„Ich esse doch gar nicht so viel!“ – und trotzdem passiert nichts auf der Waage?
In dieser Folge zeige ich Dir die häufigsten Denkfehler beim Thema Ernährung –
und wie Du sie vermeidest.
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10:50
#163 Dein Weg zu einer nachhaltigen Ernährungsumstellung
Du willst endlich raus aus der Diätspirale und Deine Ernährung langfristig umstellen?
In dieser Folge zeige ich Dir, wie mein Coaching aufgebaut ist – Schritt für Schritt.
Alltagstauglich, individuell und mit echtem Fortschritt statt Frust.
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10:24
#162 - Die größten Abnehmfehler
Warum klappt das Abnehmen bei so vielen Menschen nicht? In dieser Folge zeige ich Dir die fünf häufigsten Fehler – und wie Du es besser machen kannst.
Praktisch, motivierend und direkt umsetzbar – ganz ohne Diät-Wahnsinn. Jetzt reinhören!
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9:56
#161: 7 Tipps, wie Du Dich ohne Probleme eiweißreich ernährst
Eiweiß hilft nicht nur beim Muskelaufbau – es ist auch ein echter Gamechanger beim Abnehmen! In dieser Folge erfährst Du, wie Du Deinen Eiweißbedarf richtig planst und in Deinen Alltag integrierst – inklusive vieler praktischer Mahlzeiten-Ideen.
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8:50
#160 - Dehnen wir uns zum Schluss noch ein bisschen?
„Dehnen wir uns zum Schluss noch ein bisschen?“ In dieser Folge klären wir, was das klassische Stretching wirklich bringt – und was nicht. Erfahre, warum Dehnen vor dem Training sogar schaden kann und was Du stattdessen für mehr Beweglichkeit tun solltest.
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