Słuchaj tego!

Konrad startował w Crossfit. Wiemy, takiego otwarcia się niespodziewałeś. Zrzuciliśmy właśnie taką bombę że powinna wystarczyć abyś włączył szybciutko odcinek.
Dobra, jak już wiecie, nagraliśmy vloga z symulacji zawodówHyrox. Jeszcze go nie oglądaliście. W tym odcinku pogadamy o obawach Konrada, pomyśle Witka na symulację.
Ale nie tylko. Żeby za dużo o tym hajroksie nie było Panowieporozmawiali także o… nowych kontuzjach, drobnych  urazach oraz sprzęcie do treningu. Ten niestety się psuje i potrafi zawodzić. Pogadamy trochę o diecie i pogadamy oksiążkach. Na własnym przykładzie powiemy Wam również czego nie robić! Zatem łapiemy kawę, zajmujemy się treningiem, obiadem czy sprzątaniem i słuchamy tego!

00:00 intro
01:15 obawa przed sobotnim hyroxem!
10:13 vlog hyrox
13:00 Konrad startował w Crossfit?!?!
15:40 nowa kontuzja?
22:15 buty do Hyrox
28:00 na papierze wyglądało dobrze…
35:45 stiff leg vs romanian deadlift
44:50 jak nie robić, na własnym przykładzie
49:28 znowu o książkach!
57:20 węglowodany czy tłuszcze?
01:01:50 Konrad robi formę?
01:12:50 anaboliczna kolacja
 
#podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia

Gdybym miał zaczynać przygodę z budowaniem sylwetki, zdrowia czy sprawności jeszcze raz, zacząłbym tak…
Jak wygrać treningowo w 2026 roku? Jak zacząć aktywność fizyczną? Nie udało się zrealizować postanowień noworocznych? Głowa do góry!
Podpowiemy jak wstać, poprawić koronę i ruszyć dalej. Nic straconego.
A może po prostu masz ogromne obawy i psychiczne opory przed podjęciem działań? Blokuje Cię strach przed siłownią? Może warto zacząć w domu?
Jak zrobić to dobrze? Skąd wiesz że trening kosztuje dużo czasu i energii, jeśli nie spróbowałeś? Czy zawsze musisz dawać 100%? Czy wystarczy dać tylko 1% więcej? Co Cię naprawdę motywuje? Co jest tą głęboką chęcią zmiany?
Znajdź aktywność którą lubisz robić, w najmniejszej możliwej dawce! Nie masz czasu? Sprawdźmy to!
Wystarczy że zastosujesz jedną radę z kilkunastu zawartych w tym odcinku! Godzina pełna taktyk i strategii dla totalnie początkujących którzy chcą w końcu osiągnąć rezulaty.
Bierz kawkę, siadaj i słuchaj tego!
Uwaga! Tutaj jest nowy ebook Konrada https://www.konradtopolski.pl/produkt/strategiczne-odchudzanie-ebook-zeszyt-cwiczen-premiera/
Wpisz kod ST20 aby odebrać 20% zniżki!
IG Słuchaj tego! https://www.instagram.com/sluchajtegopodcast/IG Konrad: https://www.instagram.com/konrad.topolski/IG Witek: https://www.instagram.com/vitecki/Strona Internetowa:https://www.konradtopolski.pl/
https://sluchajtego.pl/ w budowie!
00:00 intro
03:00 obawy przed nowym miejscem
07:15 znajdź wspólnika
08:45 trening w domu
13:15 jak robić progres w domu?
17:10 brak sprzętu to nie wymówka
19:00 błędne przekonania
20:50 100% albo nic znasz to?
21:19 plan A i plan B
23:35 mini dawka
24:45 1% lepszy
26:45 motywacja
28:55 głęboki cel
36:40 musisz lubić to co robisz
38:00 zajęcia grupowe
38:30 otwórz kalendarz i umów spotkanie
41:10 nawyki żywieniowe
42:30 emocjonalne podjadanie
44:55 sen a podjadanie
49:11 nie mam czasu
50:05 lista ćwiczeń
51:26 podsumowanie
57:30 challenge dla Was!
01:01:00 jak Konrad zbudował nawyk?
01:06:40 darmowy plan treningowy
#podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia

