Tutaj Podcast

Żyjemy w czasach, w których „odpoczynek” stał się kolejnym zadaniem do odhaczenia na liście. Jesteśmy zalewani bodźcami, boimy się oceny innych i często jesteśmy dla siebie najsurowszymi krytykami. Jak odzyskać równowagę w przebodźcowanym świecie? O perfekcjonizmie, stawianiu granic i dialogu z samym sobą rozmawiamy z naszą gościną Patrycją Bujarską, psychologiem ze specjalnością kliniczną, edukatorką oraz specjalistką od wpływu mediów społecznościowych na zdrowie psychiczne użytkowników oraz autorką książki “24 dni autoterapii. Co zrobić, by odzyskać równowagę”. 
Link do nabycia książki: wydawnictwocyranka.pl/pl/p/24-dni-autoterapii/134

Wesprzyj Tutaj Podcast na Patronite: https://patronite.pl/tutajpodcast

Dbanie o siebie zaczyna się od dbania o swoje zdrowie psychiczne – dlatego mamy dla Was 30% zniżki na pierwszą sesję terapeutyczną na platformie Pleso z kodem TUTAJ: pleso.me/pl/l/tutaj⁠

Alkohol, pornografia, praca, sport – mężczyźni często uciekają w uzależnienia, by poradzić sobie z napięciem i emocjami, z którymi nie potrafią być w kontakcie. Dla wielu jest to sposób na szybką gratyfikację i łapanie równowagi w sytuacjach przeciążenia. Niestety taka strategia przynosi tylko chwilową ulgę.
🎯 Dlaczego tak wielu mężczyzn ma problem z rozpoznawaniem i przeżywaniem
własnych emocji?
🎯 Czym różni się zdrowa przyjemność od zachowania
kompulsywnego?
🎯 Jak rozpoznać moment, w którym określona aktywność staje się koniecznością?
🎯 Jak wygląda wychodzenie z uzależnienia?
 
O tym wszystkim rozmawiali: 🎙️ dr hab. Mateusz Gola, prof. Univeristy of California – psychoterapeuta i
neuronaukowiec,
🎙️Mateusz Kowalski, Robert Konecki – autorzy podcastu Tutaj Podcast, promującego ideę zdrowej i świadomej męskości.
 
Ten odcinek podcastu nawiązuje do tematyki kongresu i festiwalu psychologicznego Re_Mind, stanowiącego odpowiedź na rosnącą obecność mitów i pseudopsychologii w przestrzeni publicznej. Tegoroczna edycja odbędzie się we Wrocławiu w dniach 22–24 czerwca 2026. Program wydarzenia oraz bilety znajdziesz na: https://www.re-mind.pl/ 
👁️ Strefa Wiedzy Uniwersytetu SWPS to ogólnopolski projekt, którego celem jest popularyzowanie rzetelnej eksperckiej wiedzy w przystępnej formie. Chcielibyśmy ułatwić naszym odbiorcom interpretowanie współczesnego świata poprzez współpracę z wybitnymi naukowcami i praktykami wielu dziedzin. Wejdź na stronę projektu: https://strefawiedzy.swps.pl/

