Trening siłowy w kontekście zdrowia i długowieczności - Notatki z ciała
Czym jest trening siłowy?Jakie są korzyści płynące z posiadania silnych mięśni? Dlaczego kobiety nie powinny obawiać się podnoszenia ciężarów? Z jakich względów ta aktywność jest wskazana praktycznie dla każdego - niezależnie od wieku czy płci?Dlaczego trening siłowy dla większości z nas powinien być priorytetową aktywnością fizyczną? Pod jakimi względami trening siłowy przewyższa trening wydolnościowy? Na te wszystkie pytania odpowiadam w poniższym odcinku, który stanowi teoretyczny wstęp od odcinka #2. Bardzo mocno wierzę w edukację jako sprzymierzeńca tworzenia zdrowych nawyków. Edukacja pozwala utrzymać motywację do pozostania w swoich postanowieniach. Dzięki temu, że rozumiemy jak coś działa, jak coś funkcjonuje, zwiększamy prawdopodobieństwo dokonywania słusznych, zdrowych wyborów związanych z naszym stylem życia.
„Notatki z ciała” to podcast dla osób głodnych wiedzy, które chcą lepiej rozumieć jak działa ich organizm i dzięki temu dbać o partnerską relację ze swoim ciałem poprzez mądry, świadomy ruch i odpowiednio zaprogramowany trening.
Jestem nauczycielem ruchu i trenerem przygotowania motorycznego. Współtworzę Powoli Studio Ruchu. Prowadzę obozy ruchowe na Mazurach. Do grona moich zawodniczek należą polskie pięściarki – medalistki Igrzysk Olimpijskich, Igrzysk Europejskich, Mistrzostw Świata oraz Europy. Oprócz pracy ze sportowcami na najwyższym poziomie, wspieram osoby trenujące rekreacyjnie.
Polska