Pewnie z Klimczak Podcast

Czy wiesz, że Twoje jelita to nie tylko układ trawienny, ale prawdziwe „centrum dowodzenia”, które decyduje o Twoim nastroju, poziomie energii, a nawet o tym, czy rano budzisz się z uśmiechem, czy z mgłą mózgową?

Partnerem tego odcinka jest Revolife – marka, która tworzy wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu.

W dzisiejszym odcinku podcastu „Pewnie z Klimczak” rozkładamy na czynniki pierwsze relację między dietą, mikrobiomem a naszą psychiką. dr n. o zdr. Hanna Stolińska, jedna z najwybitniejszych dietetyczek klinicznych w Polsce, tłumaczy, dlaczego stres potrafi „rozregulować” jelita skuteczniej niż zła dieta i dlaczego walka o zdrowie zawsze powinna zaczynać się od głowy.

Z tego odcinka dowiesz się:👉 Dlaczego jelita są nazywane „drugim mózgiem” i jak wpływają na stany lękowe.👉 Czym naprawdę jest nieszczelne jelito i jakie sygnały wysyła Ci ciało, gdy bariera pęka.👉 Cukier: czy to faktycznie „biała śmierć” i jak odzyskać kontrolę nad zachciankami.👉 Jak alkohol (nawet ten symboliczny kieliszek wina) wpływa na Twoją florę bakteryjną.👉 Dlaczego jedna zarwana noc sprawia, że kolejnego dnia Twój organizm „krzyczy” o cukier i tłuszcz.👉 Jak budować zdrowe nawyki, gdy masz mało czasu i dużo na głowie.

🎙️ Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych rozmów, które pomagają Ci żyć pełnią życia

🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠
📷 Obserwuj mnie na IG.⁠
⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠
🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠
📩 Kontakt: [email protected]

Rozdziały:
0:00:00 – Dlaczego czas to najgorsza wymówka? Priorytety w dbaniu o siebie
0:02:15 – Stres: Cichy zabójca jelit, o którym lekarze rzadko mówią
0:05:30 – Jelita jako centrum dowodzenia – jak brzuch steruje Twoim nastrojem
0:10:45 – Mgła mózgowa i stany lękowe: Czy przyczyna leży w mikrobiomie?
0:15:20 – Nieszczelne jelito w praktyce – jak rozpoznać ukryty stan zapalny?
0:21:10 – Cukier i ukryte pułapki – jak gospodarka hormonalna reaguje na słodycze
0:27:40 – Zamienniki cukru: Co jest bezpieczne, a co oszukuje nasz mózg?
0:33:15 – Dieta przeciwzapalna w endometriozie i chorobach autoimmunologicznych
0:38:50 – Prawda o alkoholu: Co kieliszek wina robi z Twoimi bakteriami?
0:44:20 – Głód emocjonalny vs fizyczny – dlaczego stres „smakuje” jak pączek?
0:49:15 – Sen: Twój najważniejszy sprzymierzeniec w odchudzaniu i regeneracji
0:53:10 – Jak naprawić relację z jedzeniem i przestać czuć wyrzuty sumienia
0:55:00 – Wyzwanie dla słuchaczy: Odstaw telefon i odzyskaj swój biorytm

Jak przestać gonić i zacząć żyć? Żyjemy w kulturze „więcej, szybciej, mocniej”, ale co, jeśli ta ciągła pogoń to coś, co tak naprawdę blokuje Cię przed szczęściem?
W dzisiejszym odcinku podcastu „Pewnie z Klimczak” goszczę Barbarę Pasek – mentorkę, autorkę bestsellerowych książek i kobietę, która udowadnia, że nigdy nie jest za późno, by odzyskać swój tytułowy „błysk w oku”. Basia dzieli się z nami swoją historią transformacji – od czerwonych dywanów i sukcesów w mediach po głęboki spokój wewnętrzny i życie w zgodzie z intuicją.

🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠
📷 Obserwuj mnie na IG.⁠
⁠👍 Obserwuj na facebook.
⁠⁠🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠
📩 Kontakt: [email protected]

