Temat główny odcinka: co robić a czego nie robić w tygodniu startowym, jak trenować, jak się odżywiać, jak zaplanować logistykę startu. Warto posłuchać przed nadchodzącymi startami.
Poza tym:
1. Wasze pytania i komentarze
2. Newsy biegowe
3. Relacja z ostatniego biegu City Trail
4. Ciąg dalszy przygotować do ME Masters
5. Na koniec jak zawsze brexitujemy ale jesteśmy ambasadorami