Ogarnij chatę z ADHD

W tym odcinku rozmawiam z Kasią, uczestniczką programu "ADHDom: I wszystko w porządku!".
(https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/)

Rozmawiamy o emocjach stojących za kupowaniem, o ADHD, porzuconych hobby i o tym, czy zaczynanie od projektowania naszego domu to dobry kierunek zmiany w naszym domu.
Ale też o tym, jak wygląda stopniowe odchodzenie od impulsywnego kupowania na rzecz bardziej świadomej relacji z przedmiotami i w rezultacie - z samą sobą. Kasia opowiada również o tym, co dała jej wspólna podróż z innymi kobietami w programie, o poczuciu ulgi, zrozumienia i odkrywaniu, że zmaganie się z nadmiarem rzeczy wcale nie oznacza, że jest się „nieogarem” albo że „tylko ja tak mam”.

Daj znać w komentarzu, który wątek do Ciebie trafia!

🎁 A jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Masz pytania lub chcesz podzielić się swoją opinią? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie [email protected]

Cześć, po dłuższej przerwie!
Dzisiaj przychodzę do Ciebie z garścią informacji o tym, co dalej z podcastem, ale przede wszystkim z historią jednej ze słuchaczek, która wzięła udział w programie "ADHDom: I wszystko w porządku!".
(https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/)

To szczera opowieść o życiu w bałaganie, zmęczeniu, przeciążeniu i próbach ogarnięcia codzienności, kiedy na głowie jest wszystko: dzieci, dom, praca i brak przestrzeni dla siebie. Usłyszysz, co było dla niej najtrudniejsze, z czym się mierzyła przez lata i co tak naprawdę się zmieniło, kiedy zaczęła proces odgracania.
To historia o uldze, odzyskaniu przestrzeni i o tym, co zaczyna się zmieniać, kiedy w końcu coś „puszcza”. Jeżeli czujesz, że temat bałaganu i przeciążenia Cię dotyczy to myślę, że odnajdziesz się w tej historii.

Daj znać w komentarzu, który wątek do Ciebie trafia!

🎁 A jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Masz pytania lub chcesz podzielić się swoją opinią? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie [email protected]

Tylko do dziś, do 30.01.2026, jest otwarta lista zainteresowanych programem ADHDom:
💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/

🎁Już 4 lutego ezpłatny warsztat o odgracaniu szafy metodą kategorii funkcjonalnych.
Tu zarezerwowujesz swoje miejsce: https://edycjawnetrz.pl/warsztat-online/

🎁Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

 💛 9 lutego 2026 startuje III edycja programu „ADHDom: I wszystko w porządku”.

A w dzisiejszym odcinku:

Zaczynasz odgracać. Masz już pierwsze decyzje za sobą, pierwsze worki z rzeczami „wyjeżdżają” z Twojego domu i masz poczucie, że ruszyłaś z miejsca. A potem przychodzi przytłoczenie: inne niż to na początku, które jest spowodowane bałaganem.

Ten drugi rodzaj przytłoczenia pojawia się w trakcie działania i bardzo osłabia naszą motywację i chęć do dalszego odgracania domu. W tym odcinku mówię o siedmiu powodach tego przytłoczenia i daje wskazówki, jak sobie z nim poradzić.

📩 Masz pytania lub chcesz podzielić się swoją opinią? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie [email protected]

🎁Już 4 lutego poprowadzę bezpłatny warsztat o pierwszym kroku do odgracania szafy metodą kategorii funkcjonalnych.
Tu możesz zarezerwować swoje miejsce: https://edycjawnetrz.pl/warsztat-online/

🎁Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

 💛 9 lutego startuje III edycja programu „ADHDom: I wszystko w porządku”.

Nadal jest otwarta lista zainteresowanych - do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

A jeśli chcesz mojego wsparcia 1:1, napisz do mnie: [email protected]

W tym odcinku rozprawiam się z mitem multitaskingu jako „supermocy” ADHD.
Tłumaczę, czym multitasking naprawdę jest, jaki koszt ponosi mózg przy ciągłym przełączaniu uwagi i dlaczego to, co wygląda na sprawność, często prowadzi do przeciążenia i frustracji. Pokazuję też różnicę między multitaskingiem a mądrą symultanicznością, rolę body doublingu oraz to, dlaczego sprzątanie i odgracanie wymagają zupełnie innych strategii.

📩 Masz pytania lub chcesz podzielić się swoją opinią? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie [email protected]

🎁 Link do poradnika do czytania (i słuchania) "Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca" 

Kolejna edycja programu „ADHDom: I wszystko w porządku!”  już w lutym. Nadal jest otwarta lista zainteresowanych - do 30.01.2026

💛 https://edycjawnetrz.pl/adhdom-lista-zainteresowanych-2026/
👉Tylko osoby z listy dostaną najlepsze warunki dołączenia do programu.

A jeśli chcesz mojego wsparcia 1:1, napisz do mnie: [email protected]

Ten odcinek ma formę case study.
Zaczynam od pytania, które zadałam osobom pobierającym mój poradnik „Mam ADHD. Ciągle sprzątam, a bałagan wraca”:

„Co w ogarnianiu domu jest teraz dla Ciebie najtrudniejsze?”

Jedną z odpowiedzi, które dostałam, była ta:

„Przytłoczenie ilością rzeczy (zwłaszcza dziecięcych) i niemoc, która mnie ogarnia, kiedy na nie patrzę. Jednocześnie mam problem z pozbywaniem się tych rzeczy. Mam poczucie marnowania pieniędzy i cały czas łudzę się, że je kiedyś sprzedam. Dodatkowo mam wrażenie, że sprzątanie nigdy się nie kończy. To, co sprzątnięte, za chwilę znowu jest zabałaganione.”

Na bazie tej wypowiedzi rozkładam na czynniki pierwsze to, co JESZCZE kryje się pod doświadczeniem bałaganu.

📩 Masz pytania? 
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie [email protected]