Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

W 234. odcinku podcastu opowiadam o tym, skąd bierze się utrata kontroli nad jedzeniem podczas wyjazdów, świąt i rodzinnych spotkań i dlaczego walka z tym problemem zaczyna się dużo wcześniej niż myślisz.
Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
* Dlaczego wyjazd do rodziny, wakacje czy święta potrafią rozwalić tygodnie pracy nad sobą
* Co sprawia, że podczas okazji jedzeniowych czujesz, że jakaś większa siła przejmuje nad tobą kontrolę
* Czym jest syndrom ostatniej wieczerzy i jak po cichu sabotuje każdy twój wyjazd
* Dlaczego pilnowanie się na wyjeździe i puszczanie wszystkiego dają dokładnie ten sam efekt
* Co tak naprawdę decyduje o tym, jak zachowujesz się przy stole podczas świąt czy wakacji
* Jak wyjść z błędnego koła bez wprowadzania kolejnych reguł i zakazów
Psychodietetyczne kursy znajdziesz tutaj: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

W 233. odcinku podcastu opowiadam o tym, dlaczego po każdej diecie waga wraca z nawiązką i jakie mechanizmy w twoim ciele sprawiają, że błędne koło diet się niepotrzebnie nakręca.
Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
* Dlaczego po diecie tyjesz więcej niż przed nią i skąd się to bierze
* Co dzieje się z twoimi mięśniami podczas restrykcyjnego odchudzania i dlaczego ma to kluczowe znaczenie
* Jak twój organizm sabotuje powrót do normalnego jedzenia po diecie
* Co się dzieje z hormonami głodu i sytości po zakończeniu restrykcyjnej diety
* Dlaczego zakazywanie sobie jedzenia prowadzi do skutku odwrotnego od zamierzonego
* Co tak naprawdę decyduje o tym, czy efekt jo-jo w ogóle się pojawi

W 233. odcinku podcastu opowiadam o tym, dlaczego po każdej diecie waga wraca z nawiązką i jakie mechanizmy w twoim ciele sprawiają, że błędne koło diet się niepotrzebnie nakręca.
Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
* Dlaczego po diecie tyjesz więcej niż przed nią i skąd się to bierze
* Co dzieje się z twoimi mięśniami podczas restrykcyjnego odchudzania i dlaczego ma to kluczowe znaczenie
* Jak twój organizm sabotuje powrót do normalnego jedzenia po diecie
* Co się dzieje z hormonami głodu i sytości po zakończeniu restrykcyjnej diety
* Dlaczego zakazywanie sobie jedzenia prowadzi do skutku odwrotnego od zamierzonego
* Co tak naprawdę decyduje o tym, czy efekt jo-jo w ogóle się pojawi

Pakiet webinarów o odchudzaniu: https://akademia.wiem-co-jem.pl/lp/pakiet-webinarow/
W 232. odcinku podcastu opowiadam o tym, dlaczego diety nie działają, skąd bierze się efekt jo-jo i co sprawia, że po latach prób i wyrzeczeń budzisz się w tym samym miejscu co na początku.
Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
Dlaczego każda kolejna dieta kończy się tak samo, nawet jeśli tym razem naprawdę się starałaś
Co tak naprawdę dzieje się w twoim organizmie, gdy drastycznie obcinasz kalorie
Dlaczego myślenie "wszystko zmarnowałam przez jedno ciastko" jest pułapką, z której trudno wyjść
Co według badań decyduje o tym, czy dieta naprawdę działa długoterminowo
Dlaczego nie chodzi o to, co jesz, ale o coś zupełnie innego
Jak przestać być "na diecie" i nigdy więcej nie wracać do punktu wyjścia

W 231. odcinku podcastu rozmawiam z doktor Marią Brzegową, dietetykiem klinicznym specjalizującym się w leczeniu otyłości, o czymś, co może być zaskoczeniem nawet dla lekarzy: czy osoba z dużą nadwagą może być jednocześnie niedożywiona.
Odcinek powstał w ramach płatnej współpracy ambasadorskiej z marką Naturell.
Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:
• Dlaczego nadmiar kilogramów nie ma nic wspólnego z tym, czy jesteś prawidłowo odżywiona
• Co tak naprawdę dzieje się w organizmie, gdy latami stosujesz restrykcyjne diety
• Dlaczego popularne przekonanie o otyłości może być nie tylko błędne, ale wręcz niebezpieczne
• Jaka jest różnica między odchudzaniem a dietoterapią i dlaczego to nie to samo
• Co sprawia, że niedobory składników odżywczych w diecie mogą utrudniać próbę redukcji wagi
• Jakie modele żywieniowe faktycznie wspierają zdrowie przy nadmiarze masy ciała
⚠️ Ważne: osoby zmagające się z otyłością oraz osoby po operacjach bariatrycznych powinny pozostawać pod stałą opieką lekarską. Treści zawarte w tym odcinku mają charakter edukacyjny i nie zastępują indywidualnej konsultacji medycznej.