CZY TU SIĘ BIEGA? Podcast o dobrym życiu

• Facet od długowieczności z receptą na dobre życie w zdrowiu. Michał Wieczorek, odc. 111

  Gościem tego odcinka podcastu jest Michał Wieczorek, znany w sieci jako Facet od długowieczności. Michał nie przychodzi z gotowymi rozwiązaniami, jak dożyć setki, ale wspólnie obalamy mity i szerzymy wiedzę o tym, jak szczególnie w drugiej połowie życia zadbać o jego jakość - na wielu poziomach.Czego dowiesz się z tego odcinka?Czy długowieczność to długie życie?Jakie filary stanowią podstawę długiego życia w zdrowiu i co to ma wspólnego z biohackigiem?Czym zajmuje się medycyna stylu życia?I czy longevity to trend dla bogatych?Geny czy nawyki? Jak codzienne wybory wpływają na długie życie w zdrowiu?Czy zdrowe życie jest nudne? Jakie pułapki czekają na nas w codzienności?Jak cofnąć zegar biologiczny? I czy pomoże nam w tym post przerywany?Jakie pojęcia związane z długowiecznością warto znać?I jak uprawiać aktywność fizyczną z głową, ale nie tracić dla niej głowy?Posłuchajcie koniecznie.I dajcie znać, jeśli macie jakieś pytania.A tu obiecane źródło informacji:Sztuczna inteligencja (AI) w medycynie nadal myli się w diagnozach! i często odwołuje się do nieistniejących i niedokładnych źródeł. Przeczytacie o tym TUTAJ.Michała Wieczorka znajdziesz w jego kanałach:https://www.youtube.com/@FacetOdDlugowiecznoscihttps://www.instagram.com/michal_wieczorek/ A ja czekam na Wasze wiadomości na przykład drogą mailową:[email protected] i na swoich profilach w SoMe:⁠https://www.facebook.com/CzyTuSieBiegaEwaPaciorek⁠⁠https://www.instagram.com/_ewapaciorek_/⁠ Proszę nie regulować odbiorników!Podcast o dobrym życiu to cykl w cyklu, czyli nowa formuła znanego, lubianego - i cieszę się, że coraz częściej odkrywanego także przez nowych słuchaczy i słuchaczki - podcastu Czy tu się biega?Obiecałam, że jesień przyniesie nowości i obietnicy dotrzymuję.Czego możecie się tu spodziewać?Porcji dobra - jak na Podcast o dobrym życiu przystało.Dobre słowo, ciekawi goście, tematy ważne, a czasem błahe i po prostu przyjemne.Czasem wielkie sprawy i gorące dyskusje, a innym razem - ot, takie okruszki codzienności i małe zachwyty - ze zdrowiem i aktywnością na pierwszym planie.Do usłyszenia! Ewa Paciorek

  --------  

  1:19:42

  --------

  1:19:42
• Mądry trening jesienią i zimą odda na wiosnę. Michał Gąsiorski. Odcinek #110