Możesz przekroczyć Rubikon ale nie musisz iść dużo dalej. Chyba że musisz, bo tak jest napisane w planie.
Twoje odczucia nie mają znaczenia. To co mówi zegarek, też nie ma znaczenia. Zasadniczo, nic nie ma znaczenia, tylko to czy realizujesz plan.
Czy ukradliśmy to z redpillowej strony motywacyjnej dla młodych hustlerów? Być może.
A może któryś z naszych kochanych dżentelmenów żyje według podobnego credo? Nie wiem, choć się domyślam.
Jeśli się domyślasz a chcesz wiedzieć na pewno to włączaj nowy odcineczek!
Oprócz kontuzji pogadamy o idealnym dniu i nawykach. Pogadane było także o kwestiach treningowych gdzie pierwsze skrzypce zagrały sanki! Korzystacie z tego narzędzia? Zarezerwowane tylko dla Hyrox? Jak można programować je w swoim treningu? Apropo Hyrox… albo sprawdź sam 😉Łap kawę i siadaj do odcinka!
Uwaga! Tutaj jest nowy ebook Konrada: https://www.konradtopolski.pl/produkt/strategiczne-odchudzanie-ebook-zeszyt-cwiczen-premiera/
Wpisz kod ST20 aby odebrać 20% zniżki!
IG Słuchaj tego! https://www.instagram.com/sluchajtegopodcast/IG Konrad: https://www.instagram.com/konrad.topolski/IG Witek: https://www.instagram.com/vitecki/Strona Internetowa:https://www.konradtopolski.pl/
https://www.sluchajtego.pl w budowie!
00:00 intro
02:26 Dzień „na Witka”
07:28 rest day?
08:45 kontuzja pleców
26:45 sanki w treningu
37:00 Konrad i Hyrox?
45:00 monitorowanie tętna na bjj
49:30 progresja w sankach
53:28 wielka zapowiedź!
#podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia

"Nowe studio", nowy rok i my dokładnie tacy sami!
Jak Wam siedzi kadr? Czy wraz ze zmianą studia czymś Was zaskoczymy w tym odcinku? Koniecznie daj znać w komentarzu! Jak Twój początek roku drogi widzu, droga widzko? Wjazd na pełnej czy nic się nie zmieniło? Gadaliśmy o postanowieniach noworocznych, czy coś się zmieniło u Konrada? Czy Vitek coś postanowił? A Ty? Posłuchaj co się u nas zmieniło i napisz jak to wygląda u Ciebie! Zabierzemy Was w tym roku na obóz, odkładajcie piniondze lepiej! W odcinku uchylamy rąbka tajemnicy. Pogadaliśmy także o świętach, zmianach w planie treningowym, zmianie w podejściu do niektórych spraw. Mamy też do Was mnóstwo pytań! Pragnęlibyśmy abyście byli wielką częścią naszych treści, żebyście mieli na to wpływ! Piszcie do nas i gadajcie z nami 😊 Uwaga!
Tutaj jest nowy ebook Konrada - https://www.konradtopolski.pl/produkt/strategiczne-odchudzanie-ebook-zeszyt-cwiczen-premiera/
Wpisz kod ST20 aby otrzymać 20% zniżki!
IG Słuchaj tego! https://www.instagram.com/sluchajtegopodcast/IG Konrad: https://www.instagram.com/konrad.topolski/IG Witek: https://www.instagram.com/vitecki/Strona Internetowa:https://www.konradtopolski.pl/
https://sluchajtego.pl/ w budowie!
00:00 intro
03:45 nowe studio!
08:30 pieniądze z YouTube
09:00 postanowienia noworoczne
16:15 obóz podcastowy!
18:35 cel sylwetkowy Konrada na 2026
20:20 korzystasz z chatGPT?
22:00 zmiany w planie treningowym
27:15 utrzymanie nawyku
32:00 plany treningowe dla Was!
34:35 wspomnienie Świąt
37:05 premiera książki Konrada
40:13 czytamy książki!
45:00 mocny Hyrox ekipą!
53:40 zmiany w planie Witka
01:00:00 Konrad nie trenuje xD
01:04:30 nowy plan – pełny schemat
#podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia

Na wstępie, zdrowych, wesołych i spokojnych świąt!
Odcinek wigilijny dla Was abyście mogli posłuchać przed kolacją, po kolacji, a może w trakcie? A co my będziemy robić? Jak wyglądają nasze tradycje Wigilijne? Co będziemy robić? Czy będziemy się trzymać diety czy odepniemy wrotki?
Kupiliśmy sobie sami prezenty czy liczymy na Mikołaja?
Nie obędzie się bez części fitnessowej! Vitek nie zdominował Hyroxa, ale jak wypadł? Jakie wrażenia po zawodach? Myślicie że namówi Konrada na start?
Ma to związek z FOMO u chłopaków? Wiemy że inne słówko Wam przyszło do głowy żartownisie!
Robicie podsumowania roku? Planujecie kolejny? Jakie macie plany na sylwestra?
Złap kaweczkę, siadaj spokojnie i słuchaj tego!
IG Słuchaj tego! https://www.instagram.com/sluchajtegopodcast/IG Konrad: https://www.instagram.com/konrad.topolski/IG Witek: https://www.instagram.com/vitecki/Strona Internetowa:https://sluchajtego.pl/ w budowie! https://www.konradtopolski.pl/
00:00 intro
02:05 nasze tradycje wigilijne
09:22 prezenty!
16:40 jak racjonalizować wydatki?
18:40 dieta vs wigilijny stół
22:50 miewasz FOMO?
28:10 podsumowanie roku, robisz?
30:00 plany na nowy rok?
33:54 sylwester z jedynką?
35:50 jak poszło na Hyrox?
#podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia