List od Twojego przyszłego JA - narzędzie terapeutyczne
W tym wyjątkowym odcinku poznacie potężne narzędzie terapeutyczne - list od przyszłego Ja.Psycholog i psychoterapeuta Akanksha Urbanowicz dzieli się swoją wiedzą na temat neuroplastyczności mózgu i tego, jak słowa mogą realnie wpływać na nasze życie.Dowiecie się:- jak działa neuroplastyczność mózgu w różnych etapach życia- dlaczego pisanie listu od przyszłego Ja jest tak skutecznym narzędziem terapeutycznym- jak praktycznie wykorzystać ten list w codziennym życiu- jakie zmiany możecie zauważyć, regularnie pracując z tym narzędziemW odcinku usłyszycie również poruszający list napisany przez Akankshę, który już pomógł wielu osobom odnaleźć nadzieję i motywację w trudnych chwilach.Prowadząca dzieli się także prawdziwą historią osoby, której życie zmieniło się dzięki tej prostej, ale skutecznej metodzie.Na koniec otrzymacie praktyczne zadanie do wykonania - stworzenie własnego listu i określenie celów, które naprawdę są dla Was ważne.Chcesz otrzymywać więcej inspirujących treści i narzędzi do pracy nad sobą?Zapisz się do newslettera na stronie www.holistycznezacisze.pl!Znajdziesz tam regularne dawki wiedzy i wsparcia w budowaniu lepszej wersji siebie.📱 Śledź mnie po więcej wskazówek i inspiracji:TikTok: @holistic_psychoterapeutaInstagram: @holistycznypsychoterapeuta
--------
22:59
--------
22:59
Jak wzorce rodzinne kształtują nas? - o Dziecku Narcyza
Masz ochotę zajrzeć w głąb własnej psychiki i zrozumieć, skąd biorą się Twoje dzisiejsze zachowania?
Podcast "Buduj Samoświadomość" z Akankhą Urbanowicz to prawdziwa podróż przez świat naszych emocji i mechanizmów psychologicznych. W odcinku "Jak wzorce rodzinne kształtują nas? - o dziecku Narcyza" zagłębiamy się w fascynujący temat: jak narcystyczny rodzic wpływa na nasze dorosłe życie.
Co Cię czeka?
- Odkryjesz, dlaczego wpadasz w toksyczne relacje
- Zrozumiesz, skąd biorą się Twoje niekorzystne wzorce zachowań
- Dowiesz się, jak uwolnić się od dziedzictwa narcyzmu
- Poznasz drogę do odbudowania własnej tożsamości
To nie jest nudny wykład psychologiczny! To intymna, prawdziwa rozmowa o tym, jak nasze dzieciństwo nas kształtuje. Akanksha łączy naukowe badania z osobistą narracją, dzięki czemu każdy może się w tym odnaleźć.
Krótko mówiąc: podcast, który może zmienić Twoje życie. Gotów/wa odkryć siebie na nowo? 🌟
🎯 Zapisz się na warsztaty online: https://holistycznezacisze.pl/regulacja-emocjonalna/
🗓️ Zapisz się na sesję 1:1:
https://booksy.com/pl-pl/227582_holistyczne-zacisze_psychoterapia_13750_wroclaw
📱 Śledź mnie po więcej wskazówek i inspiracji:
TikTok: @holistic_psychoterapeuta
Instagram: @holistycznypsychoterapeuta
--------
35:49
--------
35:49
To jak REGULOWAĆ te EMOCJE?
Regulacja Emocji - Jak emocje wpływają na nasze życie i zdrowie
W najnowszym odcinku podcastu "Buduj samoświadomość" psycholog i psychoterapeuta Akanksha zagłębia się w fascynujący świat emocji i ich wpływu na nasze codzienne życie. Ten bogaty w wiedzę odcinek odkrywa przed słuchaczami, jak emocje kształtują nasze zachowania, relacje i zdrowie.
Dowiesz się:
- Czym naprawdę są emocje i czym różnią się od uczuć
- Jak działa neurologia emocji i dlaczego nie można ich skutecznie tłumić
- Jaki wpływ mają tłumione emocje na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne
- Co to jest okienko tolerancji i jak wpływa na naszą zdolność radzenia sobie z emocjami
- Jakie są skuteczne sposoby regulacji emocjonalnej
Akanksha dzieli się fascynującymi obserwacjami z siedmiu lat pracy w Klinice Holistycznej, gdzie zajmowała się pacjentami z chorobami nowotworowymi i autoimmunologicznymi. Prezentuje najnowsze badania pokazujące związek między tłumieniem emocji a zdrowiem fizycznym, powołując się na prace uznanych ekspertów jak dr Gabor Mate, dr Lawrence LeShan czy dr Candace Pert.
Odcinek zawiera praktyczne przykłady z życia codziennego i pokazuje, jak niewyrażone emocje mogą wpływać na nasze relacje rodzinne, zawodowe i społeczne. To niezbędna wiedza dla każdego, kto chce lepiej rozumieć siebie i świadomie kierować swoim życiem emocjonalnym.
🎯 Zapisz się na warsztaty online: https://holistycznezacisze.pl/regulacja-emocjonalna/
📱 Śledź mnie po więcej wskazówek i inspiracji:
TikTok: @holistic_psychoterapeuta
Instagram: @holistycznypsychoterapeuta
--------
38:33
--------
38:33
Jak stawiać granice NARCYZOM?
ABC stawiania granic narcystycznym osobom - praktyczny przewodnik"W tym odcinku Akanksha Urbanowicz, psycholog i psychoterapeuta, prowadzi Cię przez fascynujący świat granic w relacjach z osobami narcystycznymi. Dowiesz się jak rozpoznać narcystyczne wzorce w różnych relacjach, dlaczego tradycyjne metody stawiania granic nie działają z narcyzami i poznasz skuteczną metodę "stawiania granic w ciszy".Co znajdziesz w tym odcinku? • Jak rozpoznać, że jesteś w relacji z narcyzem • Praktyczne przykłady stawiania granic w ciszy • Czego się spodziewać po wprowadzeniu granic • Jak narcyz może reagować na granice i dlaczego • Co zrobić, gdy tradycyjne metody nie działają • Jak zadbać o siebie w toksycznej relacji🔗 Umów się na indywidualną sesję: https://holistycznezacisze.pl/terapia-integracyjna/🎯 Zapisz się na warsztaty online: https://holistycznezacisze.pl/warsztaty/📱 Śledź mnie po więcej wskazówek i inspiracji: TikTok: @holistic_psychoterapeutaInstagram: @holistycznypsychoterapeuta
Witaj w podcaście 'Buduj Samoświadomość'! Jestem Akanksha Urbanowicz , psycholog i psychoterapeuta. Zabieram Cię w fascynującą podróż poznawania siebie. Dzielę się sprawdzonymi technikami regulacji emocji, pracy z traumą, edukacją o toksycznych relacjach i budowania zdrowych relacji. W każdym odcinku znajdziesz praktyczne narzędzia do rozwoju osobistego i lepszego rozumienia swoich reakcji. Format podcastu jest różnorodny - część odcinków to merytoryczna wiedza psychologiczna, a część to praktyczne ćwiczenia i wizualizacje do samodzielnego wykonania. Razem odkryjemy drogę do świadomego życia.
Polska