Pokój w głowie

Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji:
https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE

Róża odeszła spod toi toia. Zostawiła Mariusza, pojechała w góry i próbowała odzyskać siebie. Ale nawet jeśli odchodzimy fizycznie, to wcale nie znaczy, że mentalnie już wyszliśmy z relacji. Co dzieje się wtedy, gdy największy lęk zaczyna się spełniać? Gdy Mariusz wiąże się z inną kobietą i to właśnie z nią idzie w góry… i wygląda na to, że naprawdę są do siebie dopasowani?

W tym odcinku kontynuuję historię Róży i Mariusza, ale z zupełnie innej strony. Zastanawiamy się, dlaczego czasami ktoś wybiera relację, której my same wcale byśmy nie chciały prowadzić. Dlaczego tak trudno zaakceptować, że ktoś może być szczęśliwy w świecie, który dla nas byłby więzieniem. I dlaczego cudze wybory nie są dowodem naszej niewystarczalności.

To odcinek o decentralizacji mężczyzn, o iluzji potencjału, o dopasowaniu i o tym, że czasami największą wolnością jest pozwolić komuś żyć po swojemu — nawet jeśli oznacza to życie bez nas.

Bo może problem nie polega na tym, że byłaś „niewystarczająca”. Może po prostu nie chciałaś spędzić życia w toi toiu?

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Zmontowała: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Semi-Funk" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

relacje, związki, toksyczna relacja, decentralizacja mężczyzn, lęk przed odrzuceniem, rozstanie, samoświadomość, emocje, poczucie własnej wartości, rozwój osobisty

Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji:
https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE

​​Czy dziecko naprawdę może „zniszczyć” związek — czy raczej obnaża to, co od dawna było w nim kruche? W tym odcinku wraca​m do tematu decentralizacji mężczyzn i pokazuj​ę, co może wydarzyć się, gdy w relacji z „Mariuszem” pojawia się dziecko.

To opowieść o tym, jak macierzyństwo potrafi uruchomić konflikt między potrzebami dziecka a relacyjnym schematem, w którym kobieta krąży wokół partnera, regulując jego emocje i spychając siebie na dalszy plan. ​Przygląda​m się możliwym scenariuszom: wypaleniu, samotności w związku, zdradzie, ale też temu, jak narodziny dziecka mogą paradoksalnie stać się momentem przebudzenia i odzyskiwania siebie.

To także odcinek o różnicy między decentralizacją mężczyzny a centralizacją siebie. O tym, dlaczego nie chodzi tylko o wyjście z toksycznych wzorców, ale o zbudowanie własnej tożsamości poza rolą partnerki, matki czy opiekunki cudzych emocji. Jeśli kiedykolwiek miałaś poczucie, że relacja pochłania Cię bardziej niż karmi — ten odcinek może dać Ci sporo do myślenia.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Zmontowała: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Secret of Tiki Island" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

decentralizacja mężczyzn, toksyczny związek, dziecko w kryzysie relacji, macierzyństwo i tożsamość, relacja z narcystycznym partnerem, emocjonalna zależność, współuzależnienie w związku, matka helikopter, odzyskiwanie siebie, psychologia relacji

Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji:
https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE

W tym odcinku czytam niezwykłe opowiadanie napisane przez słuchaczkę podcastu — historię o Róży, Mariuszu, śmieciach, które udają prezenty, i o momencie, w którym coś pęka… i zaczyna się wolność.

To opowieść o odpuszczaniu, ale nie takim, które jest rezygnacją z siebie. Przeciwnie — o odpuszczaniu iluzji, narcystycznej narracji, walki o coś, czego nigdy nie dało się uratować. O chwili, w której zaczynamy nazywać śmieci śmieciami, zamiast romantyzować to, co nas rani.

To także odcinek o odzyskiwaniu własnego języka, własnej tożsamości i własnego imienia. O tym, jak z bycia „Różą” krążącą wokół czyjegoś świata można wrócić do bycia sobą. I dlaczego wyjście z toksycznej relacji często zaczyna się nie od odejścia, ale od wewnętrznego przewartościowania znaczeń.