  Bez zbędnych wstępów: ten odcinek to petarda. Nagraliśmy go specjalnie dla Was, by odpowiedzieć na pytania po naszej pierwszej, świetnie przez Was przyjętej rozmowie, ale także by rozwinąć zagadnienia, na które brakło czasu w tamtym odcinku.Jeśli potrzebujecie sobie odświeżyć, podrzucam link do odcinka z początku sierpnia:https://open.spotify.com/episode/7Ch6Wsq5pzYY1j1ePbSxl0?si=86lXu1lzRtKXCr0qy29O6g A tymczasem…Czego dowiecie się z tego odcinka?co wyjdzie po połączeniu wypracowanych na treningach siły i szybkości, czyli jak kształtować moc biegową i dlaczego warto to robić?z czego wynika popularność treningu plyometrycznego i czy przyda się on również biegaczom? i co ma z tym wspólnego skakanie na skakance?czym jest trening balistyczny?jakie ćwiczenia warto wykonywać w okresie przygotowawczym do kolejnego sezonu biegowego, czyli w czasie jesieni i zimy?co nam daje trening mobility?Rozmawialiśmy także o tak ważnych kwestiach jak:jak powinien wyglądać trening czterdziestolatków?jakie urządzenia kontroli tętna Michał poleca biegaczom amatorom?i jak sprawdzić, czy nie ulegliśmy przetrenowaniu?A jeśli chcecie przekonać się w praktyce, jakim trenerem jest Michał i jak w praktyce pracuje z zawodnikami, możecie wybrać się na organizowany przez niego pod koniec listopada obóz. Wszystkie szczegóły znajdziecie tutaj: https://oboz.bestrun.pl/ .słowa kluczowe:trening siłowy, trening motoryczny, trening balistyczny, trening funkcjonalny, trening biegowy, moc biegowa, szybkość, sprawność biegacza, ćwiczenia, forma czterdziestolatka, przetrenowanie–REKLAMAPartnerem cyklu jest sklep 4Sport Lovers oferujący asortyment dla miłośników różnych dyscyplin - od biegania przez downhill i MTB aż po trekking i jazdę na nartach. Jeśli szukacie dobrych okularów sportowych, które sprawdzą się podczas biegania czy jazdy na rowerze o każdej porze doby, w każdej pogodzie i w różnych okolicznościach przyrody - świetnie trafiliście. Znajdziecie tam okulary najlepszych marek, z przydatnymi funkcjami, o których opowiedzą Wam fachowcy z taką samą zajawką do sportu jak my wszyscy. 4SportLovers ma swój sklep stacjonarny w Warszawie przy ul. Mińskiej 22, znajdziecie ich również na instagramie: https://www.instagram.com/4sl_minska22/

  --------  

  1:04:32

  --------

  1:04:32
• Nie ma szybkiego biegania w górach bez szybkości na asfalcie. Agnieszka Tatarek-Konik. Odcinek #109

  Gościem tego odcinka podcastu jest Agnieszka Tatarek-Konik - biegaczka górska i trailowa z wieloma sukcesami na koncie. Biega w Tatrach, w Beskidach i w Czechach. Zaraża uśmiechem i… słychać, że naprawdę kocha to bieganie. Jak bardzo? O tym już w rozmowie.Czego dowiecie się z tego odcinka?Jak to się stało, że Agnieszka trafiła do trail runningu i to niemal od razu do biegów ultra? Czy dziś zrobiłaby podobnie? I jaki ma to związek z Łemkowyną?I jak trenuje mental, na czym buduje swoje fundamenty w bieganiu?Czy ma swoje ulubione biegi?Dlaczego nie współpracuje z żadnym trenerem? I czy kiedykolwiek może to się zmienić?Jak się biega w teamie Dynafit Trail Hero?I jakie plany startowe jeszcze w tym roku ma mój gość?Posłuchajcie koniecznie! Zwłaszcza że w niejedno mrowisko wkładamy kij - a to wszystko w dobrej wierze i po to, by wszystkim nam lepiej się nie tylko biegało, ale i żyło.–WSPÓŁPRACA PROMOCYJNAPartnerem cyklu jest sklep 4Sport Lovers oferujący asortyment dla miłośników różnych dyscyplin - od biegania przez downhill i MTB aż po trekking i jazdę na nartach. Jeśli szukacie dobrych okularów sportowych, które sprawdzą się podczas biegania czy jazdy na rowerze o każdej porze doby, w każdej pogodzie i w różnych okolicznościach przyrody - świetnie trafiliście. Znajdziecie tam okulary najlepszych marek, z przydatnymi funkcjami, o których opowiedzą Wam fachowcy z taką samą zajawką do sportu jak my wszyscy. 4SportLovers ma swój sklep stacjonarny w Warszawie przy ul. Mińskiej 22, znajdziecie ich również na instagramie:https://www.instagram.com/4sl_minska22/ 

