Jak długofalowo żyć dobrze ze stresem?W drugiej części odcinka o stresie pokazuję poznawcze i praktyczne sposoby, które budują odporność psychiczną na lata.Bez „trików”, bez magii – za to z pełną świadomością, jak pracować z myślami, przekonaniami i emocjami.Jeśli czujesz, że stres zarządza Twoim życiem – ten odcinek da Ci konkretne narzędzia, by to zmienić.Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog
--------
31:06
--------
31:06
251. Stres - czy potrafimy sobie z nim radzić w 2025 r.?
Stres – wróg czy informacja?W tym odcinku przyglądam się stresowi z perspektywy psychologii sportu i życia codziennego.Omawiam zależność między wymaganiami otoczenia a zasobami jednostki, pokazuję, jak działają myśli, które nas spinają, i dlaczego defuzja poznawcza jest kluczem do ulgi. Dzielę się praktycznymi wskazówkami, statystykami i refleksją nad tym, czym jest stres – i jak przestać go tylko znosić, a zacząć rozumieć.🎧 Idealny odcinek dla zawodników, trenerów i wszystkich, którzy żyją szybko i chcą złapać równowagę.Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog
--------
29:09
--------
29:09
250. Nie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego
10.10 to Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. W odcinku dostajesz konkret: najnowsze dane o skali problemu (WHO, OECD, Polska), historie ze sportu (Iga Świątek, Simone Biles, Naomi Osaka, Kevin Love) i mini-protokół 4×S: Steps, Sleep, Sigh, Social. Zero fajerwerków – narzędzia, które możesz wdrożyć dziś. Jeśli jesteś w kryzysie – sięgnij po pomocArtykuły napisane przez Kevina Love'a:https://www.theplayerstribune.com/articles/kevin-love-everyone-is-going-through-somethinghttps://www.theplayerstribune.com/articles/kevin-love-mental-healthKoniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog
--------
34:52
--------
34:52
249. Dyscyplina - wolność czy więzienie?
Dyscyplina – dla jednych klucz do sukcesu, dla innych źródło presji i frustracji. W tym odcinku przyglądam się dwóm obliczom dyscypliny: tej toksycznej, opartej na ciągłym dowożeniu i perfekcjonizmie, oraz tej nowoczesnej, która daje wolność wyboru i granice chroniące nasze życie.Mówię o tym, czym naprawdę jest samokontrola i samoregulacja, jak działa dyscyplina w sporcie i codzienności, oraz dlaczego najwyższą formą dyscypliny bywa… umiejętność odpuszczenia.To odcinek o wolności, granicach i sile świadomych wyborów. Sprawdź, jaką dyscyplinę wybierzesz dla siebie.Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog
--------
21:13
--------
21:13
248. Mity poppsychologii: co mówi nauka, a co jest kitem?
Czy naprawdę używamy tylko 10% mózgu? Czy wystarczy wizualizować sukces, żeby go osiągnąć? I czy negatywne emocje faktycznie blokują nasze marzenia? W tym odcinku rozprawiam się z największymi mitami poppsychologii i szkodliwymi poradami coachów motywacyjnych. Będzie o Sekrecie, prawie przyciągania, toksycznej pozytywności, obsesji doskonałości i innych pułapkach, które brzmią pięknie, ale często prowadzą donikąd. A na koniec pokażę, co rzeczywiście działa według badań psychologicznych i praktyki sportowej. Ostrzegam: będzie ostro, ale merytorycznie.Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog
Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem, psychologiem oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną.
Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu.
Polska