Słuchaj tego!

Czołem ekipa! 🤜🤛
Koniec z mydleniem oczu, czas w końcu odpowiedzieć sobie na jedno zajebiście, ale to zajebiście ważne pytanie - ile powtórzeń na siłę, a ile na masę?!
Chłopaki postanowili nie pozostawić Wam więcej złudzeń i pochylić się wnikliwie nad tematem 🧐
No to jak? 5 jest na siłę, a 12 na masę? Poniżej 6 i powyżej 20 już nie budujesz mięśni? A może to w ogóle nie ma znaczenia?! Ale jak to, to mogę robić cokolwiek i i tak będę miał efekty?! Być może 🫣 A jak masz zakres 8-12 to masz robić 8 czy 12?!?!
Chcesz poznać odpowiedź? No to słuchaj tego! 😏

00:00 intro
02:55 aktualna dieta Witka
20:10 zakresy powtórzeń w treningu siłowym

#podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia

Zaczynamy od spraw podstawowych, w jakiej fryzurze Konradowi najlepiej? Zbliża się wizyta u fryzjera więc trzeba podjąć jakąś decyzję. A co oprócz tego? Klasycznie. Nowy odcinek, nowa kontuzja. A nawet dwie. U którego kawalera? Czyim patronem jest Kontuzjusz?
Wiosna przyszła, zaczęliście biegać? Jeździcie rowerem do pracy? A może macie takie plany?
A czy do tych zmian motywują Was media społecznościowe? Czy raczej wyznaczają niedoścignione wzorce. Niedoścignione bo często osiągane za pomocą farmakologii. Jedni to gloryfikują, inni romantyzują. Niektórzy oszukują że nigdy nic nie brali… Czy terapia zastępcza to niemal obowiązek dla facetów w okolicy czterdziestego roku życia? Czy osoby otyłe są skazane na ozempic? A może to kolejny „suplement” dla gwiazd fitnessu? Takie tematy poruszyliśmy w dzisiejszym odcinku!
Dajcie koniecznie znać co myślicie i czy chcecie więcej takich przemyśleń z naszej strony? Kusiła Was kiedyś ciemna strona?

00:00 Intro
07:13 nowy odcinek, nowa kontuzja
10:33 ten sam odcinek, kolejna kontuzja
15:00 rollery
16:10 raporty treningowe
21:40 rowerem do pracy?
24:00 bieganie na dworze
27:10 strefy tętna u wytrenowanych
32:15 normalizowanie dopingu
52:19 enchanced games
1:05:55 refleksja dotycząca sterydów
1:16:55 pogadajmy o ozempicu

Gdzieś wyczytaliśmy że jest ponad 8000 dyscyplin sportu. Czy wystarczy połączyć dwie żeby zostać hybrydowym atletą? Czy Hyrox jest hybrydą czy sportem wytrzymałościowym? Czy są eventy które promują bardziej siłę? Słyszałeś o ATHX Games? A może to nie łączenie siły z wytrzymałością jest kryterium hybrydyzacji? Może królem hybryd jest… biatlon?
A może nie ma to znaczenia i ważne abyś znalazł swoją dyscyplinę i ruszył tyłek z kanapy. Pogoda zachęca! Więc nie zwlekaj, wrzuć nas na słuchawki i leć na spacer lub przebieżkę rozmyślając jakim sportem mógłbyś się zająć!

Ps. Wrzucimy też netflixową polecajkę!

00:00 Intro
03:35 Biatlon
04:27 Co znaczy hyrox?
05:31 ATHX Games co to?
18:40 Physical 100
28:40 Hyrox athlete w bio
30:55 Medieval games
32:45 Gra w zośkę
33:15 Spike ball
35:09 Próg wejścia do dyscypliny
36:54 Calcio storico florentino
38:30 Muay Thai
40:45 Overall games
48:24 jakiej dyscypliny chciałbyś spróbować?

En garde! Ta jakże dźwięczna, francuska komenda kojarzy się pewnie wielu z Was z przygodami trzech muszkieterów i słusznie! Z tym że tym razem muszkieterów było dwóch i nie dzierżyli szpad, tylko szable… Kto zwyciężył już wiecie, ale jakie dokładnie emocje i odczucia wywołał ten pojedynek i sama nauka podstaw posługiwania się szablą? Czy szermierka to sport dla każdego? Witek podzielił się opinią totalnego nowicjusza sportów szermierczych, a z kolei Konrad uchylił rąbka tajemnicy pracy trenera motorycznego kadry narodowej 🤺 Oprócz tego chłopaki otworzyli kolejną puszkę Pandory i poruszyli temat zarobków w sporcie 🫣 a to wszystko na tle zakończonych ostatnio zimowych igrzysk olimpijskich!
IG Słuchaj tego! https://www.instagram.com/sluchajtegopodcast/IG Konrad: https://www.instagram.com/konrad.topolski/IG Witek: https://www.instagram.com/vitecki/Strona Internetowa:https://www.konradtopolski.pl/
https://www.sluchajtego.pl/ w budowie!

00:00 intro
06:00 zimowe igrzyska olimpijskie i pieniądze w sporcie
22:12 nasze wrażenia z treningu szermierki
45:10 jak Konrad pracuje z szermierzami, jako trener motoryczny kadry
57:30 wpływ treningu motorycznego na formę zawodników 01:03:00 kiedy forma sportowa to za mało - mentalny aspekt startu

Jak często zdarza Ci się ułożyć idealny plan treningowy? Taki, który od początku do końca pasuje jak ulał i jest stworzony do nieskończonego progresu i prewencji wszelkich urazów. Legendy głoszą, że kiedyś taki powstał, ale na pewno nie my byliśmy jego autorami. Papier przyjmie wszystko, błądzić rzeczą ludzką - te powiedzenia są nam doskonale znane i nawet pomimo wieloletniego doświadczenia my rownież musimy weryfikować i modyfikować swoje pierwotne, treningowe założenia. A że autoregulacja potężną bronią jest to mówiliśmy już nie raz! Oprócz tego trochę o ciągach przyczynowo-skutkowych w treningu, czyli jak się rozgrzewać i dobierać ćwiczenia, na przykładzie, kogóż by innego, doktora habilitowanego merytoryki treningowej - Konrada Topolskiego! Plus sporo o jednym z gorętszych tematów w treningu siłowym - pełnym zakresie ruchu. Na koniec bonus, ale to już musicie sami ZOBACZYĆ

IG Słuchaj tego! https://www.instagram.com/sluchajtegopodcast/
IG Konrad: https://www.instagram.com/konrad.topolski/
IG Witek: https://www.instagram.com/vitecki/

Strona Internetowa:
https://www.konradtopolski.pl/

00:00 intro
05:30 autoregulacja treningowa Konrada
11:00 indywidualizacja programu,kiedy odjąć, a kiedy dodać
20:05 regeneracyjny masaż balijski Witka
26:00 czy to jeszcze rozgrzewka, czy już trening?
37:30 dobór odpowiednich ćwiczeń w planie
40:50 pełny zakres ruchu w treningu
1:06:40 najlepsze ćwiczenie mobility Witka
1:10:30 ustawienie kręgosłupa w treningu Konrada
1:16:15 błądzić rzeczą ludzką
1:21:30 czy jesteśmy hejterami?
1:29:10 pełne przysiady Konrada i Witka – wideo

#podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia