Umyślnie - dr Asia Wojsiat

Pozostając w tematyce zdrowia psychicznego, które stało się jednym z najważniejszych tematów naszych czasów. Coraz częściej mówimy o terapii, traumach, regulacji emocji i pracy nad sobą. Ale wraz z rosnącym zainteresowaniem pojawia się też coraz więcej pytań - gdzie kończy się nauka, a zaczyna pseudonauka? Jak odróżnić psychoterapię opartą na dowodach od atrakcyjnie opakowanych obietnic? Kto naprawdę pomaga, a kto jedynie posługuje się językiem psychologii? Wszystko w ujęciu tego, ze psychoterapia jest narzędziem biologicznym, leczeniem psychologiczym, które w udowodniony naukowo sposób zmienia mózg.

Bardzo się cieszę, że ponownie moim gościem, a tym razem w „Umyślnie” jest prof. Przemysław Bąbel - psycholog, badacz/naukowiec związany z Uniwersytetem Jagiellońskim, specjalizujący się w psychologii zdrowia, bólu oraz efektu placebo. Od wielu lat zajmuje się tym, jak umysł, oczekiwania i doświadczenia wpływają na funkcjonowanie człowieka. Należy do grona najbardziej wpływowych naukowców na swiecie. Prodziekan do spraw naukowych wydziału filozoficznego UJ. Prezes Polskiego Towarzystwa Psychologii Behawioralnej i członek Komitetu Psychologii PAN. Oraz co kluczowe dla tej rozmowy - autor bardzo ważnej książki „Wojna o psychoterapię”, która stała się punktem wyjścia do naszej rozmowy.

Rozmawiamy o skuteczności psychoterapii, neurobiologii zmiany, odpowiedzialności w pracy ze zdrowiem psychicznym i obecnej regulacji zawodu psychoterapeuty, problemie pseudonauki oraz o tym, jak wybrać dobrego terapeutę.

To rozmowa nie tylko o psychoterapii, ale przede wszystkim o człowieku - jego umyśle, cierpieniu, nadziei i potrzebie pomocy opartej na wiedzy i doświadczeniu. Serdecznie zapraszam do odsłuchania!

Dzisiaj zapraszam do solowego odcinka na temat kreatywności - z perspektywy nauki, neurobiologii - zdolności poznawczych, neuroprotekcji i zdrowia emocjonalnego oraz - mojego własnego życia. Kwestie teoretyczne oraz sporo aspektów praktycznych odnoszących się do wspierania kreatywności w codziennym życiu. Rozważania urodzinowe o jednej z najbardziej karmiących umysł aktywności "neuronalnej". 

Partnerami dzisiejszego odcinka są Multi.Life (https:// multi.life) oraz MultiSport od Benefit Systems - marki, z którymi z wielką przyjemnością działam już od dłuższego czasu. Wspólnie staramy się edukować w kontekście stawiania małych kroków do zdrowszego życia.Dzięki platformie Multi.Life zyskujecie dostęp do ponad 600 kursów rozwojowych oraz konsultacji online z setkami specjalistów, od psychologów po trenerów finansowych. Z kolei kultowa karta MultiSport to klucz do tysięcy obiektów sportowych w całej Polsce i wygodna aplikacja, która ułatwia codzienną aktywność. Razem dbają o zdrowie psychiczne, fizyczne i mądre nawyki, myślę że w dzisiejszych czasach to szczególnie ważna edukacja do bardziej świadomego życia każdego dnia.
Dziękuję bardzo za wspieranie moich działań.
Serdecznie zapraszam Was do odsłuchu i refleksji.

W tym odcinku Umyślnie bierzemy na tapet aspekt nadmiarowego samorozwoju, nieustannej pracy nad sobą i tzw. kulturę terapeutyczną, która w ostatnich latach stała się wręcz stylem życia.

Bo z jednej strony edukacja, pop-psychologia, większa świadomość siebie, tak ważna w niektórych momentach życia - praca terapeutyczna realnie pomaga, pozwala wracać do równowagi psychicznej, lepiej rozumieć emocje, regulować układ nerwowy i budować zdrowsze relacje. Z drugiej jednak coraz częściej rozwój zaczyna przypominać niekończący się projekt optymalizacji siebie. Ciągłe analizowanie, diagnozowanie, „przepracowywanie”, ulepszanie - często jednak bez zgody na po prostu gorszy moment, zmęczenie czy zwyczajną ludzką niedoskonałość.

Moim gościem jest Kama Wojtkiewicz -  psycholożka w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego, gospodyni podcastu „Sznurowadła myśli”. A także autorka książki „Sobą zajęci. O pułapkach samorozwoju i kultury terapeutycznej” - zapisu rozmów, które w bardzo dogłębny i potrzebny sposób wchodzą w dialog z tym, co realnie pomaga w równowadze psychiki i życia, a co w nadmiarze - może jednak szkodzić. Niezwykle się cieszę i kłaniam Kamie za zaproszenie do zawartej w książce naszej rozmowy na temat nieustannej optymalizacji zdrowia i pułapkach biohackingu, gdzie starałam się w sposób wyważony opowiedzieć o tym z perspektywy neurobiologii i medycyny stylu życia.
W podcaście rozmawiamy m.in. o:
granicy między realnym wsparciem a iluzją pracy nad sobą
nadmiernym skupieniu na „ja” i życiu w ciągłej autorefleksji, ale w oddzieleniu od ludzi
ciągłych etykietach w codzienności
odporności psychicznej i tym, czy dziś nie boimy się już każdego dyskomfortu
biohackingu, kulturze „upgrade’u” i presji ciągłego ulepszania siebie
tym, dlaczego układ nerwowy nie działa w trybie nieustannej maksymalizacji

