Czy naprawdę jesteśmy stworzeni do życia w parach na wyłączność, czy tylko tak nas nauczono? W najnowszym odcinku podcastu „Optimum” prof. Robert Kowalczyk (@robertkowalczyk_seksuolog) i Dawid Krawczyk (@dawidkrawczyk) rozmawiają z Michałem Sawickim (@michalsawicki), psychologiem, seksuologiem i psychoterapeutą, współautorem książek „Seks bez presji” i „Miłosne Monopoly”. Rozmawiamy o związkach monogamicznych i niemonogamicznych bez mitów i tabu – o tym, co dzieje się, kiedy para decyduje się otworzyć relację, dlaczego zdrada nie zawsze znaczy to samo dla wszystkich i jaką cenę płacimy za trzymanie się narzuconego modelu bliskości.Podcastu „Optimum” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
--------
47:06
--------
47:06
Joanna Gutral. Nie każdy potrzebuje terapii
Jak naprawdę wygląda dobra terapia od środka? Czy terapeuta ma być twoim sojusznikiem, rzemieślnikiem od zdrowia psychicznego, czy nowym duchowym przewodnikiem, który ma odpowiedzieć na pytanie „jak żyć”?W pierwszym odcinku drugiego sezonu podcastu „Optimum” prof. Robert Kowalczyk (@robertkowalczyk_seksuolog) i Dawid Krawczyk (@dawidkrawczyk) rozmawiają z dr Joanną Gutral (@joanna_gutral), psycholożką, psychoterapeutką, psychoedukatorką i współprowadzącą podcastu „Popkultura u psychologa”. Pytamy o relację, która dla wielu ludzi staje się dziś najintymniejszą relacją w życiu: relację z terapeutą.Rozmawiamy o kulturze terapeutycznej, w której psycholog zastępuje kaznodzieję, granicach w relacji terapeutycznej (to nie jest przyjaźń, nawet jeśli czuje się jak bliskość), różnicy między smutkiem a depresją i między stresem a wypaleniem, oraz o momencie, w którym psychoedukacja z Instagrama przestaje wystarczać i naprawdę warto poszukać terapii.Podcastu „Optimum” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
--------
53:39
--------
53:39
Tomasz Stawiszyński. Samorozwój, czyli ucieczka od bezradności
Czy wszyscy mamy w sobie coś z mitycznego Ikara? Chcemy być coraz lepsi, silniejsi, bardziej świadomi – lepiej spać, lepiej kochać, lepiej żyć. A jeśli ten pęd nie prowadzi nas do rozwoju, tylko do wypalenia? I skąd w ogóle bierze się ten pęd? W dziewiątym odcinku podcastu „Optimum” dr Robert Kowalczyk (@drrobertkowalczyk) i Dawid Krawczyk (@dawidkrawczyk) rozmawiają z Tomaszem Stawiszyńskim (@tomaszstawiszynski), filozofem, eseistą i autorem książek, który problematyzuje ideę nieustannego samodoskonalenia i proponuje mniej oczywistą perspektywę na to, czym jest rozwój. Dlaczego psychologia bywa dziś nową metafizyką? Co mówi o nas fakt, że bliskości i komunikacji uczymy się z poradników i warsztatów? Rozmawiamy o duchowym głodzie nowoczesnego człowieka, potrzebie wspólnoty i o tym, dlaczego przekonanie o własnej omnipotencji może być śmiertelnie niebezpieczne.Nowe odcinki co dwa tygodnie. Obserwuj „Vogue Polska”, by być na bieżąco.Podcastu „Optimum” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
--------
1:01:21
--------
1:01:21
Michał Jarkiewicz. ABC dobrego snu
Dlaczego im bardziej staramy się zasnąć, tym trudniej przychodzi sen? I czy naprawdę potrzebujemy zegarka, żeby ocenić jakość naszej regeneracji? W ósmym odcinku podcastu Optimum dr Robert Kowalczyk @drrobertkowalczyk i Dawid Krawczyk @dawidkrawczyk rozmawiają z dr. Michałem Jarkiewiczem – psychiatrą i specjalistą medycyny snu z Instytutu Psychiatrii i Neurologii, który podpowiada, jak spać lepiej, nie próbując robić tego lepiej.Rozmawiamy o pułapkach optymalizacji snu, suplementacji melatoniną i o tym, jak obsesja kontroli może pogłębiać bezsenność. Zastanawiamy się, dlaczego aplikacje do monitorowania snu mogą bardziej stresować niż pomagać. I kiedy właściwie wiemy, że dobrze się wyspaliśmy? Czy trzeba zasypiać w ciemnym pokoju? Czy wybudzenia w nocy są czymś złym? I czy niedobory snu da się „nadrobić”?Nowe odcinki co dwa tygodnie. Obserwuj „Vogue Polska”, by być na bieżąco.Podcastu „Optimum” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
--------
50:59
--------
50:59
Damian Parol. Dieta pod lupą – nauka kontra mity
Czy naprawdę trzeba moczyć orzechy, pić izotoniki po każdej siłowni i unikać owoców, bo to „sama fruktoza”? W tym odcinku bierzemy pod lupę mity, które zawładnęły dietetycznym Internetem.Dr Damian Parol @dr.damian.parol – dietetyk i psychodietetyk – tłumaczy, że czasem najzdrowsze wybory to wcale nie te najbardziej „fit”, tylko te, które naprawdę da się utrzymać na co dzień. Robert Kowalczyk @drrobertkowalczyk i Dawid Krawczyk @dawidkrawczyk pytają o zasady zdrowego żywienia w siódmym odcinku podcastu „Optimum”.Rozmawiamy m.in. o: poście przerywanym, batonikach proteinowych, indywidualizacji diety, która ma sens, zajadaniu zmęczenia, stresu i frustracji, oraz o tym, dlaczego warto rozmawiać z rodziną, o tym, co mamy na talerzu.Nowe odcinki co dwa tygodnie. Obserwuj „Vogue Polska”, by być na bieżąco.Podcastu „Optimum” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Dr Robert Kowalczyk, psycholog i seksuolog, oraz Dawid Krawczyk, dziennikarz i filozof, sprawdzają, czym jest dzisiaj samorozwój. W świecie, gdzie wszystko można zoptymalizować – ciało, umysł, sen, budżet, a nawet odpoczynek, pytają ekspertów, czy warto rozwijać się zawsze i wszędzie. A może prawdziwe optimum nie oznacza nieustającego wzrostu, tylko wybór tego, co dla nas wystarczające? Z naukową precyzją i reporterską uważnością rozmawiają o tym, jak rozwijać się z sensem, bez ulegania ciągłej presji „bycia lepszą wersją siebie”. Podcast „Optimum” do słuchania co dwa tygodnie.
Polska