Pewnie z Klimczak Podcast

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś się, czy „taka Twoja uroda”, że boli, albo wstydzisz się zapytać lekarza o najbardziej prozaiczne rzeczy – ten odcinek jest dla Ciebie. Rozmawiamy o sprawach, które zbyt często zostają w sferze wstydliwych domysłów 🌸🩺
Gościnią programu jest dr Agnieszka Nalewczyńska, ginekolożka oraz doktor nauk medycznych, która z niezwykłą lekkością i profesjonalizmem rozbraja największe tabu kobiecego zdrowia.
To kompletny przewodnik po kobiecości: od higieny, przez bolesne miesiączki, aż po libido i przygotowanie do menopauzy. To ogromna dawka wiedzy, która daje spokój i kontrolę nad własnym ciałem.

Partnerem dzisiejszego odcinka jest Revolife – marka tworząca wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu.Skorzystaj z kodu KLIMCZAK, aby otrzymać -10% zniżki na swoje zamówienie! 🌱

W tym odcinku poruszamy:👉🏻 Błędy w higienie: Dlaczego codzienne noszenie wkładek i spanie w majtkach to prosta droga do infekcji.
👉🏻 Libido a antykoncepcja: Czy hormony naprawdę zabijają pożądanie, czy problem leży zupełnie gdzie indziej?
👉🏻 Endometrioza: Dlaczego „okres musi boleć” to najgroźniejszy mit, jaki nam wpojono.
👉🏻 HPV i Cytologia: Dlaczego warto dopłacić do cytologii płynnej (LBC) i czy szczepienie po 30-tce ma sens.
👉🏻 Zegar biologiczny: Jak sprawdzić swoją rezerwę jajnikową (AMH) i dlaczego po 35. roku życia warto zmienić podejście do zdrowia.
Zapraszam Cię na lekcję, której nie było w szkole, a która powinna być obowiązkowa dla każdej kobiety.

Rozdziały:
0:00:00 – Wstęp do rozmowy0:03:15 – Czego najbardziej wstydzimy się u ginekologa? (Mit golenia i zapachu)0:07:30 – Czego pacjentki NIE mówią lekarzowi, a powinny?0:10:45 – Największe błędy w higienie: Wkładki higieniczne i spanie w majtkach0:15:20 – Infekcje intymne: Dlaczego wracają jak bumerang? (Cukier, stres, basen)0:19:40 – Cytologia płynna vs zwykła: Na czym polega różnica i dlaczego jest kluczowa?0:23:10 – HPV to nie wyrok. Jak wygląda profilaktyka?0:27:00 – Czy antykoncepcja hormonalna zabija libido? Szokująca prawda0:33:15 – „Taka Twoja uroda” – dlaczego bolesna miesiączka to sygnał alarmowy?0:38:40 – Endometrioza: Ukryta epidemia. Jak rozpoznać objawy?0:43:50 – AMH i rezerwa jajnikowa: Jak sprawdzić swój zegar biologiczny?0:49:15 – Zmiany po 35. roku życia: Co dzieje się z hormonami i nawilżeniem?0:54:30 – Menopauza: Jak przygotować się na ten etap (i dlaczego przychodzi coraz szybciej)?0:59:00 – Wpływ jelit i suplementacji (Wit. D, Omega-3) na kobiece zdrowie1:04:00 – Zaskakująca rada na zdrowy mózg i pozytywny początek dnia