  --------  

  1:01:18

  --------

  1:01:18
• Jelita wiedzą lepiej. Posłuchaj dietetyka! Paweł Pyzowski. Odcinek #108

  Gościem odcinka otwierającego czwarty sezon podcastu - i to w nowej serii zatytułowanej Podcast o dobrym życiu - jest dietetyk od jelit, Paweł Pyzowski. Specjalista, który bardzo przystępnie (i konkretnie!) dzieli się wiedzą. Jeśli choć raz mieliście nieprzyjemność objawów od strony pokarmowej albo chcecie nareszcie pochylić się nad tym, jak funkcjonuje jeden z najważniejszych narządów w naszym ciele, ta rozmowa jest właśnie dla Was. Czego dowiecie się z tego odcinka?Skąd wzięło się powiedzenie, że “jelita to nasz drugi mózg”? Czym jest oś mózgowo-jelitowa i co mają z nią wspólnego: mikrobiota, nerw błędny i neuroprzekaźniki? Co z tymi probiotykami? Czym się różnią od prebiotyków? Jak możemy rozszyfrować takie pojęcia, jak: SIBO, IBD, IBS, IMO, SIFO, a także dysbioza jelitowa?Jak pozwolić sobie pomóc, czyli do jakiego specjalisty się wybrać i jakie badania oraz testy warto wykonać?Co z tym stresem? Dlaczego jest destrukcyjny także dla jelit? I co ma z tym wspólnego kortyzol?Jak mądrze i zdrowo uprawiać sport i nie szkodzić, a wręcz pomóc swoim jelitom w codziennej pracy?Posłuchajcie koniecznie!I dajcie znać - w komentarzach albo w wiadomościach prywatnych na FB i na IG - które wątki chcecie rozwinąć w kolejnych odcinkach.Czekam na Was na swoich profilach w SoMe:https://www.facebook.com/CzyTuSieBiegaEwaPaciorekhttps://www.instagram.com/_ewapaciorek_/ A Pawła z jego pomocną dłonią i ogromem wiedzy znajdziecie na jego stronie: https://pawelpyzowski.pl/–współpraca - współpraca promocyjna - reklamaPartnerem tego odcinka podcastu jest Fundacja Białystok Biega - organizator imprez biegowych na Podlasiu i nie tylko. Fundacja Białystok Biega zaprasza Was w pierwszy weekend października do Supraśla, gdzie już po raz szósty odbędzie się Bison Ultra-Trail - jedyna w swoim rodzaju i klimacie impreza trailowa dla miłośników aktywności, nie tylko w wydaniu biegowym.Gotowi na przygodę w Puszczy Knyszyńskiej? Więcej informacji o wydarzeniu znajdziecie na stronie https://bisonultratrail.pl/, a ciekawostki i porady dotyczące biegania w terenie i zdrowego życia z aktywnością w tle także w Bison MAG-u.–Partnerem cyklu jest również sklep 4Sport Lovers oferujący asortyment dla miłośników różnych dyscyplin - od biegania przez downhill i MTB aż po trekking i jazdę na nartach. Jeśli szukacie dobrych okularów sportowych, które sprawdzą się podczas biegania czy jazdy na rowerze o każdej porze doby, w każdej pogodzie i w różnych okolicznościach przyrody - świetnie trafiliście. Znajdziecie tam okulary najlepszych marek, z przydatnymi funkcjami, o których opowiedzą Wam fachowcy z taką samą zajawką do sportu jak my wszyscy. 4SportLovers ma swój sklep stacjonarny w Warszawie przy ul. Mińskiej 22, znajdziecie ich również na instagramie:https://www.instagram.com/4sl_minska22/ Proszę nie regulować odbiorników!Podcast o dobrym życiu to cykl w cyklu, czyli nowa formuła znanego, lubianego - i cieszę się, że coraz częściej odkrywanego także przez nowych słuchaczy i słuchaczki - podcastu Czy tu się biega?Obiecałam, że jesień przyniesie nowości i obietnicy dotrzymuję.Czego możecie się tu spodziewać?Porcji dobra - jak na Podcast o dobrym życiu przystało.Dobre słowo, ciekawi goście, tematy ważne, a czasem błahe i po prostu przyjemne.Czasem wielkie sprawy i gorące dyskusje, a innym razem - ot, takie okruszki codzienności i małe zachwyty - ze zdrowiem i aktywnością na pierwszym planie.Do usłyszenia! Ewa Paciorek

