CZY TU SIĘ BIEGA? Podcast o dobrym życiu

• Zmiana diety to jest ewolucja, a nie rewolucja. Jakub Mauricz. Odcinek #97

  Gościem tego odcinka podcastu jest Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce, ekspert z zakresu żywienia i suplementacji oraz zdrowego życia. Ta rozmowa kipi wiedzą!A to tylko część z poruszonych w niej tematów:Droga do zdrowia: wzloty i upadki czy oczekiwania kontra rzeczywistość?Dlaczego warto trzymać się dietetycznej zasady 80/20? Co z tym postem przerywanym?I czym różni się dieta od sposobu żywienia?Co to znaczy dobrze spać?Które hormony wspierają nas w uprawianiu sportu i byciu aktywnym?Co należy jeść po wieczornym treningu?I czym jest dieta “3 bez”?Dlaczego biegamy dla ciastek? I co byłoby lepszym zamiennikiem?Co to znaczy mieć dobre relacje z jedzeniem?Dlaczego warto się badać i które badania powinni wykonać zwłaszcza aktywni i dużo biegający panowie?Które suplementy warto włączyć do diety, a które można sobie podarować?Komu grozi insulinooporność? I komu szkodzi Helicobacter pylori?Jeśli będziecie mieć niedosyt, zajrzyjcie koniecznie na kanały Jakuba:https://www.instagram.com/jakub_mauricz/ https://mauricz.com/https://www.youtube.com/@jakub_mauriczMożecie również sięgnąć po książkę “Insulinooporność. Jak odzyskać zdrowie, witalność i szczupłą sylwetkę" autorstwa Jakuba Mauricza z praktyczną historią zmagań Sylwii Bomby:https://www.znak.com.pl/autorzy/jakub-mauricz-92769 

  --------  

  1:01:27
• Każdy ma swoją drogę. My zachęcamy, by wiodła przez Bieszczady. Mirek Bieniecki z Fundacji Bieg Rzeźnika. Odcinek #96

  Gościem tego odcinka jest Mirek Bieniecki - ojciec dyrektor kultowego wciąż dla wielu Biegu Rzeźnika. To nie jest nasza pierwsza rozmowa, ale pierwsza w tym cyklu, spod szyldu Czy tu się biega? i potraktujcie ją jako kolejne zanurzenie w świat trailu i turystyki nie tylko biegowej.Czego dowiecie się z tej rozmowy?Jak wygląda organizacja rajdów i ile mają wspólnego z ideą rzeźnickich biegów?Czym jest “korespondencyjny” Rzeźnik 500? I jakie grono aktywistów przyciąga i o czym grzeje się whats app-owa grupa z rzeźnickimi ultrasami?Jak współpracuje się z nowym wójtem gminy Cisna - ultrasem Darkiem Wethaczem?Ale także: jak w tym roku chce być postrzegany na mapie biegów górskich Bieg Rzeźnika?Jak Fundacja mierzy się z konkurencją i jak promuje się w społeczności biegaczy, zwłaszcza tej jej części, która biegania w górach jeszcze nie zasmakowała?Posłuchajcie koniecznie i… kto wie, może do zobaczenia w Biesach?

  --------  

  56:34
• Efekt Pollyanny działa również w bieganiu. Dariusz Nożyński. Odcinek #95

  Gościem tego odcinka podcastu z cyklu Czy tu się biega? jest znany Wam dobrze Dariusz Nożyński. Miłośnik bieżni mechanicznej, etatowy uczestnik, a bywa że triumfator Wings for Life, trener ambitnych amatorów i szczęśliwy człowiek, którego w pasji do biegania żadna kontuzja nie złamie.Nie inaczej jest i tym razem, gdy Dariusz trochę pauzuje z powodu problemów zdrowotnych, nie tracąc przy tym pogody ducha i miłości do sportu, jakim jest bieganie.Skąd zatem bierze te pokłady dobrej energii i co ma z tym wspólnego słynny efekt Pollyanny?Jak radzić sobie z kontuzją? Co Darek robi, gdy organizm mówi “stop” i co radzi swoim zawodnikom?Jak trenować mental i czy odporność psychiczna przydaje się w bieganiu?Jak technologie mogą nas wspierać, a w jakich obszarach nie należy im przesadnie ufać?Jakie parametry wysiłku warto śledzić?I co to znaczy, że trening jest przemyślany?Czy nadmiar wiedzy biegowej może nam przeszkadzać w treningu?Dlaczego dla Dariusza Nożyńskiego metryka nie jest wymówką?I co może poradzić innym biegaczom amatorom, niezależnie od wieku i stażu biegowego?Posłuchajcie koniecznie!PS. Badanie na temat (nie)dokładności danych z naszych opasek i smartwatchy:https://naukawpolsce.pl/aktualnosci/news%2C106830%2Cbadanie-opaski-i-zegarki-sportowe-nie-pokazuja-rzeczywistych-wartosci

