Słuchaj tego!

• Kształtowanie sylwetki jest naprawdę proste! - Słuchaj Tego #17

  🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitnessi dwóch przyjaciół, w kolejnym odcinku Twojego ulubionego podcastu. Najważniejsze czego dowiesz się z tegoodcinka to jak wywołać ogromne DOMS na pośladku, jak aktualnie trenujemy oraz jak się progresywnie przeciążać i progresować miesiącami! Budowa nawyków imentalu? Żaden problem, opowiemy! Czy to jest sposób Konrada na drastyczną zmianę sylwetki? Jak to jest że jednym udaje się zmienić sylwetkę a innym nie? Gdzie znaleźć motywację? Czy warto trenować z ziomkami? Czy warto mierzyć swój progres? Pełny plan który Konrad realizował przez ostatnich kilkanaście miesięcy! Czy można pozbyć się kompleksów? Jak zbudować siebie? Czytrzeba być idealnym by zacząć?Oesu ile tu się zadziało w tym odcinku to nie mamy pytań! 00:00 Intro 10:00 największe DOMS w pośladkach po… 12:00 jak się progresywnie przeciążamy 17:30 czy można powtarzać ciężary? 23:00 jak budować nawyki i mental? 28:00 Jak skutecznie zmienić sylwetkę?  37:00 jak zbudować siebie? 01:10:00 najlepszy czas jest teraz 01:13:00 obróć porażkę w sukces #podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia

  --------  

  1:30:22

  --------

  1:30:22
• Po co mi kask? Mam mięśnie! - Słuchaj Tego #16

  🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół. Ale sięstęskniliśmy! Czy masa mięśniowa chroni przed kontuzjami? Jak trening siłowy obniża ryzyko urazu? Jak nie przytyć na urlopie? Czy da się zbudować niezniszczalne nawyki? Po kilku tygodniach rozłąki, problemach technicznych, usiedliśmy spokojnie pogadać. Mało fitnessu, dużo ciekawostek i kilka niezłych tipów od dwóch ziomeczków przy kawie! 00:00 Intro 05:40 wypadek na rowerze32:49 co Konrad ma w głowie? 44:21 urlop na Islandii01:01:10 atomowe nawyki01:05:15 rehabilitacja szyi #podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #trening #gym#siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia

  --------  

  1:13:12

  --------

  1:13:12
• „Nie planuje treningu, nie trzymam diety” Piotr „Szmexy” Tomaszewski – STP#13

  🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół. W sumie to trzech przyjaciół. W szczęśliwym trzynastym odcinku mamy na pokładzie gościa. I to nie byle jakiego gościa. Piotr Tomaszewski, w sieci znany jako Szmexy. Oceniacz TikToków, YouTuber, trener, prawnik… człowiek orkiestra. Dla nas to po prostu Piotrek. Ziomal z którym wspólnie trenowaliśmy na siłce dekadę temu. A aktualnie trenuje z Konradem BJJ. Co się zmieniło w podejściu? Jak teraz Piotrek patrzy na trening, dietę i aktywność fizyczną? Jak dba o zdrowie? Wiemy że ma ogromną wiedzę, fajnie, chcemy wiedzieć jak sam robi. Jesteście ciekawi? Wskakujcie do odcinka!

  --------  

  2:18:46

  --------

  2:18:46
• Do baru wchodzą biohaker i szaman - Słuchaj Tego #12

  🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół. Wiemy, jeszcze jedna poranna rutyna i się porzygasz. Nie wstajemy o 3, nie czytamy książek od tyłu napodwójnej prędkości. Nie pijemy koktajlu z jarmużu naświetlając się czerwonym światłem. Nie mówimy że to źle jeśli Ty tak robisz. My tego nie robimy. Robimy co innego. Mamy swoje rutyny i rytuały. Może minimalistyczne, może to nic takiego. Ale właśnie takie mają być. Szukasz poprawy komfortu swojego zycia? Chcesz wprowadzić zdrowie zmiany? Posłuchaj jak szamanimy i biohakujemy, po ludzku, na luzie. No to odpalaj kawkę, nawet jak wstałeś mniej niż godzinę temu, podkręć volume i słuchaj tego! 00:00 intro 05:43 poranne rutyny 16:14 zimny prysznic i praca oddechowa17:28 box breathing18:00 kawa i adaptogeny 20:00 social media 29:55 jedzenie, telefonem i uważność33:55 nauli kirya  35:40 oddech smoka 37:15 medytacja w ruchu 41:00 kontakt z naturą 41:30 chodzenie boso 45:38 jedzenie przed snem 46:35 głodówki i posty przerywane1:00:00 bieganie maratonów

  --------  

  1:05:45

  --------

  1:05:45
• Przygotowanie motoryczne: specyfika czy podstawy?- Słuchaj Tego #11

  🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół. Nieraz pewnie widziałeś sportowców wyglądających fenomenalnie i robiących fenomenalne wyniki. Widziałeś ich dziwne ćwiczenia i możliwe że czasem pomyślałeś że też je porobisz. Jakie ćwiczenia leżą u podstaw przygotowania motorycznego? Czy jest miejsce na specyfikę? Jak nie zmienić treningu w przygotowanie cyrkowe? Koniecznie sprawdź dzisiejszy odcinek! TIMESTAMPS 00:00 Najdłuższe intro ever21:00 Przygotowanie motoryczneIG Słuchaj tego! https://www.instagram.com/sluchajtegopodcast/IG Konrad: https://www.instagram.com/konrad.topolski/IG Witek: https://www.instagram.com/vitecki/Strona Internetowa:https://www.konradtopolski.pl/#podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciel #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia

  --------  

  1:36:40

  --------

  1:36:40

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Słuchaj tego!