Partnerami dzisiejszego odcinka są Multi.Life (https:// multi.life) oraz MultiSport od Benefit Systems - marki, z którymi z wielką przyjemnością działam już od dłuższego czasu. Wspólnie staramy się edukować w kontekście stawiania małych kroków do zdrowszego życia.Dzięki platformie Multi.Life zyskujecie dostęp do ponad 600 kursów rozwojowych oraz konsultacji online z setkami specjalistów, od psychologów po trenerów finansowych. Z kolei kultowa karta MultiSport to klucz do tysięcy obiektów sportowych w całej Polsce i wygodna aplikacja, która ułatwia codzienną aktywność. Razem dbają o zdrowie psychiczne, fizyczne i mądre nawyki, myślę że w dzisiejszych czasach to szczególnie ważna edukacja do bardziej świadomego życia każdego dnia.
Dziękuję bardzo za wspieranie moich działań.
Serdecznie zapraszam Was do odsłuchu i refleksji.

Zapraszam do kolejnego odcinka „Umyślnie” w którym wraz z dr Pawłem Boguszewskim - neurobiologiem z Instytutu Biologii Doświadczalnej im. Nenckiego PAN - rozmawiamy o tym czym jest i co robi naszemu mózgowi doomscrolling.
Dlaczego tak łatwo dzisiaj wpadamy w nieskończony strumień informacji i bodźców i tak trudno się z niego wylogować. Rozmawiamy o hiperczujności, która kiedyś zdecydowanie pomagała nam przetrwać, ale dziś przenosi się do przestrzeni cyfrowej. Czy jesteśmy realnie w stanie się przed tym obronić?
To odcinek, który w obecnym momencie nadmiaru wszystkiego w sieci, jest dla mnie jednym z najważniejszych. Neurobiologia i życie.

Partnerami dzisiejszego odcinka są Multi.Life (https:// multi.life) oraz MultiSport od Benefit Systems - marki, z którymi z wielką przyjemnością działam już od dłuższego czasu. Wspólnie staramy się edukować w kontekście stawiania małych kroków do zdrowszego życia.Dzięki platformie Multi.Life zyskujecie dostęp do ponad 600 kursów rozwojowych oraz konsultacji online z setkami specjalistów, od psychologów po trenerów finansowych. Z kolei kultowa karta MultiSport to klucz do tysięcy obiektów sportowych w całej Polsce i wygodna aplikacja, która ułatwia codzienną aktywność. Razem dbają o zdrowie psychiczne, fizyczne i mądre nawyki, myślę że w dzisiejszych czasach to szczególnie ważna edukacja do bardziej świadomego życia każdego dnia.
Dziękuję bardzo za wspieranie moich działań.
A teraz serdecznie zapraszam do odsłuchu!

W tym odcinku podcastu Umyślnie wchodzimy w temat, który leży dokładnie na styku biologii, psychologii i codziennego doświadczenia - temat dotykający nas wszystkich, a jednocześnie jeden z najbardziej niezrozumianych. Będzie o emocjach, a najbardziej konkretnie - o złości.
Bo złość sama w sobie nie jest problemem. Problemem jest to, że bardzo często nie wiemy, czym ona jest, skąd się bierze i co właściwie próbuje nam powiedzieć. W efekcie albo ją tłumimy, albo pozwalamy jej przejmować kontrolę - a żadna z tych dróg nie prowadzi do realnej regulacji. Dlatego aby opowiedzieć o tym aspekcie z perspektywy nie tylko działania umysłu/mózgu, ale w ujęciu psychoterapii rozmawiam z Oliwią Ziębińską - certyfikowowaną specjalistką psychoterapii uzależnień i współuzależnienia, terapeutką dialogu motywującego i autorką książki Po co ci złość (którą z radością i poczuciem misji wydaliśmy w Newhomers)

Rozmawiamy m.in. o tym:
- dlaczego złość jest potrzebna i co by się stało, gdybyśmy jej nie czuli
- jak powstaje - na styku ciała, mózgu i naszych wcześniejszych doświadczeń
- jak wychowanie i kontekst kulturowy uczą nas ją tłumić, szczególnie w przypadku kobiet
- co dzieje się z niewyrażoną złością - w psychice i w ciele
- czym różni się kontrola od regulacji i jak w praktyce uczyć się pracy z emocjami
- oraz jak złość może stać się narzędziem budowania granic, relacji i większej świadomości siebie

Partnerami dzisiejszego odcinka są Multi.Life (https:// multi.life) oraz MultiSport od Benefit Systems - marki, z którymi z wielką przyjemnością działam już od dłuższego czasu. Wspólnie staramy się edukować w kontekście stawiania małych kroków do zdrowszego życia.Dzięki platformie Multi.Life zyskujecie dostęp do ponad 600 kursów rozwojowych oraz konsultacji online z setkami specjalistów, od psychologów po trenerów finansowych. Z kolei kultowa karta MultiSport to klucz do tysięcy obiektów sportowych w całej Polsce i wygodna aplikacja, która ułatwia codzienną aktywność. Razem dbają o zdrowie psychiczne, fizyczne i mądre nawyki, myślę że w dzisiejszych czasach to szczególnie ważna edukacja do bardziej świadomego życia każdego dnia.
Dziękuję bardzo za wspieranie moich działań.
A teraz serdecznie zapraszam do odsłuchu!