Czuły Narrator (Fundacja Alchemia Zmiany)

Naprzeciwko ciebie siedzi twój klon.
Na twarzy ma maskę. Co jest pod nią — gdy ją zdejmie?
Odcinek edukacyjny towarzyszący tej medytacji:
„Maska, która udaje mnie, choć mną nie jest" — znajdziesz na kanale @drogabezwroga
https://open.spotify.com/episode/1sOez2M2njFNLu6j0M1ZVf
Newsletter: https://czulynarrator.pl
Wesprzyj projekty edukacyjno-rozwojowe i podcasty Fundacji Alchemia Zmiany:
https://patronite.pl/czulynarrator
https://buycoffee.to/drogabezwroga
PEŁNY OPIS ⬇️
Każdy z nas nosi maski. Nie dlatego, że jest fałszywy — ale dlatego, że kiedyś były potrzebne. Chroniły. Dawały akceptację, spokój, poczucie bezpieczeństwa. I robiły to naprawdę dobrze.
Ale maska, która chroni — jednocześnie ukrywa. I z czasem zaczyna uwierać.
Ta medytacja zaprasza cię do spotkania z tą częścią siebie, która za maską się znajduje. Nie przez analizę. Nie przez rozmowę. Przez obraz — konkretny, spokojny, bezpieczny.
Wyobraź sobie, że naprzeciwko ciebie siedzi twój klon. Na twarzy ma maskę — tę, którą nosi najdłużej. Przyglądasz się jej. A potem — powoli, we własnym tempie — klon zaczyna ją zdejmować. I dziękuje jej. Za ochronę. Za lata służby.
Co jest pod spodem?
Medytacja trwa ok. 30 minut. Najlepiej słuchać w słuchawkach. Na koniec przyda się kartka — pojawią się pytania podsumowujące. Odpowiedzi warto zapisać.
Czuły Narrator to medytacje prowadzone głosem, towarzyszące podcastowi Droga bez wroga.
Droga bez wroga rozmawia — Czuły Narrator przeżywa.

Wesprzyj projekty edukacyjno-rozwojowe i podcasty Fundacji Alchemia Zmiany:
⁠https://patronite.pl/czulynarrator
⁠⁠https://buycoffee.to/drogabezwroga

Gdzieś w tobie jest klatka filmowa — moment, gdy byłaś, byłeś całkowicie sobą...W pełnej akceptacji. Bez wątpienia, że wszystko z tobą w porządku. Każdy ma taki moment. Czasem tylko trzeba go odnaleźć.Ta medytacja zabiera cię dokładnie tam.Towarzyszący odcinek podcastu Droga bez wroga (S01E01) opowiada o tym, jak dochodzi do alienacji od siebie — cicho, przez tysiąc małych ustępstw.

Ten odcinek Czułego Narratora odpowiada na to samo pytanie — ale nie przez analizę. Przez powrót do zasobu, który już w tobie jest.Wyobraź sobie taśmę filmową z całym twoim życiem. Przewijasz ją wstecz — spokojnie, z dystansu — aż do momentu, gdy wszystko było okej. Bez wyjątku.

Zatrzymujesz się tam. I patrzysz... Kim byłaś, byłeś? Co czułaś, czułeś? Jak się komunikowałaś, komunikowałeś? Co ta osoba — ty w pełni siebie — ma dziś do powiedzenia tej osobie, która właśnie medytuje?Medytacja trwa ok. 20–25 minut.
Najlepiej słuchać w słuchawkach — tło muzyczne zawiera częstotliwości alfa wspierające spokój i kontakt z własnym wnętrzem. Po zakończeniu miej przy sobie coś do pisania.
Czuły Narrator to medytacje prowadzone głosem, towarzyszące podcastowi Droga bez wroga.
https://open.spotify.com/show/0ODmFaW2qKnyllZETQRr3H?si=c378a36ec62e407d⁠
Każdy odcinek to doświadczenie — nie wiedza, ale przeżycie tematu, który w podcaście jest eksplorowany słowem.
Więcej: alchemiazmiany.pl
Wesprzyj projekty edukacyjno-rozwojowe i podcasty Fundacji Alchemia Zmiany:
https://patronite.pl/czulynarrator
https://buycoffee.to/drogabezwroga

Zapraszam Cię do praktyki, medytacji, która będzie Cię wspierać w tym co trudniejsze. To medytacja alfa "Na gorszy dzień". Trochę trwa, jednak przekonasz się że warto :) Obiecuję...

Oczywiście możesz skosztować tej praktyki również w dzień, który określasz jako dobry...

Daj znać w komentarzu, jakie to dla Ciebie było, co Ci dało, z czym kończysz praktykę...

Wesprzyj projekt Czułego Narratora na Patronite:
https://patronite.pl/czulynarrator

I koniecznie zapisz się do Newslettera, gdzie pojawią się informacje o nowych aktywnościach online (kolejne medytacje, nagrania do pobrania, warsztaty online), a także offline (wystąpienia na żywo, prelekcje, koncerty...).
https://czulynarrator.pl

Alternatywna, bardziej muzyczna wersja "Jesteś naprawdę OK" - praktyki radykalnej akceptacji siebie i życia takim, jakim jest".

Daj znać, która wersja bardziej przypadła Ci do gustu :)

Pierwotna (z jasną okładką), czy finalna (z czerwoną).

Zapraszam do odsłuchu i komentowania ❤️

Czuły Narrator wraca po długiej przerwie.

Dziś "Jesteś naprawdę OK - praktyka radykalnej akceptacji siebie i życia takim, jakim jest".

Zapraszam ❤️