118: Głos, który Cię niszczy - jak rozbroić wewnętrznego krytyka
Dziś poruszamy ważny temat. Porozmawiamy o krytyce, ale nie tej z zewnątrz. Zastanowimy się nad jedną z najbardziej dotkliwych form oceniania – tą, która pochodzi… z naszego własnego wnętrza. Jak wygląda Twój wewnętrzny dialog? Czy Twój wewnętrzny krytyk jest najgłośniejszym głosem w Twojej głowie, czy może ledwo się odzywa? A jeśli mówi zdecydowanie więcej, niż byś sobie życzył – co można z tym zrobić? W tym odcinku przyjrzymy się, skąd bierze się wewnętrzny krytyk, jak działa, dlaczego bywa tak surowy, i przede wszystkim – jak z nim rozmawiać. Ponadto autorefleksja oraz ciekawostka.Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl
--------
12:53
--------
12:53
117: Dlaczego wciąż popełniasz te same błędy (i jak to zmienić)
Być może znasz to uczucie: coś poszło nie tak, a Ty myślisz „przecież obiecałem sobie, że tym razem będzie inaczej”. Złość, rozczarowanie, poczucie winy… I pytanie, które pojawia się raz za razem: Dlaczego znowu zrobiłem to samo? W tym odcinku spróbujemy ustalić, czemu tak się dzieje.Poszukamy wspólnych wzorców, sprawdzimy, w jakich sytuacjach najczęściej do tego dochodzi i – co najważniejsze – porozmawiamy o tym, co możesz zrobić, by z tego błędnego koła zacząć wychodzić.Ponadto zniekształcenia oraz ciekawostka.Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl
--------
16:03
--------
16:03
116: Wyłącz ekran, włącz życie: cyfrowy detoks bez wyrzeczeń
Wszyscy wiemy, że zbyt dużo czasu spędzanego z telefonem i w mediach społecznościowych nam nie służy, ale jak zmienić te nawyki bez drastycznych ograniczeń i niepotrzebnej udręki? W tym odcinku przyjrzymy się praktycznym sposobom na ograniczenie czasu ekranowego - nie dla samego ograniczania, ale po to, by odzyskany czas wykorzystać mądrzej i znaleźć w życiu więcej radości.Ponadto monitoring oraz ciekawostka.Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl
--------
17:33
--------
17:33
115: Porozmawiaj ze sobą
Jak często w gonitwie codziennych wyzwań znajdujecie czas i przestrzeń, żeby porozmawiać samemu ze sobą? Jak często znajdujecie chwilę na to, żeby zastanowić się, jak się czujecie i dokąd zmierzacie za sprawą swoich działań? Nie mam tutaj na myśli ograniczania się wyłącznie do stworzenia planu dnia, ale regularny przegląd waszego świata. Proponuję, żebyśmy przyjrzeli się, czy może to być dla was wartościowe, a jeżeli tak, to jak taki przegląd mógłby wyglądać, żeby nie zajmował zbyt wiele czasu, a dawał Wam spore korzyści.Ponadto nadmiar myślenia oraz ciekawostka. Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl
--------
16:09
--------
16:09
114: Lista Spraw Długo Odraczanych
Jak wygląda sytuacja u Was? Czy macie jakieś zadania, plany, postanowienia, które wiszą nad Wami albo towarzyszą Wam od lat, a mimo to właściwie nie zrobiliście żadnych postępów? Dzisiaj spróbujemy się z tymi zadaniami skonfrontować.Ponadto poczucie winy oraz ciekawostka.Więcej o mnie: https://brejwo.pl Jeśli szukasz wsparcia w odbudowie lub poprawie swojego związku, sprawdź: https://psychologdlapar.pl
Podcast o tym, jak wykorzystać odkrycia psychologii w swoim codziennym życiu, zarówno osobistym jak i zawodowym.Będziemy koncentrowali się przede wszystkim na praktycznych aspektach psychologii, ale nie zabraknie też ciekawostek oraz odpowiedzi na wasze pytania.
Polska