239. Wszystkie odpowiedzi są w nas. To czego dalej szukasz?
🎧 Odcinek o najważniejszym kroku, którego często pomijamy – o przerwie.Nie szukaj dalej. Wszystko, czego potrzebujesz, masz już w sobie. Czas to usłyszeć.💬 Jeśli ten podcast Ci pomaga – możesz wesprzeć moją pracę na: Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych nagrań dostępnych wyłącznie dla Patronów:Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na
--------
17:03
238. 4 kroki do zbudowania dystansu w życiu
W 238. odcinku podcastu opowiadam o tym, jak zachować zdrowy dystans do siebie, do innych i do tego, co nas otacza w codziennym życiu. Poznasz najważniejsze kroki, które pomagają odnaleźć więcej spokoju, równowagi i wewnętrznej siły. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:Dlaczego dorosłość bywa trudna?Jak zachować dystans wobec codzienności?Dlaczego millenialsi często są przemęczeni?Czy dystans oznacza obojętność?O co tak naprawdę walczymy we współczesnym świecie?Czy zawsze musimy mieć rację?Co pomaga zachować wewnętrzny spokój?Czy odpuszczenie to poddanie się?W czym tkwi nasza wewnętrzna siła?Czy zawsze warto wyrażać swoje zdanie?Czym jest przebodźcowanie?Jak dystans wpływa na relacje?Czy zachowanie dystansu obniża pewność siebie?Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych nagrań dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog
--------
29:20
237. Co buduje mindset każdego człowieka?
Tematem 237. odcinka podcastu są wartości w naszym życiu i ich wpływ na codzienne wybory oraz poczucie sensu. Opowiadam, jak wygląda praca nad mindsetem z perspektywy psychologa sportu. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:Czym są wartości i w jaki sposób budują nasz mindset?Jak wykorzystywać je jako osobisty kompas?Co pomaga nadać życiu sens?Kiedy może być trudno określić swoje wartości?Dlaczego znajomość swoich wartości to duża odpowiedzialność?Czym jest osobista filozofia?Jak wykorzystywać swoje wartości w codziennym życiu?Czy wartości są "powinnościami"?Czym wartości różnią się od celów?Czy zawsze należy trzymać się wybranych wartości?Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog
--------
26:55
236. Za wszelką cenę - o toksyczności w sporcie
W 236. odcinku podcastu Champions Way poruszam temat toksyczności w sporcie. Opowiadam, jaką cenę płacą sportowcy za pragnienie bycia najlepszymi. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:Czym jest toksyczność w sporcie i jak się przejawia?Gdzie kończy się zdrowa ambicja, a zaczyna toksyczne dążenie do sukcesu za wszelką cenę?Dlaczego tak ważne jest określenie swoich wartości?Co pomaga osiągać sukcesy w sporcie?Dlaczego sportowcy powinni zwracać uwagę na swoje zdrowie psychiczne?Jak perfekcjonizm łączy się z toksycznością w sporcie?Dlaczego warto przejść od nastawienia na "wynik za wszelką cenę" do "rozwoju dobrostanu zawodnika"?Kim jest trener dobrostanu i czy warto, by zawodnik współpracował z nim na stałe?Czy sukces zawsze musi łączyć się z cierpieniem?Jakie są kluczowe składniki wypalenia?Czy więcej zawsze znaczy lepiej?Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych nagrań dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog
--------
24:40
235. Defuzja poznawcza - czyli jak nie być swoimi myślami i emocjami (podsumowanie serii o perfekcjonizmie)
Tematem 235. odcinka jest defuzja poznawcza. Opowiadam w nim, co zrobić, by przestać utożsamiać się ze swoimi myślami i dlaczego jest to tak istotne. To podsumowanie wiosennej serii o perfekcjonizmie. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:Czym jest defuzja poznawcza i jak może pomóc radzić sobie z perfekcjonizmem?Co się dzieje, gdy utożsamiamy się z naszymi emocjami?Jak pracować z myślami i dlaczego oddzielenie się od nich może być pomocne?Jak radzić sobie z rozpamiętywaniem?Czy musimy kontrolować swoje myśli?Co zrobić, gdy myśli przejmują nad nami kontrolę?Jak wygląda defuzja w praktyce?Czy powinniśmy się dystansować również od pozytywnych myśli?Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
Polska