Będzie o decentralizacji Mariusza, o odzyskiwaniu centrum siebie, o śmiechu, który pojawia się w miejscu dawnego cierpienia i o górach, które bywają metaforą wolności.

To jeden z tych odcinków, w których dużo jest wzruszenia, ale też przewrotnego humoru. I być może usłyszysz w tej historii kawałek własnej drogi.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Zmontowała: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Samba Isobel" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

toksyczne relacje, odpuszczanie, odzyskiwanie siebie, narcystyczna narracja, uwolnienie emocjonalne, decentralizacja mężczyzn, współuzależnienie, granice psychiczne, relacja z Mariuszem, tożsamość po rozstaniu

Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji:
https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE

W dzisiejszym odcinku poruszam temat, który dotyczy każdej kobiety, która kiedyś czuła, że mężczyzna zajmuje zbyt wiele miejsca w jej życiu. Co musi zrobić Róża, by po „kopnięciu toi toia” i zakończeniu toksycznej relacji z Mariuszem, prawdziwie uwolnić się od jego wpływu?

Odpowiedzią jest decentralizacja mężczyzn, czyli wyjście z roli satelity wokół „mężczyzny-centrum”. Dziś opowiadam, jak ważne jest, aby stać się swoją własną gwiazdą, która nie czeka na czyjeś światło, lecz świeci pełnym blaskiem.

To nie tylko kwestia wyjścia z relacji, ale głęboka transformacja sposobu myślenia o własnej wartości. Róża musi znaleźć swoją autonomię, wyjść z obszaru uzależnienia emocjonalnego i zacząć podejmować decyzje, które będą zgodne z jej własnymi potrzebami. Dla niej decentralizacja oznacza budowanie poczucia sprawczości, realizację marzeń, a także porzucenie kulturowych wzorców, które umiejscawiają mężczyznę w centrum.

Zapraszam do posłuchania odcinka, w którym omawiam proces zmiany – jak być w relacji, ale nie uzależniać od niej swojego poczucia wartości.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Zmontowała: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Rollin at 5" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

decentralizacja mężczyzn, autonomia, wartość siebie, relacje, sprawczość, psychoterapia, kobieta w centrum, granice w relacjach, mężczyzna w życiu, psychologia

Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji:
https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE

W tym odcinku zapraszam Cię do przyjrzenia się różnicy między jedzeniem a odżywianiem – ale nie tylko w kontekście tego, co trafia na Twój talerz. Bo dokładnie ten sam mechanizm działa w relacjach.

Możesz jeść dużo, a nadal być głodna. Możesz być w relacji, a nadal czuć pustkę. Dlaczego tak się dzieje?

Opowiadam o tym, czym jest „emocjonalne fast food”, które daje szybki zastrzyk przyjemności, ale na dłuższą metę zostawia Cię wyczerpaną i niedożywioną… oraz czym są relacje, które naprawdę karmią – dają spokój, stabilność i poczucie bezpieczeństwa.

Z tego odcinka dowiesz się:
– dlaczego jedzenie to czynność, a odżywianie to proces
– czym jest ukryty głód – również w relacjach
– jak rozpoznać, czy coś Cię wzmacnia, czy tylko „zapycha”
– dlaczego toksyczne relacje działają jak cukier – szybko uzależniają, ale nie odżywiają
– jak Twoje wybory żywieniowe łączą się z wyborami emocjonalnymi

To odcinek o uważności, o sygnałach z ciała i o tym, jak przestać zadowalać się byle czym – zarówno na talerzu, jak i w życiu. 

Bo możesz mieć pełny żołądek… i jednocześnie bardzo głodne serce.

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Zmontowała: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Poppers and Prosecco" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

jedzenie vs odżywianie, relacje, toksyczne relacje, zdrowie psychiczne, emocjonalny głód, samoświadomość, nawyki, rozwój osobisty, psychologia relacji, uważność