Głowa Rządzi

Ponad 80% polskich dzieci nie spełnia podstawowych norm aktywności fizycznej. Co z tym zrobić?🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi tak jak Iga Walczak i Wojciech Zeidler z Hoopify. Dziękuję!W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Dorotą Groffik z AWF Katowice o wynikach raportu merytorycznego projektu WF z AWF z 2025 roku. Omawiamy stan sprawności fizycznej polskich dzieci i młodzieży, wyniki badań nad podstawowymi umiejętnościami ruchowymi w klasach 1-3 oraz dane dotyczące aktywności fizycznej nastolatków. Raport pokazuje, że ponad 80% dzieci nie potrafi prawidłowo rzucić piłki ani skakać przez skakankę, a tylko około 20% realizuje dzienną rekomendację 60 minut ruchu.Rozmawiamy też o tym, co możemy zrobić, żeby tę sytuację zmienić. Dorota wskazuje na rolę rodziców jako pierwszych wzorców aktywności, potrzebę wprowadzenia nauczycieli wychowania fizycznego do edukacji wczesnoszkolnej oraz znaczenie indywidualnego podejścia do ucznia, szczególnie w kontekście różnic między chłopcami a dziewczętami. Omawiamy też, jak nowoczesne technologie i pandemia przyspieszyły kryzys aktywności fizycznej, ale też jak można je wykorzystać jako narzędzie do zmiany.Link do raportu omawianego w odcinku: https://www.awf.edu.pl/uczelnia/aktualnosci/raport-merytoryczny-projektu-wf-z-awf.-aktywny-dzisiaj-dla-zdrowia-w-przyszlosci-za-rok-2025🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/FB: https://www.facebook.com/glowarzadziWWW: https://glowarzadzi.pl/Rozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenie i przedstawienie gościa (02:57) Projekt WF z AWF, geneza i cele(05:29) Skala projektu i szkolenia nauczycieli(07:55) Raporty merytoryczne i wyniki badań(14:06) Alfabet ruchowy i umiejętności dzieci(16:27) Rekomendacje aktywności fizycznej(20:09) Różnice między płciami i grupami wiekowymi(25:01) Porównanie z danymi sprzed pandemii(27:30) Przyczyny kryzysu aktywności fizycznej(34:41) Technologie, aplikacje i nowe podejście(47:34) Co możemy zrobić? Rozwiązania oddolne(57:29) Strategia Sportu 2040 i zmiany systemowe(01:01:57) Najważniejszy wniosek z raportu(01:04:06) Zakończenie

Nowa ustawa o zawodzie psychologa weszła w życie. Co to oznacza dla Ciebie i Twoich klientów?🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi tak jak Iga Walczak i Wojciech Zeidler z Hoopify. Dziękuję!W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z prof. Wojciechem Draganem, przewodniczącym Komitetu Psychologii Polskiej Akademii Nauk, o przełomowej ustawie o zawodzie psychologa, uchwalonej i opublikowanej w Dzienniku Ustaw w lutym 2026 roku. Omawiamy, kto będzie mógł legalnie używać tytułu psychologa, jak będzie wyglądał nowy samorząd zawodowy z Krajową i Regionalnymi Izbami Psychologów, czym jest rejestr psychologów i dlaczego warto się w nim znaleźć przed kluczową datą 19 maja 2028 roku.Rozmawiamy też o tym, co ustawa mówi o świadczeniach psychologicznych, tajemnicy zawodowej, dokumentacji, opiekunie zawodowym dla młodych psychologów oraz odpowiedzialności dyscyplinarnej. Poruszamy kontrowersje wokół psychoterapii i pomocy psychologicznej, a także kwestie finansowe, w tym składki członkowskie i opłaty za wpis do rejestru. Prof. Dragan dzieli się swoją perspektywą na temat tego, czy ta ustawa podzieli losy martwych przepisów z 2001 roku i dlaczego tym razem jest powód do ostrożnego optymizmu.🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/FB: https://www.facebook.com/glowarzadziWWW: https://glowarzadzi.pl/Rozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenie i przedstawienie gościa (05:09) Po co regulować zawód psychologa?(09:12) Dlaczego nowa ustawa, nie nowelizacja?(13:43) Harmonogram wchodzenia ustawy w życie(20:10) Kim będzie psycholog według ustawy?(28:40) Zawód zaufania publicznego: prawa i obowiązki(35:34) Struktura samorządu zawodowego(44:56) Świadczenia psychologiczne i psychoterapia(55:07) Dokumentacja i tajemnica zawodowa(01:08:42) Opiekun zawodowy: mentor czy nadzorca?(01:16:30) Finanse: składki, opłaty i koszty(01:21:44) Odpowiedzialność dyscyplinarna i kary(01:33:37) Podsumowanie i zakończenie

