Schodami do siebie - O życiu DDA

49 odcinków

Perfekcjonizm DDA. Dlaczego zwykła przyjemność nie wystarcza?
30.06.2026 | 1 godz. 11 min.
Perfekcjonizm nie kończy się na pracy czy obowiązkach.
U osób z DDA potrafi wkraść się nawet do przyjemności.

W tym odcinku podcastu Schodami do Siebie rozmawiamy o tym, dlaczego zwykła przyjemność często nie wystarcza.
Dlaczego odpoczynek, relacje, sukces czy codzienne radości muszą być idealne, by dały satysfakcję.

Mówimy również o mniej oczywistym zjawisku – czerpaniu wartości z wysiłku, poświęcenia i cierpienia oraz o tym, jak perfekcjonizm odbiera zdolność do cieszenia się tym, co po prostu jest wystarczająco dobre.

To odcinek o DDA, perfekcjonizmie i poszukiwaniu przyjemności, która nie musi być doskonała, aby była prawdziwa.

_______

Nasze treści sa dla Ciebie wartościowe? Wspieraj nas na Patronite: https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl
#48 Dorosłe Dzieci (DDA/DDD): jak dzieciństwo wpływa na dorosłe życie?
16.06.2026 | 1 godz. 7 min.
Czy w dzieciństwie musiałeś/aś bardziej pilnować nastroju rodziców niż własnej zabawy?
Czy nauczyłeś/aś się nie czuć i nie potrzebować, żeby przetrwać?

Tak wygląda dzieciństwo wielu Dorosłych Dzieci z rodzin dysfunkcyjnych (DDD) i Dorosłych Dzieci Alkoholików (DDA) – osób, które zamiast spontaniczności i beztroski skupiały się na tym, czy w domu będzie spokojnie, jak odgadnąć nastrój rodzica i się do niego dopasować, i czego od nich oczekują inni – zamiast na własnych emocjach i potrzebach.

Dzieciństwo nas kształtuje – to fakt. Ale nie musi determinować, kim jesteśmy jako dorośli. Można się tego nauczyć: odkryć siebie na nowo i żyć życiem wartym przeżycia, a nie tylko przetrwania.

W tym odcinku podcastu „Schodami do siebie" rozmawiamy o tym, jak rozpoznać te wzorce i jak krok po kroku wracać do kontaktu ze sobą.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl
Tożsamość człowieka – czy żyjesz swoim życiem, czy cudzym scenariuszem?
19.05.2026 | 1 godz. 3 min.
Odcinek poświęcony jest tożsamości – temu, czym jest, po co nam służy i jak kształtuje nasze życie.

Rozmawiamy o tym jak środowisko w jakim wzrastamy kształtuje naszą tożsamość i strategie radzenia sobie w dorosłym życiu.
I o tym, że ucieczka od własnej historii – przez odległość, nowe diagnozy czy radykalne zmiany – nie działa tak, jak byśmy chcieli. Daje tylko pozorne wytchnienie.
Poruszamy temat współczesnego kryzysu tożsamości, który obserwujemy w powierzchowności życia w mediach społecznościowych, braku zaangażowania i ciągłości, narastającego kryzysu zdrowia psychicznego.

Zdrowa zmiana jest możliwa tylko wtedy, gdy wynika z samoakceptacji – nie z przymusu bycia kimś innym. Tożsamość to narracja na swój temat. Historia, którą opowiadamy o sobie, warunkuje to, kim się stajemy.

Nazwanie swojej przeszłości nie jest obwinianiem (rodziców). Jest odbarczaniem siebie.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl
Dlaczego jednoczymy się dopiero w kryzysie? | Tęsknota za jednością
05.05.2026 | 57 min.
Czy naprawdę potrzebujemy siebie nawzajem, żeby przetrwać?

W tym odcinku rozmawiamy o tęsknocie za jednością – o głębokiej potrzebie przynależności, która ujawnia się szczególnie w trudnych momentach.

Punktem wyjścia jest historia zbiórki Piotra Łatwoganga dla Fundacji Cancer Fighters – przykład tego, jak w obliczu wyzwań potrafimy się jednoczyć i działać razem.

Zastanawiamy się:
– dlaczego łatwiej nam być razem w kryzysie niż na co dzień?
– co sprawia, że wracamy do „swoich światów”, gdy wszystko się uspokaja?
– i czy można budować poczucie jedności bez tragedii w tle?

To rozmowa o relacjach, bliskości i naszym wewnętrznym konflikcie między niezależnością, a potrzebą bycia częścią czegoś większego.

___________________

schodami do siebie to podcast, w którym razem rozmawiamy o wyzwaniach dorosłego życia osób wzrastających w domach alkoholowych i dysfunkcyjnych. Dzieciństwo nas kształtuje - to jasne. Jednak nie musi warunkować tego kim jesteśmy w dorosłym życiu. 🤍 ❤️ 💛

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl
Rezygnacja to nie porażka. O wyborach, stratach i rozwoju.
24.03.2026 | 58 min.
Nadeszła wiosna, a wraz z nią tematy wyborów, strat i rozwoju.

W najnowszym odcinku rozmawiamy o tym, że każde tak, oznacza równolegle nie dla czegoś innego. I to jest N O R M A L N E.

Dlatego czasem trudno nam decydować, bo na horyzoncie jest puszczenie, odpuszczenie, pogodzenie się ze stratą. Niektórym z nas trudno puścić przywiązania do rzeczy, myśli, obrazów, ludzi.

Efektem jest stan zawieszenia - najgorszy ze stanów dla naszej psychiki.

Zapraszamy Ciebie do refleksji i dyskusji o tym czym jest rezygnacja, a czym poddanie się.
Jak sobie z tym radzić i wejść na drogę akceptacji cyklu życia i śmierci.

Tłem dla naszych rozważań jest niezastąpiona i doskonała Matka Natura i jej cykl życia i śmierci.

----
🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie

----
👉 Instagram: / schodamidosiebie
👉 Facebook: / schodamidosiebie
👉 WWW: https://schodamidosiebie.pl

---
✉️ Skontaktuj się z nami: kontakt@schodamidosiebie.pl

Więcej Edukacja podcastów

Trendy w podcaście Edukacja

O Schodami do siebie - O życiu DDA

Podcast Schodami do Siebie to co dwutygodniowe spotkania przy kawie, podczas których bierzemy na warsztat różne trudności w myśleniu o sobie, budowaniu relacji, osiąganiu sukcesów, czy odczuwaniu satysfakcji z życia. Przyglądamy się im, zdejmując z nich zaklęte milczenie TABU – aby w świetle dziennym przestały być takie straszne.Dzieciństwo nas kształtuje – to jasne, ale nie musi determinować tego, kim jesteśmy w dorosłym życiu. Możemy się tego nauczyć – odkryć siebie na nowo i żyć życiem wartym przeżycia, a nie tylko przetrwania.Rozmawiamy o tym, jak rodzina pochodzenia wpływa na nasz sposób radzenia sobie z trudnościami, wchodzenia w relację i patrzenia na swoje możliwości i ograniczenia. Czy widzimy swój potencjał czy tylko cień, z którego nie jesteśmy dumni?Rozbrajamy mity, pokazujemy jasną stronę życia nawet w najciemniejszym mroku i bagnie. Bo z każdego bagna jest wyjście, tylko trzeba go dobrze poszukać, koniecznie przy odpowiednim wsparciu.Ponad wszystko rozmawiamy razem, bo samotność to okropne doświadczenie – zapraszamy Cię na filiżankę kawy, usiądź, pogadaj z nami i pamiętaj, ze nie jesteś sam.---- 🧡 Wesprzyj naszą pracę na Patronite ➡ https://patronite.pl/schodamidosiebie ---- 👉 Instagram ➡ https://www.instagram.com/schodamidosiebie/ 👉 Facebook ➡ https://www.facebook.com/schodamidosiebie/ 👉 WWW ➡ https://schodamidosiebie.pl ---✉️ Skontaktuj się z nami ➡ kontakt@schodamidosiebie.pl

Strona internetowa podcastu

Edukacja Relacje Samodoskonalenie Społeczeństwo i Kultura Zdrowie Psychiczne Zdrowie i Fitness

Słuchaj Schodami do siebie - O życiu DDA, Rezultaty i wielu innych podcastów z całego świata dzięki aplikacji radio.pl

Uzyskaj bezpłatną aplikację radio.pl

Stacje i podcasty do zakładek
Strumieniuj przez Wi-Fi lub Bluetooth
Obsługuje Carplay & Android Auto
Jeszcze więcej funkcjonalności

Otwórz app

Uzyskaj bezpłatną aplikację radio.pl

Stacje i podcasty do zakładek
Strumieniuj przez Wi-Fi lub Bluetooth
Obsługuje Carplay & Android Auto
Jeszcze więcej funkcjonalności

Schodami do siebie - O życiu DDA

Zeskanuj kod,
pobierz aplikację,
zacznij słuchać.