Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

Czy da się wejść w stan FLOW, jeśli na co dzień żyjemy w pośpiechu, w głowie i „obok siebie”? W tym odcinku łączę dwie ważne perspektywy: książkę Nieobecni Marii i Piotra Fijewskich oraz koncepcję FLOW Mihaly’ego Csikszentmihalyi’ego. Posłuchaj odcinka, by dowiedzieć się o:– nieobecności w codziennym życiu sportowca,– tym, dlaczego FLOW nie pojawia się „na zawołanie”,– tym, jak styl życia wpływa na stan umysłu w sporcie,– i co możesz robić na co dzień, żeby zwiększyć szansę na przepływ.
To odcinek o sporcie, ale też o życiu w pełni.

Postanowienia noworoczne co roku wyglądają podobnie – dużo nadziei w styczniu i… rozczarowanie kilka tygodni później.
W tym odcinku opowiadam, dlaczego z perspektywy psychologii postanowienia noworoczne często nie mają sensu – szczególnie w styczniu, w polskich realiach. Mówię o statystykach rezygnacji, micie Blue Monday i o tym, dlaczego problemem nie jest brak silnej woli, tylko źle ustawiona narracja zmiany.
Zamiast presji i „nowego ja” proponuję inną drogę: cele oparte na wartościach, własną filozofię działania i myślenie w perspektywie całego roku – a nie jednego miesiąca.
Jeśli chcesz zmieniać swoje życie spokojniej, mądrzej i na dłużej – ten odcinek jest dla Ciebie.
Postaw mi kawę na Patronite: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog

W tym odcinku zatrzymujemy się na chwilę przy psychologii egzystencjalnej i myśli, którą zostawił nam Viktor Frankl.Mówię o sensie życia – nie jako wielkiej idei do „odkrycia raz na zawsze”, ale jako czymś, co ujawnia się w codziennych decyzjach, postawie i odpowiedzialności za własne wybory.
To także odcinek osadzony w kontekście początku roku. Dotykam tematu postanowień noworocznych, ale bez presji i list celów do odhaczenia. Zamiast tego proponuję inne pytanie: nie „co chcę osiągnąć?”, ale „po co w ogóle chcę to robić?” Jeśli czujesz zmęczenie nadmiarem motywacyjnych haseł, masz ambiwalentny stosunek do nowego roku albo po prostu chcesz na chwilę zwolnić i pobyć bliżej siebie – ten odcinek jest zaproszeniem do refleksji, nie do zmiany na siłę.
Zapisz się do listy mailingowej tutaj: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5

To nie było idealne. I może właśnie dlatego było ważne – inne podsumowanie 2025 roku. To nie jest odcinek o wynikach, celach ani noworocznych postanowieniach.To zaproszenie do zatrzymania się i spojrzenia na rok 2025 z innej perspektywy. Bez presji. Bez checklisty sukcesów. Za to z refleksją, uważnością i uczciwym kontaktem ze sobą. Jeśli ten rok był dla Ciebie wymagający, jeśli bardziej „przetrwałeś” niż „wygrałeś” – ten odcinek jest dla Ciebie.Bo nie wszystko, co ważne, da się zmierzyć.A nie każdy sezon w życiu musi być rekordowy, żeby był rozwojowy. 🎧 Posłuchaj, jeśli chcesz domknąć ten rok po ludzku – nie perfekcyjnie.
Zapisz się do newslettera: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/z5b9x5

Czym właściwie jest odporność psychiczna? Czy naprawdę chodzi o to, by nigdy się nie załamać, nie czuć strachu, nie wątpić?
W tym odcinku opowiadam o jednym z najważniejszych modeli psychologicznych opisujących odporność — modelu 4C, stworzonym przez Petera Clougha i Keitha Earla. To koncepcja, która wyjaśnia, z czego składa się psychiczna siła i dlaczego nie jest wrodzonym darem, tylko zestawem umiejętności, które można rozwijać.
Przejdziemy przez cztery filary odporności:🔹 Control – poczucie wpływu i emocjonalna samoregulacja,
🔹 Commitment – zaangażowanie i wytrwałość,🔹 Challenge – postrzeganie trudności jako szans,🔹 Confidence – wiara w siebie i w innych.
Ale w tym odcinku nie chodzi tylko o teorię. Bo choć model 4C powstał z myślą o sportowcach, dziś dotyczy nas wszystkich – ludzi, którzy codziennie próbują utrzymać równowagę między ambicją, obowiązkami i potrzebą spokoju.
W pewnym momencie zadaję też pytanie, które dla mnie samego stało się bardzo ważne:
Czy naprawdę musimy wciąż budować odporność psychiczną… czy może powinniśmy raczej stworzyć życie, w którym nie trzeba jej aż tak bardzo? Zostawiam Ci to pytanie bez odpowiedzi. Bo może właśnie w tym miejscu zaczyna się prawdziwa siła – nie w byciu niezniszczalnym, tylko w odwadze, by być człowiekiem.