z lek. Karoliną Stępień, chirurgiem ortopedą, która dzieli się swoimi doświadczeniami z sali operacyjnej. Odkrywamy, jak wygląda przygotowanie do operacji, co dzieje się, gdy plany idą nie po myśli, i jak lekarze radzą sobie z presją. Karolina opowiada o stanie flow, który towarzyszy jej podczas każdego zabiegu, oraz o wyzwaniach, gdy 15-minutowa operacja nieoczekiwanie zamienia się w kilkugodzinną walkę. Dowiesz się, jak wygląda komunikacja w zespole operacyjnym, jak lekarze radzą sobie z niepowodzeniami i jak definiują sukces. To fascynujący wgląd w psychologię wykonania w zawodzie, gdzie nie ma miejsca na błąd.🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/ FB: https://www.facebook.com/glowarzadzi WWW: https://www.facebook.com/glowarzadziRozdziały tego odcinka:(00:00) Chirurg w stanie flow - operowanie pod presją(03:19) Jak wygląda proces przygotowania do operacji(08:32) Rutyna i rytuały przed wejściem na salę operacyjną(14:47) Doświadczanie stanu flow podczas operacji(20:29) Gdy plany idą nie po myśli(26:52) Jak zdefiniować sukces i niepowodzenie w chirurgii(33:19) Komunikacja z pacjentem po trudnej operacji(39:37) Nadążanie za wiedzą medyczną i nowe technologie(47:43) Własny styl vs protokoły w chirurgii(51:27) Praca zespołowa na sali operacyjnej(57:41) Ludzka twarz lekarza vs kompetencje medyczne(01:00:51) Media społecznościowe w pracy lekarza

Jak wygląda życie po zakończeniu kariery sportowej?
🧠 Pomagam Ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi
Dzisiejszym gościem jest Anna Kiełbasińska - medalistka igrzysk olimpijskich, mistrzostw świata i Europy, która opowiada o swoim przejściu z kariery sprinterki do "drugiego życia".Dowiesz się, jak wygląda emocjonalna strona zakończenia kariery sportowej, jak odnaleźć nowe cele i pasje oraz jak wykorzystać umiejętności zdobyte w sporcie w codziennym życiu. Anna dzieli się swoimi doświadczeniami z transformacji tożsamości, opowiada o projekcie Good Sport Society i zdradza, jak wyobraża sobie swoją przyszłość.Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, czy nie, ten odcinek pomoże Ci zrozumieć, jak radzić sobie z dużymi zmianami w życiu i jak budować nową tożsamość po osiągnięciu ważnych celów.
🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:
- IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/
- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/
- FB: https://www.facebook.com/glowarzadzi
- WWW: https://www.glowarzadzi.pl
Rozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenie i przedstawienie gościa (02:02) Dwa życia sportowca - transformacja tożsamości po karierze(04:47) Decyzja o zakończeniu kariery(09:13) Ostatni trening - emocjonalne pożegnanie ze sportem(14:21) Pustka po karierze(20:01) Przejście od struktury do wolności(27:44) Przeniesienie umiejętności sportowych do nowego życia(31:27) Radzenie sobie z brakiem struktury i adrenaliny po karierze(39:25) TEDx - nowe wyzwania i porównanie stresu z zawodami(45:28) Jak mierzyć sukces po zakończeniu kariery sportowej?(49:51) Rada dla młodej Ani(51:33) Good Sport Society (57:55) Młode pokolenie sportowców - różnice i wyzwania(01:04:03) Wizja przyszłości(01:17:49) Podsumowanie i pożegnanie