Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

• 258. Jak być dla siebie kimś, na kim można polegać - trzeci poziom relacji 3/3

  W finałowym odcinku serii „Piramida sił życiowych” schodzimy do samego fundamentu – relacji z samym sobą. Mówię o tym, jak pracować ze swoimi emocjami, jak wygląda zdrowa regulacja, po co nam empatia wobec siebie i dlaczego regularna „robota wewnętrzna” – jak moje cotygodniowe spotkania z samym sobą – zmienia sposób, w jaki żyjemy, trenujemy i budujemy relacje. Odwołuję się do badań psychologicznych pokazujących, że self-compassion, umiejętność regulowania emocji i proste praktyki refleksji (jak pisanie i podsumowywanie tygodnia) realnie zmniejszają poziom stresu, lęku i objawów depresyjnych, a zwiększają poczucie dobrostanu. To odcinek o tym, jak stać się dla siebie kimś, na kim naprawdę można polegać – nie tylko w dniu zawodów, ale w zwykły piątek.

  --------  

  26:52

  --------

  26:52
• 257. Relacje z drugim człowiekiem - drugi poziom siły życiowej 2/3

  Drugi poziom piramidy sił życiowych według Philipa Stutza to relacja z innymi ludźmi – i właśnie o niej jest ten odcinek.Mówię o tym, dlaczego kontakt z drugim człowiekiem jest jak zwierciadło naszej duszy, jak wpływa na nasze zdrowie i psychikę, oraz dlaczego – jak pokazują badania Susan Pinker i Harvard Study – bliskie relacje to najpotężniejszy czynnik długowieczności i szczęścia.To kontynuacja odcinka o relacji z ciałem i kolejny krok w budowaniu Twojej wewnętrznej siły życiowej.

  --------  

  24:53

  --------

  24:53
• 256. Jak odzyskać siły życiowe? Relacja z ciałem – pierwszy poziom kontaktu 1/3

  Nowa mini seria: Relacje na 3 poziomach według modelu Phila Stutza. W tej serii przyglądam się trzem kluczowym relacjom, które – według Philipa Stutza – decydują o jakości naszego życia:👉 relacji z ciałem👉 relacji z samym sobą👉 relacji z innymi ludźmiKażda z nich wymaga uważności, szczerości i praktyki. Bo dopiero gdy jesteśmy w kontakcie z własnym ciałem, możemy prawdziwie spotkać siebie – a wtedy stajemy się gotowi, by tworzyć głębokie relacje z innymi.💭 W dzisiejszym odcinku: rozmawiam o relacji z ciałem – o tym, jak ciało wysyła sygnały, których często nie słuchamy, jak emocje manifestują się fizycznie, i dlaczego prawdziwa zmiana zaczyna się nie w głowie, ale właśnie w ciele.

  --------  

  24:38

  --------

  24:38
• 255. 6 lekcji, które zmieniły moje życie (6 lat nagrywania podcastu)

  W tym odcinku wracam do ostatnich sześciu lat nagrywania podcastu i dzielę się sześcioma lekcjami, które najmocniej zmieniły moje życie:- O świecie, który daje nam wszystko i jednocześnie nas przytłacza.- O sprzecznościach, w których byliśmy wychowani.- O pracy, dyscyplinie i procencie składanym.- O samotności i bliskości.- O mitach stabilności i prawdziwej drodze.To lekki, spokojny, ale głęboki odcinek o zmianie — takiej, która dzieje się po cichu. Zapraszam do refleksji.

  --------  

  25:08

  --------

  25:08
• 254.Pustka po sukcesie – co dzieje się z nami, gdy kończy się droga

  Po każdym sukcesie przychodzi cisza. Czasem przerażająca, czasem potrzebna, ale zawsze nieunikniona. W tym odcinku opowiadam o pustce po zawodach, projektach, sezonie czy ważnym życiowym etapie. Skąd się bierze to uczucie bezcelu? Dlaczego ciało reaguje osłabieniem, a głowa szuka nowej adrenaliny? I jak mądrze przejść ten okres — zamiast uciekać w kolejne zadania?Posłuchaj, jak zadbać o siebie w tym „momencie przejścia” – poprzez akceptację, regenerację i powrót do relacji na trzech poziomach: z ciałem, z innymi i z samym sobą.Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog

  --------  

  25:52

  --------

  25:52

Więcej Zdrowie i Fitness podcastów

Trendy w podcaście Zdrowie i Fitness

O Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie: Podcasty w grupie