W tym odcinku usłyszysz prawdopodobnie najważniejszą poradę finansową, jaką kiedykolwiek dostaniesz. 🧠💸
To Twój osobisty przewodnik po tym, jak przejąć kontrolę nad swoimi pieniędzmi i w końcu zrozumieć zasady gry: jak je zarabiać, jak mądrze oszczędzać i jak sprawić, by pracowały dla Ciebie, a nie Ty na nie.
Ile razy odkładałeś temat finansów „na później”, bo giełda kojarzy Ci się z wykresami z Wall Street albo hazardem? Myślisz, że przy obecnych cenach mieszkań Twoje 200 czy 500 zł miesięcznie to „śmieszna kwota”, która nic nie zmieni? A co, jeśli powiem Ci, że największym ryzykiem nie jest giełda, ale... nieobecność na niej?
Ten odcinek pokaże Ci dokładnie, co masz zrobić. Wspólnie z Kamilem Szymańskim, który przez 20 lat obserwował świat wielkich finansów w Londyńskim City, rozbrajamy mity o giełdzie i pokazujemy, że Twoje 200 czy 300 zł miesięcznie to fundament pod wolność, o której marzysz.
Z tej rozmowy dowiesz się:
Zasady pieniądza, które decydują o tym, czy budujesz bogactwo, czy stoisz w miejscu (niezależnie od tego, ile zarabiasz).
Błąd finansowy, który może zrujnować Twoją przyszłość, nawet jeśli „robisz wszystko dobrze”.
Formuła małych kwot, która w długim terminie zamienia się w miliony (i dlaczego 200 zł ma znaczenie).
Konkretna strategia: w co dokładnie inwestować długoterminowo i jak podejść do kont emerytalnych (IKE/IKZE).
Najprostsze sposoby na przejęcie kontroli nad finansami, które dają największy zwrot.
Co robić, gdy na giełdzie leje się krew i jak wtedy zachować zimną krew.
Zapraszam Cię do lekcji o tym, jak stać się bogatym, zaczynając nawet od małych kwot – bez skomplikowanego żargonu, za to z konkretną strategią na start.

--------------------------------------------------------
Partnerem odcinka jest Trade Republic - Jeden z najszybciej rozwijających się banków nowej generacji, któremu zaufało już ponad 10 milionów klientów w całej Europie. Trade Republic upraszcza i demokratyzuje dostęp do inwestowania oraz oszczędzania, oferując atrakcyjnie oprocentowane konto gotówkowe oraz proste, przejrzyste rozwiązania inwestycyjne takie jak np. Plany Inwestycyjne.

🔥 Kliknij w link i zacznij inwestować oraz oszczędzać już dziś
➡️ ZACZNIJ ODCZĘDZAĆ

🔥 Jeśli założysz z tego link rachunek i przelejesz 400 zł oraz dokonasz 3 inwestycji to dostaniesz akcje amerykańskiej spółki technologicznej o wartości 250 zł gratis!
--------------------------------------------------------

🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠
📷 Obserwuj mnie na IG.⁠
⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠
🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠
📩 Kontakt: [email protected]

Rozdziały:
0:00:00 – Wstęp do rozmowy
0:01:32 – Dlaczego pieniądze to wciąż temat tabu i źródło stresu?
0:04:32 – Od Londyńskiego City do technologii: Jak zmienił się próg wejścia na giełdę
0:09:12 – Pułapka „czekania na duże kwoty” i magia Twoich pierwszych 200 zł
0:11:04 – Czas jako Twój najsilniejszy atut: Jak działa procent składany
0:14:25 – Dlaczego dzisiaj tak trudno oszczędzać? (Psychologia wydawania)
0:18:40 – Jak utrzymać dyscyplinę i nie zrezygnować po trzech miesiącach?
0:23:15 – Giełda dla zielonych: Skąd właściwie biorą się zyski?
0:28:45 – Wilk z Wall Street vs Rzeczywistość: Największe mity o inwestowaniu
0:34:20 – Fundusze ETF i indeksy: Dlaczego prostota zawsze wygrywa
0:39:50 – Bezpieczeństwo i ryzyko: Jak nie stracić wszystkiego na starcie?
0:44:10 – Czy w dobie AI i aplikacji potrzebujemy jeszcze doradców finansowych?
0:49:30 – Praktyczna strategia: Co zrobić z wolnymi 500 zł na koncie?
0:54:15 – Jak zachować spokój, gdy na giełdzie zaczynają się spadki?
0:58:15 – 3 najważniejsze lekcje bogacenia się – podsumowanie rozmowy

Zobacz, jak jeden mały nawyk potrafi uruchomić lawinę zmian i pomóc Ci odzyskać kontrolę nad własnym losem.
Ile razy obiecywałeś sobie wielkie zmiany od poniedziałku, by po kilku dniach wrócić do starych, destrukcyjnych nawyków z poczuciem winy? Masz dość spełniania cudzych oczekiwań kosztem własnego spokoju? Czy masz poczucie, że działasz na autopilocie?

W tym odcinku moją gościnią jest Ania Wendzikowska – dziennikarka i autorka książki o budowaniu nowej codzienności. Rozmawiamy o tym, jak za pomocą 102 nawyków odzyskać sprawczość i przestać być ofiarą okoliczności.

Partnerem dzisiejszego odcinka jest Revolife https://revolife.pl/ – marka tworząca wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu.