Jak biec 48 godzin bez snu i pobić rekord świata po leczeniu onkologicznym?🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi tak jak Iga Walczak i Wojciech Zeidler z Hoopify. Dziękuję!W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Patrycją Bereznowską, ultramaratonką i rekordzistką świata, o tym, co naprawdę rozgrywa się w głowie podczas biegów trwających dobę i dłużej. Rozmawiamy o psychologicznych narzędziach, które pozwalają przetrwać kryzysy na trasie, o dialogu wewnętrznym, segmentowaniu dystansu i technikach dysocjacji, które Patrycja stosuje, gdy ciało mówi już dość. Mówimy też o tym, jak narracja, którą sobie budujemy, decyduje o tym, czy kryzys nas zatrzyma, czy stanie się częścią gry.Druga, równie ważna część rozmowy dotyczy diagnozy nowotworowej i powrotu do sportu na najwyższym poziomie. Patrycja opowiada, jak doświadczenie leczenia onkologicznego, praca z onkopsychologiem i głęboko zakorzenione wartości pomogły jej nie tylko przetrwać chorobę, ale pobić rekord świata w biegu 48-godzinnym. To rozmowa o sile interpretacji, rodzinie z wyboru i o tym, że rak nie tylko zabiera, ale też daje.📚Partnerem tego odcinka podcastu jest Wydawnictwo Galaktyka! Kod rabatowy (40%!) dla społeczności Głowa Rządzi: GLOWARZADZI🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/FB: https://www.facebook.com/glowarzadziWWW: https://glowarzadzi.pl/Rozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenie i przedstawienie gościa (02:50) Przedstawienie gościa(08:00) Czym są biegi ultra dla ciała i głowy(14:15) Niepewność na starcie jako zabawa(21:20) Dialog wewnętrzny i rytuały startowe(29:45) Jak bardzo tego chcesz i wizualizacja mety(36:20) DNF, kryzysy i zamknięta furtka(43:00) Segmentowanie dystansu i bieganie w intencji(51:10) Choroba nowotworowa jako element treningu(59:45) Onkopsycholog, rodzina z wyboru i siła interpretacji(01:07:55) Logistyka, serwis i komunikacja na trasie(01:17:10) Post-startowa żałoba i regulacja układu nerwowego(01:26:10) Książka, pytania od słuchaczy i podsumowanie

