Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

• 232. Największy błąd perfekcjonistów (nowa wiosenna seria)

  W 232. odcinku mojego podcastu opowiadam o błędzie, który często popełniamy, gdy pracujemy nad zmniejszeniem perfekcjonizmu. Wyjaśniam, dlaczego walka z własnymi myślami utrudnia, a nie wspiera zmiany. Tym samym kontynuuję wiosenną serię odcinków o perfekcjonizmie. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:Dlaczego nie warto walczyć ze sobą i swoimi myślami?Jakie podejście do zmian naprawdę działa?Czym jest gotowość i jak może wyglądać w naszym życiu?Co to jest Terapia akceptacji i zaangażowania i w jaki sposób można wykorzystywać jej narzędzia na co dzień?Czym jest iluzja kontroli?Czego nie możemy kontrolować w swoim życiu, a na co mamy wpływ?Jak odpuszczenie pomaga radzić sobie z perfekcjonizmem?Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog

  --------  

  30:45
• 231. 5 procesów niepomocnego perfekcjonizmu (nowa wiosenna seria)

  Tematem 231. odcinka jest 5 procesów niepomocnego perfekcjonizmu. To kolejna część nowej, wiosennej serii, w której przyglądam się różnym obliczom perfekcjonizmu – tym razem skupiając się na tym, co w nim nie działa i jak może nam szkodzić. Odsłuchaj, by dowiedzieć się:Kiedy perfekcjonizm nie jest naszym sprzymierzeńcem?Z czym się wiąże niepomocny perfekcjonizm?Czy dobrze jest ustalać bardzo ambitne cele?Jak perfekcjonizm może odbijać się na zdrowiu psychicznym?Dlaczego nie musisz na nic “zasługiwać”?Czy sztywne zasady są dla nas dobre i pomagają nam w rozwoju?Po co nam normalizacja porażki?Co pomaga w radzeniu sobie z presją?Czy samokrytyka mobilizuje?Jak perfekcjonizm może zabijać kreatywność?Czy próba uniknięcia trudności i porażek za wszelką cenę jest dla nas dobra?Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog

  --------  

  31:49
• 230. Perfekcjonizm i strach przed porażką (nowa seria wiosenna)

  W 230. odcinku podcastu poruszam temat perfekcjonizmu i strachu przed porażką. To wstęp do wiosennej serii. Odsłuchaj, by dowiedzieć się:Czym jest perfekcjonizm i jak może się objawiać?Perfekcjonizm to dar czy przekleństwo?Jakie czynniki zewnętrzne i wewnętrzne mogą nasilać perfekcjonizm?Jaką funkcję pełni perfekcjonizm?Czy perfekcjonizm pozwala nam osiągać więcej?Jak perfekcjonizm wpływa na prokrastynację?Adaptacyjny i nieadaptacyjny perfekcjonizm - czym się różnią?Jak identyfikować niepomocny perfekcjonizm - 5 procesówCzy perfekcjonizm może mieć znamiona obsesji?Dlaczego tak ważna jest znajomość i podążanie za swoimi wartościami?Czy perfekcjonizm to coś złego?Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog

  --------  

  35:38
• 229. Zdrowie psychiczne w sporcie (i nie tylko)

  Tematem 229 odcinka podcastu jest zdrowie psychiczne w sporcie. Opowiadam, z jakimi problemami często mierzą się sportowcy i w jaki sposób można dbać o zdrowie psychiczne. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:Czy depresja to tylko kolejna moda, czy poważny kryzys zdrowia psychicznego?Jakie są przyczyny depresji i czy zawsze ją widać?Dlaczego coraz więcej osób mierzy się z depresją?Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne?Jaki jest wpływ używek na zdrowie psychiczne?Jak perfekcjonizm wpływa na depresję?Czy sportowcy cierpią na depresję?Jakie są objawy depresji i jak wygląda jej leczenie?Czy sława zawsze oznacza szczęście?Czym są ataki paniki i jak wpływa na nie presja?Kiedy warto udać się do specjalisty?Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog

  --------  

  28:09
• 228. Uzależnienie od sukcesu – kiedy ambicja staje się destrukcyjna

  W 228. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, kiedy ambicja może stawać się dla nas destrukcyjna i dlaczego. Dzielę się również sposobem na to, jak podchodzić do sukcesów w zdrowy sposób. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:Czy podążanie za pasją może prowadzić do wypalenia?Czy sukces zawsze idzie w parze ze szczęściem?Dlaczego realistyczne podejście bywa ważniejsze od perfekcjonizmu?Czy warto korzystać z każdej szansy, jaka pojawia się na naszej drodze?Jakie ryzyko niesie praca pełna miłości i oddania?Czy sukces i sława mogą być destrukcyjne?Po czym poznać, że ambicja zaczyna nam szkodzić?Czy rezygnacja z ambitnych planów oznacza porażkę?Dlaczego warto wychodzić z ról i być sobą?Czy droga jest ważniejsza od celu?Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog

  --------  

  28:09

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie