Pracownia Psychologiczna | Edyta Zając

Jak stawiać granice w relacjach i co zrobić, gdy druga osoba źle na nie reaguje? Jak reagować, gdy ktoś negocjuje Twoją decyzję, obraża się, wycofuje emocjonalnie, naciska albo ignoruje to, co powiedziałaś?
W tym odcinku podcastu mówię o tym, co dzieje się po postawieniu granicy — bo samo powiedzenie „nie" często jest dopiero początkiem.
Rozmawiamy o tym:
– jak reagować, gdy ktoś nie akceptuje Twoich granic,
– co zrobić, gdy ktoś obraża się po Twojej odmowie,
– jak odpowiadać na negocjowanie i ciągłe próby przekonywania,
– co może oznaczać dystans emocjonalny po postawieniu granicy,
– jak rozpoznać, czy druga osoba naprawdę szanuje Twoje „nie",
– kiedy reakcja drugiej osoby jest tylko emocją, a kiedy zaczyna tworzyć powtarzający się wzorzec,
– jak stawiać granice bez ciągłego tłumaczenia się,
– co zrobić, gdy ktoś ignoruje wcześniej postawioną granicę.
Jedna z najważniejszych rzeczy, o których mówię w tym odcinku:
Ktoś może być rozczarowany Twoją granicą i jednocześnie ją szanować.
Negatywna reakcja drugiej osoby nie musi automatycznie oznaczać, że relacja jest zła albo toksyczna. Dlatego zamiast oceniać jedną sytuację, warto obserwować cały wzorzec: co dzieje się po Twoim „nie", czy możesz mieć własne potrzeby i czy Twoja granica jest z czasem respektowana.
Jeśli uczysz się stawiać granice w relacjach, masz trudność z odmawianiem albo zastanawiasz się, jak reagować na nacisk, obrażanie się, wycofanie czy przekraczanie granic, ten odcinek jest dla Ciebie.
Posłuchaj do końca. Znajdziesz tu konkretną mapę:
reakcja drugiej osoby → co obserwować → jak odpowiedzieć.
Jeśli chcesz pracować z tematem granic głębiej, w Pracowni Psychologicznej Online znajdziesz kurs „Wyznaczanie granic w relacjach".
To materiał dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoje granice, nauczyć się je komunikować i reagować wtedy, gdy druga strona naciska, podważa decyzję albo próbuje wzbudzać poczucie winy. W kursie pracujemy nie tylko nad samym mówieniem „nie", ale też nad tym, jak wytrzymać reakcje innych i pozostać przy swojej decyzji bez niekończącego się tłumaczenia.
→ Kurs „Wyznaczanie granic w relacjach"
Napisz w komentarzu: która reakcja innych na Twoje granice jest dla Ciebie najtrudniejsza: negocjowanie, rozczarowanie, dystans, ignorowanie czy atak?
#stawianiegranic #granice #relacje #asertywność #psychologia #zdrowerelacje #komunikacja

To, że się rozwijamy nie polega tylko na tym, że mamy więcej umiejętności, to nie jest odhaczanie kolejnych celów na liście. Rozwój osobisty, to, że się zmieniamy widzimy w tym, jak się zmienia Twoje podejście do życia, do ludzi i do siebie.
Jeśli chodzi o podejście do ludzi, rozwój w tym obszarze oznacza, że inni ludzie nie mają nad nami władzy. Pomyśl o tym, kto tak naprawdę ma nad tobą władzę? Mówiąc władzę mam na myśli, wpływ na twoje decyzje. Największą władzę nad tobą mają ludzie, których nie możesz zapomnieć i którym nie potrafisz wybaczyć.
Nietypowe ścieżki rozwoju to te dziwne, niewygodne, niekomfortowe, będące wyzwaniem, wymagające zmiany podejścia, planu, rutyny.
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.
Dołącz do Pracowni Psychologicznej online: https://pracownia.edytazajac.pl/

Zespół Münchhausena to zaburzenie, inaczej nazywane zespołem maltretowanego dziecka. Jest to zaburzenie występujące u rodziców, opiekunów, które polega na tym, że ten rodzic czy opiekun wywołuje u osoby podopiecznej różne objawy, najczęściej chorób fizycznych.
To, co daje osobie z zaburzeniem choroba dziecka, jest jej osobistą nagrodą, w wymiarze psychologicznym. Udzielane jest jej wsparcie, jest podziwiana, ludzie jej współczują. Jawi się jako idealna matka udręczona chorobą dziecka.
W psychologii istnieje takie zjawisko jak dyskomfort obserwatora. Polega na tym, że przyglądam się czyjemuś zachowaniu, czyimś reakcjom i jest mi z tym dziwnie, tak nie powinno być, to nie jest typowe. Jeśli specjalista odczuwa taki dyskomfort, warto to przeczucie sprawdzić.
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.
 
Dołącz do Pracowni Psychologicznej online: https://pracownia.edytazajac.pl/

W dzisiejszym świecie ekranów i social mediów coraz trudniej jest wychować dzieci, które potrafią żyć poza światem online. W tym odcinku podcastu dzielę się prostą, ale skuteczną metodą, która pomoże Wam zadbać o zdrową równowagę i sprawić, że telefon przestanie być najważniejszym elementem codzienności Waszych dzieci. 📵
Poznaj metodę POKER – zbiór pięciu domowych zasad, które pomagają dzieciom rozwijać pasje i umiejętności w świecie offline. Każda litera metody to inny obszar, który dziecko musi "odrobić", aby zyskać czas przy ekranie:
P jak przyroda: spędzaj czas na świeżym powietrzu
O jak obowiązki: odpowiedzialność za domowe zadania
K jak kreatywność: rozwijanie własnych pasji i twórczości
E jak edukacja: zdobywanie wiedzy w różnych formach
R jak relacje: pielęgnowanie relacji z bliskimi
Jeśli chcesz, by Twoje dziecko miało szczęśliwe i pełne dzieciństwo, zamiast tracić czas przed ekranem, posłuchaj tego odcinka i sprawdź, jak wprowadzić metodę POKER w swoim domu!
🗣️Narzędzia wspomniane w filmie:
➡️ Trening umiejętności wychowawczych | kurs dla rodziców https://pracownia.edytazajac.pl/produkt/trening-umiejetnosci-wychowawczych/
➡️ Rozwijanie inteligencji emocjonalnej dziecka: https://pracownia.edytazajac.pl/produkt/rie/
🗓️ Pobierz arkusz do wydrukowania zasad POKER https://edytazajac.pl/uzaleznienie-od-telefonu/

Dołącz do Pracowni Psychologicznej online: https://pracownia.edytazajac.pl/