Pokój w głowie

• 175: Miłość i przyszłe pokolenia

  W tym odcinku opowiadam o tym, jak nasze decyzje, granice i rozwój wpływają na przyszłe pokolenia — nie tylko na nasze dzieci, ale też na młodych ludzi, z którymi mamy kontakt.Pokazuję, że nigdy nie jest za późno, by przerwać destrukcyjne schematy, zadbać o siebie i dać innym przykład zdrowej miłości. Dzielę się też historią od słuchaczki, która pięknie pokazuje, jak zmiana jednego pokolenia potrafi otworzyć drzwi kolejnemu. To odcinek o świadomości, szacunku do siebie i o tym, jak codziennymi wyborami możemy budować lepszy, bardziej kochający świat.Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"https://pokojwglowie.pl/#newsletterKurs "Emocje to kompas".Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: pokojwglowie.plZapraszam do mediów społecznościowych:https://www.instagram.com/pokojwglowie/https://www.facebook.com/pokojwglowie/Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożkaMontaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)W materiale użyto fragmentów utworu "I Knew a Guy" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/miłość a przyszłe pokolenia, międzypokoleniowe schematy, zdrowe wzorce relacji, praca nad sobą, stawianie granic, toksyczne związki, przykład dla dzieci, szacunek do siebie, świadome rodzicielstwo, budowanie spokoju

  --------  

  15:06

  --------

  15:06
• 174: Singielstwo, które daje spokój

  W tym odcinku chciałabym opowiedzieć o singielstwie jako ważnym, często niedocenianym etapie między życiem w domu rodzinnym a wejściem w bliską relację. Singielstwo to nie „czekanie na kogoś” — to czas tworzenia swojej bazy wypadowej, budowania spokoju i poznawania siebie, zanim zaczniemy budować coś wspólnego z drugim człowiekiem.Mówię o tym, jak doświadczenia z domu rodzinnego, tłumione emocje i destrukcyjne schematy wpływają na to, jak funkcjonujemy w dorosłych relacjach. Pokazuję, dlaczego tak często nie znamy własnych emocji, nie słyszymy sygnałów z ciała i nie mamy dobrego punktu odniesienia do oceny tego, czy relacja daje nam spokój, czy zabiera go jeszcze bardziej.W tym odcinku tłumaczę też, czym różni się szczęście rozumiane jako euforia od szczęścia rozumianego jako spokój, i dlaczego to właśnie spokój jest fundamentem dobrego życia, zdrowej relacji i dojrzałego rodzicielstwa.Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"https://pokojwglowie.pl/#newsletterKurs "Emocje to kompas".Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: pokojwglowie.plZapraszam do mediów społecznościowych:https://www.instagram.com/pokojwglowie/https://www.facebook.com/pokojwglowie/Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożkaMontaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)W materiale użyto fragmentów utworu "Hard Boiled" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/singielstwo a spokój, baza wypadowa emocjonalna, wpływ dzieciństwa na relacje, budowanie spokoju, destrukcyjne schematy rodzinne, tłumienie emocji, poznawanie siebie, zdrowe relacje, psychoedukacja o singielstwie, świadome wybieranie partnera

  --------  

  19:58

  --------

  19:58
• 173: Dlaczego w dorosłości boimy się być sobą w relacji?

  W tym odcinku opowiadam o tym, jak sposób, w jaki byliśmy wychowywani, wpływa na to, jak tworzymy relacje w dorosłości. Wracam do dzieciństwa – do czasu, gdy wielu z nas nie było poznawanych przez dorosłych, tylko kształtowanych według ich oczekiwań. Pokazuję, jak to doświadczenie sprawia, że dziś często zamiast być sobą w relacji, próbujemy dopasować się do cudzych wyobrażeń. Mówię o tym, skąd bierze się lęk przed autentycznością, o „grzecznych dzieciach”, o miłości warunkowej i o tym, jak z tych dawnych przekazów wyrasta schemat „muszę zasłużyć, żeby mnie kochano”. Zastanawiam się też, jak odróżnić spokój od nudy i napięcie od miłości, oraz dlaczego dojrzałe związki buduje się dopiero wtedy, gdy przestajemy udowadniać swoją wartość. Ten odcinek to zaproszenie do tego, by zatrzymać się, przyjrzeć swoim wzorcom i dać sobie prawo do bycia sobą, również w relacji.Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"https://pokojwglowie.pl/#newsletterKurs "Emocje to kompas".Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: pokojwglowie.plZapraszam do mediów społecznościowych:https://www.instagram.com/pokojwglowie/https://www.facebook.com/pokojwglowie/Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożkaMontaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)W materiale użyto fragmentów utworu "Groove Grove" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/boimy się być sobą, autentyczność w relacji, wpływ dzieciństwa, warunkowa miłość, grzeczne dziecko, potrzeba akceptacji, lęk przed odrzuceniem, budowanie relacji, poznawanie siebie, spokój w relacji

