Well Be Stories

Dziś jak trauma kształtuje nasze życie to punkt wyjścia do rozmowy, w której  spokojnie wyjaśniamy czym jest trauma, co to jest i jak działa, szczególnie gdy ma źródło z dzieciństwa, oraz jak wpływa na codzienne wybory i powrót do siebie. Rozmawiamy o tym, jak sobie poradzić, jak przepracować trudne doświadczenia, jak uwalniać emocje i czym jest samoregulacja emocji, a także co daje terapia i w jaki sposób można uzdrowić wewnętrzne dziecko, uleczyć traume,  i wyleczyć to, co przez lata było niewidoczne. Pojawia się też temat, jak pokonać schematy zapisane w ciele i psychice, jak uzdrowić proces zdrowienia oraz jak regulować emocje, by realnie zmieniać swoje życie. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Czy każdy człowiek ma w sobie traumy?* Dlaczego mózg wypiera traumatyczne sytuacje?* Jak wychodzi się z traumy? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Magdalena Pała – psycholog, pracuje z dorosłymi w obszarze zdrowia psychicznego, relacji i codziennego funkcjonowania. W swojej pracy łączy wiedzę psychologiczną z uważnym, empatycznym podejściem do człowieka. Pomaga lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i schematy, a także wspiera w budowaniu zdrowszych relacji i większej równowagi w życiu.IG: https://www.instagram.com/magdalena.pala.therapy/ FB: https://www.facebook.com/gabinetempatius/?locale=pl_PL Strona: https://magdalenapala.pl Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś rozmawiamy o tym, jak przygotować się do porodu – zarówno emocjonalnie, jak i praktycznie – a moją gościnią jest Izabela Dembińska, która od lat wspiera kobiety w tym wyjątkowym czasie. W odcinku poruszamy temat lęk przed porodem, tłumaczymy, jak wygląda przygotowanie do porodu i co warto wiedzieć, zanim zacznie się rodzenie w szpitalu. Mówimy o tym, jak przebiega poród naturalny, czym różni się cesarskie cięcie, jak wygląda znieczulenie podczas porodu oraz z jakimi decyzjami warto oswoić się wcześniej. Zastanawiamy się też, jak się przygotować do połóg, by ten czas był łatwiejszy i bardziej świadomy. To spokojna, konkretna rozmowa, która pomaga zrozumieć cały proces i daje poczucie większej pewności przed tym ważnym dniem. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Czy każda kobieta może dostać znieczulenie? * Jak pokonać lęk przed porodem? * Czy drugi poród jest łatwiejszy? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Izabela Dembińska – położna z wieloletnim doświadczeniem, edukatorka i specjalistka w zakresie przygotowania do porodu oraz świadomego macierzyństwa. Na co dzień wspiera kobiety w ciąży, pomagając im lepiej zrozumieć swoje ciało, poród i potrzeby noworodka.IG: https://www.instagram.com/polozna_izabela_dembinska/ FB: https://www.facebook.com/poloznaizabeladembinska/?locale=pl_PL Strona: https://kursy.rodzimy.pl/next/public/catalog/product/homeBądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś rozmawiamy o tym, jak wygląda powrót po ciąży do formy i co zrobić, żeby był bezpieczny, realny i dopasowany do możliwości młodej mamy. Razem z Kasią Bigos przechodzimy przez temat aktywność fizyczna w ciąży, a także to, jak ćwiczyć po porodzie, by wspierać ciało zamiast je przeciążać. Mówimy o tym, jak wygląda aktywna kobieta w praktyce, jakie znaczenie ma trening, jak schudnąć po ciąży i dlaczego odchudzanie wymaga cierpliwości oraz dobrej strategii. Kasia Bigos dzieli się swoim doświadczeniem, opowiada, jak podejść do powrót po ciąży do formy krok po kroku, co pomaga utrzymać regularność i jak wspierać regenerację. To rozmowa pełna wsparcia i konkretów dla każdej mamy, która zastanawia się, jak wrócić do ruchu i zadbać o siebie. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Jak aktywność fizyczna może pomóc przed porodem? * Co ćwiczyć podczas ciąży? * Jak wrócić do formy po ciąży?👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Kasia Bigos – trenerka i szkoleniowiec w Polskim Centrum Fitness, mistrzyni Polski i Europy w Pole Sport (duety). Dziennikarka i blogerka, która łączy siłę, ruch i ekspresję z autentyczną pasją do ciała i jego możliwości. Inspiruje do trenowania z uważnością, odwagą i radością.IG: https://www.instagram.com/kasia_bigos_trenerka/ Strona: https://fitnesswwielkimmiescie.pl/about/ Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś porozmawiamy o tym, jak wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe, bo żywienie dzieci to temat, który budzi wiele emocji i pytań, a moją gościnią jest Agata Gwiazdowska, która od lat wspiera rodziców w budowaniu dobrych wyborów przy stole. Rozmawiamy o tym, jak karmić dziecko, czym karmić, jak podejść do sytuacji, w której pojawia się niejadek jak sobie radzić, oraz jak wygląda codzienne gotowanie dla najmłodszych. Pojawia się też wątek masterchef polska, bo doświadczenia kulinarne mogą inspirować zarówno dzieci, jak i dorosłych do tego, by odkrywać smaki i jak nauczyć się gotować, a sama nauka gotowania staje się świetnym narzędziem wychowawczym. Mówimy również o tym, jak przeciwdziałać takim problemom jak otyłość u dzieci i u nastolatków, oraz dlaczego zdrowe odżywianie, zdrowa dieta i spokojne podejście do jedzenia są fundamentem na całe życie. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Jak zachęcać dzieci do próbowania nowych smaków?* Dlaczego dzieci jedzą za dużo?* Jak wygląda zdrowe żywienie dziecka? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Agata Gwiazdowska — szefowa kuchni, edukatorka żywieniowa i prowadząca podcast „Co przekazujesz”. Swoją kulinarną drogę zaczęła wcześnie i już jako 18-latka pojawiła się w programie Hell’s Kitchen. Dziś inspiruje tysiące rodziców do zdrowego, świadomego karmienia dzieci, prowadzi rodzinny catering „Pełny Brzuszek”, a także dzieli się swoją wiedzą w mediach i podczas warsztatów. IG: https://www.instagram.com/gwiazdowska.agata/ Strona: https://gwiazdowska.plBądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy

Dziś porozmawiamy o tym, jak naprawić związek, który się rozpada, i o tym, co zrobić gdy druga osoba zdaje się być coraz dalej. W rozmowie z gościem, którym jest Natalia Tur, zastanawiamy się, jak budować zdrowe relacje, jak wygląda praca nad związkiem i co zrobić żeby się nie rozpadł, zanim będzie za późno. Mówimy o tym, jak odbudować zaufanie, jak utrzymać związek na co dzień i jak o niego dbać, a także co niszczy relacje i co naprawdę pomaga je utrzymać. Zadajemy też trudne pytania: czy każdy związek da się uratować i czy warto ratować relację, która stoi na krawędzi. To szczera rozmowa o tym, jak uratować to, co ważne, i jak działać, kiedy pojawia się rozstanie lub jego widmo. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:* Jak uratować związek?*  Jak poradzić sobie po zdradzie? * Co niszczy relacje? 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Natalia Tur — socjolożka, mediatorka rodzinna i psychoedukatorka. Pisze o relacjach  sama o sobie mówi, że pomaga ludziom zrozumieć siebie i swoje emocje jasno i bez oceniania.IG: https://www.instagram.com/nishka_natalia_tur/ Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy