Красота требует мышц

• Стендап-комик Наталья Краснова про хейт в соцсетях, живот после кесарева, фигуру после 45 лет и стремление к идеалу

  В этом выпуске у меня в гостях Наталья Краснова - Стендап-комик, блогер, писательница, мама двоих детей, женщина с невероятным чувством юмора и энергией. Мы поговорим о том, как совмещать разные роли: развивать карьеру, быть мамой и при этом держать фигуру находить время на спорт и заниматься собой.  Поговорили о том:Как она все успевает в бешеном графике дел и гастролей?Как она поддерживает фигуру, как тренируется и питается?Что помогает принимать изменения в теле после родов?Как реагирует на комментарии в соцсетях по поводу фигуры?Как чувствовать себя красивой и любить себя в любом возрасте?Получился очень душевный и веселый выпуск!Ссылки на блоги Наташи:https://www.instagram.com/krasnovanatasha/https://t.me/KrasnovaNatasha_officialЧтобы получить статью "Что общего между диетами и абьюзивными отношениями?" нажми Старт в этом боте:https://t.me/galinaognevayahelperbotМой блог: https://www.instagram.com/galinaognevayaТелеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulkiYouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya

  --------  

  1:08:37

  --------

  1:08:37
• Юбилейный 100 выпуск: внутрянка работы, итоги и планы на будущее

  А вы знали, что лишь 1 % подкастов доживает до 100 выпусков? И мы в этом числе!Сто раз я садилась к микрофону, чтобы поговорить с вами о тренировках, питании, мотивации и том, как прийти к телу своей мечты без диетного ада. Хотя когда-то думала: «Ну запишу пару эпизодов, вдруг кому-то зайдёт».Я всегда говорю, что важно присваивать себе свои достижения и уметь их праздновать. В юбилейном выпуске выпуске я решила устроить себе маленький праздник и хочу пригласить вас вместе со мной оглянуться назад:- Подвести итоги работы и выводы за все это время- Поделиться с вами внутрянкой работы и планами на будущее (а они амбициозные)- И рассказать немного про личное: мои тренировки, бизнес и жизнь вне подкаста.Это выпуск-праздник и выпуск-благодарность вам, мои дорогие слушатели!Подписаться на Белочную - https://t.me/belochnaya_botМой блог: https://www.instagram.com/galinaognevayaТелеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulkiYouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya

  --------  

  26:36

  --------

  26:36
• Коуч Екатерина Суворова про дисциплину, психологические барьеры, срывы и путь к стабильности

  Почему я знаю, как правильно питаться и тренироваться, но все равно не следую плану, срываюсь и откладываю на потом? Сегодня у меня в гостях профессиональный коуч Екатерина Суворова. Поговорим о том, как полюбить дисциплину, перестать сливаться и прийти к стабильным результатам- Что делать, если я все знаю, но не делаю- Какие психологические барьеры чаще всего мешают женщинам начать тренировки или питание- Может ли прокрастинация связана со страхом неудачи- Почему мы сливаемся с намеченного плана- Какие техники, которые помогают быстро вернуться к плану после срыва- Как внедрить дисциплину и план, если они вызывают тревогу или ассоциации с ограничениямиСоцсети Екатерины:https://t.me/SuvorovaEkaterinaCoachhttps://www.instagram.com/coach_suvorovaПодписаться на Белочную - https://t.me/belochnaya_botМой блог: https://www.instagram.com/galinaognevayaТелеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulkiYouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya

  --------  

  59:10

  --------

  59:10
• Почему «я себе позволяю/не позволяю» - это ловушка мышления, а не дисциплина

  Ты наверняка не раз говорила себе: «Сегодня я позволяю себе десерт, потому что был тяжёлый день», или наоборот - «Я больше не позволяю себе сладкое, надо собраться». Кажется, что такие мысли помогают держать себя в руках. Но на самом деле, это путь к усталости, срывам и бесконечному чувству вины.Этот выпуск о том, почему логика «можно/нельзя» не работает, когда ты хочешь устойчивых и комфортных изменений в теле и в жизни.Мы разберём:— Почему подход «я себе не позволяю» только выматывает и мешает двигаться вперёд— Чем он отличается от настоящей дисциплины, которая даёт стабильность— Как выстроить систему, где ты не борешься с собой каждый день, а идёшь к цели спокойно и с удовольствиемЕсли ты устала от качелей, самоконтроля и чувства, что ты всё время недостаточно стараешься - обязательно послушай.Подписаться на Белочную - https://t.me/belochnaya_botМой блог: https://www.instagram.com/galinaognevayaТелеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulkiYouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya

  --------  

  14:50

  --------

  14:50
• Психолог Евгения Иванова про перелом позвоночника, сексуальность и обретение гармонии в отношениях с партнером и собой

  Как тренер, я часто слышу от девушек: «Когда я похудею, я стану увереннее, почувствую себя сексуальной, и моя личная жизнь наладится». Но так ли это работает? Я пригласила психолога Евгению Иванову, чтобы поговорить о том, как наше тело и восприятие себя влияет на нашу самооценку, сексуальность и отношения и как строить гармоничные отношения с партнером и с самой собой. Что мы обсуждали:- Как лишний вес и перелом повоночника повлияли на твою самооценку и жизнь?- Почему девушки ставят внешность и фигуру чуть ли не в центр своей самооценки? - Возожно ли построить здоровые отношения, если ты сама себе не нравишься?- Почем многие меняют себя, худеть и заниматься спортом после расставания? - Почему партнёр вдруг начинает сопротивляться твоим изменениям, о чем это говорит?- Почему в отношениях так часто всё сводится к еде: рестораны, Netflix? - Как сделать отношения качественными без еды? - Главный совет для тех, кто хочет полюбить себя и построить здоровые отношения?Инстаграм Евгении: https://www.instagram.com/iva_nova777Телеграм Евгении: https://t.me/+QwXNN9pXJatHt0NXМой блог: https://www.instagram.com/galinaognevayaТелеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulkiYouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya

  --------  

  1:01:23

  --------

  1:01:23

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Красота требует мышц