Well Be Stories

Jak wyjść z otyłości i odzyskać zdrowie bez głodówek i efektu jojo? Wujek Paolo opowiada o swojej historii odchudzania, metamorfozie i zmianie stylu życia. Rozmawiamy o tym, jak zdrowo schudnąć, skąd czerpać motywację i jak rozpocząć odchudzanie dla początkujących, kiedy do zrzucenia jest nawet 20 kg lub więcej. Zastanawiamy się, jak podejść do odchudzania po 40  roku życia, jak zgubić nadmiar tkanki tłuszczowej z brzucha i dlaczego otyłość brzuszna może być zagrożeniem dla zdrowia. Poruszamy również temat trudności, które pojawiają się podczas redukcji masy ciała, oraz tego, jak utrzymać efekty na dłużej. Czy można trwale zmienić swoje nawyki i sprawić, żeby odchudzanie nie oznaczało ciągłych wyrzeczeń? Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.

W odcinku poruszamy:
👉  Co spowodowało chęć zmiany swojego życia?
👉 Z czym mierzą się osoby z otyłością?
👉 Jak zmienić swoje nawyki na stałe? 

Materiał zawiera płatną współpracę z markami: Catering Pomelo i Sundose oraz autopromocję produktów Well Be Studio.
---
📣 OKAZJE DLA CIEBIE
🥗 Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu!
Specjalnie dla widzów Well Be Studio mamy zniżkę -31% na hasło: WBS31 
https://sklep.wellbestudio.pl/pomelo_Paolo_podcast_kod

💊 Partnerem kanału jest Sundose - producent wysokiej jakości suplementów diety.
Dla naszych widzów mamy rabat 20%  z kodem WELLBE20
Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/sundose_Paolo_podcast_kod

🔥Odbierz 20% rabatu na pierwsze zamówienie w Well Be Studio z kodem: ZDROWIE 
Sprawdź nasze bestsellery, które mogą ułatwić Ci dbanie o zdrowe nawyki na co dzień: 
https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_Paolo_podcast_kod

A jeśli potrzebujesz konkretnego planu - wybierz program dopasowany do swojego celu: Wyzwanie 30 dni, Płaski Brzuch lub Pilates 
👉  https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_programy_Paolo_podcast_kod 
---

Nasz dzisiejszy gość: 
Wujek Paolo, czyli Paweł Nowakiewicz – restaurator i twórca internetowy związany z gastronomią od kilkunastu lat. Jest twórcą Casa di Paolo w Redzie, a doświadczenie zdobywał m.in. podczas kilkuletniej pracy z neapolitańską rodziną. 
IG: https://www.instagram.com/wujekpaolo/ 
Strona: https://www.wujekpaolo.pl/ 

O Well Be Stories:
Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania.
Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposoby na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków.
Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą.

⸻

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: @kanalwellbestudio
Facebook: @kanalwellbestudio
Dołącz do społeczności: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska – https://www.instagram.com/alicjasekowska/

#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś w rozmowie z Joanną Godecką rozmawiamy o tym, jak znaleźć miłość w czasach scrollowania i dlaczego dziś trudniej randkować, kiedy szukamy ideału, chcemy znaleźć drugą połówkę i nie umiemy przestać się porównywać z innymi. Zastanawiamy się: aplikacje randkowe czy warto? Dlaczego randkowanie online tak nas męczy i dlaczego nie warto traktować portali jak sklepu? Pierwsza randka to nie przesłuchanie, więc o czym rozmawiać, jak się zachować i o co pytać na pierwszej randce? Mówimy też o tym, że red flagi są dziś modne, ale ich brak nie oznacza jeszcze dobrej relacji, i co zrobić, gdy ktoś nagle znika: ghosting jak sobie radzić? Joanna Godecka podpowiada też, gdzie szukać miłości, jak poznać i wybrać partnera oraz zbudować związek, w którym nie kochamy za dwoje. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.

W odcinku poruszamy:
👉 Jak znaleźć miłość w czasach scrollowania i dlaczego dziś trudniej randkować?
👉 Aplikacje randkowe, pierwsza randka i red flagi — o czym rozmawiać i jak radzić sobie z ghostingiem?
👉 Jak poznać i wybrać partnera oraz zbudować związek, w którym nie kochamy za dwoje?

Materiał zawiera płatną współpracę z markami: Catering Pomelo i Sundose oraz autopromocję produktów Well Be Studio.
---
📣 OKAZJE DLA CIEBIE

🥗 Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu!
Specjalnie dla widzów Well Be Studio mamy zniżkę -31% na hasło: WBS31
https://sklep.wellbestudio.pl/pomelo_Godecka_kod

💊 Partnerem kanału jest Sundose - producent wysokiej jakości suplementów diety.
Dla naszych widzów mamy rabat 20% z kodem WELLBE20
Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/sundose_Godecka_kod

🔥Odbierz 20% rabatu na pierwsze zamówienie w Well Be Studio z kodem: ZDROWIE
Sprawdź nasze bestsellery, które mogą ułatwić Ci dbanie o zdrowe nawyki na co dzień:
https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_Godecka_kod