Pewność siebie nie jest magicznym punktem w przyszłości, tylko tym, co już masz za sobą.📚Partnerem tego odcinka podcastu jest Wydawnictwo Galaktyka! Kod rabatowy (40%!) dla słuchaczy podcastu Głowa Rządzi: GLOWARZADZI🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi tak jak Iga Walczak i Wojciech Zeidler z Hoopify. Dziękuję!W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o samoocenie w sporcie z psycholog sportu Jagodą Gręźlikowską. Zaczynamy od podstaw, czyli od tego, czym właściwie jest samoocena i jak różni się od pewności siebie oraz poczucia własnej skuteczności. Jagoda tłumaczy to za pomocą prostej metafory woreczka, który przez całe życie wypełniamy różnymi doświadczeniami, i pokazuje, dlaczego tak wiele osób wkłada do niego same kamienie zamiast zasobów.Rozmawiamy też o tym, jak środowisko sportowe, trenerzy, rodzice i media społecznościowe kształtują nasz wewnętrzny obraz siebie, często bez naszej świadomości. Jagoda mówi o pułapce jednorodnej tożsamości sportowca, o roli mowy wewnętrznej w budowaniu pewności siebie oraz o tym, dlaczego celebrowanie małych sukcesów jest równie ważne jak praca nad błędami. Poruszamy też temat hejtu w internecie i tego, kiedy warto pozwolić innym mieć swoje opinie, a kiedy postawić granicę.🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/FB: https://www.facebook.com/glowarzadziWWW: https://glowarzadzi.pl/Rozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenie i gość odcinka(03:13) Czym jest samoocena?(04:38) Samoocena, pewność siebie, skuteczność(08:45) Kto szyje nasz woreczek samooceny?(14:05) Jak budować samoocenę w trudnym środowisku(20:25) High Challenge, High Support(28:45) Książka Mel Robbins i opinie innych(35:10) Czynniki wewnętrzne pewności siebie(42:43) Mowa wewnętrzna i pułapki samooceny(51:25) Media społecznościowe a samoocena(01:01:25) Tożsamość sportowca i koniec kariery(01:13:30) Hasło na billboard i życzenia dla sportu(01:17:40) Podsumowanie

Czy wiesz, że jedno złe schłodzenie po saunie może skończyć się wezwaniem pogotowia?🧠 Pomagam ci eksplorować mentalną stronę sportu. Ty możesz pomóc mi rozwijać podcast: https://patronite.pl/glowarzadzi tak jak Iga Walczak i Wojciech Zeidler z Hoopify. Dziękuję!Partnerem tego odcinka podcastu jest Saunlake Gliwice saunarium położone w okolicy jeziora Czechowice oferujące seanse i eventy saunowe.W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o saunie od podszewki, czyli o jej historii, rodzajach i tym, jak prawidłowo przeprowadzić cały cykl saunowania. Mój gość, doświadczony saunamistrz z prawie dziesięcioletnim stażem, wyjaśnia różnice między sauną fińską, parową i infrared, obala mity o siedzeniu jak najdłużej w gorącej kabinie i tłumaczy, dlaczego gwałtowne schładzanie jest jednym z najczęstszych błędów popełnianych przez saunujących.Rozmawiamy też o tym, czego nie wolno robić w saunie, jak wygląda savoir-vivre saunowy, czym są seanse i rytuały saunowe oraz jakie są przeciwwskazania do korzystania z sauny. Poruszamy temat saunowania w kontekście sportu i odnowy biologicznej, a przy okazji dowiesz się, dlaczego czapka filcowa w saunie to nie fanaberia, tylko ochrona dla Twojej głowy.🌐 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: https://www.instagram.com/glowarzadzi/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/grzegorz-wi%C4%99c%C5%82aw-ab7ba953/ FB: https://www.facebook.com/glowarzadzi WWW: https://www.facebook.com/glowarzadziRozdziały tego odcinka:(00:00) Wprowadzenie i przedstawienie gościa (02:08) Skąd pochodzi sauna?(05:42) Sauna w Finlandii i kulturze(09:58) Rodzaje saun: fińska, parowa, infrared(13:43) Korzyści zdrowotne saunowania(16:02) Jak prawidłowo saunować?(22:07) Czas w saunie i słuchanie ciała(26:08) Schładzanie po saunie: błędy i zasady(32:11) Fazy saunowania i nawodnienie(40:29) Savoir-vivre w saunie(53:36) Cisza, rozmowy i funkcja społeczna(01:01:47) Polewanie kamieni i inne ciecze(01:09:18) Seanse i rytuały saunowe(01:17:57) Kim jest saunamistrz?(01:19:38) Przeciwwskazania do saunowania(01:30:15) Gadżety saunowe i czapka filcowa(01:32:27) Podsumowanie i podziękowania