UKOJENIA

Każdy z nas ma swoją jasną stronę. I tę, której wolałby nie widzieć.
W tym odcinku „Ukojeń” rozmawiamy o koncepcji cienia według Junga – o tym, co w nas wyparte, ukryte, zawstydzone i odrzucone. O emocjach, których „nie wypada” czuć. O pragnieniach, które nauczyliśmy się tłumić. O lękach, które tak łatwo projektujemy na innych ludzi.
Dlaczego to, co nas najbardziej drażni w innych, często mówi coś ważnego o nas samych?
Co dzieje się z energią, którą przez lata zużywamy na udawanie, że „tacy nie jesteśmy”?
To rozmowa o integracji cienia – nie jako o mrocznej pracy nad sobą, ale jako drodze do odzyskania siły, autentyczności i wewnętrznej spójności. Bo to, czego w sobie nie akceptujemy, zaczyna nami rządzić. A to, co zobaczymy i przyjmiemy – może stać się źródłem mocy.

👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył  – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności. 
🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bennewicz Instytut Kognitywistyki⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🔗 Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/maciejbennewicz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🔗 Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/annajerabennewicz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
 🔗Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ instagram.com/maciej.bennewicz/

W lutowej odsłonie cyklu o toksycznych relacjach przyglądamy się drugiej stronie archetypu wampira.
Kim jest „wampirzyca”? To nie zawsze femme fatale. Czasem przybiera maskę bezbronnej „sarenki”, czasem silnej i dominującej „wiedźmy”, a czasem perfekcyjnej, chłodnej „bizneswoman”. Wspólny mianownik? Dynamika oparta na kontroli, manipulacji, chorobie lub emocjonalnym szantażu.
Rozmawiamy o tym, jak taka relacja odbiera mężczyźnie energię, podkopuje jego poczucie wartości i wciąga w spiralę winy. O społecznych oczekiwaniach, które każą „wytrwać”, „ratować”, „nie odchodzić”. I o tym, dlaczego tak trudno postawić granicę, gdy w grę wchodzi lojalność, lęk i wstyd.
To odcinek o odzyskiwaniu siły bez przemocy. O wychodzeniu z układu, który wysysa życie. I o tym, że prawdziwa odpowiedzialność zaczyna się od ochrony własnej energii.

👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył  – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności. 
🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bennewicz Instytut Kognitywistyki⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🔗 Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/maciejbennewicz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🔗 Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/annajerabennewicz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
 🔗Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ instagram.com/maciej.bennewicz/

W tym odcinku podcastu Ukojenia rozmawiamy o archetypie wampira – jako metaforze relacji z osobami manipulującymi, narcystycznymi, psychopatycznymi czy socjopatycznymi. O tym, jak wygląda związek, w którym jedna strona stopniowo traci energię, poczucie siebie i kontakt z własnymi granicami. Przyglądamy się mechanizmom uwikłania, iluzji „ratowania” drugiej osoby oraz temu, dlaczego tak trudno z takiej relacji wyjść. To rozmowa o odzyskiwaniu sprawczości, rozpoznawaniu sygnałów ostrzegawczych i powrocie do własnej siły — bez demonizowania, za to z uważnością i zrozumieniem. 
👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył  – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności. 
🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠Bennewicz Instytut Kognitywistyki⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🔗 Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/maciejbennewicz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🔗 Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠facebook.com/annajerabennewicz ⁠⁠⁠⁠⁠⁠
 🔗 Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ instagram.com/maciej.bennewicz/

W tym odcinku rozmawiamy o zaufaniu do własnych odczuć, o intuicji i wewnętrznej mądrości, która wie, co jest dla nas dobre. O „wewnętrznej matce” – czułym, wspierającym głosie, który pomaga odzyskać kierunek, spokój i poczucie bezpieczeństwa. To zaproszenie do powrotu do siebie i odnalezienia własnego kompasu – szczególnie wtedy, gdy świat z zewnątrz podpowiada zbyt wiele sprzecznych dróg.

👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył  – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA:
⁠⁠⁠⁠https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/⁠⁠⁠⁠
Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności. 
🔗⁠⁠⁠⁠Bennewicz Instytut Kognitywistyki⁠⁠⁠⁠
🔗 Facebook: ⁠⁠⁠⁠facebook.com/maciejbennewicz ⁠⁠⁠⁠
🔗 Facebook: ⁠⁠⁠⁠facebook.com/annajerabennewicz ⁠⁠⁠⁠
 🔗 Instagram:⁠⁠⁠⁠ instagram.com/maciej.bennewicz/

Skąd bierze się poczucie własnej wartości i dlaczego tak często oddajemy je w ręce innych?

W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak dzieciństwo, rodzina i społeczne oceny kształtują sposób, w jaki dziś patrzymy na siebie – oraz jak łatwo pomylić prawdziwą wartość z koniecznością spełniania cudzych oczekiwań. 

Zastanawiamy się, jak odróżnić to, co autentyczne, od tego, co narzucone, i jak budować zdrowszą, stabilniejszą samoocenę. Ukojenie na koniec: nie musisz na swoją wartość zasługiwać. Ona jest – nawet wtedy, gdy w siebie wątpisz.

👉🏻 Jeśli ten odcinek Cię poruszył  – zapisz się do naszego newslettera UKOJENIA:
⁠⁠⁠https://instytutbennewicz.pl/newsletter-podcast-ukojenia/⁠⁠⁠
Dzięki temu otrzymasz co dwa tygodnie wyjątkowe materiały – ćwiczenia rozwojowe, inspiracje, autoterapeutyczne wskazówki oraz refleksje pomagające w codziennej uważności. 
🔗⁠⁠⁠Bennewicz Instytut Kognitywistyki⁠⁠⁠
🔗 Facebook: ⁠⁠⁠facebook.com/maciejbennewicz ⁠⁠⁠
🔗 Facebook: ⁠⁠⁠facebook.com/annajerabennewicz ⁠⁠⁠
 🔗 Instagram:⁠⁠⁠ instagram.com/maciej.bennewicz/