Edyta Zając | Podcast o psychologii | Procesy & Zmiany

Dołącz do Pracowni Psychologicznej online: https://pracownia.edytazajac.pl/

W tym odcinku podcastu porozmawiamy o tym, jak wprowadzić rytm miesiąca do swojego życia i uporządkować codzienność. 🗓️
Dowiesz się, czym jest workflow, dlaczego warto o niego zadbać i jak może pomóc Ci w realizacji najważniejszych celów.
🌟 Poruszone tematy:
Co to jest workflow i dlaczego nazywamy go "rytmem miesiąca"?
Jak lista powtarzalnych zadań może poprawić jakość życia?
Proste kroki do stworzenia swojego idealnego workflow.
Jak radzić sobie z niezrealizowanymi zadaniami?
Dlaczego klucz do Twojej przyszłości tkwi w codzienności i powtarzalnych działaniach.
📋 Praktyczne wskazówki i narzędzia:
Jak podzielić miesiąc na tygodnie i efektywnie planować zadania.
Workflow w domu, pracy i życiu osobistym – jak oddzielić te obszary.
Inspirujące szablony i arkusze do organizacji – w tym moja propozycja arkusza w Notion i w najprostszych notatkach w telefonie.
Cytat odcinka: "Klucz do Twojej przyszłości kryje się w Twojej codzienności i powtarzalnych zadaniach."
💡 Dodatkowe materiały i linki:
Naucz się skutecznie zarządzać czasem
Pamiętaj, że zarządzanie czasem może wspierać wyznaczanie granic
Arkusz Workflow w Notion
Jeśli czujesz, że chaos codzienności przejmuje kontrolę nad Twoim życiem, ten odcinek jest dla Ciebie. ✨ Zainspiruj się, zacznij działać i twórz życie, o którym marzysz!
Dołącz do mnie:
→ Instagram 
→ Facebook

Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
Warto zadać sobie pytanie, jaka część Twojego dyskomfortu wiąże się z tym, że może masz do siebie żal, że tą relację pogłębiałaś? To uczucie, które nazwałabym żalem, że zdradziłam siebie. Zachęcam, żeby temu właśnie się przyjrzeć.

Temat, do którego koniecznie warto wrócić w momencie, kiedy tracimy grunt pod nogami, kiedy czujemy się niepewnie, kiedy nasza pewność siebie znika, to temat wyznaczania granic w relacjach. To, że ktoś przekracza te granice nie świadczy o mojej słabości, ale o agresji tej osoby. Trzeba wtedy określić mocniej te granice.

Pamiętajmy, że mamy odpowiedzialność również za innych ludzi, jeżeli przymykamy oko na toksyczne zachowania w miejscu pracy, to sprzyjamy tworzeniu się miejsca, które nie jest bezpieczne dla innych pracowników.

Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.
Dołącz do Pracowni Psychologicznej online i zacznij skutecznie wyznaczać granice w relacjach: https://pracownia.edytazajac.pl/produkt/wyznaczanie-granic-w-relacjach/

Wprowadzanie zdrowych nawyków to jedno. Zachęcam Cię do wysłuchania tego podcastu. Dążenie do zdrowia, walka ze swoimi niezdrowymi przyzwyczajeniami - to trudny i bardzo wymagający proces. Porażki są wpisane w jego każdy etap. Robi się jeszcze trudniej, gdy chcemy zadbać nie tylko o siebie. Zdrowa rodzina, zdrowe rodzinne tradycje, zmiany, o których marzymy - to cel, który zna wiele osób. A jednak często spotykamy się z oporem najbliższych i dużą niechęcią do uczestniczenia w naszych zmianach. Co zrobić w takiej sytuacji? Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.
Kilka słów wyciągniętych z tego podcastu:

Zostań inicjatorem zmian. Po pierwsze: spróbuj pokazać poprzez działanie to, że zmiany są możliwe i jak jest wspaniale. Po drugie: postaraj się postawić też na edukację i na rozmowy o zmianach. Zamiast walczyć, staraj się inspirować!

Serwuj wiedzę, a nie poczucie winy. Wiedza jest władzą, siłą, dzięki niej Twoje dziecko może dokonywać dobrych wyborów.

Warto zadać sobie pytanie, co w waszym życiu świadczyło by o tym, że jesteście aktywną rodziną? A co w waszym życiu tu i teraz jest, a nie powinno, bo nie wpływa to na was dobrze?

Dołącz do Pracowni Psychologicznej online: https://pracownia.edytazajac.pl/

Poznaj Pracownię Psychologiczną online: https://pracownia.edytazajac.pl/
 
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
Jeśli trudne emocje są naturalną częścią naszego życia, równie naturalne powinno być radzenie sobie z nimi tak, aby ograniczyć szkody.
Kiedy już zatrzymałeś się na chwilę, zwróć uwagę na emocje, które się pojawiły. Co czujesz? Jak zareagowało Twoje ciało? Jakie myśli są w Twojej głowie? Jak reagujesz?
Pamiętaj, że każdy z nas ma swoje własne, najlepsze metody rozbijania balona trudnych emocji - spróbuj zatem, za pomocą prób i błędów znaleźć swoje własne.
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.