Jakobs Weg - Psychologie erleben mit Lukas Klaschinski

Was kann passieren, wenn fremde Menschen für vier Tage aus ihrem Alltag aussteigen und sich wirklich aufeinander einlassen? Lukas nimmt uns mit zu einem Retreat in Leutasch in Tirol – zwischen Yoga, Wanderungen, psychologischen Übungen, gemeinsamen Abenden und sehr persönlichen Gesprächen.

Dabei geht es um die eigenen Bedürfnisse und Grenzen, um den Mut, sich verletzlich zu zeigen, und um die Frage: Wie kann ich meinen eigenen Weg gehen, auch wenn andere ihn nicht verstehen? Lukas spricht mit Teilnehmerinnen über Dating, innere Zweifel, Mental Load und den Wunsch, endlich einmal nicht funktionieren zu müssen. Und er erlebt, wie schnell Vertrauen und echte Verbundenheit entstehen können, wenn Menschen merken: Mit meinen Themen bin ich gar nicht so allein.

Außerdem erfahrt ihr, warum Natur und Bewegung dabei helfen können, Abstand zum Alltag zu gewinnen – und weshalb vier Tage vielleicht nicht das ganze Leben verändern, aber trotzdem etwas Entscheidendes anstoßen können.

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Warum fällt es manchen Menschen so schwer, sich emotional zu öffnen? Weshalb funktionieren wir lieber, als unsere Gefühle wirklich zuzulassen? In dieser Podcastfolge sprechen Lukas und Julia über die Schutzstrategien, die wir oft schon in der Kindheit entwickeln und die uns als Erwachsene davon abhalten, echte Nähe zu erleben. Am Beispiel von Julia wird deutlich, wie Perfektionismus, Leistungsdenken und das ständige Kümmern um andere dazu führen können, dass die eigenen Gefühle immer weiter in den Hintergrund rücken. Obwohl sie nach außen stark, erfolgreich und belastbar wirkt, hat sie große Angst davor, Traurigkeit zuzulassen und sich anderen verletzlich zu zeigen. Statt Unterstützung anzunehmen, macht sie alles mit sich selbst aus und verliert dabei zunehmend den Zugang zu ihren eigenen Emotionen. Eine Folge für alle, die aufhören möchten, nur zu funktionieren – und stattdessen lernen wollen, sich selbst und anderen authentisch zu begegnen.

Hier findet ihr das Interview zum Thema Selbstmitgefühl: https://youtu.be/38galNbhahA?si=QK1AnQ2IPqrZPBWz
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Stress betrifft uns alle. Aber was passiert, wenn Druck, Erwartungen und der Anspruch, immer funktionieren zu müssen, irgendwann zu viel werden? Gemeinsam mit dem Stresscoach und Psychologen Jacob Drachenberg spricht Lukas darüber, warum emotionaler Stress oft unterschätzt wird, wie wir lernen können, besser mit unseren Gefühlen umzugehen und weshalb Verletzlichkeit kein Zeichen von Schwäche ist. Außerdem geht es um Jacobs persönliche Erfahrungen mit Depressionen, den Einfluss von Scham und Leistungsdruck und die Frage, wie wir Schritt für Schritt wieder mehr Verbindung zu uns selbst finden können. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Warum holen uns belastende Kindheitserfahrungen oft erst viele Jahre später ein? In diesem bewegenden Coaching erzählt Nina von einer Kindheit, die von emotionaler und körperlicher Vernachlässigung geprägt war. Sie wuchs als ältestes von drei Kindern bei Eltern auf, die unter Messie-Verhältnissen lebten. 18 Umzüge bis zur Volljährigkeit, vermüllte Wohnungen, Ratten im Haus, Geldsorgen, Hunger und das Gefühl, auf sich allein gestellt zu sein, gehörten für sie zum Alltag. Liebevolle Zuwendung, Geborgenheit oder emotionale Sicherheit erlebte sie kaum.
Heute ist Nina selbst Mutter und beginnt erst nach und nach zu begreifen, wie tief diese Erfahrungen sie geprägt haben. Nachts kreisen ihre Gedanken um die Vergangenheit, Erinnerungen lassen sie nicht schlafen und Wut, Trauer und Fassungslosigkeit brechen sich ihren Weg. Gemeinsam spricht sie mit Lukas darüber, wie sich Kindheitstraumata, emotionale Vernachlässigung und Scham bis ins Erwachsenenalter auswirken können, warum Grübelzwänge entstehen und weshalb verdrängte Gefühle irgendwann an die Oberfläche kommen. Gleichzeitig zeigt Ninas Geschichte, welche Kraft in einem Menschen stecken kann und warum das Erzählen der eigenen Geschichte ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Bewusstwerdung, Trauer und Heilung sein kann. Diese Folge richtet sich an alle, die die Folgen belastender Kindheitserfahrungen besser verstehen möchten und wissen wollen, wie erste Schritte aus dem Gedankenkarussell und hinein in die emotionale Verarbeitung gelingen können.
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Bewegung ist mehr als körperliche Fitness – sie beeinflusst, wie wir uns fühlen, wie wir Stress verarbeiten und wie wir unsere Intuition wahrnehmen. Gemeinsam mit dem Movement Coach Karimu Samuels spricht Lukas darüber, warum körperliche Geschmeidigkeit unsere mentale und emotionale Flexibilität stärkt, wie kleine Routinen uns helfen, wieder mehr in Kontakt mit uns selbst zu kommen, und warum bewusstes Training von Bewegungsmustern unser gesamtes Lebensgefühl verbessern kann. Außerdem geht es darum, wie Improvisation, Exploration und spielerisches Lernen den Körper und Geist adaptiver machen und welche Rolle körperliche Präsenz für Selbstbewusstsein und innere Sicherheit spielt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.