Pokój w głowie

Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji:
https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE

Czy złość zawsze niszczy relacje? A może właśnie jest emocją, która pomaga budować bliskość, odzyskać sprawczość i otoczyć się ludźmi, którzy naprawdę do nas pasują?

W tym odcinku wracam do historii Róży – bohaterki podcastu – i pokazuję, dlaczego tłumiona latami złość nie znika, lecz obraca się przeciwko nam. Opowiadam o drodze od grzecznej dziewczynki, przez "starą babę", aż do wiedźmy – kobiety, która zna siebie, potrafi stawiać granice i budować relacje oparte na wzajemnym szacunku.

To odcinek o tym, że złość nie musi być zagrożeniem. Może stać się drogowskazem prowadzącym do większej autentyczności, lepszych relacji i życia bardziej zgodnego ze sobą.

Jeśli masz poczucie, że przez lata bardziej dopasowywałaś się do oczekiwań innych niż do własnych potrzeb, ten odcinek może pomóc Ci spojrzeć na złość z zupełnie innej perspektywy.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Zmontowała: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Backbay Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

złość, relacje, granice, asertywność, emocje, sprawczość, autentyczność, psychoterapia, wiedźma, grzeczna dziewczynka

Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji:
https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE

Czy lęk przed byciem „starą babą” wpływa na decyzje kobiet bardziej, niż chcemy to przyznać?

W tym odcinku przyglądam się temu, jak wiele energii, czasu i zasobów pochłania walka z upływem czasu. Zastanawiam się, co mogłoby się wydarzyć, gdyby kobiety przestały traktować starzenie się jak zagrożenie, a zaczęły postrzegać je jako naturalny etap życia.

Mówię o społecznych oczekiwaniach wobec kobiet, o rynku zbudowanym na lęku przed starzeniem się, o presji wyglądu oraz o tym, jak strach przed byciem „starą babą” może wpływać na relacje, wybory życiowe, poczucie własnej wartości i obecność kobiet w przestrzeni publicznej.

Mówię również o tym, czym dla mnie jest „stara baba” – i dlaczego coraz częściej widzę w tym określeniu nie powód do wstydu, lecz symbol doświadczenia, odwagi, autentyczności i wolności od nieustannego udowadniania swojej wartości.

To odcinek o czasie, który nie jest naszym wrogiem. O życiu, którego nie da się przeżyć dwa razy. I o tym, jak wiele możemy odzyskać, gdy przestaniemy walczyć z czymś, czego nie da się zatrzymać.

Zapraszam do słuchania.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Zmontowała: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Awesome Call" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

stara baba, lęk przed starzeniem, samoakceptacja, kobiecość, presja społeczna, dobrostan psychiczny, starzenie się kobiet, poczucie własnej wartości, autentyczność, rozwój osobisty

Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji:
https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE

Czy można wiedzieć o psychologii naprawdę dużo, przejść terapię, nauczyć się rozpoznawać czerwone flagi… i jednocześnie nieświadomie sabotować własne szanse na bliską relację?

W tym odcinku opowiadam o pułapce, w którą wpada wiele osób po bolesnych doświadczeniach w związkach. Kiedyś ignorowaliśmy sygnały ostrzegawcze, dziś potrafimy dostrzec je wszędzie. Ale czy na pewno zawsze są czerwonymi flagami? A może czasem są jedynie przejawem zwykłej ludzkiej niedoskonałości?

Rozmawiam o tym, jak przekonanie „nie zasługuję na miłość” może przybierać bardzo różne formy – również takie, które na pierwszy rzut oka wyglądają jak dojrzałość, wysoka świadomość czy troska o własne granice. Wyjaśniam, dlaczego po toksycznych relacjach tak łatwo odbić się z jednej skrajności w drugą: od idealizowania partnerów do skreślania ich przy pierwszym potknięciu.

To odcinek o złotym środku. O różnicy między stawianiem zdrowych granic a perfekcjonizmem w relacjach. O tym, dlaczego nie warto reżyserować drugiego człowieka ani oczekiwać od niego idealnego scenariusza. I o tym, że prawdziwa bliskość potrzebuje czasu, aby mogła się rozwinąć.

Jeśli masz wrażenie, że po zdobyciu psychologicznej wiedzy stało Ci się trudniej budować relacje, ten odcinek może pomóc Ci zrozumieć, dlaczego tak się dzieje.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Zmontowała: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Apero Hour" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

sabotowanie relacji, bliskość, samoświadomość, edukacja psychologiczna, czerwone flagi, toksyczne relacje, poczucie własnej wartości, lęk przed bliskością, psychologia relacji, zdrowe związki

Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji:
https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE

Dziś rozmawiam o czymś, co na pierwszy rzut oka może wydawać się zaskakujące – o szpilkach. Ale tak naprawdę ten odcinek nie jest o butach. Jest o tym, co dzieje się z nami, kiedy przestajemy słuchać własnego ciała i uczymy się ignorować dyskomfort.

Dlaczego wraz ze wzrostem samoświadomości coraz trudniej tolerować niewygodne ubrania, śmieciowe jedzenie czy buty, które deformują nasze stopy? I dlaczego bardzo podobny mechanizm działa w toksycznych relacjach? Opowiadam o tym, jak odcinanie się od sygnałów płynących z ciała może prowadzić do odcinania się od własnych emocji i potrzeb. O tym, dlaczego tak często próbujemy dopasować siebie do niewygodnych ram – zamiast szukać tego, co jest naprawdę dobre dla nas.

Zastanawiam się również, co wspólnego mają szpilki z relacjami, w których przez lata tłumaczymy cudze zachowania, ignorując własny dyskomfort. To odcinek o granicach, kontakcie z ciałem, samoświadomości i o tym, że zdrowa relacja – podobnie jak dobre buty – nie powinna wymagać od nas ciągłego zaciskania zębów.

Jeśli kiedykolwiek miałaś poczucie, że „powinnaś wytrzymać”, choć całe Twoje ciało mówiło coś zupełnie innego, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Zmontowała: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

samoświadomość, kontakt z ciałem, toksyczne relacje, emocje, granice, szpilki, dyskomfort, układ nerwowy, zdrowe relacje, psychologia

Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji:
https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE

Czy każde trudne uczucie w relacji oznacza, że dzieje się coś złego między Wami? A może czasem to, co przeżywasz w związku, ma swoje źródło gdzieś indziej – w dawnych doświadczeniach, niespełnionych potrzebach, lękach lub schematach, które nosisz w sobie od lat?

W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego warto nauczyć się odróżniać to, co rzeczywiście dzieje się między dwojgiem ludzi, od tego, co uruchamia się w nas pod wpływem bliskości. Mówię o sytuacjach, w których partner staje się ekranem dla naszych dawnych historii, a relacja uruchamia emocje, które wydają się dotyczyć teraźniejszości, choć ich korzenie sięgają znacznie głębiej.

Porozmawiamy o tym, dlaczego czasem reagujemy silniej, niż wymagałaby tego sytuacja, jak rozpoznawać własne schematy oraz dlaczego samoświadomość jest jednym z najważniejszych elementów budowania spokojnych i zdrowych relacji.

To odcinek o zatrzymaniu się na chwilę przed oceną partnera. O zadaniu sobie pytania: „Czy na pewno chodzi o niego?”. I o tym, jak lepsze poznanie siebie może zmienić sposób, w jaki kochamy i tworzymy bliskość.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Zmontowała: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Walking Along" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

relacje, związek, emocje, samoświadomość, schematy, bliskość, psychologia, lęk, komunikacja, rozwój osobisty