  --------  

  15:25

  --------

  15:25
• 172: Topienie kosztów w relacji a doświadczenia z dzieciństwa

  W 172. odcinku podcastu „Pokój w głowie” przyglądam się temu, jak doświadczenia z dzieciństwa kształtują nasze dorosłe wzorce zaangażowania – zwłaszcza te, które sprawiają, że trudno nam się wycofać z relacji, nawet gdy nie jest ona dla nas dobra.Zastanawiam się, dlaczego tak łatwo topimy koszty emocjonalne, czasowe i energetyczne w relacjach, które nie przynoszą wzajemności, oraz jak dziecięce poczucie odpowiedzialności za emocje rodziców przeradza się w dorosłe poczucie winy i nadodpowiedzialności.W tym odcinku opowiadam, czym jest topienie kosztów w relacji, jak łączy się z naszymi wzorcami przywiązania i co można zrobić, by zdjąć z siebie nadmierne poczucie winy za to, co nie działa w relacji. To rozmowa o odzyskiwaniu równowagi, o nauce zdrowego wycofania i o odróżnianiu empatii od emocjonalnego samopoświęcenia.Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"https://pokojwglowie.pl/#newsletterKurs "Emocje to kompas".Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: pokojwglowie.plZapraszam do mediów społecznościowych:https://www.instagram.com/pokojwglowie/https://www.facebook.com/pokojwglowie/Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożkaMontaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)W materiale użyto fragmentów utworu "George Street Shuffle" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/topienie kosztów w relacji, doświadczenia z dzieciństwa, wzorce przywiązania, nadmierna odpowiedzialność w relacji, psychologia relacji, bliskość i granice, trudność w odpuszczaniu, emocjonalne zaangażowanie, zdrowe relacje, wpływ dzieciństwa na dorosłość

  --------  

  17:00

  --------

  17:00
• 171: Jak odróżnić prawdziwą zieloną flagę od tej złudnie zielonej?

  W 171. odcinku podcastu „Pokój w głowie” zastanawiam się, jak odróżnić prawdziwą zieloną flagę od tej, która tylko na taką wygląda.Czy pojedynczy miły gest naprawdę oznacza zmianę, czy może to tylko chwilowy incydent, który daje złudną nadzieję? Opowiadam o tym, dlaczego zbyt często interpretujemy przypadkowe zachowania jako dowód dojrzałości i jak rozpoznać, czy coś wynika z realnego wzorca, a nie z impulsu lub chęci chwilowego uspokojenia sytuacji.Ten odcinek to zaproszenie, by spojrzeć na relacje bez różowych okularów – by zobaczyć, kiedy coś naprawdę jest zieloną flagą, a kiedy tylko tak nam się wydaje. Dowiesz się, jak obserwować ciągłość zachowań, zaufać swojej intuicji i dać sobie czas, by nie mylić przypadkowego błysku z trwałą zmianą.Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? Mini eBook "BHP w relacjach. Jak się pochopnie nie zaangażować"https://pokojwglowie.pl/ebook-bhp-w-relacjach/Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"https://pokojwglowie.pl/#newsletterKurs "Emocje to kompas".Teraz możesz przetestować fragment kursu za darmo przez 5 dni!https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: pokojwglowie.plZapraszam do mediów społecznościowych:https://www.instagram.com/pokojwglowie/https://www.facebook.com/pokojwglowie/Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożkaMontaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)W materiale użyto fragmentów utworu "Fuzzball Parade" Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/czerwone flagi w relacji, jak rozpoznać czerwone flagi, prawdziwa zmiana w związku, wzorce zachowań w relacjach, złudne sygnały w relacji, daltonizm emocjonalny, toksyczne relacje, dojrzałość emocjonalna, zaufanie w związku, zdrowe relacje

  --------  

  18:17

  --------

  18:17

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Pokój w głowie