Coffee Run Podcast

Czym tak naprawdę jest biegowy profesjonalizm? Czy o byciu profesjonalistą decyduje liczba sponsorów, czy może codzienna konsekwencja, mądre gospodarowanie energią i umiejętność stawiania granic?W tym odcinku gościmy Elę Glinkę – biegaczkę, która łącząc trening z pracą na pełen etat, szturmem podbiła scenę polskich biegów długich, ostatnio dołożyła do tego imponujący sukces i poprawiła rekord Polski na 10km. Rozmawiamy m.in. o: – tym, czym jest biegowy profesjonalizm i jak różni się od bycia „pro” tylko z nazwy, – granicy między pasją a pracą i o tym, co dzieje się, gdy zaczyna się ona zacierać, – kosztach – czasowych, emocjonalnych i finansowych – które stoją za wejściem na wysoki poziom sportowy, – roli regeneracji, snu i stabilności życiowej, czyli o elementach często ważniejszych niż kolejny mocny trening.To szczera, pełna konkretów rozmowa o dojrzewaniu do własnych ambicji, świadomym trenowaniu i o tym, że profesjonalizm zaczyna się przede wszystkim w głowie, a nie w biogramie.A jeśli lubisz takie rozmowy i chcesz pomóc nam rozwijać podcast, możesz postawić nam wirtualną kawę na Buy Coffee – będzie smakować jak ta wypita po naprawdę dobrym treningu.https://buycoffee.to/coffeerunpodcast

Jak smakują naprawdę długie wybiegania – te, które potrafią zmęczyć, zachwycić i zmienić sposób myślenia o treningu? W tym odcinku rozkładamy long runy na czynniki pierwsze: od ich sensu i roli w planie, przez to, dla kogo są, aż po dosłowny smak, czyli jedzenie i przygotowanie logistyczne.Rozmawiamy m.in. o tym:- po co w ogóle biegać long runy – jaka jest ich funkcja w budowaniu wytrzymałości, ekonomii biegu i mentalnej odporności,- dla kogo naprawdę są długie wybiegania i jak dopasować ich długość do celu: od pierwszej dyszki, przez półmarato aż do maratonu - co oznacza tytułowy „smak long runu” – czyli jak jeść przed, w trakcie i po biegu, na co uważać z żelami i napojami, - jak ogarnąć logistykę: planowanie trasy, tempa, przerw, ubioru i pogody, żeby długie kilometry były nie tylko wykonalne, ale też przyjemne. Dzielimy się też własnymi doświadczeniami: longami zaskakująco lekkimi i tymi kompletnie mniej udanymi, problemami, błędami oraz trikami, które pomogły nam oswoić długie dystanse i naprawdę polubić ich smak.A jeśli lubisz nasze rozmowy i chcesz pomóc nam rozwijać podcast, możesz postawić nam wirtualną kawę na Buy Coffee – będzie smakować tak dobrze, jak ta po udanym biegu.https://buycoffee.to/coffeerunpodcast

Skąd brać chęć do biegania, gdy nie zawsze się chce? W tym odcinku zastanawiamy się, czym naprawdę jest motywacja i dlaczego tak często znika wtedy, gdy jest najbardziej potrzebna.Rozmawiamy m.in. o tym:co tak naprawdę stoi za słowem „motywacja” – i czemu nie warto jej szukać tylko w innych,jak budować wewnętrzne „dlaczego”, które pomoże wyjść na trening nawet w zimny poranek,jak różne typy biegaczy znajdują swoje źródło energii – od celów sportowych po czystą radość ruchu,dlaczego czasem lepiej nie szukać motywacji, a zamiast tego postawić na nawyk i systematyczność.Dzielimy się też własnymi doświadczeniami: chwilami, gdy motywacja spadała do zera, i tym, co realnie pomogło wrócić na trasę.Dodatkowo to był nasz pierwszy “wyjazdowy” odcinek, bo naszym - jakże niezwykle miłym gospodarzem - była Baja, wegańska cukiernia, która znajduje się na warszawskim Powiślu. A jeśli lubisz nasze rozmowy i chcesz pomóc nam rozwijać podcast, możesz postawić nam wirtualną kawę na Buy Coffee – będzie smakować tak dobrze, jak ta po udanym biegu.https://buycoffee.to/coffeerunpodcast

Ile naprawdę kosztuje zdobycie tytułu mistrzyni Polski w maratonie? Nie chodzi tylko o pieniądze, ale o czas, wyrzeczenia i balans między pasją a codziennym życiem.W tym odcinku rozmawiamy z Emilią Mazek – jedną z czołowych polskich maratonek, która łączy treningi na najwyższym poziomie z pracą zawodową. Rozmawiamy m.in. o tym:– jak wyglądały jej przygotowania do maratonu zakończonego mistrzostwem Polski,– ile energii i poświęceń wymaga życie w rytmie biegaczki,– jak radzi sobie z presją, zmęczeniem i brakiem czasu,– czy w Polsce można żyć z biegania, czy raczej biega się „pomimo” wszystkiego. To szczera rozmowa o cenie sportowych marzeń – o pasji, pracy, determinacji i tym, co zostaje, gdy gasną światła mety.A jeśli lubisz nasze rozmowy i chcesz pomóc nam rozwijać podcast, możesz postawić nam wirtualną kawę na Buy Coffee – będzie smakować tak dobrze, jak ta po udanym biegu.https://buycoffee.to/coffeerunpodcast

Mikołaj dopiero co wrócił z obozu biegowego w Font Romeu ze swoimi podopiecznymi, ten wyjazd stał się inspiracją do nagrania dzisiejszego odcinka.Rozmawiamy o tym, co naprawdę daje obóz biegowy. Czy to tylko okazja do „większej dawki treningu w pięknych okolicznościach”, czy może kryje się za tym coś więcej?W odcinku usłyszysz m.in.:jakie są różne typy obozów,kto najwięcej z nich skorzysta, a kto może czuć się nie na miejscu,jak Mikołaj przygotowywał się do wyjazdu w góry,czym różni się trening obozowy od codziennych jednostek.A jeśli lubisz nasze rozmowy i chcesz pomóc nam rozwijać podcast, możesz postawić nam wirtualną kawę na Buy Coffee – będzie smakować tak dobrze, jak ta po udanym biegu.https://buycoffee.to/coffeerunpodcast