Z tego odcinka dowiesz się:👉 Czym naprawdę jest „błysk w oku” i dlaczego energia nie kłamie.👉 Jak przestać być pasażerem na gapę we własnym życiu i odzyskać sprawczość.👉 Dlaczego pozycja ofiary to „najniższy poziom rozwoju” i jak z niej wyjść.👉 Jak odróżnić głos intuicji od lęku i jak zacząć mu ufać.👉 Na czym polega magia odpuszczania kontroli i dlaczego „mały krok” może wywołać lawinę zmian.
🎙️ Subskrybuj mój kanał, aby nie przegapić kolejnych rozmów o rozwoju i świadomym życiu!
Rozdziały
0:00:00 – Dlaczego najbardziej tęsknimy za samymi sobą?
0:02:09 – Czym jest "błysk w oku" i nowa definicja sukcesu
0:08:12 – Jak przestać być ofiarą i zacząć brać odpowiedzialność za swoje życie?
0:13:34 – Energetyka zmiany: Dlaczego Twoje wnętrze kreuje rzeczywistość?
0:17:14 – Kontrola czy zaufanie? Magia odpuszczania i wiara w proces
0:23:04 – Intuicja vs Lęk: Jak usłyszeć swój prawdziwy wewnętrzny głos?
0:28:07 – Masz prawo zacząć od nowa: O przyzwoleniu na zmianę kierunku
0:33:40 – Potęga małego kroku i rola środowiska w procesie transformacji
0:57:41 – Życie jako gra: Jak radzić sobie w kryzysach i trudnych emocjach?
1:03:18 – Praktyka zatrzymania: Jak odzyskać połączenie ze sobą tu i teraz

Czy zdarza Ci się budzić w środku nocy i nie móc zasnąć przez kolejne godziny? Czy zdarza Ci się przewracać z boku na bok, a sen nie chce przyjść? A może wieczorem, zamiast wyciszenia, czujesz nagły przypływ energii i "power" do działania, choć Twój organizm powinien już odpoczywać? 🕒💤
W dzisiejszym odcinku moją gościnią jest Ania Gniłka – ekspertka układu nerwowego i zdrowia kobiet, znana jako Kobieta Orientu. Rozmawiamy o jednym z najbardziej palących problemów współczesności: zaburzeniach snu, które dotykają już ponad 60% Polaków.
Partnerem tego odcinka jest Revolife – marka, która tworzy wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu.

Z tego odcinka dowiesz się:👉 Jak kortyzol i melatonina wpływają na Twój rytm dobowy.👉 Czym jest badanie kortyzolu ze śliny i dlaczego warto je wykonać.👉 Jak pozbyć się problemów ze snem i wybudzaniem.

To rozmowa dla każdego, kto czuje, że nie może się wyspać i chce w końcu odzyskać spokój oraz dobry, jakościowy sen.
🎙️ Subskrybuj mój kanał, aby nie przegapić kolejnych rozmów o rozwoju i świadomym życiu!

🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠📷 Obserwuj mnie na IG.⁠
⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠
📩 Kontakt: [email protected]

Rozdziały
0:00 – Ciekawe fragmenty
1:20 – Wprowadzenie do tematu snu
2:00 – Statystyki: jak wielu Polaków ma problem z regeneracją
3:45 – Gonitwa myśli i nocne wybudzania jako główne wyzwania
5:10 – Historia Ani o wybudzaniu się o 4 rano
6:10 – Dlaczego badanie kortyzolu rano często nie ma sensu
8:35 – Jak zbadać profil dobowy kortyzolu ze śliny
10:40 – Czy wieczorny przypływ energii to powód do niepokoju
13:10 – Zegar obiegu energii w medycynie chińskiej
14:40 – Dlaczego rano nie czujemy głodu i rola meridianu żołądka
17:15 – Wpływ światła niebieskiego na rytm dobowy i mitochondria
20:30 – Jak przygotować organizm do snu i rola wyciszenia
25:00 – Suplementacja wspierająca układ nerwowy i regenerację
31:40 – Co oznacza godzina, o której się wybudzasz
38:50 – Relacja między tarczycą, a jakością snu
45:15 – Przebodźcowanie jako wróg głębokiego odpoczynku
51:00 – Dieta wspierająca stabilny poziom cukru i dobry sen
58:30 – Znaczenie temperatury ciała dla zasypiania
1:03:15 – Podsumowanie i od czego zacząć zmiany już dziś

W świecie pełnym presji łatwo uwierzyć w iluzję, że kolejny „nowy początek” magicznie odmieni naszą codzienność.
Kasia Karasińska, nauczycielka jogi kundalini i ekspertka od pracy z energią, przekonuje jednak, że prawdziwy spokój to nie brak problemów, a umiejętność odzyskania sprawczości i bycia ze sobą w każdych warunkach.
Jeśli czujesz, że nie potrafisz się zatrzymać lub tracisz poczucie sensu, ta rozmowa pokaże Ci, jak przestać uciekać od siebie i wejść w kolejny etap życia z czystą energią, zamiast kolejnej listy celów.
Z rozmowy dowiesz się m.in.:
Dlaczego zmiana otoczenia nie zadziała bez wewnętrznej przemiany?
Jak mądrze domykać etapy i dlaczego warto traktować to jako kluczową kompetencję?
Skąd czerpać radość i lekkość, gdy życie staje się trudne?
Czym jest joga kundalini i jak skutecznie redukuje napięcie w ciele?
Jak przekuć kryzysy w największe punkty zwrotne?
Partnerem tego odcinka jest Revolife – marka, która tworzy wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu.

🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠📷 Obserwuj mnie na IG.⁠
⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠
📩 Kontakt: [email protected]

Rozdziały
0:00:00 – Odzyskanie sprawczości: Najpiękniejsze uczucie w życiu
0:02:15 – Iluzja „nowego roku”. Dlaczego czekanie na zmianę z zewnątrz to pułapka?
0:05:40 – Czym jest prawdziwy spokój? (Spokój ≠ brak problemów)
0:09:30 – Jak mądrze domykać etapy w życiu? Sztuka kończenia rozdziałów
0:13:20 – Pytania, które warto sobie zadać przed „nowym początkiem”
0:18:10 – Czysta energia zamiast nowej listy celów. Jak nie wnosić starego w nowe?
0:22:45 – Co robić w momentach, gdy czujemy, że „nic nie ma sensu”?
0:27:15 – Kryzys jako sygnał. Jak rozpoznać, że robisz coś wbrew sobie?
0:31:40 – Jak sami dokładamy sobie stresu? O presji i oczekiwaniach
0:36:20 – Ciało nie kłamie. Co chce nam powiedzieć chroniczne zmęczenie?
0:41:00 – Joga Kundalini: Dlaczego praca z ciałem jest kluczem do równowagi?
0:45:50 – Czy joga jest dla osób, które „nie potrafią się zatrzymać”?
0:50:15 – Gdzie zniknęła Twoja lekkość? Jak dojrzałe wracać do radości
0:54:30 – Radość jako kompetencja, którą można rozwijać
0:57:40 – Świadomy oddech i intuicja: Jedna praktyka, która zmienia wszystko

Dlaczego tak często nie widzimy swoich talentów, a łatwo dostrzegamy braki? Czy czujesz, że wysiłek, który wkładasz w codzienne zadania, nie przekłada się na satysfakcję, a wieczorem czujesz tylko ogromne zmęczenie? Jeśli tak, ten odcinek jest dla Ciebie!
Dzisiaj rozmawiam z Magdą Daniłoś, ekspertką od talentów i certyfikowaną nauczycielką Instytutu Galupa, o tym, dlaczego zostaliśmy nauczeni skupiać się na swoich brakach zamiast na tym, co w nas genialne. Dowiesz się, dlaczego CliftonStrengths (Test Galupa) to nie jest zwykły quiz psychologiczny, ale mapa Twojej naturalnej energii, która może uchronić Cię przed wypaleniem zawodowym.
Z rozmowy dowiesz się m.in.:
Czym różni się talent od mocnej strony i dlaczego sam potencjał to za mało?
Jak odkryć swoje talenty?
Jaki zawód powinieneś wykonywać?
🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠📷 Obserwuj mnie na IG.⁠
⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠
📩 Kontakt: [email protected]
Rozdziały
0:00:00 – Wprowadzenie do rozmowy
0:01:45 – Czym tak naprawdę jest talent? (Nowa definicja)
0:03:15 – Talent vs Mocna Strona – gdzie dzieje się magia?
0:03:44 – Testem Galupa (Top 5 vs Full 34)
0:05:40 – Jak wykorzystać talenty w życiu prywatnym i w domu?
0:06:40 – Dlaczego od dziecka uczą nas naprawiania wad?
0:07:45 – Filozofia Dona Cliftona: Gwiazda zamiast okrągłej foremki
0:09:01 – Jak Galup zwiększa skuteczność zespołów
0:11:16 – Na czym dokładnie polega badanie Clifton Strengths?
0:12:02 – Dlaczego 20 sekund na odpowiedź to klucz do sukcesu?
0:24:46 – Różnice w działaniu: Strateg vs Relacje na imprezie
0:28:17 – Uczenie się (Learner) vs Zbieranie (Input) – co Cię motywuje?
0:33:35 – Jak talenty pomagają zrozumieć partnera i rodzeństwo?
0:40:44 – Czy samo poznanie talentów wystarczy?
0:41:06 – Galup a ADHD: Dlaczego to idealne połączenie?
0:42:38 – Wypalenie zawodowe: Czy działasz wbrew swoim talentom?
0:44:40 – Czy test powie mi, co mam robić w życiu?
0:48:24 – Osobista historia Magdy: ADHD i fizyczny opór przed etatem
0:50:31 – Wersja Top 5 vs Pełne 34 – którą wybrać na start?
1:04:42 – Nowy sposób na nawiązywanie relacji