Słuchaj tego!

• Stary, jesteś szczęśliwy? - Słuchaj Tego #25

  🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół!Czasem jeden magiczny „klik” wystarczy, żeby coś się poprawiło! Tak było w przypadku barku Konrada, ale tak może być też w życiu! Wystarczy, że przestaniesz planować! Albo… nie dasz sobie wyboru.Zastanawiałeś się kiedyś, jak czujesz siebie wewnątrz i jaki to ma wpływ na Twoje kompleksy? Potrafisz usiąść i docenić to, co masz, czy tylko gonisz za tym, czego pragniesz?Jako że nie przeszliśmy na pełny etat na wydziale filozofii, pogadaliśmy także o kontuzjach czy treningu dla lepszego życia, nie tylko wielkiej łapy.Książki jakie polecamy w tym odcinku: "Mózg rządzi" Kaja Nordengen"Tak działa mózg" dr Joann Podgórska "Zdeterminowany. Jak nauka tłumaczy brak wolnej woli" Robert Sapolsky "Zachowuj się" Robert Sapolsky IG Słuchaj tego! https://www.instagram.com/sluchajtegopodcast/IG Konrad: https://www.instagram.com/konrad.topolski/IG Witek: https://www.instagram.com/vitecki/Strona Internetowa:https://www.konradtopolski.pl/00:00 intro 11:25 zakres ruchu jako progresja15:50 praca z kontuzją 22:15 materiały dodatkowe i newsletter24:25 historia zarządzania czasem 41:08 interocepcja47:11 jesteś szczęśliwy?50:00 sprawność w życiu#podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia

  --------  

  1:04:21

  --------

  1:04:21
• Czy pasja to najlepsze paliwo? - Słuchaj Tego #24

  🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół! Tożsamość profesjonalna, liderzy biznesu, marka osobista… hasła od których Witkowi włosy stanęły dęba! Czy słusznie? W jakich badaniach Konrad brał udział?Jaką rolę odgrywają social media w naszym życiu, czym jest dla nas podcast? Czy jest szansa że Konrad dokończył w końcu jakąś historię? Który z chłopaków lubi długie, głębokie rozmowy? Jak wygląda konsultacja treningowa? Czy praca może się znudzić po 20 latach? Jak Panowie kiedyś podchodzili do treningów z klientami a jak podchodzą teraz? Jak zmieniają się priorytety? Czy pasja może przeciwdziałać wypaleniu? Czy zawsze pieniądze decydują o Twoim wyborze? Czy wyjście ze strefy komfortu może pomóc rozwinąć skrzydła? Jak ważne jest mieć dobrych ludzi wokół siebie? Cóż za odcinek! Perełka! Nic tylko brać kawę, wstawiać obiad, łapać za odkurzacz czy robić to co zawsze robisz słuchając tego! Ps. W 28 minucie miał się pojawić obrazek, ale nie pojawił, skomentuj ten film a Konrad Ci wyśle! Jakie książki polecamy w tym odcinku? „Atomowe nawyki” James Clear „Interstellar a nauka” Kip ThorneIG Słuchaj tego! https://www.instagram.com/sluchajtegopodcast/IG Konrad: https://www.instagram.com/konrad.topolski/IG Witek: https://www.instagram.com/vitecki/Strona Internetowa:https://www.konradtopolski.pl/00:00 intro 01:45 Konrad był badany 06:00 Jak wygląda konsultacja treningowa? 09:15 Czy praca może się znudzić? 14:30 największa zmiana w praktyce Konrada21:00 czy wszystko co się opłaca, warto? 27:00 moja prawdziwa pasja – ikigai30:00 jak zacząć działać?37:00 kaizen – metoda małych kroków42:15 warto analizować swój dzień? 50:00 czy naprawdę masz wybór? #podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia

  --------  

  55:23

  --------

  55:23
• EMOM, AMRAP, FODMAP, rozwiązujemy zagadkę! - Słuchaj Tego #23

  🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół! Fajnie że jesteśmy dla Was tymi ziomkami z siłki. Wiemy, od Was, że czasem brakuje Wam w życiu osób z którymi o tym zdrowym stylu życia możecie pogadać. Czy nam też brakowało i dlatego powstał ten podcast? Odpowiedź w odcinku! Będzie on bardziej siłkowy niż ostatnie a w nim między innymi, EMOM – every minute on the minute, czemu lubimy tę metodę? Jakie jeszcze metody treningowe lubimy?Co to jest AMRAP? AFAP? Trochę wspomnień, trochę spraw bieżących. Może ciężko w to uwierzyć ale Witek zmienił coś w planie xD Czy warto zabierać telefon na siłkę? Czy social media upośledzają Twoje efekty treningowe? Jaki prezent Witek dostał od Konrada? Jak się rózni jedzenie na wyjazdach od diety LOW FODMAP? To co, bierz kawusie, i chodź, pogadamy o prawdziwym trenowaniu. IG Słuchaj tego! https://www.instagram.com/sluchajtegopodcast/IG Konrad: https://www.instagram.com/konrad.topolski/IG Witek: https://www.instagram.com/vitecki/Strona Internetowa:https://www.konradtopolski.pl/00:00 Intro10:00 EMOM czemu tak? 17:58 jak progresuje Konrad? 20:25 inne zalety EMOM24:29 telefon na treningu? 27:11 wyjazd Witka 31:20 Witek dostał prezent od Konrada39:30 jedzenie na wyjazdach – contest!52:00 dieta low FODMAP1:08:00 plany treningowe online#podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia

  --------  

  1:10:26

  --------

  1:10:26
• Urlop kontra uzależnienie od sportu! - Słuchaj Tego #22

  🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół! Podejrzewamy że Witek ma IBS albo SIBO. Jak zmieniać dietę w takim wypadku? Podejrzewamy także że jesteśmy uzależnieni od sportu ale skutecznie to wypieramy. Jak pracować wokół drobnych kontuzji i urazów? Tak żeby nie przerywać treningu prawda… No chyba że jedzie się na urlop! A na takim Witek był. Co wtedy z dietą i aktywnością fizyczną? Czy są kiepskie narzędzia treningowe? Czy warto prowadzić dziennik treningowy? O tym i wielu innych dowiecie się w tym odcinku! Zanim zapniesz pasy, odpalisz kawczan i będziesz słuchał tego, kliknij suba i dzwoneczek ziomek! Lecimy! IG Słuchaj tego!   / sluchajtegopodcast  IG Konrad:   / konrad.topolski  IG Witek:   / vitecki  Strona Internetowa:https://www.konradtopolski.pl/00:00 Intro03:40 Witek i podejrzenie IBS, SIBO? 17:30 Witek jedzie na urlop!21:15 uzależnienie od treningu41:00 praca wokół kontuzji barku45:00 kettle są super!55:00 notatki z treningu, warto? #podcast #słuchajtego #łączynassiłka #zdrowie #sport #trener #fitness #przyjaciele #trening #gym #siłownia #kawa #rozmowa #stretching #redukcja #odchudzanie #siła #hipertrofia

  --------  

  1:01:23

  --------

  1:01:23
• Jak okiełznać przemęczenie? - Słuchaj Tego #21

  🎙️ SŁUCHAJ TEGO – kawa, fitness i dwóch przyjaciół! Przemęczenie i przetrenowanie po raz kolejny wzięte na tapet, tym razem jednak przedstawimy Wam strategie radzenia sobie z tymi paskudami!A jako że przemęczenie dopadło Konrada na ostatnim wyjeździe co objawiło się infekcją, mamy o czym opowiadać. Jak sobie z tym nasz jegomość radzi? Jak dba o swoją regenerację? Na co zwraca uwagę Witek? Odcinek z którego dowiesz się, jak możesz sobie radzić ze swoim przemęczeniem, zarówno fizycznym jak i psychicznym. Drzemki, jedzenie antyzapalne, aktywna regeneracja, kąpiele leśne, medytacja, adaptogeny jak wybrać najlepsze? Szukasz rozwiązania swoich problemów? Czekasz aż rozwiązanie spadnie z nieba?  Więc nie czekaj dłużej, odpalaj kawkę, siadaj spokojnie i słuchaj tego!  TIMESTAMPS 00:00 Intro  02:30 Konrad przemęczony10:50 skala bristolska a przemęczenie13:00 budowa tolerancji na stres16:30 sen i chroniczne niedosypianie18:30 pierwsze co powinieneś zrobić25:00 lepiej być niedotrenowanym28:00 hamuj na żółtym! 31:15 trzy filary przeciwko zmęczeniu33:40 żywienie 35:55 adaptogeny 36:50 pełna strategia46:05 medytacja, jak ugryźć?56:00 badania krwi

  --------  

  1:00:11

  --------

  1:00:11

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Słuchaj tego!