Fizjokultura

W tym odcinku usłyszysz o:
Różnych powodach wizyt: Od profilaktyki i analizy biegowej, przez ból ostry, aż po diagnostykę funkcjonalną w bólu przewlekłym.
Modelu „przewodnika”, a nie „guru”: Dlaczego nowoczesna fizjoterapia odchodzi od relacji aktywny specjalista–bierny pacjent na rzecz modelu biopsychospołecznego, w którym fizjoterapeuta jest drogowskazem, ale to pacjent wykonuje najważniejszą pracę poza gabinetem.
Bólu jak cebula: Wyjaśnienie, dlaczego po rozwiązaniu jednego problemu często pojawiają się kolejne warstwy i jak nasz układ nerwowy przetwarza sygnały bólowe.
Edukacji i „self-management”: Dlaczego kluczem do sukcesu jest zrozumienie procesu i otrzymanie narzędzi do samodzielnego radzenia sobie z bólem.
Misji fizjoterapeuty: Kamil dzieli się swoim mottem: zrobić wszystko, co w jego mocy, aby pacjent mógł robić to, co chce robić – czy jest to bieganie ultramaratonów, czy swobodne schylanie się.
Dlaczego warto słuchać?
Dowiesz się, dlaczego „dobry pacjent to pacjent niewracający” (przez dłuższy czas) oraz jak fizjoterapia może budować Twoją sprawczość i spokój. Odcinek rzuca nowe światło na to, jak elastycznie może wyglądać proces terapeutyczny – od intensywnych spotkań po wizyty raz w miesiącu, dopasowane do Twoich potrzeb i nawyków.
„Moim zadaniem jest zrobienie wszystkiego, byś mógł robić to, co kochasz”

Temat diagnozowania jest trudny.
Trzeba patrzeć jednocześnie szeroko, widząc jak najwięcej. Jednocześnie wyłapując małe szczegóły. I łącząc kropki, nawet te odległe.
Niektórzy mogą mieć wrażenie, że olewam ten temat i nie interesuje mnie diagnoza.
Interesuje, ale tam gdzie faktycznie ma to znaczenie.

Tym razem sprawdzamy nowy format podcastu - rozmawiam z Anią, która jest moją żoną i całe moje zawodowe życie słucha o fizjoterapii (nawet miała ją studiować).
Patrzy też inaczej na nasz świat, bo bardziej z perspektywy pacjenta.
Nasze rozmowy nie raz dawały mi dużo do myślenia w kontekście właśnie pracy z pacjentami.

Zapraszamy do odsłuchania.
Daj znać w komentarzu - czy taka forma Ci się podoba!

racam do podcastowania z tematem, który jest jednocześnie podstawowy i zaskakująco złożony: grzanie czy chłodzenie tkanek?
Zawsze mówię, że to zależy.
Tłumaczę, dlaczego klasyczny protokół RICE (Rest Ice Compression Elevation) jest już przestarzały. Proces zapalny jest tak naprawdę procesem gojenia, a chłodzenie tkanek po urazie (np. skręceniu kostki) może spowolnić ten proces nawet o 20%.
W tym odcinku obalam mity i podaję fakty:
• Główny powód, dla którego polecam chłodzenie, to silny efekt przeciwbólowy, który pozwala mi lepiej funkcjonować tu i teraz.
• Mówię o przekonaniu, że nerwy nie lubią zimna. Wyjaśniam, że to dawka czyni truciznę! Dzielę się nowymi badaniami, które pokazują, że chłodzenie może zabezpieczać nerwy obwodowe, np. podczas chemioterapii.
• Tłumaczę, że tak naprawdę i grzanie, i chłodzenie ostatecznie prowadzą do przekrwienia danej okolicy.
Moja ostateczna rekomendacja: Zachęcam do terapii zmiennocieplnej (kontrastowej), czyli naprzemiennego stosowania ciepłej i zimnej wody przez krótki czas (np. pod prysznicem lub w miskach). To może być dużo szybsze i efektywniejsze niż długa, 20-minutowa sesja tylko z lodem.
Ostateczny wybór należy do ciebie i zależy od twoich preferencji!
Tytuły rozdziałów z timestampami:
• 00:00 | wstęp: grzać czy chłodzić? ciepło, zimno i terapia kontrastowa w fizjoterapii
• 01:20 | od rise do peace and love: ewolucja protokołów leczenia urazów miękkich
• 03:00 | dlaczego lód spowalnia gojenie? proces zapalny to uszkodzenie stymulujące regenerację
• 05:00 | efekt przeciwbólowy: główne zastosowanie lokalnego chłodzenia
• 07:00 | chłodzenie a nerwy: obalanie mitu o uszkadzaniu (dawka czyni truciznę)
• 09:00 | cryoterapia w chemioterapii: nowe badania o zabezpieczaniu nerwów obwodowych
• 10:00 | terapia kontrastowa: stymulacja ukrwienia i powrót czucia po uszkodzeniu nerwu
• 11:00 | mechanizm działania: przekrwienie na koniec (pomimo początkowego niedokrwienia)
• 12:00 | zasada preferencji: grzanie czy chłodzenie zależy od pacjenta (ból kręgosłupa i rwa kulszowa)
• 15:00 | rekomendacja: terapia zmiennocieplna (ciepłe/zimne pod prysznicem lub w miskach)
• 17:00 | ciekawostka: chłodzenie przed mobilizacją stawu (po operacji)

