Pokój w głowie

Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji:
https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE

W tym odcinku podcastu „Pokój w głowie” kontynuuję temat różnicy między „podoba mi się” a „lubię” i przyglądam się temu, dlaczego u niektórych osób bliskość fizyczna i emocjonalna wzajemnie się wykluczają. Można przecież tworzyć relacje seksualne z osobami, które nas pociągają, ale trudno nam je naprawdę polubić, a jednocześnie budować bliskie, bezpieczne relacje z ludźmi, do których nie czujemy pożądania. Tylko czy rzeczywiście musi tak być?

Zastanawiam się, dlaczego czasami łatwiej nam odczuwać pożądanie, gdy towarzyszą mu napięcie, dystans i niepewność, a bliskość, bezpieczeństwo i wzajemne lubienie sprawiają, że seksualne zainteresowanie znika. Mówię też o przekonaniach dotyczących seksu, które mogą oddzielać seksualność od miłości i sprawiać, że mylimy fizyczne zauroczenie z prawdziwą więzią.

Podpowiadam pytania, które warto sobie zadać, kiedy poznajemy kogoś nowego: czy naprawdę ciekawi mnie ta osoba? Czy lubię spędzać z nią czas, czy przede wszystkim chcę, żeby to ona wybrała mnie? Czy chciałabym ją poznawać, nawet gdyby nie była mną romantycznie zainteresowana? To właśnie takie pytania mogą pomóc odróżnić fascynację od autentycznego zainteresowania drugim człowiekiem.

Bo bliskość fizyczna nie musi wykluczać emocjonalnej, a seks nie musi być oddzielony od przyjaźni, szacunku i miłości. Jednak żadna z tych form bliskości nie pojawia się automatycznie dzięki drugiej. Jeśli chcemy budować trwałą relację, warto przyjrzeć się temu, czego szukamy, jakie przekonania nami kierują i czy potrafimy tworzyć więź zarówno ciałem, jak i emocjami.

Warsztaty Turkusowa komunikacja.
Trudne rozmowy w związku i w bliskich relacjach
https://pokojwglowie.pl/trudne-rozmowy/

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

​Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "I Knew a Guy" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

bliskość fizyczna i emocjonalna, seks w bliskiej relacji, pożądanie a miłość, podobanie się a lubienie, budowanie bliskości, relacje romantyczne, emocjonalna dostępność, seks a przyjaźń, przekonania o seksualności, zdrowe związki

Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji:
https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE

Kod zniżkowy -100 zł na pierwszą sesję: pierwszasesja100
https://pokojwglowie.pl/linki/

​W tym odcinku podcastu „Pokój w głowie” przyglądam się temu, po co mężczyznom psychoterapia i dlaczego mogą korzystać z niej rzadziej niż kobiety. Mówię o komunikatach, które wielu chłopców słyszy od najmłodszych lat: „nie płacz”, „bądź silny”, „nie mazgaj się”, „nie bądź babą” — i o tym, jak z czasem mogą zamienić się w przekonania: „jestem słaby”, „muszę być silny”, „nie mogę pokazać, że sobie nie radzę”.

Zastanawiam się, jak takie przekonania wpływają na dorosłe życie i związki. Kiedy mężczyzna wierzy, że musi cały czas udowadniać swoją siłę i męskość, może odbierać zwykłe komunikaty partnerki jako ocenę siebie, reagować obronnie i zamiast rozwiązywać problem, tworzyć kolejne. Może też sabotować bliskość, bo boi się, że kiedy ktoś naprawdę go pozna, zobaczy jego słabości.

Mówię też o tym, że psychoterapia może pomóc przyjrzeć się tym przekonaniom i sprawdzić, czy rzeczywiście nadal są potrzebne. Bo żeby zbudować bliską relację, nie trzeba być pomnikiem siły i bezbłędności. Potrzebne jest raczej miejsce na emocje, granice, potrzeby, błędy i możliwość powiedzenia: „nie wiem”, „nie radzę sobie” albo „potrzebuję pomocy”.

Bo może psychoterapia nie jest po to, żeby mężczyzna stał się jeszcze silniejszy. Może jest po to, żeby nie musiał już cały czas udowadniać, że jest silny — i mógł po prostu być sobą.

Warsztaty Turkusowa komunikacja.
Trudne rozmowy w związku i w bliskich relacjach
https://pokojwglowie.pl/trudne-rozmowy/

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

​Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Hard Boiled" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

psychoterapia mężczyzn, po co mężczyznom psychoterapia, męskie emocje, mężczyźni a psychoterapia, przekonania mężczyzn, lęk przed bliskością, mężczyzna w związku, męskie wychowanie, okazywanie słabości, budowanie bliskości

Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji:
https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE

Kod zniżkowy -100 zł na pierwszą sesję: pierwszasesja100
https://pokojwglowie.pl/linki/

W tym odcinku podcastu „Pokój w głowie” przyglądam się temu, jak psychoterapia może wpływać na nasze relacje z rodziną. Czy terapia musi oznaczać odcięcie się od rodziny? Czy żeby zadbać o siebie, trzeba zerwać kontakty z rodzicami? A może można nauczyć się być blisko, ale już na innych zasadach?

Opowiadam o rodzinnych schematach, które potrafią być przekazywane z pokolenia na pokolenie, często zupełnie nieświadomie. Posługuję się metaforą rodziny, w której podczas złości rzuca się talerzami. Jako dziecko nie masz wyboru – jesteś w środku tego systemu i uczysz się żyć w ciągłej czujności. Jako dorosła osoba możesz jednak zdecydować, że nie chcesz już być w zasięgu tych „talerzy”.