A jeśli potrzebujesz konkretnego planu - wybierz program dopasowany do swojego celu: Wyzwanie 30 dni, Płaski Brzuch lub Pilates
👉 https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_programy_godecka_kod
---

Nasz dzisiejszy gość:
Joanna Godecka – psychoterapeutka, terapeutka Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), certyfikowana life coach i autorka popularnych poradników psychologicznych. Specjalizuje się w tematyce relacji międzyludzkich, budowania poczucia własnej wartości, samoakceptacji oraz radzenia sobie z lękiem i trudnymi emocjami. Jest absolwentką dziennikarstwa na Uniwersytecie Warszawskim i członkinią Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów TSR. Autorka książek, m.in. „Bądź pewna siebie”, „Przestań się zamartwiać” oraz „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie”.
IG https://www.instagram.com/joanna_godecka/
FB: https://www.facebook.com/JoannaGodeckaTerapie/?locale=pl_PL
Strona: https://joannagodecka.pl

O Well Be Stories:
Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania.
Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposoby na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków.
Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą.

⸻

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: @kanalwellbestudio
Facebook: @kanalwellbestudio
Dołącz do społeczności: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska – https://www.instagram.com/alicjasekowska/

#WellBeStories #podcast #rozmowy

Niskorosłość u dziecka to nie tylko kwestia wzrostu, ale również wyzwań związanych z codziennym funkcjonowaniem, dostępnością i społecznym postrzeganiem niepełnosprawności. W rozmowie z Martą Skierkowską przyglądamy się temu, czym jest achondroplazja, jakie znaczenie mają choroby genetyczne i mutacje oraz z jakimi stereotypami mierzą się osoby niskorosłe. Rozmawiamy o tym, jak wygląda życie dziecka z niepełnosprawnością w szkole, jakie bariery napotykają dzieci i ich rodzice oraz dlaczego dostępność i akceptacja są tak ważne. Jak rozmawiać z dziećmi o różnicach między ludźmi i co możemy zrobić, żeby osoby z niepełnosprawnościami nie musiały codziennie walczyć ze stereotypami? Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.

W odcinku poruszamy:
👉 Czym jest achondroplazja i z jakimi stereotypami mierzą się osoby niskorosłe?
👉 Jak wygląda życie dziecka z niepełnosprawnością w szkole i jakie bariery napotykają rodzice?
👉 Jak rozmawiać z dziećmi o różnicach między ludźmi i dlaczego dostępność jest tak ważna?

---
📣 OKAZJE DLA CIEBIE
🥗 Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu!
Specjalnie dla widzów Well Be Studio mamy zniżkę -31% na hasło: WBS31 
https://sklep.wellbestudio.pl/pomelo_skierkowska_kod

💊 Partnerem kanału jest Sundose - producent wysokiej jakości suplementów diety.
Dla naszych widzów mamy rabat 20%  z kodem WELLBE20
Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_skierkowska_kod

🔥Odbierz 20% rabatu na pierwsze zamówienie w Well Be Studio z kodem: ZDROWIE 
Sprawdź nasze bestsellery, które mogą ułatwić Ci dbanie o zdrowe nawyki na co dzień: 
https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_skierkowska_kod

A jeśli potrzebujesz konkretnego planu - wybierz program dopasowany do swojego celu: Wyzwanie 30 dni, Płaski Brzuch lub Pilates 
👉  https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_programy_skierkowska_kod
---

Nasz dzisiejszy gość: 
Marta Skierkowska – psycholożka, ekspertka w dziedzinie ochrony praw dzieci i prezeska Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę. Od ponad 15 lat zajmuje się przeciwdziałaniem przemocy wobec dzieci, tworzeniem programów profilaktycznych oraz edukacją w zakresie ich bezpieczeństwa. 
IG: https://www.instagram.com/martaskiera/ 
FB: https://www.facebook.com/DajemyDzieciomSile
Strona: https://edukacja.fdds.pl/mod/page/view.php?id=353 

O Well Be Stories:
Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania.
Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposoby na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków.
Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą.

⸻

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: @kanalwellbestudio
Facebook: @kanalwellbestudio
Dołącz do społeczności: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska – https://www.instagram.com/alicjasekowska/

#WellBeStories #podcast #rozmowy

Lęk przed śmiercią towarzyszy wielu z nas, ale często nie wiemy, jak o nim rozmawiać ani jak przygotować się na odejście kogoś bliskiego. W rozmowie z Anją Franczak zastanawiamy się, skąd bierze się strach przed umieraniem i dlaczego temat śmierci wciąż bywa tak trudny. Rozmawiamy o tym, jak wygląda umieranie człowieka, również w szpitalu, oraz jak towarzyszyć bliskim w ostatnich chwilach życia. Poruszamy również temat żałoby i emocji, które pojawiają się po stracie. Jak przeżyć żałobę, poradzić sobie ze śmiercią bliskiej osoby i odnaleźć się w nowej rzeczywistości? Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.

W odcinku poruszamy:
👉 Skąd bierze się lęk przed śmiercią i dlaczego tak trudno o niej rozmawiać?
👉 Jak wygląda umieranie człowieka i jak towarzyszyć bliskim w ostatnich chwilach życia?
👉 Jak przeżyć żałobę i poradzić sobie ze śmiercią bliskiej osoby?

