Błędy, które obniżają Twoją samoocenę (i co z tym zrobić) [#042]
Jak zadbać o swoją samoocenę? W czym dobre myślenie o sobie jest pomocne? I jakie błędy popełniamy, że czujemy i myślimy o sobie źle? Na te pytania odpowiadam w dzisiejszym odcinku. Zestaw narzędzi dla tych, które mają dość surowego wewnętrznego głosu – i chcą w końcu zacząć mówić do siebie inaczej. A do tego mają mało czasu i dużo obowiązków i szukają czegoś, co będzie ich wspierać na co dzień. “Na skrzydłach - Twoja silna samoocena” - KLIKNIJ I SPRAWDŹ#samoocena #pewnośćsiebie #naskrzydłach #potencjał #psychologia
--------
28:31
--------
28:31
Duże zmiany w życiu, jak do nich podejść, aby nie dać się przytłoczyć? [#41]
Duże życiowe zmiany - z jednej strony ekscytacja, radość, oczekiwania, z drugiej często lęk, niepewność, stres. Jak się przygotować na duże życiowe zmiany, które planujemy lub które zdarzają się w naszym życiu? Opowiadam Ci z mojej perspektywy, jak można się przygotować, podejść do zmian w życiu oraz zdradzam jakie duże życiowe zmiany czekają mnie samą w najbliższym czasie i jak próbuje je oswoić. Jeśli szukasz narzędzi do poradzenia sobie z napięciem i różnymi emocjami takimi jak złość, smutek, lęk czy niepewność, to zobacz e-book narzędziownik “Rozszyfrować emocje. 9 skutecznych strategii, które pomagają poradzić sobie z emocjami” https://paulinagaworska.pl/produkt/e-book-rozszyfrowac-emocje/#życiowezmiany #zmiany #zmianawżyciu #stres #idzienowe #emocjeObserwuj mnie na IG: @paulinapsycholog
--------
19:52
--------
19:52
Moc zaufania do siebie - jak podejmować decyzje w zgodzie z sobą? [#40]
Podejmowanie decyzji bywa trudne. Szczególnie, jeśli obawiasz się, że coś stracisz lub nie podejmiesz wystarczająco dobrej decyzji. Często wtedy szukamy wsparcia u innych. A co, gdyby tak zwiększyć zaufanie do siebie i podejmować decyzje w zgodzie z sobą, w spokoju i uważności na to, co dla nas ważne? O tym w 40 odcinku podcastu Czuła Psychologia.Zapraszam do zapisania się na newsletter PsychoInspiracje, abyś mogła/mógł dostawać ciekawe ćwiczenia psychologiczne, polecenia książek, podcastów i innych wartościowych treści.Zapisz się tutaj i odbierz bezpłatny e-book “5 sposobów budowania pewności siebie na co dzień” https://paulinagaworska.pl/wzmocnij-pewnosc-siebie-bezplatny-e-book/
--------
21:21
--------
21:21
Jak zaakceptować siebie i co może w tym pomóc? [#39]
Czasami bardzo trudno zaakceptować nam siebie samych. Ciągłe porównania, presja na wygląd i osiągnięcia lub trudne doświadczenia z przeszłości nie ułatwiają polubienia siebie. Niektórzy też uważają, że jeśli siebie zaakceptują, to tak jakby usiedli na laurach, stracą wszelką ambicję, a ich życie przestanie być jakościowe. Czy na pewno? Czym właściwie jest, a czym nie jest akceptacja i co robić, aby być sobą?Więcej na temat akceptacji, pracy z emocjami i zwiększaniawiary w siebie znajdziesz w kursie mp3:Jestem ważna – dbam o siebie i innych z radością– kurs dla każdej kobiety, która pragnie więcej samoakceptacji i wiary w siebie. Dla kobiety, która ma dość zostawania na końcu listy priorytetów i znów chce cieszyć się życiem.
--------
16:45
--------
16:45
Jak odzyskać radość życia i nie dać się presji? [#38]
Presja, obowiązki, codzienna gonitwa – to może zabrać
radość z życia. Jak odzyskać? Jak sprawić, że będziemy żyć życiem, którym
chcemy, a nie takim, którym nam się wydaje, że musimy? Na te pytania odpowiadam
w 38 odcinku podcastu Czuła Psychologia. Znajdziesz w nim wskazówki i konkretne
podpowiedzi jak zmniejszyć codzienną presję oraz pytania do refleksji i
propozycje ćwiczeń, które pomagają zmienić przekonania i wzmocnić w sobie
pewność siebie.
Zobacz, szkolenie, dla osób, które chcą wyrażać się
swobodnie i bronić swojego zdania, kiedy to potrzebne. Szkolenie pełne asertywnych
komunikatów i strategii, które wspierają zdrowe, elastyczne granice
psychologiczne i dobre relacje z innymi: https://paulinagaworska.pl/produkt/warsztat-odwazna-i-czula/
Obserwuj mnie na Instagramie @paulinapsycholog
Znajdziesz mnie na: www.paulinagaworska.pl
#presja #radośćzżycia #wewnętrznykrytyk #syndromoszusta
#perfekcjonizm #asertywność #odwaga #psychologia
Audycja , w której używam psychologii, aby z łagodnością i dystansem oswajać i ułatwiać codzienność mamy, kobiety, partnerki. Psychologia z czułością i po ludzku, o perfekcjonizmie, lęku, wewnętrznym krytyku oraz przywracaniu pewności siebie i radości z życia.
Polska