Zastanawiam się też nad tym, czym jest akceptacja. Nie oznacza ona przecież uznania, że wszystko, co robią bliscy, jest w porządku. Czasami oznacza przyjęcie do wiadomości, że oni mogą nie chcieć się zmienić – i że ja nie muszę już poświęcać swojego życia na próbę ich zmieniania.

Warsztaty Turkusowa komunikacja.
Trudne rozmowy w związku i w bliskich relacjach
https://pokojwglowie.pl/trudne-rozmowy/

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Zmontowała: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Groove Grove" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

psychoterapia a relacje rodzinne, wpływ terapii na relacje z rodziną, relacje z rodziną pochodzenia, rodzinne schematy, granice w rodzinie, trudne relacje z rodzicami, akceptacja rodziny, zmiana relacji rodzinnych, terapia a relacje z rodzicami, wychodzenie z rodzinnych schematów

Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji:
https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE

W tym odcinku podcastu „Pokój w głowie” przyglądam się temu, jak bardzo seksualizujemy relacje damsko-męskie — i to znacznie wcześniej, niż mogłoby się wydawać. Już małym dzieciom potrafimy mówić, że chłopiec i dziewczynka „się sobie podobają”, zamiast po prostu zauważyć, że się lubią, przyjaźnią i dobrze ze sobą bawią. A potem dziwimy się, że jako dorośli mamy problem z budowaniem relacji z osobami płci przeciwnej, które nie od początku są podszyte romantycznym czy seksualnym zainteresowaniem.

Rozkładam też na czynniki pierwsze różnicę między „podoba mi się” a „lubię ją”. Bo to nie jest to samo. Ktoś może bardzo mi się podobać, zanim w ogóle go poznam, ale nie mogę naprawdę wiedzieć, czy go lubię, dopóki nie spędzę z nim czasu, nie porozmawiam, nie zobaczę, jaki jest na co dzień i jak zachowuje się w relacji. „Podoba mi się” jest oceną. „Lubię” jest relacją.

Zastanawiam się więc, czy nie zaczynamy budować związków od niewłaściwej strony — od atrakcyjności i fascynacji, zamiast od poznawania drugiego człowieka. Mówię też o tym, dlaczego trudno polubić kogoś, kto jest emocjonalnie niedostępny, dlaczego można przez lata być zakochanym bardziej w wyobrażeniu o człowieku niż w nim samym oraz dlaczego bliskość, przyjaźń i miłość potrzebują czasu i procesu.

Być może warto więc trochę odseksualizować początki relacji damsko-męskich i częściej zadawać sobie pytanie: „Czy ja w ogóle lubię tę osobę?”. Bo może właśnie od tego pytania powinien zaczynać się dobry związek.

Warsztaty Turkusowa komunikacja.
Trudne rozmowy w związku i w bliskich relacjach
https://pokojwglowie.pl/trudne-rozmowy/

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Zmontowała: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "George Street Shuffle" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

relacje damsko-męskie, seksualizacja relacji, przyjaźń damsko-męska, podobać się a lubić, budowanie bliskości, związki oparte na przyjaźni, emocjonalna dostępność, randkowanie i związki, lęk przed bliskością, poznawanie drugiej osoby

Wieczorne rozmowy — dodatkowe odcinki podcastu. To jest link do darmowego miesiąca subskrypcji:
https://herohero.co/pokojwglowie/invites/FRQECSTGUE

W 215. odcinku podcastu „Pokój w głowie” mowię o tym, że zmiana rzadko wydarza się nagle. Psychoterapia, rozwój, wychodzenie ze starych schematów i budowanie nowych relacji to proces, który potrzebuje czasu, doświadczeń, refleksji, a czasem także kilku życiowych „kopniaków w tyłek”.

Poznasz historie dwóch kobiet, które pokazują, jak różnymi drogami można dojść do większej świadomości siebie. Od relacji z „Mariuszami”, przez odpuszczanie tego, co nam nie służy, poznawanie własnych potrzeb i stawianie granic, aż po możliwość stworzenia relacji z „Albertem”. Ale najważniejsze jest to, że nawet zakończenie psychoterapii nie oznacza końca procesu – często właśnie wtedy zaczynamy testować w prawdziwym życiu to, czego się o sobie nauczyłyśmy/liśmy.

W tym odcinku zastanawiam się też, dlaczego warto zaakceptować, że jesteśmy w drodze. Jak rozpoznać, czego naprawdę chcemy od relacji? Dlaczego nie potrzebujemy idealnego partnera ani partnerki? I dlaczego czasem lepiej szukać w relacji nie fajerwerków i motyli w brzuchu, ale… spokoju. Bo bycie w procesie nie musi oznaczać ciągłego wysiłku. Można się zatrzymać, odpocząć, zmienić kierunek i dalej iść w swoim tempie – ku większej równowadze i spokojowi.

Warsztaty Turkusowa komunikacja.
Trudne rozmowy w związku i w bliskich relacjach
https://pokojwglowie.pl/trudne-rozmowy/

Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej? 
Zapisz się na mój newsletter i odbierz bezpłatny webinar "Zniekształcenia poznawcze- jak nasze myśli nas okłamują"
https://pokojwglowie.pl/#newsletter

Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie: 
pokojwglowie.pl

Zapraszam do mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/pokojwglowie/
https://www.facebook.com/pokojwglowie/

Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
Zmontowała: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

W materiale użyto fragmentów utworu "Faster Does It" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

proces zmiany, psychoterapia, rozwój osobisty, zdrowe relacje, toksyczne związki, schematy relacyjne, samoświadomość, stawianie granic, potrzeby w związku, budowanie relacji