W tym odcinku tej mikro serii opowiadam o tym, z jakimi problemami możesz się do mnie lub do innych fizjoterapeutów udać – nawet z tymi, które cię zaskoczą.
Fizjoterapia to nie tylko ból kolana czy pleców. Według definicji zajmujemy się przywracaniem maksymalnych zdolności ruchowych i funkcjonalnych. A funkcją ciała jest właściwie wszystko – od mowy i przełykania po oddawanie moczu.
Omawiam nowe mikro specjalizacje w fizjoterapii:
1. Fizjoterapia stomatologiczna: Jeśli masz bóle głowy, przeskakującą żuchwę, bruksizm (zaciskanie zębów), czy nawet szumy uszne – fizjoterapeuta może ci pomóc.
2. Fizjoterapia uroginekologiczna: Pracuje z bólami miednicy, nietrzymaniem moczu, a nawet bólem podczas stosunku.
Tłumaczę, dlaczego trening medyczny, którym się zajmuję, jest ważny w profilaktyce i pomaga pokonać obawę przed ruchem, zwłaszcza po urazach lub operacjach kręgosłupa.
Odkrywam też zaskakujące zastosowania, o których dowiedziałem się od innych fizjoterapeutów: terapia manualna może łagodzić objawy zgagi, a terapia wisceralna (masaż brzucha) pomaga przy SIBO i zespole jelita drażliwego. Mówię też, dlaczego warto pracować z bliznami po operacjach – starymi i świeżymi – aby nie ograniczały twojego ruchu.

Tytuły rozdziałów z timestampami:
• 00:00 | wstęp: z czym mogę ci pomóc? od bólu pleców po ból przewlekły
• 03:00 | definicja fizjoterapii: ruch i funkcje ciała (mowa, trawienie, oddawanie moczu)
• 04:00 | fizjoterapia stomatologiczna: bruksizm, ból żuchwy, klikanie i szumy uszne
• 08:00 | fizjoterapia uroginekologiczna: nietrzymanie moczu, ból miednicy i podczas stosunku
• 09:00 | fizjoterapia pediatryczna: rozwój niemowląt i wady postawy u dzieci
• 11:00 | trening medyczny: jak pokonać obawę przed ruchem po urazie (i po operacji kręgosłupa)
• 14:00 | fizjoterapia neurologiczna: udar, uraz rdzenia kręgowego i stwardnienie rozsiane
• 16:30 | zaskakujące zastosowania: terapia wisceralna (sibo, jelito drażliwe) i zgaga
• 18:00 | praca z bliznami: stare i świeże blizny po operacjach, które ograniczają ruch
• 20:00 | ortoptyczna i foniatryczna: fizjoterapia oczu i aparatu mowy
• 21:00 | podsumowanie i kontakt: szukasz specjalisty? daj mi znać
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

W tym odcinku podcastu Fizjokultura, fizjoterapeuta, terapeuta manualny i trener medyczny Kamil Góra odpowiada na pytanie często zadawane w jego codziennej praktyce: czy napinanie brzucha jest zawsze konieczne i korzystne?

Dowiecie się, dlaczego w większości ćwiczeń i codziennych czynności nie musimy świadomie kontrolować napięcia mięśni brzucha, a wręcz powinno ono dziać się automatycznie.
Kamil wyjaśnia, że ciągłe usztywnianie tułowia może prowadzić do niekorzystnych nawyków i ograniczać repertuar ruchowy.
Odcinek porusza temat prostych ćwiczeń, takich jak Paloff Press, które naturalnie angażują mięśnie stabilizujące, oraz rolę wskazówek zewnętrznych w ułatwianiu poprawnego wykonania ruchu. Kamil omawia również, kiedy napięcie brzucha może być pomocne – na przykład jako krótkoterminowa strategia przeciwbólowa – ale podkreśla, że długofalowo lepszym rozwiązaniem jest wzmacnianie i przyzwyczajanie ciała do różnorodnych ruchów.
Posłuchaj tego 12-minutowego odcinka, aby lepiej zrozumieć, kiedy warto świadomie angażować mięśnie brzucha, a kiedy zaufać Fizjokulturze ruchu, dążąc do automatyzacji i swobody.

*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*

fizjokultura.pl