Skorzystaj z kodu KLIMCZAK, aby otrzymać -10% zniżki na swoje zamówienie! 🌱

Z tej rozmowy dowiesz się:
Dlaczego jeden mały nawyk (jak szklanka wody) potrafi uruchomić lawinę pozytywnych zmian w Twoim życiu.
Jak regulować układ nerwowy w sytuacjach stresowych.
Jak oduczyć się toksycznych nawyków i uciszyć wewnętrznego krytyka.
Co zrobić w gorsze dni, kiedy Twoja motywacja znika, a mózg domaga się powrotu do tego, co destrukcyjne, ale znane.
Zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy o odwadze do bycia sobą i sile codziennych rytuałów.

🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.
⁠⁠📷 Obserwuj mnie na IG.⁠
⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠
🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠
📩 Kontakt: [email protected]

Rozdziały
0:00:00 – Jak małe zwycięstwa budują Twoją nową tożsamość
0:01:58 – Świadome życie: Jak przestać być niewolnikiem schematów
0:03:40 – Wolność od "triggerów" i branie odpowiedzialności
0:05:22 – Mechanizm pączkowania: Dlaczego dobre nawyki się przyciągają
0:07:03 – Strategia małych kroków vs ból porażki
0:10:11 – Potęga wdzięczności i programowanie umysłu (Priming)
0:13:41 – Ratunek w kryzysie: Szybkie metody na stres i napięcie
0:16:14 – Iluzja kontroli i pułapka narzekania
0:18:10 – Nawyki do porzucenia: Wielkie sprzątanie życia
0:20:04 – Nie pielęgnuj urazy: Wybaczanie dla własnego zdrowia
0:21:52 – Czułość vs Perfekcjonizm: Jak akceptować swoje błędy
0:24:01 – Prawda jako wolność i czysta energia
0:26:08 – Najtrudniejszy nawyk Ani: Walka z oprogramowaniem z dzieciństwa
0:30:23 – Zaufanie do życia i koniec z nadmiarową analizą
0:34:09 – Działanie jako zagłuszacz emocji: Kiedy zatrzymanie jest najtrudniejsze
0:38:11 – Naturalny proces rozpadu toksycznych więzi
0:40:06 – Odpoczynek bez poczucia winy: Prawo do "nicnierobienia"
0:44:21 – Jak przerwać błędne koło destrukcyjnych nawyków?
0:50:39 – Wyzwanie na jutro: Odzyskaj bliskość w świecie samotności

Dlaczego Twój mózg reaguje na osamotnienie tak samo, jak na ból fizyczny? Czy można czuć się skrajnie samotnym, leżąc w łóżku obok drugiej osoby? I czy media społecznościowe to tylko „proteza kontaktu”, która zamiast nas łączyć, pogłębia poczucie pustki?
AD: Wejdź na https://faqswiss.ch/WUIaW i użyj kodu WK30FEB, aby otrzymać DODATKOWE 30% zniżki na produkty FOREO i maskę FAQ 202! ✨🎁

W dzisiejszym odcinku wspólnie z psycholożką Katarzyną Kucewicz szukamy odpowiedzi na pytania, które wielu z nas boi się zadać na głos:
👉🏻 Samotność w związku – skąd bierze się emocjonalna przepaść między partnerami i czy da się ją naprawić?👉🏻 Ciemna strona randkowania – co psychicznie robi nam ghosting i dlaczego tak łatwo obwiniać siebie, gdy ktoś nagle przerywa kontakt?👉🏻 Plaga XXI wieku – dlaczego mimo bycia „online” 24/7 czujemy się bardziej wyizolowani niż kiedykolwiek?👉🏻 Zdrowie i biologia – jak chroniczna samotność niszczy nasz organizm i co wspólnego z tym wszystkim ma stan zapalny?
To rozmowa o odzyskiwaniu bliskości – nie tylko z innymi, ale przede wszystkim z samym sobą. Jeśli masz dość „płytkich” relacji i szukasz drogi do autentycznego kontaktu, ten odcinek jest dla Ciebie.

