Тіло Говорить

Це третя розмова з клієнтами The Body — де ми не пояснюємо, як "правильно" працювати з тілом, а слухаємо, як це відбувається насправді.
У цьому епізоді — Руслан Охрімович, клієнт The Body, засновник і CEO Effie.
Він відкрито говорить про свій шлях:
що було найбільшим викликом на старті схуднення, як вбудувати програму в реальне життя без ідеальних умов і як його власні зміни почали впливати на близьких.
У цій серії:
1. Що найважче на старті схуднення — і як не зійти з дистанції?
2. Як поєднувати програму The Body зі своїм ритмом життя, а не підлаштовувати життя під неї?
3. Які зміни відбуваються всередині — і як вони проявляються назовні?
4. Чи може штучний інтелект допомогти у схудненні?
5. Як особисті зміни стають прикладом для інших?
📍Практична звичка
Не забороняти собі те, що хочеться. Але вміти повертати себе назад у свій ритм.
_
Історія Руслана - тиць.
• Сайт сервісу - тиць
• Instagram The Body School - тиць
• Instagram Софії Рожко - тиць
• LinkedIn Руслана Охрімовича - тиць

Ми продовжуємо серію розмов із клієнтами The Body, щоб почути їхні реальні історії змін у роботі з тілом.
Для міні-сезону подкасту «Тіло говорить» ми запитували історії людей.
Нам було важливо зрозуміти:
• що стало для них точкою прийняття рішення
• як вони працювали зі складнощами та сумнівами на цьому шляху.
Досвід конкретної людини часто цінніший за просто інформацію. Бо ця інформація вже була прожита, адаптована і переосмислена — і зрештою привела людину до певної точки змін.
У цьому епізоді клієнтка The Body та сертифікована коуч ACC ICF Оля Бондар розповідає, як знання та інструменти коучингу можуть підтримувати на шляху роботи з тілом і формування нових звичок.
Про що поговоримо:
1. Чому схуднути вдалося лише з другої спроби?
2. Чи впливає правильно сформульована ціль на результат у тілі?
3. Чи можуть інструменти коучингу допомогти змінювати звички
4. Як почати робити те, чого раніше ніколи не робив?
📍 Практична звичка
Спробуйте щоранку виділяти 15 хвилин на саморефлексію.
Запитайте себе: «У якому стані я сьогодні — і як я можу найкраще підтримати себе протягом дня?»
___

Сайт сервісу - тиць
Instagram The Body School - тиць
Instagram Софії Рожко - тиць
Instagram Олі Бондар - тиць

В ефірі — бонусний епізод сезону «Тіло говорить. Правда чи міф» 💚
Говоримо про реальний шлях у роботі з тілом: як змінюються цілі,з якими викликами стикаєшся і які рішення доводиться приймати на різних етапах корекції ваги.
У цьому епізоді клієнтка The Body, маркетинг-консультантка та бренд-стратегиня Настя Іванічева ділиться своєю історією — від фокусу на зниженні ваги до роботи з травленням, балансом кишківника та нарощуванням м’язової маси для підтримки метаболізму, форми тіла й довгострокового результату.
Про що поговоримо:
1. Як змінювалась мета і стратегія роботи з тілом?
2. Чому цифра на вагах — не єдиний показник змін та результату ?
3. Що сьогодні означає красиве й здорове тіло?
📍Практичні звички:
1. Щомісяця обирати «слово місяця», яке визначатиме ваш орієнтир.
2. Щоранку ставити запитання: «На що саме я сьогодні спрямую свій фокус уваги?»
Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі. 💚

⁠Епізод "Мій чутливий кишківник" – тиць⁠
_____
• Сайт The Body School – тиць 
• Instagram The Body School – тиць 
• Instagram Cофії Рожко – тиць 
• Instagram Насті Іванічевої – тиць

Правда чи міф, що продукти на ринках – найздоровіші?
Розбиратимуться нутриціологиня та засновниця сервісу The Body School Софія Рожко та керівниця відділів «Лавка традицій» та «Сільпо Хелс» Марина Булацька.
У цьому епізоді поговоримо:
• Чому не варто купувати продукти на ринку?
• Яка різниця між мас-маркет продуктами, фермерськими та з ринку?
• Як формується ціна на фермерські продукти та чому вони можуть коштувати дорожче?
• Чому важливо підтримувати локальне підприємництво й фермерське виробництво?
Корисні звички від Марини Булацької:
1. Дбати про свою фізичну активність. Знаходити на це час: виділяти ранок чи вечір.
2. Відмовитися від алкоголю.
3. Медитувати.
4. Слідкувати за кількістю цукру в раціоні.
___
Сайт The Body School – тиць 
Instagram The Body School – тиць 
Instagram Cофії Рожко – тиць 
Instagram Марини Булацької  – тиць 
Instagram Cільпо Хелс — тиць 
Сайт Сільпо – тиць 
Харчові добавки Сільпо – тиць

Правда чи міф, що кето-дієта – ефективний шлях до схуднення?
Розбиратимуться нутриціологиня Софія Рожко та лікарка-ендокринологиня Анастасія Соколова.
У цьому епізоді поговоримо:
Що таке кето-дієта?
Як вона працює?
Які є показання та протипоказання?
Як вона впливає на тіло довгостроково?

Корисна звичка від Анастасії Соколової:
Оберіть одну дію для здоров’я і робіть її регулярно — плануйте прийоми їжі, рухайтесь, знаходьте час для себе.
Підтримка другого сезону подкасту “Тіло Говорить. Правди чи міф” – «Сільпо Хелс». Новий проєкт «Сільпо», що підтримує здоровий підхід до їжі. Вони дбають про наявність продуктів для збалансованої тарілки та селекції харчових добавок на полиці супермаркету біля дому.
Подкаст «Тіло говорить» — ваш супутник змін у тілі!
__

• Сайт The Body School – тиць
• Instagram The Body School – тиць
• Instagram Cофії Рожко – тиць
• Instagram Анастасії Соколової – тиць
• Instagram Cільпо Хелс — тиць
• Сайт Сільпо – тиць
• Харчові добавки Сільпо – тиць