Widoki Na Wnętrze: Rozmowy o Zdrowiu Psychicznym

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/Czy na początku związku zawsze musi „uderzyć strzała Amora”? Czy miłość przychodzi spontanicznie, czy jest wyborem, którego dokonujemy każdego dnia?
W tym odcinku gościmy parę twórców - Paulę i Kamila - którzy dzielą się na Instagramie (@relcjebeztabu) swoją wiedzą i doświadczeniem z zakresu relacji. Rozmawiamy o tym, jak naprawdę wygląda droga związku - od randkowania i pierwszych spotkań, przez budowanie bliskości, aż po momenty rutyny, różnic i kryzysów. Zastanawiamy się, jak współczesna kultura randkowania i aplikacje wpływają na nasze oczekiwania wobec relacji oraz co pomaga budować trwały i satysfakcjonujący związek.
Tematy, jakie poruszamy to m.in.:
🔸 czy chemia na początku relacji jest konieczna?
🔸 aplikacje randkowe: możliwości i zagrożenia
🔸 jak znaleźć równowagę pomiędzy potrzebą autonomii i bliskości?
🔸 jak radzić sobie z nudą w związku?
🔸 czy kryzysy mogą wzmacniać relację?

To rozmowa o tym, jak wygląda budowanie relacji w rzeczywistości - z jej dynamiką, zmianami i wyzwaniami - oraz o tym, co pomaga partnerom rozwijać związek na różnych jego etapach.🎧 YouTube - https://www.youtube.com/@Widoki-TwojaPsychoterapia

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/Czy masz czasem poczucie, że zamiast naprawdę żyć - po prostu starasz się przetrwać każdy kolejny dzień? Że funkcjonujesz na autopilocie, wykonujesz obowiązki, ale gdzieś po drodze zniknęło poczucie sensu, radości i kontaktu z samym sobą?
W tym odcinku rozmawiamy z psychologiem i psychoterapeutką dr Martą Kochan-Wójcik o tzw. trybie przetrwania - stanie, w którym wiele osób spędza miesiące, a czasem nawet lata swojego życia.
Rozmawiamy o tym:
🔸 czym właściwie jest tryb przetrwania i co sprawia, że się w nim znajdujemy
🔸 dlaczego w tym stanie często odcinamy się od własnych potrzeb i emocji
🔸 jakie sygnały mogą wskazywać, że nie żyjemy w pełni, tylko „utrzymujemy się na powierzchni”
🔸 dlaczego tak ważne jest zadanie sobie pytań: „do czego tęsknię?” i „czego naprawdę pragnę?”
🔸 jak krok po kroku zacząć wychodzić z trybu przetrwania i wracać do bardziej świadomego, pełniejszego życia.To rozmowa o nadziei, odzyskiwaniu kontaktu ze sobą i o tym, że życie nie musi być wyłącznie ciągłym zmaganiem się z trudnościami.
Nawet jeśli dziś czujesz pustkę, zmęczenie lub brak sensu - możliwe jest stopniowe wracanie do życia, które daje więcej satysfakcji i poczucia autentyczności.🎧 Spotify: https://youtube.com/@Widoki-TwojaPsychoterapia?si=CULxlcVvNpVzFkam

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/W tym odcinku rozmawiamy z fotografką - Aleksandrą Kamińską @fotoszuflada, która dawniej była również fotomodelką.
Łączymy perspektywę psychologiczną i doświadczenie pracy z kobietami, rozmawiając o tym, jak relacja z ciałem i własną seksualnością wpływa na to, co dzieje się podczas sesji - i co taka sesja może w nas uruchamiać.
Poruszamy m.in. następujące kwestie:
🔸 czym jest kobiecość i jak rozumieć rozwijanie swojej seksualności - nie tylko dla relacji romantycznych, ale przede wszystkim w relacji z samą sobą,
🔸 jak zdjęcia mogą wpływać na samoocenę i sposób postrzegania swojego ciała,
🔸 nagość w fotografii- czym różni się seksualność od seksualizacji,
🔸 czy istnieje coś takiego jak fotogeniczność,
🔸czy sesja może być formą sprawdzania swoich dotychczasowych założeń na temat cielesności.To odcinek o spojrzeniu - własnym i cudzym.

O tym, jak obraz może wzmacniać poczucie podmiotowości albo utrwalać krytyczne narracje o sobie.I o tym, że wejście przed obiektyw bywa czymś więcej niż tylko zrobieniem sobie miłej pamiątki. 🎧 Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj:🎧 YouTube: https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=jpb5wtdCU58UJOIa

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/

W tym odcinku rozmawiamy z trenerką personalną, dietetyczką i psychodietetyczką - Natalią Tober, która dzieli się swoją drogą - od startów w zawodach bikini fitness i doświadczenia zaburzeń odżywiania, po tworzenie programu treningowego opartego na życzliwości wobec ciała.
To rozmowa o budowaniu zdrowej relacji z ciałem i jedzeniem - oraz o tym, jak łatwo ją stracić, gdy samoocena zaczyna opierać się głównie na sylwetce.
Poruszamy m.in. takie wątki jak:
🔸wpływ social mediów na zadowolenie z ciała i sposób, w jaki jemy,
🔸pozorne korzyści z zaburzeń odżywiania (poczucie kontroli, uznanie społeczne),
🔸konsekwencje ED: zawężenie życia do jedzenia i treningu, osłabienie relacji, utrata kontaktu z własnymi potrzebami,
🔸 co bywa wspierające w procesie zdrowienia,
🔸 intuicyjne jedzenie jako alternatywa dla liczenia i restrykcji,
🔸 ruch jako forma relacji z ciałem, a nie narzędzie do „naprawiania” go.
To odcinek dla osób, które czują, że ich relacja z jedzeniem i sylwetką zajmuje zbyt dużo przestrzeni w życiu oraz dla ich bliskich, a także dla tych, którzy chcieliby spróbować innego, bardziej życzliwego podejścia.
Miłego słuchania! 

🎧 Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj:
🎧 Youtube: https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=SmNDK20QqmFAjsGC

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/

Jakie są zależności między aktywnością fizyczną a zdrowiem psychicznym?
Kiedy i w jaki sposób ruch i psychika mogą się wzajemnie wspierać?
Na te pytania staramy się odpowiedzieć w rozmowie z trenerką medyczną, Dominiką Nahajowską  ⁨@whitepointeshoe⁩ 
Poruszamy m.in. tematy:
🔸 tego, jak funkcjonuje nasze ciało i jak reaguje na ruch oraz jego brak,
🔸 roli powięzi i mięśni dna miednicy w kontekście postawy i samopoczucia,
🔸 związku między stresem a napięciem mięśniowym - i tego, co możemy z tym zrobić,
🔸 tego, jak zacząć być aktywną: dawanie z siebie 100% vs. stopniowe, łagodne podejście,
🔸 przekonań i obaw, które blokują nas przed ruchem,
🔸 mitu „masz depresję, idź pobiegać” - czy kryje się w nim ziarnko prawdy,
🔸 kiedy sport jest użytecznym sposobem na regulowanie emocji, a kiedy staje się ucieczką.Bez magicznych rozwiązań czy motywacyjnych frazesów. To rozmowa o złożonej,dwukierunkowej relacji między ruchem a psychiką - o tym, kiedy są dla siebie wsparciem, a kiedy potrafią wejść ze sobą w konflikt.🎧 Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj:
🎧 Youtube: https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=SmNDK20QqmFAjsGC