  --------  

  1:10:13

  --------

  1:10:13
• Więcej niż pasja. Czy More Running Club rewolucjonizuje rynek biegowy w Warszawie? Odcinek #107

  Czy da się stworzyć w 3 miesiące zżytą i aktywną społeczność biegową? Trzech kumpli (nie, nie z boiska) pokazało, że da się - i to w Warszawie, na niełatwym rynku biegowym. Dziś mają na koncie kilkadziesiąt wspólnych treningów w stolicy i imprez w niedzielny poranek, rozhulany profil na Instagramie, który przynosi im również pierwsze poważne współprace z markami komercyjnymi oraz olbrzymią satysfakcję, gdy piszą do nich ludzie mówiąc: stary, dzięki Wam chce mi się więcej życia w życiu, dzięki Wam biegam. Poznajcie Piotrka, Czarka i Janka, założycieli More Running Club, którzy w rozwoju swojego projektu bynajmniej nie zamierzają się zatrzymać.- Jakie były początki inicjatywy spod znaku More Running Club? - Czy słowo “more” w nazwie jest przypadkowe? - Z jakiego powodu uczestnicy wydarzeń spod szyldu More Running Club dołączają do społeczności? I jaka jest w tym misja chłopaków, ojców założycieli?- Jak wyglądają wtorkowe i niedzielne biegi po Warszawie? I jaką rolę odgrywają w tym Niedzielni?- Czy na spotkaniach More obowiązuje limit wieku?- Jakie plany rozwoju mają chłopaki z More Running Club: bracia Piotrek i Czarek Skarżyńscy oraz ich kumpel, Jasiek Szklarzewicz?Posłuchajcie koniecznie tej wyjątkowo inspirującej i pełnej dobrej energii rozmowy. A jeśli jesteście zainteresowani także ideą coffee rave’ów, to możecie o nich przeczytać m.in. TUTAJ: https://www.kawiarniawarszawa.pl/artykuly/coffee-rave-w-warszawie-co-to-za-trend-i-dlaczego-coraz-wiecej-osob-tanczy-rano-przy-kawieTymczasem już w sobotę, 13 września zapraszamy Was do Marek na imprezę na tartanie!To właśnie wtedy odbędzie się druga edycja wydarzenia Bieg Mila MCER.Wydarzenia dostępnego dla wszystkich - dla tych, którzy chcą się pościgać (Bieg Mila MCER figuruje w oficjalnym kalendarzu PZLA na dystansie 1609 m!) i dla tych, którzy cenią sobie start bez rywalizacji i walki o wynik (kategoria Mila dla każdego oraz biegi dziecięce i młodzieżowe).Więcej informacji na temat imprezy znajdziecie na stronie organizatora:https://mcer.pl/wydarzenie/bieg-mila-mcer-2/ oraz na profilu na FB: https://www.facebook.com/p/Bieg-Mila-MCER-61561629083039/Do zobaczenia i usłyszenia w sobotę 13 września na bieżni w Markach!--współpraca reklamowa z organizatorem Biegu Mila MCER

  --------  

  46:10

  --------

  46:10

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O CZY TU SIĘ BIEGA? Podcast o dobrym życiu