  --------  

  57:55
• Chciałam zrobić coś wielkiego. Rekordzistka świata Sabina Bartecka. Odcinek #94

  Rekordzistka świata w podwójnym IRONMANIE, pierwsza Polka i druga na świecie kobieta, która ukończyła słynnego Diablaka, czyli Beskid Extreme Triathlon Sabina Bartecka gościem w Czy tu się biega?Czego dowiecie się z tej rozmowy?Kim czuje się i kim dziś jest Sabina Bartecka?Czy definiuje się poprzez sport i aktywność?Skąd pomysł na bicie rekordu świata w podwójnym IRONMANIE?Co Sabinie daje sport?Jak wygląda dzień z życia kochającej rywalizację i bycie w ruchu triathlonistki?I o co najczęściej Sabina kłóciła się z mężem w czasie przygotowań do ultra?Kto zbiera najwięcej spojrzeń triathlonistów w drodze do strefy zmian?Czego “nie wypada” kobiecie według niektórych obserwatorów i nawet znajomych Sabiny w kontekście sportu i startowania?Jakie były koszty i najtrudniejsze momenty - prywatne, rodzinne - przygotowań do startu w ultra triathlonie i samego “dnia zero”?Jakie decyzje Sabina musiała podjąć w ostatnich latach, stawiając na tak intensywne uprawianie sportu? I jak się z tym czuje dzisiaj?… i po co Sabinie ten rekord świata?

  --------  

  1:24:40
• Nie ma jednej drogi do tego, by być na swoim szczycie. Weronika i Rafał Matuszczakowie. Odcinek #93

  Nazwisko Matuszczak w świecie biegów trailowych i górskich znane jest od kilku dobrych lat. W pierwszej połowie obecnego, 2025 roku, jest coraz częściej wymawiane nie tylko z powodu Rafała, ale i jego żony Weroniki, która weszła z impetem do tego świata, pokazując mocny pazur i wolę walki. Na co dzień oboje pracują jako programiści, od kilku miesięcy opiekują się nadaktywnym szczeniakiem Kodim i właśnie planują rozpoczynający się sezon formę szlifując m.in. w dość sporym gronie polskich biegaczy trailowych na Teneryfie. Do mnie przyjechali prosto z Krakowa, by porozmawiać o tym, jak na co dzień wygląda życie dwojga młodych i ambitnych ludzi, u których świat biegania i nie tylko leży u stóp.Posłuchajcie koniecznie!Czego dowiecie się z tego odcinka?Z czego Weronika jest najbardziej zadowolona po pierwszym sezonie w biegach górskich? A nad czym chce popracować w kolejnych miesiącach?Jak wyglądały na poprzednim etapie kariery biegowej i jak wyglądają teraz treningi Weroniki?Czy mąż, trener i psycholog w jednej osobie to łatwy czy trudny partner?I jak wygląda codzienność pary małżeńskiej, którą łączy nie tylko wspólna pasja, ale i… profesja zawodowa?Ile w życiu naszych gości zmieniło bieganie i pobyt w USA? I ile z tego czerpią dzisiaj, nie tylko w treningu?Czy można wypalić się w dyscyplinie, którą się kocha?Pasja do biegania, bez presji i zobowiązań choćby reklamowych czy profesjonalizacja w bieganiu: która ścieżka jest bliższa Rafałowi i Weronice?Rywal czy kolega: kto jest kim na starcie? Słowo o rywalizacjiAnd last but not least: jakie starty planują nasi goście w 2025 roku?

  --------  

  1:13:01

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O CZY TU SIĘ BIEGA? Podcast o dobrym życiu