Smutek, apatia, przygnębienie to stereotypowe objawy kojarzone z depresją. Tymczasem u wielu mężczyzn może ona przybierać zupełnie inną postać. Między innymi dlatego męska depresja bywa trudniejsza do rozpoznania zarówno przez otoczenie, jak i samych chorych.🎯 Dlaczego męskie cierpienie psychiczne często zmienia się w drażliwość, wybuchy złości, a nawet agresję?🎯 Co sprawia, że pójście na terapię przez wielu mężczyzn traktowane jest jak przyznanie się do porażki?🎯 Jaki wpływ mają na to stereotypy dotyczące „prawdziwej męskości”?🎯 Jak bliscy powinni rozmawiać z mężczyzną, u którego podejrzewają depresję? I czego na pewno nie mówić? O tym wszystkim rozmawiali:🎙️dr Ewa Pragłowska – specjalistka psychologii klinicznej, psychoterapeutka,🎙️Mateusz Kowalski, Robert Konecki – autorzy podcastu Tutaj Podcast, promującego ideę zdrowej i świadomej męskości. Ten odcinek podcastu nawiązuje do tematyki kongresu i festiwalu psychologicznego Re_Mind, stanowiącego odpowiedź na rosnącą obecność mitów i pseudopsychologii w przestrzeni publicznej. Tegoroczna edycja odbędzie się we Wrocławiu w dniach 22–24 czerwca 2026. Program wydarzenia oraz bilety znajdziesz na: https://www.re-mind.pl/ 👁️ Strefa Wiedzy Uniwersytetu SWPS to ogólnopolski projekt, którego celem jest popularyzowanie rzetelnej eksperckiej wiedzy w przystępnej formie. Chcielibyśmy ułatwić naszym odbiorcom interpretowanie współczesnego świata poprzez współpracę z wybitnymi naukowcami i praktykami wielu dziedzin. Wejdź na stronę projektu: https://strefawiedzy.swps.pl/

Przez lata nikt nie podejrzewa, że mają ADHD, bo u mężczyzn zaburzenie to wygląda trochę inaczej niż w schemacie dotyczącym dzieci. Wielu funkcjonuje z pozoru normalnie – pracują, mają rodziny, odnoszą sukcesy. Ale ich wewnętrzny świat to stan ciągłego przeciążenia i frustracji.
🎯 Jak może objawiać się ADHD u mężczyzny?
🎯 W jaki sposób diagnozuje się to zaburzenie?
🎯 Czy ADHD niszczy relacje partnerskie i jak diagnoza wpływa na męskie ego?
O tym wszystkim rozmawiali:🎙️Andrzej Gryżewski – psycholog, seksuolog, psychoterapeuta,
🎙️Mateusz Kowalski, Robert Konecki – autorzy podcastu Tutaj Podcast, promującego ideę zdrowej i świadomej męskości.
 
Ten odcinek podcastu nawiązuje do tematyki kongresu i festiwalu psychologicznego Re_Mind, stanowiącego odpowiedź na rosnącą obecność mitów i pseudopsychologii w przestrzeni publicznej. Tegoroczna edycja odbędzie się we Wrocławiu w dniach 22–24 czerwca 2026. Program wydarzenia oraz bilety znajdziesz na: https://www.re-mind.pl/ 
 
👁️ Chcesz wiedzieć więcej? Odwiedź Strefę Wiedzy Uniwersytetu SWPS.

Dla wielu facetów hasło „bezpieczny seks” kończy się na gumce w kieszeni i braku infekcji. Ważne? Jasne. Ale czy to wystarczy, żeby mieć naprawdę satysfakcjonujące życie seksualne? Spoiler: absolutnie nie. Prawdziwe bezpieczeństwo zaczyna się w głowie, a jego fundamentem jest emocjonalna i komunikacyjna swoboda.
W tym odcinku zdejmujemy maski i gadamy bez wstydu o tym, czym jest całościowe bezpieczeństwo w łóżku. Bez porno-standardów i presji, że „facet musi zawsze i wszędzie”. Odrzucamy próbę bycia „cool” na siłę i rozmawiamy o tym, jak pokazanie wrażliwości i czułości buduje prawdziwą bliskość i... po prostu lepszy seks.
___
Partnerem tego odcinka jest nikalab – marka suplementów diety premium dla kobiet, mężczyzn i dzieci, której jesteśmy ambasadorami. Kod TUTAJ daje 15% rabatu na pierwsze zamówienie, zarówno w subskrypcji, jak i jednorazowo. Szczegóły znajdziecie na ⁠nikalab.pl/tutaj⁠.

[współpraca]