---
📣 OKAZJE DLA CIEBIE

🥗 Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu!
Specjalnie dla widzów Well Be Studio mamy zniżkę -31% na hasło: WBS31
https://sklep.wellbestudio.pl/pomelo_%20Franczak

💊 Partnerem kanału jest Sundose - producent wysokiej jakości suplementów diety.
Dla naszych widzów mamy rabat 20% z kodem WELLBE20
Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/sundose_Franczak

🔥Odbierz 20% rabatu na pierwsze zamówienie w Well Be Studio z kodem: ZDROWIE
Sprawdź nasze bestsellery, które mogą ułatwić Ci dbanie o zdrowe nawyki na co dzień:
https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_Franczak

A jeśli potrzebujesz konkretnego planu - wybierz program dopasowany do swojego celu: Wyzwanie 30 dni, Płaski Brzuch lub Pilates
👉 https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_programy_Franczak
---

Nasz dzisiejszy gość:
Anja Franczak – towarzyszka w żałobie, doula umierania i mistrzyni ceremonii, założycielka Instytutu Dobrej Śmierci. Zanim zajęła się tematem odchodzenia, przez 10 lat pracowała w branży filmowej. Bliskie spotkanie ze śmiercią sprawiło, że wybrała nową drogę. Dziś wspiera osoby w żałobie i ich bliskich, prowadzi spotkania, warsztaty i szkolenia oraz zachęca do otwartej rozmowy o umieraniu, śmierci i stracie.
IG: https://www.instagram.com/anja.franczak/
Strona: https://anjafranczak.com/
Strona: https://instytutdobrejsmierci.pl/ludzie/anja-franczak/

O Well Be Stories:
Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania.
Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposoby na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków.
Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą.

⸻

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: @kanalwellbestudio
Facebook: @kanalwellbestudio
Dołącz do społeczności: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska – https://www.instagram.com/alicjasekowska/

#WellBeStories #podcast #rozmowy

Jak rozpoznać manipulację, zanim zacznie wpływać na nasze decyzje, emocje i relacje z innymi? Dziś naszym gościem jest Jarosław Gibas, z którym sprawdzamy, jakie techniki stosuje manipulator i po czym poznać, że ktoś próbuje nas wykorzystać. Rozmawiamy o tym, jak wygląda manipulacja w związku, pracy i rodzinie oraz dlaczego czasem tak trudno zauważyć jej pierwsze sygnały. Zastanawiamy się, jak reagować na manipulację, jak się przed nią bronić i co zrobić, żeby nie dać sobą manipulować. Poruszamy również temat stawiania granic i zachowań, które pomagają uniknąć manipulacji oraz odzyskać wpływ na własne decyzje. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.

W odcinku poruszamy:
👉 Jak rozpoznać manipulację i jakie są jej pierwsze sygnały ostrzegawcze?
👉 Jakie techniki najczęściej stosują manipulatorzy?
👉 Dlaczego tak łatwo ulegamy manipulacji, nawet gdy jesteśmy jej świadomi?

---
📣 OKAZJE DLA CIEBIE

🥗 Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu!
Specjalnie dla widzów Well Be Studio mamy zniżkę -31% na hasło: WBS31
https://sklep.wellbestudio.pl/pomelo_Gibas_kod

💊 Partnerem kanału jest Sundose - producent wysokiej jakości suplementów diety.
Dla naszych widzów mamy rabat 20% z kodem WELLBE20
Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/sundose_Gibas_kod

🔥Odbierz 20% rabatu na pierwsze zamówienie w Well Be Studio z kodem: ZDROWIE
Sprawdź nasze bestsellery, które mogą ułatwić Ci dbanie o zdrowe nawyki na co dzień:
https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_Gibas_kod

A jeśli potrzebujesz konkretnego planu - wybierz program dopasowany do swojego celu: Wyzwanie 30 dni, Płaski Brzuch lub Pilates
👉 https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_programy_Gibas_kod
---

Nasz dzisiejszy gość:
Jarosław Gibas – socjolog, pisarz, dziennikarz i trener umiejętności miękkich. Specjalizuje się w tematyce inteligencji emocjonalnej, komunikacji, budowania relacji oraz mechanizmów manipulacji i toksycznych zachowań. Jest autorem kilkunastu książek z zakresu rozwoju osobistego i psychologii społecznej, m.in. „Nie daj sobie spieprzyć życia. Sposoby na toksycznych ludzi” oraz „Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji”.
IG: https://www.instagram.com/jaroslaw_gibas_nauczyciel/
FB: https://www.facebook.com/jaroslaw.gibas/?locale=pl_PL
YT: https://jaroslawgibas.com

O Well Be Stories:
Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania.
Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposoby na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków.
Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą.

⸻

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: @kanalwellbestudio
Facebook: @kanalwellbestudio
Dołącz do społeczności: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Portal: https://wellbestudio.pl/

Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska – https://www.instagram.com/alicjasekowska/

#WellBeStories #podcast #rozmowy