Psychobiotyki i oś mózg–jelita-mikrobiota: nowe strategie dla dobrego samopoczucia [rozmowa z prof. Skonieczną Żydecką]
Czy wiesz, że Twoje jelita nieustannie komunikują się z mózgiem?A że to, co jesz i stan Twoich jelit, może wpływać na Twoje samopoczucie – i odwrotnie, Twój nastrój może kształtować kondycję jelit?W rozmowie z prof. Karoliną Skonieczną-Żydecką zgłębiamy fascynującą oś mózg–jelita–mikrobiota, jej znaczenie dla zdrowia oraz potencjał psychobiotykoterapii.
--------
1:24:16
--------
1:24:16
Dieta roślinna przy wrażliwych jelitach - rozmowa z dietetyczką Iwona Kibil
Dieta roślinna – zdrowie, mikrobiota i… mniejsze ryzyko chorób!Brzmi idealnie? To prawda – badania pokazują, że roślinne podejście do jedzenia wspiera serce, metabolizm i florę jelitową. Ale wiemy też, że u osób z wrażliwszym układem pokarmowym większa ilość błonnika czy strączków może powodować kłopotliwe dolegliwości.- Jak więc podejść do diety roślinnej, żeby czuć się dobrze?- Jak bezpiecznie zwiększać ilość błonnika?- Jak przygotować strączki, by nie wzdymały?- I najważniejsze – skąd brać pełnowartościowe białko na diecie roślinnej?O tym wszystkim rozmawiam z Iwoną Kibil – ekspertką w dziedzinie diet roślinnych, autorką wielu publikacji i książek, a ostatnio także Planera Roślinnej Szkoły.Jeśli myślisz o diecie roślinnej lub już ją stosujesz i chcesz uniknąć błędów – ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!
--------
1:28:27
--------
1:28:27
Jelita i kobiece hormony [rozmowa z Moniką Prusaczyk i Magdą Słotą Dieta z Głową]
Twoje jelita mogą wpływać na Twoje hormony. Szczególnie jeśli jesteś kobietą w okresie rozrodczym. Dzieje się to za sprawą m.in. mikrobioty jelitowej, która produkuje enzymy modulujace aktywność estrogenów. W przypadku słabej diety i higieny jedzenia może dojść do dysbiozy a w konsekwencji problemów hormonalnych. W tym odcinku rozmawiamy o tym- jak jelita i homony na siebie odziałują- co negatywnie wpływa na nasze hormony- gdzie szukać pomocy- jak zadbać o jelita i hormony poprzez dietę oraz styl życia- co możemy zrobić już dzisiaj, żeby poczuć się lepiej
--------
1:25:55
--------
1:25:55
Jak dieta wpływa na nasze zdrowie? rozmowa z Panią Profesor Ewą Stachowską
Dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie – to fakt. Wiemy też, że w niektórych częściach świata, gdzie ludzie od pokoleń stosują określone modele żywieniowe, żyje się dłużej i zdrowiej. W tym odcinku wraz z Panią Profesor Ewą Stachowską przyjrzymy się różnym sposobom odżywiania – od diety śródziemnomorskiej, przez japońską, aż po dietę zachodnią. Porozmawiamy o tym, jak poszczególne modele wpływają na zdrowie, które nawyki warto przenieść na nasze polskie stoły oraz dlaczego zachodni styl odżywiania niszczy organizm. Podpowiemy też, jak skutecznie ograniczyć żywność ultraprzetworzoną i zrobić miejsce dla jedzenia, które realnie wspiera zdrowie.
--------
1:28:35
--------
1:28:35
SIBO w nowym świetle - więcej niż dieta LOW FODMAP i antybiotyki [Rozmowa z Asią Rojkowicz]
SIBO w nowym świetle – odkrywamy, dlaczego dieta LOW FODMAP i antybiotyki to tylko fragment większej układanki. W rozmowie z Asią Rojkowicz zagłębiamy się w nowoczesne podejścia do leczenia, odbudowy mikrobiomu i trwałej poprawy pracy jelit.
Czy wiesz, że w Twoich jelitach żyją miliony bakterii, które mają ogromny wpływ na nastrój, odporność, trawienie i wagę? Odkryj fascynujący świat mikrobiomu jelitowego w podcaście "Gut Morning" gdzie w rozmowach ze specjalistami zgłębiamy, jak dbać o zdrowie jelit i zrozumieć rolę mikrobioty w naszym organizmie.
Prowadząca podcast, Zuza Karwowska, od sześciu lat bada mikrobiotę jelitową naukowo i komercyjnie.
Polska