Partnerem odcinka jest FOREO. Z moim kodem WK30FEB macie dodatkowe 30% zniżki na wszystko na https://faqswiss.ch/WUIaW! Kod łączy się z promocjami, które już są na stronie. 🎁❤️

🌐⁠ Rozwijaj się ze mną.⁠⁠
📷 Obserwuj mnie na IG.⁠
⁠👍 Obserwuj na facebook.⁠⁠
🎧 Posłuchaj na streamingu.⁠
📩 Kontakt: [email protected]

Rozdziały:
0:00:00 – Wstęp: Media społecznościowe jako proteza kontaktu0:00:33 – Reklama: partner odcinka FOREO0:01:45 – Samotność: Epidemia XXI wieku czy nowa norma?0:03:10 – Być samemu a być samotnym – kluczowe różnice0:05:40 – Samotność w związku: Dlaczego czujemy się sami we dwoje?0:08:15 – Social media i "lajki" – czy one naprawdę karmią naszą bliskość?0:12:20 – Kryzys randkowania: Ghosting, breadcrumbing i lęk przed bliskością0:17:35 – Dlaczego obwiniamy siebie, gdy ktoś nagle urywa kontakt?0:22:10 – Różnice płci: Jak mężczyźni i kobiety przeżywają osamotnienie?0:28:45 – Zagłuszanie pustki: Praca, telefon i ucieczka przed ciszą0:34:10 – Singielstwo z wyboru czy lęk przed zaangażowaniem?0:41:30 – Wpływ samotności na zdrowie: Od depresji po skutki somatyczne0:46:15 – Dlaczego samotność boli tak samo jak ból fizyczny?0:51:20 – Jak oswoić samotność i zacząć budować głębokie relacje?0:57:40 – Małe gesty i mikro-relacje: Jak wracać do ludzi?1:02:15 – Podsumowanie: Relacja ze sobą jako fundament

Czujesz, że wiecznie nie dowozisz, gubisz klucze i walczysz z wewnętrznym chaosem, choć bardzo się starasz? Sprawdź, dlaczego to może nie być kwestia lenistwa, ale ADHD i jak w końcu przejąć stery nad swoim przebodźcowanym mózgiem.

Gościnią dzisiejszego odcinka jest Paulina Danielak – psycholożka i mówczyni motywacyjna, która sama żyje z ADHD i w swojej pracy pomaga innym oswoić to zaburzenie neurorozwojowe. W tej rozmowie rozkładamy ADHD na czynniki pierwsze.

Partnerem dzisiejszego odcinka jest Revolife – marka tworząca wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu.
Skorzystaj z kodu KLIMCZAK, aby otrzymać -10% zniżki na swoje zamówienie! 🌱

Z tej rozmowy dowiesz się:
👉🏻 Jak rozpoznać ADHD u dorosłych? Dlaczego to zaburzenie to znacznie więcej niż problemy z koncentracją.
👉🏻 Dlaczego kobiety są diagnozowane średnio 4 lata później niż mężczyźni, jak objawy „chowają się” pod maską perfekcjonizmu i jakie znaczenie mają tu hormony oraz cykl miesięczny.
👉🏻 Czym jest time blindness i dlaczego osoby z ADHD mają realny problem z odczuwaniem upływu czasu? Poznasz konkretne narzędzia i strategie, które pomagają zapanować nad codziennym chaosem i wiecznym spóźnianiem się.
👉🏻 Leczenie ADHD. Rozprawiamy się z mitami: czy leki to „droga na skróty”, czy raczej „okulary dla mózgu”?

Rozdziały:
0:00:00 – Wstęp do rozmowy
0:01:36 – Czym naprawdę jest ADHD?
0:03:25 – Doświadczenie odrzucenia i trudności w relacjach społecznych
0:05:04 – Time Blindness: Dlaczego osoby z ADHD mają „ślepotę czasową”?
0:07:08 – Metoda stoperów: Jak oswoić czas w codziennych obowiązkach?
0:09:03 – Nieoczywiste objawy ADHD u dorosłych, ADHD u kobiet vs stereotyp „rozbieganego chłopca”
0:12:33 – Kiedy warto iść na diagnozę? Znaczenie autodiagnozy
0:18:40 – Pułapka „każdy tak ma” i przebodźcowanie we współczesnym świecie0:32:10 – Mechanizm uzależnień: Dlaczego mózg ADHD szuka szybkiej dopaminy?0:38:50 – Rejection Sensitive Dysphoria (RSD): Nadwrażliwość na odrzucenie0:45:20 – Leki na ADHD: Czy to droga na skróty?0:52:15 – Jak budować zdrowe relacje i komunikować swoje potrzeby bliskim?1:02:51 – Podsumowanie i wyzwanie: jak się odbodźcować?