Notatki z ciała - Kuba Sawicki

Z Janem Sielczak, fizjoterapeutą neurologicznym i trenerem, rozmawiamy o układzie nerwowym, bólu, treningu siłowym oraz biopsychospołecznym modelu zdrowia.

Jakie nasze przekonania i poczucie sprawczości wpływa na odczuwanie bólu?
Czego możemy dowiedzieć się od pacjentów neurologicznych na temat sprawności ruchowej?
Jak układ nerwowy zarządza ruchem?
Czy potrzebujemy czucia mięśniowego i świadomości ciała, by trenować i rozwijać siłę?
Czy istnieje jedyna, słuszna technika?
O co chodzi z tym dźwiganiem na zgiętych plecach?

Ośrodkowy układ nerwowy – mózg i rdzeń kręgowy – to jeden z najbardziej złożonych systemów naszego organizmu. Możemy powiedzieć, że jego funkcja pod wieloma względami jest nadrzędna w stosunku do innych układów ciała. Warto lepiej go poznać i zrozumieć!

Dlaczego „Raptularz dygresyjny”?
Raptularz to coś w stylu brudnopisu czy też notatnika. Służy do zapisywania raptownych myśli, a więc takich, które pojawią się nagle, są gwałtowne i mogą ulecieć w niebyt, jeśli nie zostaną złapane i zapisane.
Dygresje natomiast pozwalają łączyć kropki w zaskakujące i twórcze sposoby. Pomagają poszerzać horyzonty i patrzeć na rzeczy z różnych, często nieoczywistych punktów widzenia.
 Zapraszam Was na odcinek specjalny “Notatek z ciała”. Dlaczego specjalny? Bo jeszcze bardziej rozkminkowy! 
Czym jest życie?
Jaki jest jego sens?
Dlaczego w ogóle jest coś zamiast niczego?
Czym jest Wszechświat?
Czym był przed Wielkim Wybuchem?
Jaka jest natura czasu?
Czy rzeczywistość jest prawdziwa?
Czy po śmierci jest coś jeszcze? 
"Pomiędzy rozpaczą przerażenia a ekstazą transcendencji."
...A co gdybyśmy uznali, że sensem życia jest życie samo w sobie? Doświadczanie i przeżywanie. Możliwość leżenia w nocy na trawie i wpatrywania się w rozgwieżdżone niebo albo leżenia w upalny dzień na pomoście i wpatrywanie się w tętniący życiem brzeg jeziora...
Człowiek to zwierzę obdarzone i zarazem przeklęte rozumem. Odkąd tylko nauczyliśmy się mówić i zaczęliśmy myśleć, zadajemy sobie pytania dotyczące natury rzeczywistości i Wszechświata. Czujemy się samotni i przerażeni wobec brutalności i bezwzględności natury oraz obojętności i ciemności kosmosu.
Jednak popadnięcie w rozpacz przerażenia nie jest jedyną możliwością. Możemy poczuć się częścią tej ogromnej całości, poczuć jedność z otaczającym nas światem. Doświadczyć ekstazy transcendencji poprzez zachwyt nad tajemnicami Wszechświata oraz wspaniałością przyrody.
Usiądźmy przy ognisku i porozkminiajmy!
Ilustracje do odcinka znajdują się w tym linku.

Z Anitą Jurach, trenerką oddechu, rozmawiamy o tym, jak trening oddechu może wspierać rozwój kondycji, czyli wydolności tlenowej.
Od czego zacząć pracę z oddechem, jeśli zależy nam na poprawie kondycji?
Czy podczas wysiłku zawsze powinniśmy oddychać przez nos?
Dlaczego tolerancja na dwutlenek węgla jest tak istotna?
Czym jest trening wysokogórski i czy ćwiczenia oddechowe mogą symulować warunki wysokogórskie?
Czy maski treningowe mają sens?
Czym jest erytropoetyna i dlaczego jest tak ważna?
Z moją gościnią omawiamy najskuteczniejsze metody oddechowe takie jak metoda Butejki oraz Tlenowa Przewaga. Dajemy wiele praktycznych wskazówek i w sposób przystępny oraz zrozumiały tłumaczymy mechanizmy fizjologiczne i biochemiczne związane z wysiłkiem oraz oddychaniem.

Do czego potrzebny jest nam mózg?
Czy myślenie to jedynie skutek uboczny ewolucji?
Dlaczego ruch jest tak odżywczy dla układu nerwowego?
Jakie były początki rozwoju mózgu i jaki to ma związek z ruchem?
Czy ludzka samoświadomość jest darem czy przekleństwem?
W tym solowym odcinku zabieram Was na podróż po ewolucji mózgu i układu nerwowego. Podróż w poszukiwaniu początków inteligencji i świadomości. W podróż pełną ruchu i rozkmin.
Bo przecież jesteśmy ruchem, który zaczął się nad sobą zastanawiać. Jesteśmy ciałem, które tak długo uczyło się poruszać w świecie, że w pewnym momencie zaczęło zadawać pytania o sens tego ruchu.
Nie ma umysłu bez ciała. Nie ma umysłu bez ruchu. Nasz sposób myślenia, odczuwania i postrzegania wynika z tego, że jesteśmy konkretnym gatunkiem zwierzęcia, biologicznego organizmu.

Z Pawłem Krótkim, fizjoterapeutą i trenerem przygotowania motorycznego, rozmawiamy o tym, jak leczyć kontuzje z perspektywy aktualnej wiedzy i najlepszych praktyk klinicznych. 
Jakie są czynniki ryzyka dla urazów przeciążeniowych?
Jak powinna wyglądać ścieżka rehabilitacyjna po urazie? 
Ile w rehabilitacji powinno być terapii manualnej a ile leczenia ruchem?
Dlaczego tak ważny jest trening siły oraz skoczności? 
Czy warto obejrzeć film "Ares: Tron"?

Z moim rozmówcą poruszamy wiele ważnych zagadnień takich jak: 
- etyka zawodowa
- prymat edukacji w pracy specjalisty leczenia ruchem
- podejście integralnego oparte na krytycznym myśleniu i otwartości na dialog
- plemienne wojny w środowisku trenerskim i fizjoterapeutycznym. 

Przesłuchaj tego odcinka nawet, jeśli nie jesteś obecnie kontuzjowany / kontuzjowana – wyniesiesz z niego ogrom praktycznej wiedzy oraz inspirujących obserwacji!