#156 Warum Du ein Heimworkout als Backup haben solltest
Ein Heim-Workout als Backup? Klingt sinnvoll – und ist es auch! In dieser Folge erfährst du, warum ein kurzes Training zuhause eine perfekte Ergänzung zum Studio sein kann und welche drei effektiven Heimprogramme du ausprobieren solltest.
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8:03
Erfolg ohne Perfektion (#155)
Perfektionismus bringt dich selten ans Ziel – aber kleine, kluge Veränderungen schon. In dieser Folge erfährst du, wie du mit der 80-20-Methode den größten Fortschritt machst, ohne dich zu überfordern.
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7:25
Warum die Pfunde am Anfang purzeln... (#154)
Am Anfang purzeln die Pfunde, doch irgendwann stagniert das Gewicht – warum passiert das? In dieser Folge erfährst du die Hauptgründe für den Stillstand und was du dagegen tun kannst.
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6:56
6 Abnehm-Strategien, die ich meide (#153)
Nicht jede Abnehm-Strategie führt zum Erfolg. In dieser Folge erfährst du, welche Methoden ich bewusst meide – und warum sie oft mehr schaden als nutzen.
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7:58
Warum Du 2x die Woche Krafttraining machen solltest (#152)
Zwei Mal pro Woche Krafttraining – das reicht aus, um Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen und deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern. In dieser Folge erfährst du, warum jetzt der perfekte Zeitpunkt ist, um loszulegen!
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